施以諾的樂活處方：用錢買不到的50帖開心良方

施以諾博士寫的書過去曾兩度獲得政府「優良課外讀物推介」，以及一些獎項，是有社會影響力的作家，亦是優秀的精神科職能治療專家。在武漢肺炎防疫期間大家宅在家的時間變多了，可以多讀幾本好書，我在此要特別誠摯推薦這本《施以諾的樂活處方》。
──賴清德 第十五任副總統

全球疫情讓人見識到什麼都可以搶的「恐慌力量」。且讓作者在醫學專業背景下以四個不同的角度帶領大家「心靈防疫」！
──劉曉亭 電視節目「劉三講古」主持人

施以諾是一個好牧人施達雄的孩子，承襲了他父親牧家的血統，他就跟ㄧ般精神科治療師不太一樣，總是帶著好牧者心情看待病人，也影響他的心思細膩帶著憐憫心懷寫文章，有時好似開刀醫生，一針見血單刀直入問題，有時又能用牧者心情緩慢訴說排解人的問題，使人安定。
──鄭忠信 基督教論壇報社 社長

《施以諾的樂活處方》符合非藥物治療最好原則，對心理健康很適切，也是最好的補品。與施以諾共事多年，他的思、言、行都活出這樣的正善之念。
──葉炳強 輔仁大學醫學院 院長

「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」聖經上這句箴言，並不是神學，而是紮紮實實的醫學。因此，就讓我們從《施以諾的樂活處方》一書，找到喜樂的訣竅，一起提升免疫力，戰勝各種疾病吧！
──黃瑽寧 馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師

執筆的此刻，全球正因COVID-19疫情陷入極大震盪，以諾老師卻能帶出「馴良如鴿、靈巧像蛇、謙卑如驢、如鷹展翅」的樂活處方，真是現下讓我們保有喜樂心靈的良方。
──夏嘉璐 TVBS新聞主播

每一帖心靈藥方都令人深思! 非常推薦運用本書作為職場小組、讀書會以及各種分享小組的討論教材。
──金文悅／律師、前行政院金管會委員

一位虔誠的基督徒，同時是一位精神科的治療師，以諾以他對世俗人身心靈痼疾的敏感度，幽幽道出如何翻轉生活的逆境，篇篇宛如聖詩的處方簽！
──江漢聲 輔仁大學校長、臺灣醫療典範獎得主

　第21帖
　孤單不是沒人陪你， 而是你在乎的人沒陪你

　曾經聽過一個故事，說到在一家高檔的安養中心裡有四個老太太正在聊天，第一位老太太驕傲的說：「我的兒子好優秀，拿了博士學位，現在正在美國發展！」
第二位老太太不甘示弱，接著說：「我的兒子，昨天才被報紙採訪。」
第三位也睥睨的說：「我兒子可是在上櫃公司當資深經理呢！」
緊接著，大家看著都沒說話的第四位老太太，問：「妳兒子在幹嘛呀？」
第四位老太太說：「我兒子啊？他等一下要來接我出去走走。」
果然，沒多久後一輛車子出現在安養中心門口，第四位老太太開心的走了出去，剩下的三位老太太看著這一幕，不發一語、略顯落寞。

故事結尾，那三位老太太落寞的神情，讓我聯想到一句話：孤單，不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你。
那三位老太太難道沒人陪嗎？
以故事中那三位老太太的孩子的成就，絕對可以聘得起看護陪伴他們，或讓她們住在相對高級、活動多元、熱絡的安養中心，但顯然她們最在意的還是孩子的陪伴。

孤單，不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你。這句話不只可以應用在親子關係，也可以應用在男女關係、職場關係。我們至少可以從幾個面向來思考這句話聽來有些虐心的話：

1、珍惜那些在乎你的人：現代人時間都很忙碌、工時也長，但偶爾還是撥出點時間給某些在乎您我的人吧！特別是家人！哪怕幾分鐘也好。撥時間給他們，絕不是因為能對自己未來的成就有什麼幫助，而是他們值得、配得我們這麼做！畢竟這種人不多。

2、所謂「在乎的人」的名單並不是永遠固定的：您知道嗎？有的時候「在乎的人」的名單是會改變的，當你漸漸冷落某些人，或是只想享受對方的付出、卻在得了好處以後就劃清界線以對，對方會切心，最後也就把您我除名了，特別是男女關係、朋友關係。當然，如果您是刻意想退出某人的在乎者名單，或是時間上、距離上真的無法顧及，那自然另當別論，但無論如何，千萬不要把在乎你的人給「利用」得太過分。

3、擴大自己的「在乎的人」的名單：相信不用我多贅述，如果一個人所在乎的人的名單只聚焦在寥寥幾人，那他必然常感孤寂，特別是退休老人，宜盡量多增加自己的生活圈。孤單，不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你。願我們多用這句話來思考自己與自己周遭某些人的關係，會讓您看到許多值得省思、或曾疏忽的地方。

【你今天樂活了嗎？】
時間，是您能給在乎您的人最寶貴的禮物。記得抽空陪陪在乎您的人。