商品簡介
看見標簽上的建議零售價，又打五折，你會心動嗎？其實，這裡面有隱形價格，所謂的劃算不過是一種錯覺。然而，大家都吃這一套。
你是戀愛腦嗎？你可以不是。世界上有25種愛情故事模型，你想和什麼樣的人組什麼樣的CP，也許都是注定的。
你生氣發飆後會不會後悔，覺得不應該這樣？但是，不應該發火是對情緒的偏見。與其把自己憋出內傷，不如用正確的方式表達憤怒。
自控力很難培養嗎？不難。我們可以通過改變想法來控制衝動，這種力量來自前額葉皮層，只要激活這個區域，就能夠冷卻誘人的刺激。
作者用幽默有趣的語言，給看似普通的生活賦予有理、有據、有意思的分析和解釋，力圖帶大家發現生活裡有趣的事、司空見慣的現象背後的科學道理。一切都不是命數。科學的偉大，在於能幫助你認識世界，認識自己，掌控自己的人生。
作者簡介
李崢嶸，媒體人，《科普時報》專欄科普作家，新浪好書榜科學類圖書特約撰稿人，中國科普作家協會會員，北京市金牌閱讀推廣人。
名人/編輯推薦
◎《科普時報》總編輯尹傳紅作序鼎力推薦。
◎ 幽默風趣的語言，令人發笑或者深思的故事，醍醐灌頂的科學道理，總有一樣讓你歡喜。
目次
第一篇 社會維度：冷靜思考，直面人生
釣愚： 為什麼消費者容易受騙
標簽上的建議零售價是個偽命題
手機購物的直覺感讓錢包更癟
年終獎和榮譽，你會舍棄哪個
八卦背後的社交常識
從源頭解決職場壓力的兩種情商
壓抑憤怒是處理情緒的偏見
為什麼你制訂的計劃老完不成
密碼傳奇裡的那些往事
第二篇 自然維度： 喚起美好的心靈
為什麼哭過之後感覺很舒服
關於引力波的嚴肅八卦
“微”不足道的揚 “塵”之旅
材料如何塑造我們這個世界
別對你身上的微生物下手
與野生動物相遇的時刻
吃雞全球化
第三篇 情感維度：掌握自己的命運
極簡主義教你如何拆解焦慮
當數學家掌握愛的終極公式時
愛情不過是個主觀塑造的故事
如何破解越在乎越容易搞砸的怪圈
棉花糖實驗： 抵抗誘惑的小遊戲
唯有孤獨恒常如新
好奇心的樂趣很美妙
人生失意時， 請來一次精神冒險的徒步
丑到極致就成了美嗎
第四篇 家庭維度：享受溫暖的氛圍
買衣服是女人一生的剛需
當呼吸化為空氣： 一個醫生的臨終思考
火葬場裡的奇異人生
快樂很簡單， 幸福很復雜
家門口的自然驚奇
基因厲害， 還是教育厲害
受寵的豐滿， 失寵的胖
書摘/試閱
棉花糖實驗：抵制誘惑的小遊戲
斯坦福大學教授沃爾特·米歇爾做過一個心理學實驗，叫作 “學齡前兒童為了獲得更加豐厚的獎勵物的自我延遲滿足實證研究”，這個題目看著非常嚇人， 它其實有一個更通俗且有名的名字——棉花糖實驗。
實驗非常簡單，給小朋友兩個選擇：面前分別有一顆和兩顆棉花糖，如果選擇馬上吃，可以得到一顆棉花糖；如果能堅持２０分鐘，就可以得到兩顆棉花糖。科學家一直在追蹤這些參加實驗 的孩子的成長，每隔１０年進行一次評估，結果發現：一個四五歲的孩子能等待的時間越長，後來參加美國高考的成績就越好。那些堅持時間最短的小孩，比那些堅持時間最長的小孩，總體成績差了２１０分。等待時間更長的孩子，不光考試成績好，後來也更能控制自己的體重、有效地應對沮喪和壓力，他們的職業發展、婚姻、身體、精神狀況也更好。
