持之以恆這麼簡單！培養毅力的47個絕招

★長大第一件事　就是要學習管理自己★
 
大家老是說「不要放棄！」、「再堅持一下」，
但就是撐不下去，怎麼辦？
劉星兒只要坐在書桌前就想打瞌睡，做事情也總是半途而廢，
直到她遇到了學校裡的人氣王林完勝──
完勝不只功課好、運動強，他做事很有毅力的模樣，更是迷人！
星兒也好想變得跟他一樣，三分鐘熱度的她，這一次可以成功大改造嗎？
 

──從心理戰術與實際行動，帶你一步步擺脫三分鐘熱度──
 
‧ 以10分鐘為單位
讀書時，常因為分心想其它事情而無法集中精神嗎？那就試著以10分鐘為單位，專心做一件事吧！把這10分鐘當作最後一刻來做事情的話，集中時間會漸漸拉長。集中精神去做一件事，不僅能讓讀書變得更有趣，也更容易投入其中。
 
‧ 打破對自己的完美主義吧！
有些人只要失敗一次就認輸了，但唯有打破這種怕失敗的完美主義，才能夠迎向真正的成功。一件事失敗並不代表永遠的失敗。美國籃球選手麥可．喬登曾經說自己的職業籃球生涯中，有超過9000球沒投進過，輸掉了300場以上的比賽，但是那些失敗反倒成為自己邁向成功的肥料。萬一，麥可喬登在投球沒進且輸掉比賽時，選擇放棄籃球選手生涯的話，就不會有今日的籃球大帝～麥可．喬登了。
 
‧ 規劃事情前，決定優先順序
把事情依序分成最先需要做的事情、最重要的事情，以及稍微晚一點進行也沒關係的事情等的話，就能更輕鬆的做完事情。而且最重要的是，不要浪費太多時間在制定計畫上。
 
‧ 利用鬧鐘來培養毅力吧！
藉由「讀書10分鐘，休息10分鐘」、「讀書20分鐘，休息5分鐘」這種循序漸進的方式，來拉長專心讀書的時間。試著坐在書桌前，將鬧鐘設定為目標時間，而且在開始休息前也要設定好休息結束的時間，漸漸拉長專心讀書的時間。
 
‧ 製作讚美集點卡
再微小的成果，只要得到稱讚，就可以瞬間獲得力量而更努力向前邁進。製作一張「集點卡」，每當實現目標時，就蓋上或貼上稱讚的圖章或貼紙。這樣讓我們能夠發揮毅力，享受實現目標的過程。
 

【學習主旨】
1. 用簡單的方法培養毅力
2. 提升做事情的專注力
3. 養成完成事情的責任感
 
【書系特色】
以繽紛有趣的漫畫形式呈現校園故事，讓孩子可以養成一生受用的生活與學習習慣，培養自我管理和解決問題的能力。
 

序幕 缺乏毅力的星兒！
 
第一章 培養毅力大作戰！
01. 訂定一個目標，開始挑戰一下！
02. 懶惰是毅力的敵人！
03. 注意力越集中，就越有毅力
04. 不要害怕失敗
05. 制定出能夠遵守的目標
06. 從重要的事開始做起
07. 專心做好眼前的事

 
第二章 贏過天才的毅力祕訣
08. 開頭準備完善可以加強韌性！
09. 設立適合自己的目標
10. 訂定中間目標
11. 每天都要檢視目標
12. 勇敢的捨棄錯誤的計劃！
13. 做好要執行計劃的實踐契約！
14. 多交有毅力的朋友
15. 一旦下定決心就馬上實踐！
16. 分心是毅力的大敵人
17. 盡全力做好眼前的之事
18. 上課時不可或缺的專注力
19. 有毅力也要有勇氣！
20. 透過反覆的習慣來培養毅力
21. 讓身邊的人知道自己的目標
22. 就算只發揮了一點毅力也要稱讚
23. 妨礙毅力的東西，退散！
24. 乾淨的環境能夠培養毅力
25. 用責任心和毅力來養寵物
26. 找出專屬你的毅力偶像
27. 修正目標
28. 朋友的信任是毅力的維他命
29. 展開充滿活力的一天
30. 適合培養毅力的座位
31. 設定鬧鐘來培養毅力
32. 完美主義是毅力的障礙物
33. 家人的支持有助於培養毅力
34. 不再三分鐘熱度
35. 吃一些可提升毅力的食物
36. 好的閱讀習慣能培養毅力
37. 有助於培養毅力的背誦祕訣
38. 想完成夢想的毅力最強大
39. 動動眼珠提升專注力
40. 透過良性競爭來培養毅力
41. 提升專注力的照明設備

 
第三章 從有毅力到實現夢想
42. 選出有助於實現夢想的典範
43. 我們都是毅力王！
44. 把毅力當遊戲般享受！
45. 有毅力的人最美！
46. 寫下毅力日記吧！
47. 持之以恆的替未來做準備！
 

終篇 只要堅持不懈，就算天才也能戰勝！
從成功人士身上學到的「毅力」