長穗劍集錦

長穗劍是武術項目傳統器械中的一種，我們也可以把它認為是劍術運動中一種表現形式，特點在於劍穗要隨著劍來舞動。在古代，長穗劍在實戰中可以通過長穗的飛舞來迷惑對手，或用劍穗來攻擊對方。而現在的武術運動中長穗劍主要是通過舞動長穗來增加劍術運動的感染力以及體現它的藝術魅力。

本書所介紹的“長穗劍”為張君的父親張學祿先生親自教導傳授，在動作的編排上以武術的精神、氣勢、身法為主體，融入了舞蹈翻轉的一些動作，全套動作行雲流水、舒展大方，真正體現了力與美的結合。為了保留與推廣“長穗劍”的套路，現將與北京電視台合作拍攝的“八寶連環劍、雲龍劍、白鶴劍”以詳細的文字講解及動作的分解圖片編輯成書，與喜愛“長穗劍”的朋友們分享！

◎八寶連環劍介紹
「八寶連環劍」因套路中的動作方向採用了「八卦」中的八個方位，所以這套長穗劍除東、南、西、北四個方位外，還增加了東南、東北、西南、西北這四個方位，故取名為「八寶連環劍」！這套劍是三套長穗劍中動作最容易掌握及學習的一套。它是由長穗劍的基本劍花及套路中的基本步型，以及一些翻轉的動作組合而成。十分適合初學長穗劍的朋友們來學習。

◎雲龍劍介紹
「雲龍劍」的動作難度介於「八寶連環劍」和「白鶴劍」之間，在這三套長穗劍中「雲龍劍」起到一個承上啟下的作用。雲龍劍是在八寶連劍的基礎上又增加了一些特定的動作，如掃腿、平衡、捅花……等。同時在翻轉動作、勾掛劍動作以及劍花的運用上也增加了一定的難度！「雲龍劍」全套動作如行雲流水，無論是定式動作還是行進間的動作都氣勢不凡，此套路適合有一定長穗劍基礎的朋友們來學習!

◎白鶴劍介紹
「白鶴劍」是三套長穗劍中動作最多、難度最大的一套劍。白鶴劍在套路的編排上模仿了白鶴在休息與運動中的樣子。動作的難度也曾加了很多……如左、右手換劍及拋劍的動作，還有連續翻轉及平衡的動作。白鶴劍雖然難度較高，大家學習起來雖覺不易，但是如果有了前兩套長穗劍的基礎，只要仔細揣摩認真練習，相信一定會掌握得很好。

張君，出生於北京，年幼時在父親張學祿先生的影響與教導下開始學習武術，1982年被選入北京武術隊，其間做為主力隊員多次參加全國武術比賽並取得優異成績。1992年榮獲武英級運動員的稱號，畢業於北京體育大學運動訓練專業。畢業後，曾與豐台區科技館合辦武術培訓學校，讓當地的孩子們在課餘時間能夠學習武術鍛鍊身體，使孩子們的課餘生活變得更加豐富多彩。
1997年起張君與北京電視臺合作拍攝“長穗劍”的教學節目，並持續在《京城健身潮》欄目中播出，深受廣大體育愛好者的喜愛。張君於2001年定居臺灣，並繼續從事武術教學工作。

目錄

長穗劍的基本知識

套路運動中的基本步行

◎八寶連環劍介紹
八寶連環劍動作名稱
01.預備式
02.牧童指路
03.背劍亮式
04.烏龍吐鬚
05.指南金針
06.青龍探爪
07.力剁金剛
08.白蛇吐信
09.青龍出水
10.劉海戲蟾
11.黃蜂入洞
12.烏龍吐鬚
13.蛺蝶穿衣
14.滿帆前進
15.燕子穿林
16.靈貓捕鼠
17.烏龍攪海
18.鷂子穿雲
19.懷抱如意
20.順風掃蓮
21.蒼龍入海
22.蘇琴背劍
23.犀牛望月
24.快馬加鞭
25.童子獻書
26.蜻蜓點水
27.醉攪乾坤
28.嫦娥奔月
29.伏虎聽風
30.老翁扶杖
31.大鵬展翅
32.青龍探爪
33.蒼龍入海
34.蝴蝶飛舞
35.太公釣魚
36.彩鳳回巢
37.背劍亮式
38.收式

◎雲龍劍介紹
雲龍劍動作名稱
01.預備式
02.撣手亮式
03.仙人指路
04.風掃梅花
05.退步收龍
06.大鵬展翅
07.蝴蝶飛舞
08.白蛇吐信
09.反彈琵琶
10.舉火朝天
11.靈貓捕鼠
12.雲龍出水
13.指南金針
14.童子獻書
15.蜻蜓點水
16.雲龍攪海
17.犀牛望月
18.雲龍探爪
19.燕子穿雲
20.順風掃蓮
21.海底擒鱉
22.蘇琴背劍
23.妙手摘星
24.紫燕飛翔
25.金雞食米
26.怪蟒翻身
27.金雞上架
28.穿雲入水
29.回頭望月
30.撥草尋蛇
31.鷂子穿林
32.山羊跳澗
33.天女散花
34.哪吒探海
35.紫燕拍浪
36.雲龍入海
37.收式

◎白鶴劍介紹
白鶴劍
01.預備式
02.仙人指路
03.白鶴抿翅
04.金花落地
05.白鶴穿雲
06.橫握鋼鞭
07.托月出雲
08.白鶴展翅
09.蒼龍出水
10.快馬加鞭
11.月影穿簾
12.紫燕展翅
13.力剁金石
14.蜻蜓點水
15.白蛇吐信
16.犀牛望月
17.古樹盤根
18.紫燕高飛
19.白蛇吐信
20.海底尋珠
21.烏龍攪海
22.靈貓捕鼠
23.倒掛金鈴
24.尋徑問路
25.鳳凰單展翅
26.懷抱如意
27.白鶴亮式
28.白鶴展翅
29.燕子戲水
30.舉火朝天
31.蝴蝶飛舞
32.鷂子穿林
33.梨花舞袖
34.喜鵲登枝
35.白鶴展翅
36.指地成鋼
37.清流穿魚
38.太公釣魚
39.燕子三抄水
40.白蛇吐信
41.老翁扶杖
42.蘇琴背劍
43.清流穿魚
44.紫燕飛翔
45.回頭望月
46.白鶴回巢
47.收式