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陰瑜伽：釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115537225
出版社：人民郵電出版社
作者：(英)特拉維斯‧艾略特
出版日：2024/11/01
裝訂／頁數：平裝／217頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計 由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯‧艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。
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