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本書分析了複雜的睡眠問題的各種原因,睡眠障礙的各種症狀和危害,以及睡眠障礙治療法的更新迭代。

書中網羅各種睡眠知識,詳細介紹了從“能夠沖洗掉大腦廢棄物的'腦部類淋巴系統'”等最前沿的睡眠研究,到“選擇寢具要看'透氣性'”等實用話題,可謂是有關睡眠的“小百科”。本書還就女性、兒童、老人的睡眠問題, “睡眠障礙”和“安眠藥”等話題進行了探討。睡眠研究的權威向讀者介紹了“睡眠負債”這一概念,再一次給無法入睡的人群敲響警鐘。

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