你與夢想之間，只差一個公式的距離

夢想，不是想出來的；夢想，是做出來的。
與其整天放在腦中，不如起身感受行動的力量。
一個行動力公式，拯救重度拖延症，讓你華麗轉身行動達人！
打破困頓與迷茫，翻新你人生版本的「升級指南」！
 
光心想不會事成，只有行動，才是改變的關鍵，
是時候為夢想成真的你，做好百分百準備！
◎本書四大突圍方向：重建思維｜時間投資｜高效行動｜成長突破
◎限量附贈：夢想POA行動計畫檢核表
→內附四項台灣讀者專屬具體實用行動計畫檢核表
→現學現用，立即啟動行動力，升級人生版本！
→展開尺寸：18X42 cm; 採高質感上質道林紙印刷
 
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關於改變──
是否常常害怕踏出第一步？（然後腳始終舉在半空）
 
關於行動──
是否總想等到萬事具備才開始？（然後永遠只欠東風）
 
關於夢想──
是否總是構不著邊、令人焦慮？（然後繼續唉嘆下去）
 
以上問題有解──
藉由一個行動力公式，
徹底解除無法實踐的魔咒，改變重度拖延的症頭！
 
知名行動管理達人弘丹，從一位重度拖延症患者，華麗轉身成為一位眾所周知的行動力達人。她以自身經歷出發，帶領讀者體會行動力對她人生帶來的重要改變與影響。
全書以重建思維、高效行動、時間投資、成長突破為四大方向，引領大家建立目標與夢想，以具體方法激勵自己起身行動，學會規劃時間、掌握自己的工作與人生，創造實現夢想的最大格局。

※歡迎以下症頭者對號入座，翻書找解方：
有事就是不想做，一拖再拖……
對自己的生活感到厭煩，卻不知如何改變？
不喜歡現在的工作，每天過得很痛苦……
人生跌入谷底，看不到未來的方向……

 

弘丹
終身寫作者，青橙學院創始人，《從零開始學寫作》作者熱門寫作閱讀平台簡書金牌勵志作者、中國領英（LinkedIn China）專欄作者、微博簽約作者、獨立書評人、創意寫作踐行者。
【21天愛上寫作】訓練營創始人，帶領2000+人從零開始寫作並愛上寫作。
持續寫作，願一生筆耕不輟。每一個不曾寫作的日子，都是對生命的辜負。

【自序】
即刻行動，升級自己的人生版本！
 
 
清晨，我像往常一樣，坐在書桌前寫作。而此刻的心情有些激動，因為，這是在為自己的新書寫序言。
回顧過去幾年的生活，我發現人生軌跡發生轉變，是緣於一前言：
給台灣讀者的話
 
 
二○一七年十二月，編輯告訴我《你與夢想之間，只差一個公式的距離》會出繁體版，聽到這個消息，我特別開心。一想到自己的書可以出現在台灣的書店，就有一種莫名的興奮感。
雖然，我還沒有機會來台灣旅行，但我有不少來自台灣的同事和朋友。這本書裡有一篇文章《人生跌入谷底，該怎麼辦？》講的就是來自台灣的朋友卡樂（陳嘉欣）的故事。卡樂現在在上海生活，每次跟他聊天，都能帶給我不少啟發。有時，他的幾句話就能幫助我走出迷茫和痛苦。
我組織的「21天愛上寫作訓練營」也有不少來自台灣的學員，在閱讀他們文章的過程中，我慢慢習慣了閱讀繁體字。
這本書剛剛上市的時候，寫作訓練營的學員嘉泰想要購買，卻費了好大的周折。因此，這本書的繁體版上市，我也特別激動，一方面台灣的朋友們可以方便買到我的書，另一方面，想到未來在台灣旅行時，在書店裡看到自己的書也是件特別值得期待的事情。
最後，希望台灣的朋友們喜歡我的書，並且能透過閱讀這本書，更好地重構思維、投資自己的時間，成為高效能的行動派。這本書中有三十二篇乾貨文章，十二個追夢故事，希望能夠帶給你一些啟發和改變。
此外，我也希望更多人加入寫作的行列。我自己的人生透過寫作發生了很多美好的改變，也讓我有機會出版自己的書。我相信，寫作也能為你的生活帶來改變。
寫作是通往精神自由之路，讓我們一起用寫作來記錄自己的所想所思，書寫生活中美好的事情。每一個不曾寫作的日子，都是對生命的辜負。願我們一起愛上寫作，一生筆耕不輟。
感謝你閱讀這本書，希望你能喜歡，也希望這本書能為你的生活帶來一些美好的改變。
 
