北京婦產醫院專家教你母乳餵養這樣做（簡體書）

《北京婦產醫院專家教你母乳喂養這樣做》由北京婦產醫院專家王琪教授主編，本書為新手媽媽解決了母乳喂養中經常遇到和可能遭遇的各種問題，對于傳統母乳喂養中存在的不科學之處，也做了糾正。

母乳喂養不僅要掌握正確的方法，更重要的是要堅定信心，這信心固然來自家人的鼓勵和媽媽對寶寶的愛，但在諸多細節上的順意也是堅持下去必不可少的因素。書中大量的細節指導，力求讓每一位媽媽的母乳喂養都能游刃有余，讓寶寶在母乳的護佑下，身體與心靈都能健康成長。

北京婦產醫院主任醫師、教授，中華醫學會、北京醫學會專家庫成員，北京市孕產期保健技術專家指導組成員。

她是一位擁有近30年臨床實踐的孕產專家，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助千萬媽媽度過了人生中美麗的時段。她也是一位喜愛寶寶的外婆。她說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的。”

母乳是上天賜給寶寶*好的食物，也是母子關系的堅實紐帶。用6個月的堅持，換來寶寶一生的健康與幸福，這世間還有什么能與此相比？

寶寶吐奶、不吃奶、長疹子，奶水不夠、乳房脹痛、發炎、各種不適，各種建議無所適從……別擔心，這本書都將幫你一一解決！

第1章母乳喂養，終身受益

母乳是寶寶好的食物，母乳中所含的營養是任何乳品都無法相比且不可替代的。母乳喂養的寶寶不容易生病，堅持母乳喂養的媽媽身體恢復得也更快。更重要的是，母乳能讓寶寶與媽媽建立起終身的信賴關系。

16母乳是寶寶好的食物

16母乳的營養成分

17母乳可強化寶寶免疫力

18母乳可提高寶寶的智力

19母乳喂養安全、便捷

20哺乳的媽媽身體恢復更好

21母乳喂養是建立母子情感的步

22備好兩樣“神器”，讓哺乳隨時隨地都能進行

22哺乳文胸——讓乳房隨時處在佳狀態

23防溢乳墊——避免“濕胸”的尷尬

專題

24新生兒常見狀況及處理

是真的嗎？

28哺乳會導致乳房變形，是真的嗎？

29哺乳期媽媽不可以減肥，是真的嗎？

第2章堅持母乳喂養，關鍵在新生兒期

寶寶出生后，母乳喂養的新媽媽會遇到喂奶姿勢不對、奶水遲遲不來、寶寶嗆奶等各種層出不窮的問題，隨之而來的是周圍人的壓力。養成一個習慣需要21 天，堅定母乳喂養的信念，克服遇到的困難和疑問，挺過寶寶新生兒期，之后的母乳喂養就自然變得嫻熟而輕松。

32哺乳要分三步走

32清潔——讓寶寶吃得安心

33哺喂——享受幸福時光

36拍嗝——防止寶寶吐奶

38產后幾天的哺喂問題

38初乳是給寶寶的珍貴禮物

39剖宮產術后哺乳可采用舒適側臥式

40寶寶要吃奶的信號

41寶寶叼不住乳頭，可能是舌系帶過短

42寶寶吃飽了嗎

43奶水還沒來？試試按摩

44特殊寶寶的哺乳

44早產寶寶怎么喂

46雙胞胎寶寶怎么喂

48過敏寶寶怎么喂

51黃疸寶寶怎么喂

54為什么周寶寶體重反而下降了

55夜間如何給寶寶喂奶

56按需哺乳還是按時哺乳

58特殊乳房的哺乳

60喂奶時需要注意的一些問題

61喂奶后的注意事項

62母乳不足的媽媽怎樣喂寶寶

專題

64讀懂寶寶的聲音

是真的嗎？

66乙肝媽媽不能哺乳，是真的嗎？

67母乳喂養的寶寶不用喝水，是真的嗎？

68乳房癟癟的，就沒有乳汁了，是真的嗎？

68乳房不脹了，就是奶不夠，是真的嗎？

69寶寶睡眠不好，是因為奶不夠，是真的嗎？

第3章一人吃，兩人補，哺乳媽媽飲食莫馬虎

母乳喂養期間，寶寶所有的營養都來自媽媽的乳汁，而乳汁質量的好壞則全然取決于媽媽的飲食。對于新媽媽，合理的飲食還有助于身體的恢復。所以，為了寶寶和自己的健康，哺乳期間的飲食一定要格外注意哦！

