內在清醒：喚醒直擊本質的深度認知力（簡體書）

拉開人生差距的，往往不是你的懶惰，而是不自知。
清醒的深度思考，助你破除迷茫，勇猛精進。

真正決定人生的是挫折商
現代人往往看似堅強，但是脆弱感卻無處不在，4個方法教你提高“挫折商”。不管是什麼挫折，都打不倒你。

沒有見識的努力，都是瞎忙
見識太窄的人總是慶祝平庸，剛獲得一點成績，就早早停止了奔跑。在這個風起云涌的時代，你要透過表象找到屬於自己的人生節奏。

正在毀掉你的是圍觀者心態
你可能每天都在為自己的問題焦慮，卻只會在原地等待一個“意見領袖”來告訴自己解決方法。與其等待別人伸出援手，不如自己行動起來。

真正的高手，都在培養“閉環能力”
真正的高手越來越強，而你卻是年紀越大越難改變。像高手一樣訓練自己的正向閉環，讓自己的行為系統越來越優化，讓習慣而不是意志力改變人生。

你不自律，不是因為意志力不強
意志力是一種有限的資源，大量消耗後，自律就變得很難堅持。制定自律預案並反復練習，才能讓自律變成習慣，具有掌控力的人生，你也值得擁有。

阿秀
畢業於北京大學。知名個人成長專家、職場作家，微博十大影響力職場大V，36氪年度作者。常年致力於幫助年輕人快速成長，提升個人價值。
他的公眾號“進擊的阿秀”是個人成長領域的頭部帳號之一，曾發表過多篇全網閱讀量上千萬的爆款文章，全網約有300萬讀者。

★百萬粉絲信賴的個人管理專家阿秀的深度認知力作。幫助年輕人內心清醒地開啟自我改變之路。

★四步認知進階系統，32個醒腦思維方式，全面提升你的人生格局。修煉正向閉環，打破階層固化，修正圍觀心態，30歲前完成這些人生規劃，你的人生已決勝千裡。

★普通人努力工作的意義是什麼？畢業 5 年後，為什麼你跟同齡人的差距越拉越大？為什麼精英往往都有清單思維……用簡單、犀利的語言，刺破你的努力假象，讓你像高手一樣，在正確的道路上一往無前。

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沒有見識的努力是瞎忙
畢業 5 年後，為什麼你跟同齡人的差距越拉越大？ 041
拋棄你的不是同齡人，而是你自己
第二章 拓寬認知：用思考驅動成長
別讓這 5 種思維毀了你
為什麼窮人越努力工作，反而越窮了？
升職快的人，永遠不對老闆講這 7 句話
為什麼有人幹活很快，還被老闆罵？
為什麼精英往往都有清單思維？
你是個大人了，哪有那麼多時間來委屈？
如果有這 3 種特質，說明你的人生在走上坡路
為什麼有的人一開口就輸了？
第三章 價值崛起：打造你的硬核競爭力
真正的高手，都在培養“閉環能力”
精英氣場速成指南
30 歲前學到哪些能力會讓你的一生決勝千裡？
真正靠譜的人，都有這 3 種能力
打破階層固化好的辦法，就是折騰自己
為什麼越是真正的高手，越愛下笨功夫？
年輕人，沒事兒別老躺著
你不自律，不是因為意志力不強
不自律正在慢慢毀掉你
第四章 聚焦未來：決定勝負的長遠價值
為什麼大多數人的勤奮都很廉價？
你所謂的穩定，不過是在浪費生命
這3種情況下，你該毫不猶豫地離職
想要進入社會上升通道，你可能需要這 8 種態度
別讓無節制的欲望拖垮你的生活
沒有耐心等待成功，只能用一生等待失敗
30 歲前，一定要完成哪些人生規劃？

