以色列格鬥全書（簡體書）

本書首先介紹了以色列格斗術的起源和特點，隨后對以色列格斗術的攻擊手段、應對站立纏斗的方法、應對站立打擊技的方法、地面格斗技術、徒手對武器策略與技術五部分內容進行了講解。此外，本書中的格斗動作均配有真人示范圖、步驟說明、技術點評、要點提示和訓練方法，可以有效幫助練習者明確格斗動作的技術特點、運用場景及效果。不論是希望學習防身技能的初學者，還是希望提升格斗技能的格斗愛好者、軍警安保人員和運動員，都將從本書中獲得幫助。

知乎戰斗格斗體系專欄作家，粉絲人數超過11萬 n繼續者張付 經驗寫作nn1000余幅高清彩圖分步演示近400種實用技術n囊括不同站位、攻擊條件下的格斗場景n強化格擋與防御意識及技術訓練方法n優化攻擊部位、角度、速度、技術鏈nn將快速反應變為身體本能，用技擊技術提升生存實戰能力！

第 一章　以色列格斗術的歷史、現狀和未來n第 一節　不同門類體系以色列格斗術的歷史、現狀與未來 002n一、傳統馬伽術的歷史與現狀 002n二、突擊隊馬伽術的歷史與現狀 004n三、以色列防衛體系馬伽術的歷史與現狀 004n四、以色列卡帕術的歷史與現狀 005n五、《以色列防身術》與本書的關系 005n第二節　以色列格斗術的綜合特點 006n第二章　以色列格斗術的攻擊手段n第 一節　以色列格斗術通用站立打擊技攻擊手段 010n預備知識1　以色列格斗術站立格斗架勢 010n預備知識2　格斗架勢的基本移動 011n一、以色列格斗術通用裸拳攻擊手段 012n二、以色列格斗術通用穿鞋腿法攻擊手段 018n三、以色列格斗術通用肘擊攻擊 024n四、以色列格斗術通用膝擊攻擊 030n第二節　以色列格斗術特殊站立攻擊手段 033n第三節　以色列格斗術的格擋技術 051n第四節　以色列格斗術的摔投技 058n第五節　以色列格斗術的地面技基礎 076n一、以色列格斗術的地面打擊技 076n二、以色列格斗術的地面控制技基礎 082n第六節　以色列格斗術的關節技與絞技 086n一、站立關節技選講 086n二、地面關節技選講 089n三、站立絞技選講 093n四、地面絞技選講 094n補充：以色列格斗術中的多人組合控制技術選講 095n第七節　打擊技攻擊路徑 096n一、基本攻擊路徑 096n二、攻擊路徑訓練 099n第三章　整合版以色列格斗術應對站立纏斗的方法n第 一節　以色列格斗術對抓手糾纏的應對 102n一、同側單手抓腕的反擊 103n二、異側單手抓腕的反擊 108n三、雙手抓雙腕的反擊 113n四、雙手抓單腕的反擊 118n五、后方雙手抓雙腕的反擊 121n六、后方雙手抓雙肘的反擊 124n第二節　整合版以色列格斗術應對站立掐頸的方法 126n一、前方雙手掐頸的反擊 126n二、側位雙手掐頸的反擊 131n三、后方雙手掐頸的反擊 136n四、單手掐頸的反擊 139n第三節　整合版以色列格斗術應對站立熊抱的反擊 142n一、前方不連臂熊抱的反擊 142n二、前方連臂熊抱的反擊 145n三、后方不連臂熊抱的反擊 151n四、后方不連臂熊抱並把我方舉起的防御 157n五、后方連臂熊抱的反擊 159n第四節　整合版以色列格斗術應對其他站立纏斗的方法 164n一、應對后方單臂鎖頸的反擊 164n二、應對前方斷頭臺的反擊 170n三、應對抓衣領的反擊 173n四、應對抱腿摔的反擊 178n第四章　整合版以色列格斗術應對站立打擊技的方法n第 一節　以色列格斗術應對手部攻擊的方法 184n預備知識：以色列格斗術中的“內和外” 184n一、以色列格斗術應對直拳的方法 184n二、以色列格斗術應對擺拳的方法 189n三、以色列格斗術應對勾拳的方法 194n四、以色列格斗術應對亂拳的方法 196n五、整合版以色列格斗術步伐與拳法的綜合訓練 200n（一）利用八個警戒位置進行攻防訓練 200n（二）有關步伐的防直拳5 個基本組合 202n第二節　以色列格斗術應對腿法的方法 204n一、以色列格斗術應對掃腿（鞭腿或旋踢）的方法 204n（一）以色列格斗術應對中段掃腿 204n（二）以色列格斗術應對低掃腿 209n（三）以色列格斗術應對高掃腿 210n二、以色列格斗術應對正蹬腿的方法 213n三、以色列格斗術應對踢擊腹的方法 217n四、以色列格斗術應對側踹的方法 219n第五章　整合版以色列格斗術的地面格斗技術n第 一節　地面防衛的基本策略 226n一、倒地后的反擊策略 226n二、地面上位打擊與站立 230n三、地面下位基礎防衛 231n第二節　受身與地面上位攻擊 237n一、對地綜合攻擊訓練 237n二、被摔投時的倒地受身策略 240n三、地面受身技術 240n四、地面上位攻擊策略 245n五、地面騎乘上位控制技術 253n六、地面橫四方位上位攻擊策略 259n七、側位壓制上位的攻擊 262n第三節　地面下位攻擊策略 265n一、倒地后對站立者反擊 265n二、地面下位策略 268n三、對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法 285n第四節　地面技術的其他問題 286n一、地面拿背位策略 286n二、對十字固的防御 291n三、摔投+ 地面控制法 292n四、整合版以色列格斗術地面位轉換技術 294n五、整合版以色列格斗術地面寢技對練組合舉例 295n第六章　整合版以色列格斗術徒手對武器策略與技術n第 一節　整合版以色列格斗術應對棍擊的方法 298n一、徒手對棍的原則 299n二、整合版以色列格斗術的徒手對棍技術 300n第二節　整合版以色列格斗術徒手控刀技術 321n一、預備知識 322n二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練 326n三、整合版以色列格斗術徒手控刀訓練組一 330n四、整合版以色列格斗術徒手控刀訓練組二 344n五、整合版以色列格斗術徒手控刀補充訓練組 353n六、地面位防御匕首攻擊 357n第三節　整合版以色列格斗術近身控槍技術 364n一、正面近身持槍威脅的控制 365n二、側位近身持手槍威脅的控制 371n三、后位近身持手槍威脅的控制 373n四、防御抓領槍頂下頜 377n附錄：部分格斗技術中英文對照表 379

知乎戰斗格斗體系專欄作家，粉絲人數超過11萬 n繼續者張付 經驗寫作nn1000余幅高清彩圖分步演示近400種實用技術n囊括不同站位、攻擊條件下的格斗場景n強化格擋與防御意識及技術訓練方法n優化攻擊部位、角度、速度、技術鏈nn將快速反應變為身體本能，用技擊技術提升生存實戰能力！