72哺乳媽媽關鍵營養需求

77健康生活保證高質量母乳

79剖宮產媽媽產后幾天怎樣吃

79手術當天：排氣后可少量喝湯粥

82第二天：半流食為主

85第三天：吃魚、喝蔬菜湯

88第四天：逐漸過渡到正常飲食

91第五天：保持膳食多樣、均衡

94順產媽媽產后幾天怎樣吃

94生產當天：湯粥滋補

97第二天：補血益氣

100第三天：營養豐富的日常飲食

103哺乳期間的飲食規劃

103周：高蛋白飲食促進傷口愈合

104第二周：氣血雙補，盡快恢復元氣

105第三周：適當催乳

106第四周：平衡飲食，幫助身體完全恢復

107第五周及以后：重質限量，哺乳瘦身兩不誤

108吃對食物讓奶水更充足

108絲瓜/ 絲瓜絡

109萵苣

110鯽魚

112豬蹄

114木瓜

116花生

118茭白

119這些食物，媽媽要少吃

專題

121上班族媽媽怎樣哺乳

是真的嗎？

125多喝湯水能保持奶量，是真的嗎？

125生病期間不能喂寶寶，是真的嗎？

126上班了，乳汁的質量就變差了，是真的嗎？

126母乳6 個月后就沒有營養了，是真的嗎？

127心情不好時奶水會有毒，是真的嗎？

第4章哺乳有難題？看這里So Easy ！

相信，寶寶的每一個異常反映、自己身體的每一種不適，都會讓你備受煎熬。本章就將這些大大小小的問題一一羅列，逐個解決，看完這些，相信你在面臨任何哺乳難題時都能從容應對。

130哺乳媽媽的各種不適

130無奶或少奶

134乳頭皸裂

135乳房腫脹

136乳腺炎

138漏奶

140寶寶的各種狀況

140寶寶拒乳

142寶寶吐奶

144偏愛一側乳房

146新生兒突然不愛吃奶了

147奶水太多，寶寶老嗆奶

148寶寶總咬乳頭

150濕疹

152鵝口瘡

155傷食

156便秘

158腹瀉

160腸痙攣

163腸套疊

167食物過敏

專題

170哺乳期的乳房保健

第5章合理斷奶，讓寶寶與乳房溫柔告別

無論你的哺乳之路是一帆風順還是充滿艱辛，相信在這段時間里你都是幸福的。無論你舍與不舍，寶寶終有一天將不再依戀你的乳房。選擇合適的時機斷奶，讓寶寶和乳房溫柔地告別。

176斷奶，你準備好了嗎

176什么時候斷奶好

178斷奶要做好充分的準備

180斷奶食品的添加方法

181母乳不足時如何斷奶

182母乳充足時如何斷奶

183母乳和輔食的比例是多少

184斷奶應在春秋兩季

185斷奶應當是一個溫柔的過程

186寶寶戀的不是母乳，是媽媽

187退奶，媽媽也要吃對食物

189給不同月齡寶寶斷奶

1896~9 個月寶寶斷奶

1929 個月以上寶寶斷奶

專題

194媽媽這樣做，寶寶睡得香

第6章選對輔食，讓寶寶營養跟得上

短暫的產假即將結束，對于要不要重回工作崗位，相信你難免會糾結一番。如果條件允許，堅持哺乳到兩歲固然好；但如果必須繼續工作，那也沒什么大不了，只要做好準備，辛苦一些，同樣能讓寶寶吃到香甜可口的母乳。

200添加輔食的信號

201輔食添加過早或過晚都有害

202如何給寶寶添加輔食

202次吃，嘗嘗即可

202從米粉開始，逐漸增加菜泥果泥

206吃菜泥、果泥2 周后添加蛋黃

208從輔食中攝取微量元素

208補鈣可選芝麻醬、蝦皮和豆腐

211補鐵可選鴨肝、蘑菇和菠菜

214補鋅可選牛肉、核桃和白蘿卜

216寶寶身體長得快，需要更多蛋白質

218優質脂肪讓寶寶更聰明

220碳水化合物補充能量

221輔食添加常見問題

附錄：

223附錄1：寶寶的基礎護理

232附錄2：新生兒撫觸

234附錄3：0~3 歲寶寶身高及體重發展參照表

238附錄4：0~3 歲寶寶體能發育概況