弘丹
二○一八年四月二十一日 寫於上海
二○一八年四月二十七日修改於上海青橙學院
些微小的決定，而不是驚天動地的大事件。
二○一五年一月四日，是非常普通的一天，我像往常一樣，上班、吃飯、睡覺。而這一天，又是非比尋常的一天，只因我萌生了一個小小的想法。那天傍晚，我的朋友朱穎磊（我們通常叫他教授）在「POAClub」的公眾號裡發布了一篇文章〈當美女想寫情色小說〉。教授平常是一位特別嚴肅的人，居然寫了一篇如此勁爆的文章，我帶著獵奇的心忍不住點進去，但讀著讀著我的眼眶溼潤了。那位想寫情色小說的美女，內心深處真實的想法是：寫下自己的所想所思。
「寫下自己的所想所思」這九個字，走進了我的內心。我猛然意識到，我也曾有過這樣的想法，只是從未行動。
我原本是一位重度拖延症患者，而這一次居然逆襲成了行動達人。看完文章第二天，早起半小時，在書桌前寫日記。一開始是手寫日記，每天寫四百至五百字，一個人默默寫了半年。而後，創建了「筆耕不輟」微信公眾號。後來，得知「簡書」這個寫作平台，開始在簡書寫作。寫作四百小時後，成為簡書的簽約作者。從此，一發不可收拾，每天清晨就坐在書桌前寫作，即使在美國出差和旅行的日子也堅持每日更新文章。
 
波赫士曾說：「我寫作，不是為了名聲，也不是為了特定的讀者，我寫作是為了光陰流逝使我心安。」
寫作讓我心安。每天清晨起床後坐在書桌前寫作，將心中的所想所思流諸筆端，成為文字；將生命中轉瞬即逝的美好時刻，透過文字鐫刻成為永恆。每一個不曾寫作的日子，都是對生命的辜負。
每日寫作，就像是與自己的約會。在固定的時間、固定的空間，每天預留一段時間，與內心的自己對話，靜靜地享受屬於自己的靜謐時光。寫作帶給我自由，讓我愛上每一個熱氣騰騰的日子。
寫作也是我的救贖。透過寫作，我一點點了解自己，打開封閉的內心，竟也一點點治癒了內心的傷痛。透過將近三年的寫作，我升級了自己的生命版本，遇見了一個全新的自己。同時，寫作也讓我找到了努力的方向。由此，我才真正意識到時間的寶貴。想做的事情很多，時間卻不夠用，一直被時間追著跑。
我們很難跑贏時間，我們只能規劃時間，合理、充分地利用時間。這本書，講的是如何掌控自己的時間與生活。第一步是思維重構，走出自身思維的局限。第二步是投資時間，讓每一分鐘為未來增值。第三步是成為高效的行動者，因為唯有行動才能改變自己。當這些改變在職場發生，可以帶你突圍職場，快速走出職場的迷茫期。當這些改變在生活發生，可以帶你走出當前的困境，活出不可思議的人生。
 
改變自己，最難的是邁出第一步。因為我們總是在等待，等待某個特別的日子，彷彿從那天以後，我們就可以放手一搏，去實現我們的夢想。可是，那個特別的日子，一直沒有到來。
再也不要等待那個特別的日子，你該即刻行動，因為你不會比現在更年輕。
人生看似漫長，卻也短暫。日子一天天流逝，年歲一日日增長。如果以每月作為一個格子，以八十歲作為生命的終點，我們的人生也就區區九百六十個格子。用一張A4紙繪製二十四乘以四十的表格，一生的時光就會呈現在你面前。
人生的日子量化成生命格子，赤裸裸地展示在自己面前，本以為遙遙無期的人生終點，此刻卻觸目可及。如果八十歲是我生命的終點，我已走完了人生百分之三十五的時光。
我將生命的格子貼在牆壁上，時刻提醒自己時光的流逝。
你將如何填滿生命的九百六十個格子？
每逝去一天，你的生命就少了一天，每逝去一個月，你生命的格子就少了一個格。想要實現夢想，最好此刻就開始行動。
你怎樣過一天，就怎樣過一生。過好每一天的日子，也就過好了一生的日子。每天做好當日的功課，也就不會辜負當日的時光。
願每一個閱讀此書的你，都能即刻行動起來，升級自己的人生版本，實現自己的夢想，成為自己喜歡的樣子。
 
本書的誕生，要感謝POA行動力的創始人張甯和啟發我開始寫作的朱穎磊。與POA結緣，才讓我成為高效的行動派。
感謝炎炎夏日一起採訪的周文藝，那些故事，終於變成文字，可以讓更多人看到。
感謝寫作訓練營的小夥伴們，你們對寫作的熱情也深深感染了我，讓我們一起：愛上寫作，一生筆耕不輟。
感謝閱讀本書的你。閱讀是生命的互動，感謝你走進我的生命。無論你的夢想是什麼，此刻就行動起來，人生永遠沒有太晚的開始，你也不會比現在更年輕。

