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《餐桌上的本草》分三個部分，上篇主要介紹本草的基本知識，包括中藥的發現與命名、性味與歸經、道地藥材與中藥炮製、配伍法則、七方十劑與中藥劑型等，以期對本草知識有基本瞭解；中篇從原衛生部公佈的既是食品又是藥品的名錄中，選擇76味常見中藥，分別介紹其別名、來源、性味歸經、功效主治、用法用量、成分藥理，其食療的應用經驗，有選自古醫籍、現代醫籍及雜誌者，也有作者的實踐所得；下篇介紹溫補學派代表人物、越醫魁首張景岳食療名方和藥物應用經驗。
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