中小學生疫病知識與心理健康手冊（簡體書）

面對突發疫情，學生是否會焦慮、低落？家長是否因為擔心孩子被傳染，一味限制孩子正常活動？互聯網上信息鋪天蓋地，如何甄別？ 針對突發衛生事件中的上述問題，本書旨在讓學生和家長瞭解疫病知識，有效做好預防措施。同時，針對學生中面對疫情可能出現的不良情緒提出應對方法，發揮醫學心理學方面的特長，提供心理健康培訓、督導。通過構建心理防線，保持良好的心態，改善氣血循環，消除過分焦慮緊張、恐懼、擔憂的心態。使學生做好自我防護，主動調適心態，讓陽光心態為自己保駕護航。 本書根據中小學生的特點，將醫學常識與心理健康相結合，幫助學生掌握疫病知識、加強防護意識、合理調節情緒，讓孩子們在大災大難面前學會敏銳洞察、深刻思考、堅守信念、尊重知識、從容應對，真正成為一名心有溫度、行有智慧的未來社會建設者。

劉劍鋒，主編，國家973計劃“中醫藥現代化專項”首席科學家，國家中醫藥管理局中醫傳統知識保護研究中心主任，中國中醫科學院中國醫史文獻研究所副所長，中國中醫科學院研究生院博士生導師。
宋京紅，副主編，北京三十五中副校長）編寫者為三十五中學生指導中心。

第一部分 人類與瘟疫

第一章 看不見的敵人 2

第二章 沒有硝煙的戰場 21

第三章 邪惡敵人的進攻 30

第四章 戰勝敵人的魔法 47



第二部分 築起心理防線

第一章 瞭解變化 80

第一節 疫情中戴好心理“口罩” 80

第二節 在不確定中，找到確定感 85

第三節 停課不停學 92

第四節 讓自己有精神一點 96



第二章 恢復平衡 105

第一節 求助中的人際互動 105

第二節 學會掌控自己的情緒 112

第三節 運用心理正念，調節情緒 123

第四節 用樂觀的解釋風格看待事物 127

第五節 用同理心和感恩心發現小幸福 134

第六節 自我療愈，音樂來陪伴 142



第三章 自我成長 148

第一節 為什麼需要一個好目標 148

第二節 拒絕拖延，提升執行力 153

第三節 如何管理自己的時間 158



第三部分 家長課堂



第一章 契機與引導 168

第一節 如何識別孩子的心理健康狀況 168

第二節 如何對孩子進行生命教育 173

第三節 提升孩子的思辨能力 178

第四節 幫助孩子停課不停學 181



第二章 和諧與共處 189

第一節 做孩子的“家庭心理諮詢師” 189

第二節 挖掘孩子的內心力量 194

第三節 家長如何高質量陪伴 199

第四節 親子間非暴力溝通 204



第三章 關愛與提升 215

第一節 從自我關愛到關愛孩子 215

第二節 孩子的休閒教育 220

第三節 每一天都“重啟心理” 225



後?記 231