每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操

歐美日韓超夯美顏術，強化肌群健「臉」操
不用再去醫美，動動臉就可以達成微整形的高強效
拉提去皺，輕鬆恢復肌膚光澤！

★隨書附贈→日本獨家授權，作者親錄美肌瘦小臉體操教學DVD★
只要3分半鐘，13個全方位健臉動作，搭配鋼琴伴奏，
跟著旋律做臉部體操，美顏也可以這麼輕鬆有趣！

★超值組合商品→S型多功能原木臉部按摩棒★
尖、圓雙頭加上S型弧度，刮痧、指壓、按摩一棒搞定！
利用按摩棒來刺激、按摩各處穴道，讓效果更為顯著！

?隨著年紀漸長，明明努力認真保養了，但是臉部的膠原蛋白和脂肪還是如逝去的青春不復返嗎？
是不是自從滿25歲後，隨著一年一年過去，逐漸脫離妹仔年紀的同時，
開始感到臉蛋不再飽滿緊實、有彈性呢？
這時有很多人轉而追求醫美追回逝去的青春，但其實不用花這筆冤枉錢（搖指
只要每天花3分半鐘，跟著臉部瑜伽講師間間田佳子一起幫臉做做運動，
就算不去追青春，青春也會自己回來找你！

?不管幾歲開始都OK，只要每天持續進行，不知不覺就能找回那遺失的緊實、平滑與線條！
相信一定有許多人看到這本書時會說：
「那是年輕人才有用吧，我都幾歲了做這個有什麼用？」
因為內心有成見，就一直推拖不願意嘗試；
其實不管幾歲都能開始，就如同健身般，
臉部只要持續運動就會有超乎想像的效果，
只要擺脫那些藉口，跟著一起做，
淡化細紋、皺紋，緊緻臉皮之路就近在眼前！

?健「臉」的同時也健「身」，全身上下無處不漏，可謂真正的全‧方‧位
雖然臉部體操就算身體不動也可以進行，但是如果連身體一起動呢？
那效果當然遠遠超過只動臉囉！
當熟練臉部體操後，建議一起搭配本書收錄的健身操，
藉由全身運動，可以改善肩膀僵硬、手腳虛寒，甚至還能瘦身，
好處多多，強烈推薦全身上下一起動起來！


本書特色 ?
詳細圖解臉部體操會運動到的肌肉部位和注意事項
在進行臉部體操時，最害怕的就是運動到的部位不正確，一旦有誤就有可能造成反效果，本來要消滅皺紋反而助長皺紋生成。所以在進行時請仔細確認書中標示的肌肉部位和注意事項，運動到對的地方，才會有效！

? 隨書附贈作者親錄教學DVD，配合鋼琴伴奏，輕快進行，幫助記憶動作
作者以日本國民運動的收音機體操為範本，搭配原創音樂將臉部體操設計成大約3分半鐘的長度，不僅可以愉悅輕快的進行，而且當熟練後只要聽到音樂就會自然而然跟著一起動。

? 超值2+1組合，加上S型多功能原木臉部按摩棒，小顏‧美肌自然不是夢！
除了跟著書中進行臉部體操外，利用S型多功能原木臉部按摩棒的尖、圓雙頭和S型弧度，輕鬆按摩臉部各處穴道，還可以促進淋巴循環，讓效果更為顯著！

間間田佳子（Mamada Yoshiko）
臉部瑜伽講師•臉部運動員
阿根廷探戈舞者&講師

1972年5月14日出生於千葉縣。1994年任職於「郵輪飛鳥」；1998年移居墨西哥洛斯卡波斯；回國後，自2000年接觸阿根廷探戈，並於2010年的阿根廷探戈舞蹈世界比賽亞洲杯獲得優勝。隨著年紀漸長，即使已經40歲，身體年齡仍維持在20歲的狀態，但是30幾歲時發現自己唯獨臉部開始衰老，在「臉應當和身體一樣能鍛鍊」的想法下，於2010年取得臉部瑜伽講師的證照。2015年，參加講座的學生人數已超過7000人。除教學外，積極參與許多電視、雜誌及報紙等媒體的演出和演講，著有《每日持續不間斷的臉部瑜伽！一天只要10秒就能輕鬆擁有美麗的瓜子臉》（暫名）、《附贈DVD 間間田佳子的臉部瑜伽，立即改善臉部鬆弛的小臉術》（暫名）等書。監修書籍累計銷售超過33萬本。除了臉部瑜伽講師之外，同時還以小臉術•回春術專家、表情肌肉訓練師、教人如何讓人留下好印象•笑臉常開的講師之姿奔走於日本各地。

前言
本書及DVD的使用方式

第1章　重點在這裡！ 新提案「全方位臉部體操」
現代人大多「臉部運動不足」，表情肌肉正在退化！
從肌膚到大腦，臉部體操讓你變得更加美麗、樂觀
「臉部體操」的戲劇化改變前＆改變後，只要持續1〜2週就能感受到變化！
靠臉部瑜伽擺脫「帶衰臉」，從此笑口常開，幸福快樂。

第2章　完全攻略！這就是「全方位臉部體操」
首先一覽動作流程！
前奏 全身放鬆做好準備
1　消除浮腫＆排出毒素！
2　抬起嘴角，練習微笑
3　消除眼睛疲勞，讓眼睛炯炯有神
4　告別黑眼圈和法令紋！
5　擊退雙下巴和頸紋
6　拉提全臉，年輕三歲！
7　消除脣紋，重拾「彈力豐脣」
8　有效改善口齒不清＆口乾舌燥
9　抬起臉頰讓你擁有好心情
10　讓脣部附近的肌肉變緊實
11　擁有玫瑰般的好氣色
12　告別「鬥牛犬臉」
13　鎮靜全臉的肌肉
Check！利用正確的姿勢提升臉部體操的效果

第3章　進階篇！將「臉部體操」運用至全身！
身體一起做體操更有效果！
全方位臉部體操Q＆A
結語