有錢人默默在做的睡前好習慣

睡前30分鐘 決定你明天八小時的競爭力

「國人睡前習慣大調查」顯示，有錢人不僅想的和你不一樣，連睡前習慣也和你不一樣，因為他們的晚上是用來超越競爭對手的！

如果你睡前都在LINE、逛FB、看韓劇……，
你不知道你的人生已經嚴重卡關。
為什麼有錢人對時間的運用和我們不同，
連夜晚都長的不一樣，背後的努力到底在哪裡？
透視有錢人如何養成習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！

睡前5大提案，幫你為明日的成功預做準備
【提案1】善用睡前30分鐘，超越競爭對手！
一小時也好、三十分鐘也行，即使十五分鐘也罷，若養成睡前好習慣，確實足以影響你的成功力與有錢力，而這股力量遠超過你的想像。善用睡前「大好時光」的人，是許多成功人士都有類似的習慣。「晚上，是要用來超越競爭對手的。」聯強國際集團總裁杜書伍曾用這句話來詮釋。

【提案2】睡前模擬隔天流程，工作效率倍增！
寧靜的夜晚是最適合慢下來思考的好時機，開一場只有自己一個人的會議，反省、檢討、激勵自己。同時，腦中模擬隔天工作的進行流程，並制定長期目標，做好時間管理，提升效率，才能超越別人！

【提案3】運用睡前時間學習，打造無法取代的競爭力！
白天要上班工作，晚上才是學習好時段。你可以學習第二外語，或吸收財經訊息、全球趨勢，甚至是拿起一本好書，讀個一、二章。透過持之以恆的累積，養成好習慣，在職場上別人自然無法取代！

【提案4】睡前學投資，讓財富自動增長！
透視有錢人的睡前習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！《股市大贏家》作者陳進郎先生，40歲享財富自由的背後，就是夜晚和你我不一樣。他每天晚上九點必到家，勤做理財功課，事先操盤演練，不會盤中慌亂，睡前必看股票線型300檔，篩選目標，預先下單。

【提案5】睡前動一動，隔天工作有精神！
培養運動習慣，讓健康維持在高檔。透過簡單彼拉提斯運動搭配穴位按摩，讓你放鬆，趕走緊張不安，重新透過好睡眠，為隔日養精蓄銳。培養有錢人睡前的好習慣，你也能邁進成功人士之儕。

今周刊編輯群
《今周刊》創立於1996年，為台灣近年來最具影響力、發行量成長第一名的綜合性財經雜誌。每周提供最新的財經剖析與產業動態，近年來並領先報導各項重大社會議題，推動政策改革引起社會廣大迴響。屢獲亞洲出版業協會(SOPA)、兩岸新聞報導獎、卓越新聞獎、行銷傳播傑出貢獻獎及台灣廣告主協會年度傑出報導獎等國內外各大獎的肯定。

【前言】決定你有錢沒錢的夜生活
【第一章】 下班後，你可以比別人做更多
1-1 別人在休息，自己多做才會贏
1-2 搶先起跑，提前備戰明天工作
1-3 做好時間管理，讓事情順利完成
【第二章】 夜深人靜，深度思考好時機
2-1 拋開雜事，思考長期策略
2-2 專注一心，擬定作戰計畫
2-3 一筆一劃，為生命增添燦爛色彩
2-4 誠實檢討與反省，成長就從今天開始
【第三章】 學習永無止盡，讓自己無可取代
3-1 自我充實學習，提高個人競爭力
3-2 增強第二語言專長，看高手怎麼做
3-3 夜深人靜，最佳閱讀時間
3-4 入睡前再學習，效果看得見
【第四章】 花時間投資自己，讓生命更富足
4-1 一點一滴，建立個人資料庫
4-2 養成筆記好習慣，不放過任何小細節
4-3 經營人際關係，為自己累積資源
4-4 記錄資產變化，掌握經濟趨勢
4-5 紛擾過後，投資理財好時段
【第五章】 每天都能睡好覺，身心健康沒煩惱
5-1 調整生活作息，減輕身體負擔
5-2 避開睡前刺激物，放空一切好入眠
5-3 借用助眠好方法，讓自己舒服睡一覺

【前言】決定你有錢沒錢的夜生活
「時間就是金錢！」這是一句老掉牙的俗諺，但是又有多少人能在心領神會後化為行動？你有沒有想過，同樣是每天朝九晚五的為公司賣命，為什麼你的錢永遠不夠用，但是坐隔壁的同事剛剛付了頭期款，買下人生第一間房子。

是不是很疑惑，明明在公司的職位都一樣，照理說薪水也差不多，為何你還在當口袋空空的月光族，同事卻突然變有錢了？你想找出答案，偏偏他的行為舉止看不出任何可疑之處，你或許懷疑他是不是遇到有錢的另一半，但是中午一起吃飯時，他還是在抱怨找不到適合的對象，更煩惱父母總是要他出錢幫弟弟還卡債。

趁同事離開座位，你可能會偷看他的電腦螢幕，但是也沒發現他在臉書上和別人打情罵俏，LINE上也只看到他在提醒供應商趕快出貨。比較特別的是，有時候會看到他偷偷在閱覽買賣股票和基金的網頁。

到底是出了什麼問題，讓你們的人生開始不同，你每個月都在為了繳不完卡費而煩惱，同事憑什麼可以靠同樣的死薪水，提早晉升有房氏？你的口袋在多年工作後依舊空空見底，他卻能存下第一桶金拿去繳頭期款？答案可能就在於你們擁有不同樣貌的夜生活，造就了今天如此差距的結果。

