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進入大學，開始有點為自己未來的人生當家作主的感覺。而你開心嗎？會徬徨嗎？還是一堆煩惱？更多的焦慮感？
在Dcard社群網站，大學生流傳的十個煩惱中，你中了哪些？回顧過去的自己，前瞻未來的自己，對於當下的自己又有多少把握？
「徬徨」是大學生的特質也是獨享的專利，幾乎可以預知未來的人生有愈來愈多沒有標準答案的選擇，到底相信自己內心的聲音抑或順服主流的價值？自我實現的預言會發生嗎？透過覺察、探索、反思、試誤、調整、修訂的循環歷練，或許你在找答案的過程中，不僅找到自己也實踐對未來的承諾。
生涯與職能發展的學習，不是為了幫你預備找一份好工作，而是在帶領你澄清你對工作的想像，幫助你在人生如何在自我認識與外在環境的期待與挑戰中，發現動機和目標，產生投入的熱忱和信心。只要準備一份學習成長的期盼，一步步接受幫助和參與，就可以看見一個不一樣的自己！
在Dcard社群網站，大學生流傳的十個煩惱中，你中了哪些？回顧過去的自己，前瞻未來的自己，對於當下的自己又有多少把握？
「徬徨」是大學生的特質也是獨享的專利，幾乎可以預知未來的人生有愈來愈多沒有標準答案的選擇，到底相信自己內心的聲音抑或順服主流的價值？自我實現的預言會發生嗎？透過覺察、探索、反思、試誤、調整、修訂的循環歷練，或許你在找答案的過程中，不僅找到自己也實踐對未來的承諾。
生涯與職能發展的學習，不是為了幫你預備找一份好工作，而是在帶領你澄清你對工作的想像，幫助你在人生如何在自我認識與外在環境的期待與挑戰中，發現動機和目標，產生投入的熱忱和信心。只要準備一份學習成長的期盼，一步步接受幫助和參與，就可以看見一個不一樣的自己！
作者簡介
許雅惠
現職：僑光科技大學通識教育中心助理教授
學歷：國立高雄師範大學成人教育學博士
學術專長：成人學習、生涯發展、教育訓練方案設計、人際關係與溝通、婚姻與家庭、社區教育
杜惠英
現職：僑光科技大學通識教育中心講師
學歷：國立清華大學教育與學習科技學系博士候選人
學術專長：教學與課程設計、教學成效多元評量、文化與性別研究、認知心理學、教育心理學
現職：僑光科技大學通識教育中心助理教授
學歷：國立高雄師範大學成人教育學博士
學術專長：成人學習、生涯發展、教育訓練方案設計、人際關係與溝通、婚姻與家庭、社區教育
杜惠英
現職：僑光科技大學通識教育中心講師
學歷：國立清華大學教育與學習科技學系博士候選人
學術專長：教學與課程設計、教學成效多元評量、文化與性別研究、認知心理學、教育心理學
目次
【第1編 生涯覺察】
A 生涯想像
1-A-1 生涯想像
1-A-2 生涯想像心智圖
B PDP 個人發展計畫
1-B-1 個人發展計畫：我需要PDP 嗎？
C 生涯階段
1-C-1 從自己的人生故事開始：生命歷程故事
【第2編 預備自己】
A 認識自己
2-A-1 自我概念來源
2-A-2 投射練習
2-A-3 周哈里窗（Johari Window）演練
2-A-4 職業性向與人格類型的配合程度量表
B 人格特質
2-B-1 HOLLAND 何倫生涯興趣及人格類型
2-B-2 MBTI 性格測驗
2-B-3 人格九型
C 價值與選擇
2-C-1 澄清個人的生涯價值觀
2-C-2 工作價值觀檢核
D 就業能力評估
2-D-1 多元智能檢核
【第3編 從個人到社會】
A 生涯阻隔
3-A-1 生涯發展阻隔
B 自我效能
3-B-1 自我效能檢核
C 生涯角色
3-C-1 生涯彩虹白版
3-C-2 生涯角色比重
【第4編 認識就業實況】
A 全球化現象與產業趨勢
4-A-1 行業別與職業別
4-A-2 影響未來產業發展關鍵課題
B 青年就業課題
4-B-1 認識就業市場
4-B-2 臺灣青年高失業率
C 時代青年特性
4-C-1 斜槓青年是什麼？你想當嗎？
4-C-2 斜槓青年檢核
【第5編 生涯管理】
A 時間管理
5-A-1 時間管理：瞭解你的時間管理
B 目標管理
5-B-1 個人目標管理練習
C 關係管理
5-C-1 人際互動風格
5-C-2 領導力評估
D 情緒管理
5-D-1 EQ 情緒管理
E 態度管理
5-E-1 日常行為檢核
【第6編 生涯抉擇】
A 生涯選擇工具與方法
6-A-1 職涯導航UCAN 的應用
B 職業與生活
6-B-1 對於一項職業，我該知道什麼？
C 職業實況評估
6-C-1 職業訪談作業
【第7編 就業預備與行動】
A 履歷
7-A-1 履歷模擬及健診
B 面試
7-B-1 面試預備習作單
C 企業招募考量
7-C-1 企業招募員工優先考量
A 生涯想像
1-A-1 生涯想像
1-A-2 生涯想像心智圖
B PDP 個人發展計畫
1-B-1 個人發展計畫：我需要PDP 嗎？
C 生涯階段
1-C-1 從自己的人生故事開始：生命歷程故事
【第2編 預備自己】
A 認識自己
2-A-1 自我概念來源
2-A-2 投射練習
2-A-3 周哈里窗（Johari Window）演練
2-A-4 職業性向與人格類型的配合程度量表
B 人格特質
2-B-1 HOLLAND 何倫生涯興趣及人格類型
2-B-2 MBTI 性格測驗
2-B-3 人格九型
C 價值與選擇
2-C-1 澄清個人的生涯價值觀
2-C-2 工作價值觀檢核
D 就業能力評估
2-D-1 多元智能檢核
【第3編 從個人到社會】
A 生涯阻隔
3-A-1 生涯發展阻隔
B 自我效能
3-B-1 自我效能檢核
C 生涯角色
3-C-1 生涯彩虹白版
3-C-2 生涯角色比重
【第4編 認識就業實況】
A 全球化現象與產業趨勢
4-A-1 行業別與職業別
4-A-2 影響未來產業發展關鍵課題
B 青年就業課題
4-B-1 認識就業市場
4-B-2 臺灣青年高失業率
C 時代青年特性
4-C-1 斜槓青年是什麼？你想當嗎？
4-C-2 斜槓青年檢核
【第5編 生涯管理】
A 時間管理
5-A-1 時間管理：瞭解你的時間管理
B 目標管理
5-B-1 個人目標管理練習
C 關係管理
5-C-1 人際互動風格
5-C-2 領導力評估
D 情緒管理
5-D-1 EQ 情緒管理
E 態度管理
5-E-1 日常行為檢核
【第6編 生涯抉擇】
A 生涯選擇工具與方法
6-A-1 職涯導航UCAN 的應用
B 職業與生活
6-B-1 對於一項職業，我該知道什麼？
C 職業實況評估
6-C-1 職業訪談作業
【第7編 就業預備與行動】
A 履歷
7-A-1 履歷模擬及健診
B 面試
7-B-1 面試預備習作單
C 企業招募考量
7-C-1 企業招募員工優先考量
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