醫生爸爸在家怎樣做？：締造生理＋心理健康小孩的專家竅門

孩子每有病痛時，父母總立即求教醫生；當醫生下班後，其實也是孩子的爸爸媽媽，他們照顧孩子的方法，又會否與別不同？本書以「醫生怎樣培養自己的孩子」為切入點，以生理科學、心理健康和神經科學三大範疇，結合作者個人經驗及專業知識，分享正確的健康育兒方法，同時能讓家長一窺醫生平日在會診室內沒有說明的育兒「祕技」。

作者王欣浩醫生

香港、美國、加拿大、英國和澳洲的註冊醫生，香港大學名譽臨床助理教授。王醫生畢業於荷蘭安的列斯薩巴大學醫學院，隨後於美國明尼蘇達大學完成家庭醫學科訓練，並在美國、英國和澳洲行醫，也曾於澳洲墨爾本大學醫學院擔任講師。王醫生喜歡青少年教育工作，是香港聖約翰救傷隊和香港飛行服務隊醫務長官，於《AM730》設有專欄「醫生爸爸坐巴士」。

作者吳嘉汶

前香港食物及衞生局局長，高永文醫生，GBS, JP：「細看這書，生活性、知識性並存，

可說是現代父母的珍藏。」

香港中文大學醫學院院長，陳家亮醫生，SBS,JP：「本書讓為人父母的讀者減輕許多都不

必要的憂慮和擔心。」

霍啟剛先生，JP：「此書，不單公開分享培育快樂兒童的祕方，還帶出在育兒路上常見的醫

學迷思，是新手父母不可缺少的一本讀物。」

唱作人，布志綸先生：「這是一本充滿愛的分享，衷心誠意推介給大家。」

著名藝人，胡杏兒女士：「本書值得推薦給所有新手爸爸媽媽參考。」

香港電台《我們不是怪獸》節目主持人，張璧賢女士：「此書實用與趣味兼具，相信能惠及

新手爸媽！」

一個家的形成…… 王欣浩醫生

2012 年，我正式辭退澳洲墨爾本大學醫學院講師和家庭醫生的職位，憑着香港醫務委員會所設立的有限度註冊制度，以外國醫生的身分來到香港醫院管理局的診所繼續行醫。在這之前，我於美國、英國和澳洲等地行醫多年，但夜闌人靜時，那時的我偶然便會想起自19 歲已認識的女朋友（現任太太），開始覺得十年的長途戀愛實在令我倆愈走愈遠。

當年，我成功被醫學院取錄，決定越洋深造，毅然離開我倆一同成長的地方─多倫多；她也在不久以後獲得英國的法學院取錄，自此我們就開始了長達十年、有聚有散的遠距離戀愛。我們追追逐逐，我曾經到英國行醫來陪伴她；後來她決定回港，我便申請到澳洲工作，試圖把我倆的時差和物理距離拉近。因為要在香港行醫，外國註冊的醫生必須經過困難重重的海外醫生執業資格試，而這個考試是過五關斬六將的鬥志鬥力選拔賽，可能是人生中高難度的挑戰。所以，澳洲是當時我的最佳選擇。

機緣巧合下， 我終於能夠在港繼續行醫。初到貴境，人生路不熟，有時連以中文解釋病症給不諳英語的老人家，也需要查着字典來應對。但最不習慣的是，香港醫生需要在每天僅有的辦公時間內面對排山倒海的病人，而這些病人的數目和輪候時間完全不在醫生的控制下。有時候，一天工作八小時，可能已經要面對八十個病人和八十種不同病症。令我不習慣的，不是病人的數目，而是不能給予每位病人應有的問診時間，讓他們清楚知道患病原因和病徵，以及解釋預防資訊和處方藥物。

香港的人口真的太多了，無論醫生想給多長的時間予每位病人，時間看起來像永永遠遠都不夠用。我寫這本書其中一個原因，就是希望藉此提出一些在現實環境中，因時間限制而有可能未能全面及深入

解釋的概念或意見。

2015 年，我的第一個兒子出生了！雖然我是全程陪伴太太分娩的那種好丈夫，但真正感到自己升級做爸爸，是兒子的育嬰箱被推進太太休養的病房中的那一刻。我把臉靠近這九磅半的巨嬰，怕他看不清爸爸的樣子，雙手抱着他的小臉額，輕聲的告訴了他：「我就是你的爸爸！你好嗎？」

相信許多男士和我一樣，真正感覺自己成為爸爸的一刻是目睹骨肉活生生的睡在面前。爸爸的責任就在他手舞足蹈，緊緊的用五隻手指的所有力量，握着我食指的那一刻駕臨於我的肩膊上。我該怎樣做才會是一位稱職的爸爸？作為一位爸爸，我應該如何教育孩子呢？作為一位醫生，我如何為孩子排除世界上所有病痛？作為一位丈夫，我如何能幫助太太固本培元，繼續幸福的生活？