這個實驗為中國的一句俗話“三歲看大，七歲看老” 提供了心理學依據：培養自控力延遲滿足，成就你的人格優勢。看起來，小時候為了兩顆棉花糖可以等並不是什麼大事，但長大了可以為了更大的棉花糖而等待，成功的概率也更大。科學家掃描了這些人的大腦，發現那些能等待的人，前額葉皮層區域更加活躍——一個用來解決問題、創造性思考、克制衝動行為的地方，而那些不能等待的人的中腦皮層更加活躍——這個地方處於大腦深處最原始的部分，和人的欲望、快感以及成癮有關。除了大腦發育的差別之外，還有什麼原因影響一個人的自控 力？為什麼有些人無法控制自己的衝動？科學家解釋了另一個原因：相信有第二顆糖，等待才有意義。如果在一個說話不算數的家裡，孩子不相信父母的承諾，那麼也不會願意為了未來的可能性而忍耐。如果小時候不能等，一輩子都不行嗎？並非如此。自控力的確和基因有關係，有的人天生自控力強，有的人自控力弱，但是自控力就像肌肉一樣可以通過鍛煉來加強。抵制誘惑其實是有策略的。
我們來學習一下如何抵抗誘惑。
第一個策略是回避。
給棉花糖兩種擺放方式，一種方式是讓小朋友能看見棉花糖，另一種方式是把棉花糖蓋起來，你覺得在哪種情況下更能等待？實驗證明，如果你把一個東西蓋起來，等待的時間能延長十倍。也就是說，讓自己遠離誘惑，就能堅持更久。
第二個策略是分心。
實驗中那些能等待的小朋友會想出一些辦法，有人會蒙著眼睛不看，還有人想象自己在玩有趣的遊戲，比如動動腳指頭就像在彈鋼琴。如果實驗人員事先鼓勵小朋友去想想有趣的事情，比如說蕩秋千，等待的時間就會多出１０分鐘。如果實驗人員說想想這棉花糖多好吃啊，小朋友會迫不及待地幹掉棉花糖。
第三個策略是冷靜。
當實驗人員改變獎勵品，不給棉花糖，只是顯示圖片，結果大反轉！只是看圖片的話，等待就變得容易多了。
能不能等待還有其他因素，比如說實驗之前先表揚小朋友，讓他們想一些愉快的事，而讓另外一些小朋友想悲傷的事，哪種孩子等待時間更長？當然是心情愉快的孩子更能等待。
還有獎勵品不同，等待時間也不一樣。例如巧克力和鉛筆，你願意為哪一個東西而等待？——實驗顯示可以為鉛筆等得更久。但是科學家要是告訴你，這個巧克力被蟑螂爬過……很可能等多久你都不想吃了！這就證明一個人可以通過改變自己的想法而控制衝動，這種力量來自前額葉皮層，只要激活這個區域就能夠冷卻誘人的刺激。
當科學家公布了棉花糖實驗後，很多大人也會用這個實驗測試自己的小孩，如果小孩表現不佳，他們就會很沮喪，覺得孩子 要完蛋了，缺乏自控力，長大了不是墮落就是一事無成。其實自控力跟年齡有關係，三歲的小孩根本無法理解延遲滿足這個問題；四歲的小孩理解了，但他們會選最差的策略，把棉花糖放在自己的面前，想象是有多好吃；到了五六歲，大部分孩子都會選擇隱藏獎勵物品，會用想象的遊戲來讓自己分心；而要到十二歲，他們才能掌握怎樣冷卻衝動，比如有的孩子把棉花糖想象成蓬松的云，讓等待變得容易。
所以小時候選擇吃不吃那個糖並不代表什麼，開始有些孩子 可能一分鐘也不能等，但是隨著年齡的增長或者學習了等待策略之後就能做得更好。有些孩子開始很有天分，但是後來減弱了自控力。
用什麼方法提高孩子的自控力？首先，以身作則的父母培養 出來的孩子自控力好。其次，讓孩子學習策略，充分相信孩子的控制力。過度控制孩子的父母會破壞孩子自控力的發育，比如大人讓孩子自己保管糖果、自己控制吃糖的數量，對孩子說如果能 夠堅持到周末才吃完，下次還會給買。如果大人說話算數，孩子也能很好地控制自己；如果大人說話不算數，孩子覺得未來沒有希望，就不會願意再等待，不如趕緊存到肚子裡。
如果你已經錯失了這樣的成長鍛煉，該如何抵抗成人世界的誘惑呢？第一，可以增加體育鍛煉，能鍛煉專注力；第二，不開心的時候，要想想愛你的、你也愛的人，別想那個讓你難受的人；第三，要做你真正熱愛的事情，這樣就會不知疲倦，能夠抵抗各種誘惑。
你是那個能經得起誘惑的人嗎？
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