真正的高手，都在培養“閉環能力”
真正的高手都是加速度開掛的，你會發現他越來越強，時間越久，你就越難追上他。
而普通人保持原樣的力量也是越來越大的，年紀越大越難改。就像有人說的，想要改變一個30 歲以上的人都難如登天。
因為人的行為體系是環環相扣的，如果你想要改變一個人的某種行為，你受到的不是這個行為的抵制，而是這個人全部生活習慣的抵制。
真正的高手都是在訓練自己的正向閉環，讓自己的行為系統越來越優化，抵御負面行為的能力也就越來越強。
而普通人則是不斷強化原有的行為系統，完全不管是否進行了優化，一切都在頑強地保持原樣。
近我受到了周圍人的持續攻擊，從家人到助理都在扎心：你是怎麼在短短的半年長胖 20 斤的？
我很認真地思考了一下，我整個生活模式都出了問題：工作很累—拒絕運動—用吃補償自己—吃得晚導致睡不著—更肥—更累。
這顯然是走入了一個負面的閉環，人生越來越喪，越來越累。
我每天的睡眠基本不超過 6 小時，若工作時間加長就想吃更多，晚上吃消夜又會加重身體負擔，加上工作未完成的焦慮，就更睡不著。我就是這樣走入了一種負面的閉環。
-01-
方向往往比努力更重要
正負是人的主觀評價。比如一套行為能讓你變瘦，就是正向閉環；一套行為能讓你變胖，就是負向循環。
可怕的是，追求正面結果的人使用了一套負面的行為系統。
法國大文豪巴爾扎克的直接死因，一直是世界文學史上的一樁懸案。但有一點被絕大多數人認可：巴爾扎克是累死的。
著名雕塑家羅丹曾經說過：“巴爾扎克每天工作超過16小時，晚上8點鐘睡覺，凌晨一兩點起床工作直到早上8點鐘吃早餐，再工作到晚上8點鐘，每天只吃很少的食物，但是要喝七八杯濃咖啡。”
巴爾扎克 56 歲去世，一生喝了5萬多杯咖啡，而且經常把三四種濃咖啡混在一起。所以，很多人也認為巴爾扎克死於咖啡因慢性中毒。
巴爾扎克走入了一個負向閉環：我需要休息，讓大腦重新煥發活力，旅行就能讓我休息。但是要能去旅行，就必須得有錢；為了賺到錢，我必須要工作……我陷入一個惡性循環，根本不可能逃出來。
越是忙、越是累的人，就越不願意學習時間管理和人生規劃，更不願意安心學習，只願意埋頭幹活。
可是越不學習，你使用的知識和工具就越落後，你的事情就越多，你的效率也就越低。
越是高手，就越會選擇一種能夠讓自己越來越強的正向閉環。但很多人只會選擇一種竭澤而漁的方式，花大力氣走一條錯的路，結果越走越黑。
那你應該怎樣養成正向閉環呢？
-02-
讓習慣而不是意志力改變人生
絕大多數人的閉環是靠意志力維系的，但是意志力本身是稀缺的，而且常常是無效的，這就導致絕大多數人沒辦法形成正向的閉環。
有學者認為，身體是可以養成行為模式的。我們完全可以不用意志力強迫自己，就可以養成正向閉環，但關鍵是要養成好習慣。
澳大利亞心理學家奧騰曾經分別找了一批長期堅持健身的人和沒有健身習慣的人，要求他們做一個枯燥的實驗。
每周這批被試者都要被帶進一個房間，盯著計算機屏幕上移動的小方塊，同時還要忍受另外一個房間的綜藝節目的聲音。如果他們分神聽了外面的節目，那就無法完全盯住移動的小方塊，成績就會低。
過了幾個月，研究者發現，那些堅持健身的人，成績越來越高；而那些沒有健身習慣的人，幾乎沒什麼長進。
研究者還發現，經過專注力的鍛煉，堅持健身的人在其他方面也相應地得到了改善，比如不再亂花錢了，學習也更勤奮了。
也就是說，堅持鍛煉的人的專注度和延遲滿足的能力也會提高。這就是一個好習慣帶來的正向閉環：鍛煉—專注度和延遲滿足能力提高—精力更充沛—鍛煉。
所以說，要想養成一個持續發揮正向作用的閉環，就要先養成一個好的習慣，讓你的大腦和身體自動適應一種正向的行為模式，而不能單靠意志力。