當了爸爸以後， 除了更加感謝自己爸爸之外，也深深明白初為人父母的緊張和焦慮，和遇到孩子生病時的惶恐和不知所措，當中的種種經歷仍然歷歷在目。所以我選擇了以孩子為題材，希望把正確和詳盡的醫學常識，以輕鬆諧趣、活生生的例子與一眾讀者分享；也讓讀者認識會診室背後的醫生，在家中是怎樣照料和培養自己的孩子，使他們健康地成長。我特地邀請了太太一同編寫本書，讓她也能以媽媽的角度和讀者分享她在育兒路上所經歷的喜怒哀樂。書本中的第一至第四章是我累積過往行醫時，所遇到有關育兒的有趣片段，當中也有太太的一些回應和感覺。第五至六章是太太過往醉心研究育兒心理和腦科學得出的見解和祕訣，當中我亦從醫學角度來回應她的想法。一唱一和，夫唱婦隨，讓我們每個分享故事也能真實地呈現在你們眼前。

與此同時，喜歡青年培育工作的我，也希望藉着此書讓香港學生能夠參與編寫的過程，培育下一代醫生和作者。此書匯聚和探討了世界著名的科學和醫學研究結果。我要感謝醫學院的醫科生，在實習期間與我討論的各種醫學問題；也感謝聖保祿學校的兩位高材生何思穎和李萃希，參與此書前期資料蒐集和文句修改的工作，並為此書注入年青一代的角度；最後也感謝拔萃男書院的學生參與資料蒐集。此書出版之時，相信他們已經是世界著名大學和香港中文大學醫學院的學生。我在此祝他們前程似錦，能夠用自己所長幫助他人。

能夠把正確和健康的醫學知識傳揚開去，是醫生的責任和光榮。我們每雙手只可以拯救有限的人，但我們的知識若能傳揚，定能化解世界疫症，轉危為安，造福人群。希望此書能夠為家長和孩子們提供健康生活知識，讓孩子能夠建立健康快樂人生，有足夠的基礎擁抱生命上的美妙奧祕。

在此，我衷心感謝每一位揀選了這本書的讀者，以及所有與我們同行的前輩和朋友。多謝你們一路上的指點和意見，也感謝你們對此書的信任和支持。感謝信任我們的前輩和好友為這本書撰序，以及一眾名人的極力推薦。我們感謝過去和現在的病人，不吝嗇地分享他們的疑問。最後我也感謝中華書局為我們出版此書，以及醫院同事所給予的支持。

序 陳家亮教授..........06

序 陳雯靜博士..........07

序 霍啟剛先生..........09

序 王見好女士..........11

王欣浩：一個家的形成..........16

吳嘉汶：在疫情橫溢的世界中，給孩子的一大禮物..........19

第1章醫藥篇

1.1 不給藥的醫生..........23

1.2 不是每次發燒都要看醫生..........30

1.3 給孩子一位家庭醫生..........36

1.4 兩年打好免疫基礎..........42

1.5 濕疹治療法..........45

第2章營養篇

2.1 戒奶嘴和奶樽的黃金期..........51

2.2 多喝牛奶好處少..........54

2.3 0 至18 歲的營養法規..........57

2.4 素食孩子..........65

2.5 減少食物過敏的祕方..........69

2.6 新鮮比有機更重要..........72

2.7 一日一蘋果，醫生果真遠離我？ ..........76

第3章感官篇

3.1 自製護齒香蕉牙膏..........79

3.2 變身陽光型男，不做「四眼仔」..........82

3.3 沒電視的家..........87

3.4 晚餐中的情書..........90

3.5 手多與手足口..........94

第4章體魄篇

4.1 睡眠重於一切..........97

4.2 有入有出才健康..........100

4.3 最精彩的玩具..........103

4.4 3 歲必學的三種運動..........110

4.5 音樂也可鍛鍊體魄..........116

第5章 成長篇

5.1 八大愛情保鮮法..........120

5.2 防止抑鬱症—離婚前後的孩子安排..........132

5.3 建立互信—瑞典教學法的啟示..........138

5.4 遊戲讓孩子贏在終點..........145

5.5 有自信的孩子，是父母的驕傲..........149

5.6 有媽（在家）的孩子像個寶？ ..........154

第6章腦神經篇

6.1 讓孩子樂於做醜小鴨..........158

6.2 臨急抱佛腳的考試「聰明藥」..........160

6.3 外遊是孩子的學習天堂..........163

6.4 天天旅遊小貼士..........166

6.5 如何培育語言天才..........169

6.6 法學院教育法：訓練孩子表達..........172

6.7 移民前後的考慮..........176

結語: 預備孩子進入青年期的法寶 —王欣浩 & 吳嘉汶.........180