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本書主體明確：跑步減脂。內容大致可以分為兩部分：跑步減脂的理論以及具體的跑步計劃和飲食計劃。除此之外，跑步姿勢、補充訓練、傷痛預防等方面也有涉及。本書作者綜合自己跑步，以及自己作為跑步私教的多年經驗，結合運動學和生理學方面的知識，深入淺出地介紹了跑步的燃脂原理，解釋了怎麼跑才能更多、更快地減脂。
作者簡介
賈森·卡普博士是美國知名跑步專家之一，也是運動與營養學專家。他曾發表過多篇文章，是IDEA健身大獎之年度zui佳教練獎得主。他還曾擔任美國田徑zui高級別教練認證培訓講師和美國奧林匹克訓練中心舉辦的訓練營的講師。
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更快、更健康的跑步瘦身法
3個級別?6個階段燃脂計劃，搭配使熱量僅供能而不囤積的營養食譜，IDEA年度zui佳教練獎得主帶你突破平臺期，輕鬆跑出傲人身材★清晰闡釋跑步燃脂原理，理論紮實可靠；★以詳細的步驟圖展示跑步技巧，提升你的跑步效率，避免跑步損傷；★3個級別6個階段燃脂計劃，強度由低到高，並且組合不同跑步類型，從而zui大限度地提高熱量消耗水平，突破平臺期；★熱量僅供能而不儲存的飲食計劃，幫助跑步者吃得營養，同時不影響減肥效果；★IDEA年度zui佳教練獎得主經驗之作，帶你跑出傲人身材。
這本書幫我減掉了17磅。
――美國亞馬遜讀者如果你喜歡直接乾脆的建議，那麼這本書很適合你。所有的秘密都被揭開：熱量的平衡，你的身體如何使用和儲存不同類型的碳水……顯然，結果很不一樣！
――美國亞馬遜讀者
3個級別?6個階段燃脂計劃，搭配使熱量僅供能而不囤積的營養食譜，IDEA年度zui佳教練獎得主帶你突破平臺期，輕鬆跑出傲人身材★清晰闡釋跑步燃脂原理，理論紮實可靠；★以詳細的步驟圖展示跑步技巧，提升你的跑步效率，避免跑步損傷；★3個級別6個階段燃脂計劃，強度由低到高，並且組合不同跑步類型，從而zui大限度地提高熱量消耗水平，突破平臺期；★熱量僅供能而不儲存的飲食計劃，幫助跑步者吃得營養，同時不影響減肥效果；★IDEA年度zui佳教練獎得主經驗之作，帶你跑出傲人身材。
這本書幫我減掉了17磅。
――美國亞馬遜讀者如果你喜歡直接乾脆的建議，那麼這本書很適合你。所有的秘密都被揭開：熱量的平衡，你的身體如何使用和儲存不同類型的碳水……顯然，結果很不一樣！
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