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本論文針對40-49 歲女性人群所存在的靜坐少動行為、心肺功能下降以及心血管健康問題，並探討不同劑量運動與心肺適能和心血管健康之間的量效關係。這不僅在理論上對於女性，特別是中年女性身體活動與心肺功能關係是積極的補充，同時在實踐上也為制定中年女性靜坐少動者的運動處方提供實驗依據。本研究的具有較強的理論與實踐價值。
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