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舞蹈運動是一種心理和身體的休閒，他是透過兩個人的身體來表現的藝術，且這兩個人必須是互相扶持的。他能夠提供年輕人所需要的許多體能訓練；對中年舞者而言，他能夠提供不太艱辛而又有效的運動；對忙碌的男士或女士，他能提供心理的放鬆，對身體的健康是很重要的。
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