自序 即刻行動，升級自己的人生版本！
給台灣讀者的話
 
Part 1 思維重構法：跳出自身思維局限
 
沒有建立這種思維，學再多都是白費
每天十分鐘，輕鬆提高深度思考的能力
不明白這些道理，你以為的「投資」其實是「浪費」
可怕的不是階級複製，而是因此放棄了努力
即使人生可以重來，你還是老樣子
身為女性，你是否習慣性低估自己？
離開，就像重生一樣
覺醒，什麼時候都不晚
一個決定，損失一百萬
真正的教育拚的是父母的觀念
 
Part 2 時間投資法：讓每一分鐘為未來增值
 
你怎樣過一天，就怎樣過一生──時間投資法
成功的背後，是高度的自律
激情只能點燃夢想，習慣才能成就理想
沒有時間，不過是藉口罷了
你不是被困在當下，而是沒有活在當下
效能愈高的人，愈懂得休閒放鬆
人最重要的能力，是過好自己的生活
一個人會孤單，但不孤獨

Part 3 高效行動者：徹底改變自己的核心力量
 
拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人
為什麼想要改變自己，會經歷一千零一次失敗？
如今的光芒萬丈，是因為曾經的咬牙堅持
每一次拚盡全力，離夢想更近一步
努力的女孩，運氣都不會太差
大學生如何在畢業前存下半桶金？
閱讀，是一種全身心享受的自由和幸福
寫作，能給生活帶來什麼改變？
 
Part 4 職場突圍術：快速度過職場迷茫期
 
初入職場很迷茫，如何規劃和提升自己？
職場新人，最基本的特質是什麼？
在外商工作比較好嗎？
假如有一天被公司解雇了
做不喜歡的工作，是怎樣的體驗？
父母眼中的穩定，是你身上的枷鎖
在公務體制內工作是扼殺夢想嗎？
選擇一份讓你快速成長的工作
遇到奇葩老闆怎麼辦？
 
Part 5 人生不設限：活出不可思議的人生
 
人生跌入谷底，該怎麼辦？
人生只有一次，要活就活得淋漓盡致
去你夢想的方向，過你想過的生活
先學會輸，才有機會贏
你愛不愛自己，只看這三點
畢業十年，你過著自己想要的生活了嗎？
不必羨慕別人，自己亦是風景
活著的每一天都是特別的日子
三十歲，美好的人生才剛剛開始

前言：
給台灣讀者的話
 
 
二○一七年十二月，編輯告訴我《你與夢想之間，只差一個公式的距離》會出繁體版，聽到這個消息，我特別開心。一想到自己的書可以出現在台灣的書店，就有一種莫名的興奮感。
雖然，我還沒有機會來台灣旅行，但我有不少來自台灣的同事和朋友。這本書裡有一篇文章《人生跌入谷底，該怎麼辦？》講的就是來自台灣的朋友卡樂（陳嘉欣）的故事。卡樂現在在上海生活，每次跟他聊天，都能帶給我不少啟發。有時，他的幾句話就能幫助我走出迷茫和痛苦。
我組織的「21天愛上寫作訓練營」也有不少來自台灣的學員，在閱讀他們文章的過程中，我慢慢習慣了閱讀繁體字。
這本書剛剛上市的時候，寫作訓練營的學員嘉泰想要購買，卻費了好大的周折。因此，這本書的繁體版上市，我也特別激動，一方面台灣的朋友們可以方便買到我的書，另一方面，想到未來在台灣旅行時，在書店裡看到自己的書也是件特別值得期待的事情。
最後，希望台灣的朋友們喜歡我的書，並且能透過閱讀這本書，更好地重構思維、投資自己的時間，成為高效能的行動派。這本書中有三十二篇乾貨文章，十二個追夢故事，希望能夠帶給你一些啟發和改變。
此外，我也希望更多人加入寫作的行列。我自己的人生透過寫作發生了很多美好的改變，也讓我有機會出版自己的書。我相信，寫作也能為你的生活帶來改變。
寫作是通往精神自由之路，讓我們一起用寫作來記錄自己的所想所思，書寫生活中美好的事情。每一個不曾寫作的日子，都是對生命的辜負。願我們一起愛上寫作，一生筆耕不輟。
感謝你閱讀這本書，希望你能喜歡，也希望這本書能為你的生活帶來一些美好的改變。
 
弘丹
二○一八年四月二十一日 寫於上海
二○一八年四月二十七日 修改於上海青橙學院