請先誠實問自己，下班後的你都在做什麼？


沒錢人下班後的壞習慣 逛臉書、上網談天、看八卦節目

你是這樣的人嗎？白天在公司大小事忙不完，下班後早就覺得快累死了，回到家當然要好好放鬆一下、窩在沙發上拿遙控器轉電視、追逐韓劇的最新進度，再不然看談話性節目聽名嘴罵罵政府，或是聽通告藝人聊些圈內八卦、男女情事或不可告人的小祕密。

反正沒什麼事可做，不如就在在沙發上打發時間吧！如果不想看電視節目，也可以上網逛逛有什麼東西可買，這年頭線上刷卡很順手，貨送到家更方便，辛苦上班當然就是為了花錢，偶爾犒賞自己也是應該的。

不想購物，也可以用LINE跟朋友傳訊息聊天，或是逛臉書看看又有誰發了新文章，該按讚的就拚命按，看到有感的就多寫幾句留言，光陰就在彈指間快快走過，轉眼又來到該躺上床的時間……。

如果你下班後的夜生活都是這樣度過，那難怪會淪為月光族，只能眼睜睜看其他同事在不知不覺中累積財富，在你還不知道哪天才能買下房子時，人家都已經把房貸付清了。

同樣都是為錢工作的上班族，每天花在職場上的時間一樣多，結果卻是如此不同，大多數人都落入窮忙和瞎忙的圈套，甚至覺得怎麼工作永遠都做不完，這輩子似乎難以從窮人階級翻身了。

停止自怨自艾吧！想要改變人生現狀，就得先認清有錢人的夜生活絕對跟你不一樣，他們不只白天努力工作，晚上也不會讓自己閒著，把握每一分一秒要讓自己變得更好，可能還在賣力工作，或是在事業之餘繼續充實自我，就是不願浪費寶貴時間，進而讓生命留下一片空白。

在《下班後的黃金8小時》一書曾經提到，下班後若毫無節制的看電視，或是進行無謂的交際應酬，都有可能成為「生命水蛭」。只要一不小心，就可能吸光一個人的寶貴生命，甚至是充分休息的時間。有錢人會避免讓下班後的時間白白溜走，相反的，他們會積極安排這段睡前時光，讓它成為自己比別人更好的關鍵時段。

拒絕生命水蛭 有錢人晚上這樣做

不論男女，到了中年難免面臨發胖的煩惱，納悶明明每天吃的一樣，為什麼體重會持續上升，這才意識到身體代謝已經隨著年紀開始走下坡，逐日迎向發福之路。但有的人雖然歲數大了，身材依舊維持很好，也沒什麼慢性病纏身，並非他們沒錢可以吃好東西，而是付出我們平常沒做的努力。

原來，有的人就是比我們有風險意識，在我們看不到的時間裡默默努力。夜晚時分，他們有著一些別人看起來無趣卻很規律的習慣，像是做投資功課、健身運動、不吃宵夜、不浪費時間打電動、睡前看書，抱持著「每天進步一點點」的態度，聚沙成塔、積少成多，隨著時間的累積逐漸產生明顯差距。

有人習慣睡前讀一本好書，可能是為了增長知識，或者渴望豐富心靈；有人睡前習慣打坐，沉澱一天的心情，讓自己保持平靜；有人睡前習慣寫日記，記錄每天發生的好事，並提早預備明天的工作……。

在《窮人選擇最短距離，富翁選擇有趣的事：億萬富翁人生的7個黃金學分》一書中，作者Chris岡崎就透過巧妙對比，說明富人永不知足的思考邏輯：當別人說Good，富人會想「Good是Great的敵人！」當別人對你說做得很好，富人腦袋裡跳出來的是「再多3mm（毫米）就是卓越！」

於是他們永不滿足，渴望比別人更加成功，不願意一時的怠惰讓自己停下腳步，只想專心追求設定好的目標，一步步向前邁進，直到完成為止。也因為這樣，他們不想白費珍貴的睡前時光，在一般人只想休息的這段時間，還在努力不懈繼續前進，就怕被無情的生命水蛭偷走一分一秒。

就從今天開始 學習有錢人的睡前好習慣

現在，你已經知道睡前習慣與成功有高度關聯，請開始好好檢視自己的夜生活，看看有哪些壞習慣需要被修正，喜歡看電視、滑手機、逛臉書或打電動嗎？這些具聲光刺激效果的活動，可能會嚴重影響睡眠喔！把這段時間轉變為「自我投資」的進修時間，讓有錢人的好習慣協助你脫離貧困生活，製造機會讓自己晉身為有錢人吧。

雖然一開始不容易，想建立好習慣也需要時間的累積，但千萬不要怕辛苦，也別因為一時看不出成效而放棄，知名作家戴晨志曾有一句名言：「當你超過別人一點點，別人會嫉妒你；當你超過別人一大截，別人就會羡慕你。」只要下定決心，培養起各種好習慣，成功之路一定不遠！

思考，是一種習慣；學習，是一種習慣；放棄，是一種習慣；拖延，也是一種習慣。偏偏好習慣都是從「不習慣」開始的，像是沒有運動習慣的人，一開始甚至要先強迫自己，久而久之才能發現運動的樂趣。你不見得要跟別人比較，但想要比過去的自己還好，就一定要從現在開始養成睡前好習慣。

日本經營之神松下幸之助先生就曾說過：「想知道一個人會有什麼成就，可以看他在晚上的時間在做什麼。如果能夠善用晚上7點到10點鐘的人，他的成就將比一般人高出兩倍。」不想讓自己在人生路上成為輸家，就不能繼續落後下去，別以為一時的鬆懈偷懶沒什麼，每天輸人家一點點，時間久了就是難以追趕的差距。

下定決心，你一定做得到！