這不是你的錯：僅此一次的人生，你可以活得更自由

👉 打開書，與命定的那句話相遇。
日本漫畫原作家巨匠 小池一夫 最後遺作
♥人稱「推特金句製造機」、推特跟隨人數突破90萬的爺級網紅
♥《如果不行，就逃跑吧！》暢銷續作
♥來自82年人生歷練的智慧，告訴你讓人際與生活更輕鬆的方法

有些事，「不是任何人的錯」。
不為人際關係過度煩惱、一點一滴肯定自己，
是讓人生更簡單的訣竅。
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只要是人，都會說謊、背叛、轉身離去，
你、我也是。
這不是誰的錯。
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就算身為一個好人、一個溫柔的人，
仍會有許多惡劣、蠻橫的人主動接近。
但，這不是你的問題。
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溫柔待人，強勢生活。
沒有不會消失的壞事，今天也樂觀邁進吧！

👉 各界推薦
♥「小池一夫老師的文字既溫柔又一針見血。八十年人生歲月的啟示，讓年少無知有了方向，生活挫敗還能存著希望。」──演員 李佳穎
♥「總有那麼一句話，能讓你的一天充滿能量，甚至改變你的一生。小池老師的金句，是如此鏗鏘有力、深入人心，一句話喚醒迷惘的你；又是如此溫柔體貼，陪伴你療癒受傷的心靈。綜觀小池老師的名言集，可知其有著彈性、包容、接納與強韌的人生智慧，相當值得效法學習。」──諮商心理師．暢銷作家 陳志恆
♥「不需要長篇大論，卻能在精準溫暖的幾句話中，得到共鳴，並且被療癒。小池老師的智慧，就像日常生活低調卻有力量的陪伴，充滿希望。」──金鐘演員．主持人 楊小黎
♥「一鍋熬製半世紀以上的人生雞湯，生活甘苦在字句之間融為力量，溫潤順口，碗碗頓悟、口口入魂。」──演員 葉星辰
♥「在我心中小池老師是一位非常有智慧的爺爺，這本書一如往常的讓我從中獲得了滿滿能量，找到往前行的動力。」──IG圖文作家 chichi

作者簡介/
小池一夫
@koikekazuo
1936年出生於秋田縣，2019年4月17日過世，享壽82歲。
身兼漫畫原作者、作家、編劇、作詞人，代表作品有《帶子狼》、《御用牙》等。1977年開設「小池一夫劇畫村塾」培育後進，門生包括高橋留美子、原哲夫、板垣惠介、佐久間晃、堀井雄二等人。
2010年3月開設推特帳號（@koikekazuo），至2019年7月止有多達90萬名跟隨者。
著作包括：《如果不行，就逃跑吧！》(悅知文化出版) 等。

譯者簡介/
黃筱涵
專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽，堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。

代替前言

小池一夫老師於二○一九年四月與世長辭。
小池老師以漫畫《帶子狼》原作者的身分聞名，近年經營推特（@koikekazuo）備受歡迎，受到追蹤者與大眾的廣泛愛戴。
二○一○年三月，以七十三歲之齡開始使用推特的小池老師，持續向大眾喊話，以文字溫柔地肯定我們，引導我們邁向各自應前往的道路，並一針見血地指出人生的本質，直至他辭世之前，不改初衷。
本書是依小池老師的推文，打造的名言集第三彈。
二○一六年出版《不被牽著鼻子走。小池一夫讓內心變輕鬆的300句話》（暫譯），二○一八年則出版了《如果不行，就逃跑吧！：捨棄各種執著，拯救總想成為他人眼中期待的自己》。
然而正準備著手本書時卻接獲噩耗──
小池老師為世人留下諸多名言後，離開了人世。
前面提到的《不被牽著鼻子走》一書，在開頭提到：
我總認為人生的「好事」，
不在過去，而是在未來。
即使八十歲了，亦是如此堅信。

我們再也聽不到小池老師的話語了。但是，小池老師想傳遞的訊息、以及深愛的著作，將永存於各位讀者的心中。
若本書能夠照亮各位的未來，成為活在當下的力量，我們將深感榮幸。
本書得以完成，均仰賴小池老師家人的理解與協助，以及各位工作人員與相關人士的盡心盡力，在此謹向各位表示由衷的謝意。

POPLAR社 編輯部

I 溫柔待人，強勢生活
👉 這不是你的錯，也不是任何人的錯
👉 表現真實的自己，活起來才輕鬆
👉 確保「專屬自己的最低所需時間」
👉 最大的敵人是「失去幹勁」
👉 別把煩躁擴散出去
👉 不是每個人都得努力
👉 「清潔感」是標準配備
👉 別以產能來評斷他人
👉 別誤解所謂「接受真實的自己」

II 斬斷惡緣，締結良緣
👉 「有緣自然會再見」的心態最恰當
👉 別再多想了
👉 與「願意等待自己成長的人」來往
👉 不要事事受影響
👉 覺得不對勁時就是不對勁
👉 沒空理那些無聊小事
👉 原諒他人，也就能原諒自己

III 自信是護身符
👉 找到能支撐自己的「某種要素」
👉 別認為自己不夠好
👉 「缺乏自信」的惡性循環
👉 失落是對自己有所期待的證據
👉 過著不成功的人生也無妨
👉 享受辦得到的事情
👉 我決定「從今天開始重新來過」
👉 制定一些「沒做也無所謂的計畫」

IV 保護心靈，不受惡意傷害
👉 「不專注在討厭的人事物上」
👉 想說的人，就讓他去說
👉 成為「能讓自己開心的人」
👉 痛苦的時候不要後悔與反省
👉 人生只有一次，請為自己而活
👉 別把時間分配給討厭的事
👉 不要一廂情願，認定「自己很弱」
👉 活著就是不要恐慌

V 放下憤怒
👉 與憤怒和平相處
👉 討人厭的話語出自討人厭的表情
👉 「只是還沒充分發揮」
👉 不要拖成「一輩子的問題」
👉 要重新來過幾次都可以
👉 別把羞辱他人當成目的
👉 別因為「被說中了」就反彈

VI 重視言語
👉 讓人熱愛生命的一句話
👉 釋放一點善意，肯定能讓某個人幸福
👉 急也是過，不急也是過
👉 在激烈言詞背後所隱藏的脆弱
👉 失言才是真心話
👉 稱讚時的重點，放在「你」就好

VII 活著就是產生聯繫
👉 「能夠放輕鬆」的關係
👉 坦率求助吧
👉 不要太過專注於自己
👉 扮演普通人的樣子，令人愛憐
👉 世界上沒有「毫無痛苦的人」
👉 大人也一樣
👉 能看見的世界是自己的內在

epilogue 最愛的人

代替後記
👉 活著，真好
👉 死亡這種小事
👉 盡是麻煩事
👉 「現在」 還有轉圜餘地