KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本：分析衝突的形成與解決方案

KRAV MAGA (克拉夫瑪迦) 也稱為以色列格鬥術，以簡潔俐落的動作快速解決攻擊者。本書包含如何在生活中實際運用以色列格鬥術，如果你無法理解暴力衝突形成的原因、不理解其中包含的條件，即便學會許多格鬥技巧，也很難化解現實生活中發生的衝突。

以色列格鬥術是一種實戰技術，必須能在現實生活中應用
本書中的示範，全都是真實的衝突形成過程，以及如何在這些情況下應用以色列格鬥術。本書的重點不只在技巧，更著重於解決暴力的方法。為了達到這個目標，會將作者與朋友經歷過的現場暴力衝突經驗，以及許多曾經參與或接觸過的研究資料納入其中，整理成適用於多數社會大眾學習的著作。

許多防身術的著作或機構所教的是那些看似標準且制式化的方法，然而往往缺乏實際的考驗。本書中提到的許多技巧與策略，都是基於實際暴力衝突的發展過程來分析，但解決策略並非單純一板一眼的步驟解說，比方說 99% 的銀行搶劫情境中，把皮夾乖乖交給拿槍指著你頭部的搶匪比較安全，但如果他的手指扣上板機，手臂卻在發抖（可能是因為緊張或吸毒，多數銀行搶劫動機為毒癮開銷），那麼快速的制伏歹徒則比較明智。為了避免歹徒不小心開槍誤傷他人，所以解決策略需根據情況而變，不應該用制式的步驟去套用實際的情境。因此，你必須理解暴力衝突的整個過程，包含不同施暴者所懷的動機。同樣面對短刀的威脅，會因為對方動機的不同而有不同的解決方式，如果你的訓練無法完整考量到上述因素，那就不切實際了。

一般攻擊或施暴的人，犯案的動機通常來自以下五個元素之一，這些元素是考量解決策略的依據，分別為：
1. 地點/環境：事件發生的地方，是公共街道或自己的家中等等？
2. 相對關係：你和攻擊者的關係，陌生人、熟人或朋友等等？
3. 動機：攻擊者的動機為何，缺錢、性慾、自尊或社會不公等等？
4. 心理準備：你當下的心境/有多少準備？是驚訝、抗拒或妥協？
5 第三方：在你身旁的是誰？你是獨自一人？和朋友或和小孩在一起？

每個暴力衝突各有不同之處，一個人把刀子架在你的喉嚨可能有千百個不同的理由，可能是搶劫；可能是綁架；也可能是他們被你所做（或認為你有做）的事情所激怒。可能在街上、停車場或你的家中發生，可能是你熟識的人，也可能是一個完全不認識的陌生人。你可能未必是單獨一人，身邊可能有你的朋友、家人或甚至小孩。知道如何控制短刀或者奪刀只是其中一部份，依照不同的情況可採取更有效的策略，而且很多時候奪刀對自身安全有更大的威脅。理解上述構成暴力衝突的各項因素後，可以幫助你在面對衝突時選擇並執行最有效的策略。本書的目的除了克拉夫瑪迦的技術之外，更著重於讓你在安全的情況下解決衝突。

本書分為五篇：第一篇為基本攻擊與防禦；第二篇判斷對手的心理狀態；第三批為武裝衝突情境；第四篇為徒手攻擊情境與其形成模式；第五篇為摔技和壓制技巧，教你如何在衝突中求生存。

本書特色 :

1. IKMF 國際以色列格鬥術協會創始人之一、IKMM 協會創始人 MIKI ASSULIN 專文推薦。
2. 作者本身是以色列格鬥術黑帶五段高手。
3. 示範動作以全速拍攝，再以照片分解動作呈現細節。

Gershon Ben Keren（葛申.班.可仁）
是以色列格鬥術黑帶五段，也是 Krav Maga Yashir 的負責人。他自1994年即在以色列與歐洲接受以色列格鬥術的訓練，受教於以色列軍隊中地位崇高的導師。於2011年由漢諾威博士引進以色列武術博物館。歷練過安全部門的負責人、訓練導師以及顧問。他的專長是降低暴力、預測行為與避免衝突發生。他在學術背景在心理學領域，指導個人、企業與組織在遇到真實危機時的自我防衛訓練。

他在美國波士頓成立以色列格鬥術學校 Krav Maga Yashir Boston，對企業組織提供防衛服務，並對婦女開設免費的自我防衛與生存技術訓練，包括實體課程與線上課程。官網在 http://www.bostonkravmaga.com/。

譯者簡介
林晉利
國立體育大學運動保健學系/研究所 專任副教授
柔道黑帶四段, 學生時期多次獲得柔道及角力全國冠軍
臺灣拳擊武術有氧體適能協會理事長

萬明岳
清華大學學士
國立體育大學碩士 武術專長
學習以色列格鬥術

第一篇 打擊
上半身搏擊
用拇指攻擊眼球
掌根攻擊鼻樑
虎口攻擊咽喉
最初的攻擊是為了試探出距離與範圍
拳頭槌擊
鉤拳與手肘的切擊/弧線攻擊
用攻擊代替防禦的拳擊
咬人與頭槌
咬人
頭槌
下肢攻擊技巧
滑步前踢

第二篇：判斷對手狀態的自我防衛情境
安撫攻擊者
人在生氣時對環境的反應
重新啟動理性腦
警告徵兆
滑步前踢脫離安撫姿態

第三篇：武裝攻擊
在對手拿出武器前先發制人
對手攜帶武器的徵兆
保持安全距離奪下武器
制住對方拔出武器的手臂（向前抓握）
制止對方拔刀或利器
阻止對方拔槍
制止對方拔出武器同時逃離現場
槍枝與短刀威脅
面對武器威脅的逃脫策略
小型槍枝武器抵住額頭
面對武器威脅時制住對方的方法
對付武器威脅的技擊技巧
後方短刀挾持 / 綁架應對方式 ― 手臂被扭住
後方短刀挾持 / 綁架應對方式 ― 手腕被抓住
後方短刀挾持 / 綁架應對方式 ― 手臂被往後折
徒手綁架的應對方式
被槍抵住後腦按在牆 / 車門 / 鐵門的應對方式
坐著時遭到槍枝威脅的對策
短刀攻擊
面對短刀攻擊時調整姿態
短刀從側邊劃過來的應對方式
把阻擋視為反擊的一部分
坐姿面對短刀揮擊
隨機應變短刀揮
鑿冰式握刀的攻擊
反向揮刀 ― 逆砍
遇到武器襲擊總結

第四篇：徒手襲擊
衣服被抓住
被抓住衣服時的應對 ― 挖眼或打鼠蹊
抓住衣服時的應對 ― 鎖拇指固定
被雙手抓住衣服
被抓住衣服時的應對 ― 手腕擒拿
遭遇背後勒頸的應用與破解
背後勒頸應用方式
避免背後勒頸的方式
背後勒頸的逃脫方式
後方擒抱與後方熊抱
後方擒抱
背後熊抱 ― 帶動轉身
背後熊抱 ― 雙手沒有被抱住的情況
背後熊抱 ― 被對方扣住手臂
背後熊抱的通用應對方式 ― 無論手臂被控制或空出手臂
被對方從背後熊抱抬高 ― 雙手受限或空出雙手的情形
徒手襲擊總結

第五篇：摔技與抱摔
主動摔技 ― 大外割
雙手抱摔 / 外割
面對武裝對手的摔技
過頭後摔
後摔
捨身摔技
後方扼頸摔地
側抱頭摔地