我的煩惱很多：與其逃跑不如戰鬥吧!

1.本書由高中專輔老師撰寫，內容貼近教學現場

2.全書共37個日常煩惱情境，讀者能在書中找到有共鳴的情境輕鬆閱讀！

3.搭配漫畫、圖表、檢測活動，讀者能找到相關資源及進一步的求助管道！

文華高中輔導教師　林詠昌

木柵高工輔導主任　果綵婕

中山女中輔導教師　楊淑涵

瑞芳高工輔導主任　蕭雅瑛

瑞芳高工輔導組長　錢　瑤

中山女中輔導教師　簡嘉貞

你會不會覺得心裡有話卻說不出口？不知向誰求助？不會找相關資源？

日常煩惱像雪球一樣愈滾愈大，最終只能選擇放棄解決或忽視問題？

雖然逃避有時候有用，但是過度逃避對生涯之路是很不好的！

現在就讓這本書來幫助你，把生涯煩惱一一擊破吧！

本書由文華高中林詠昌老師、木柵高工果綵婕老師、中山女中楊淑涵老師、瑞芳高工蕭雅瑛老師、錢瑤老師、中山女中簡嘉貞共同撰寫，將學生常見的煩惱依主題區分，針對不同情境提供建議，並搭配漫畫、自我評量、延伸求助資源。希望幫助閱讀此書的你，在獲取正確的觀念、態度的同時，也能順利解惑，並瞭解進一步求助的資源。

自我探索篇

主題1　認識自己
情境1-1　興趣到底要怎麼找？沒有興趣可以嗎？
情境1-2　我其實不知道自己為何而努力
情境1-3　如果我不再是別人期待的樣子，可以嗎？
情境1-4　我覺得自己處處比不上別人

主題2　生涯定向
情境2-1　念書太浪費時間，我可以直接去賺錢嗎？
情境2-2　念了高中，就不能轉換跑道了嗎？
情境2-3　我其實對現在的課業沒有興趣
情境2-4　家人覺得我想要念的科系未來出路不好
情境2-5　一定要有大學文憑才可以在社會立足嗎？

情感溝通篇

主題3　親情
情境3-1　爸媽總是拿我跟別人比較
情境3-2　爸媽常說「我是為你好」，替我做決定
情境3-3　爸媽不願意尊重我有課業以外的生活
情境3-4　有時我羨慕同學的家庭很和樂

主題4　友情
情境4-1　有時我會為了討好別人做出自己不喜歡的事
情境4-2　好友數、按讚數深深影響著我的心情起伏
情境4-3　我好像被排擠了，覺得好難過
情境4-4　朋友找我出去玩，可是我其實比較想在家休息
情境4-5　我在學校被霸凌，我不敢反抗也不敢跟別人說
情境4-6　班上有些同學被欺負了，我可以怎麼做？

主題5　愛情
情境5-1　我很喜歡一個人，但我不敢向對方搭話
情境5-2　我的男／女朋友有一個很要好的朋友
情境5-3　我好像喜歡上同性，該怎麼確認自己的性向？
情境5-4　告白被拒絕了，是不是我條件真的不好？
情境5-5　爸媽說我們這個年紀交往太早了，要我們分手
情境5-6　我的感情狀態好像進入「倦怠期」
情境5-7　男／女朋友想和我進一步肢體接觸，怎麼辦？
情境5-8　我失戀了，覺得我不可能再喜歡上第二個人了

自我照顧篇

主題6　情緒與壓力
情境6-1　是不是不應該在他人面前抒發負面情緒？
情境6-2　學校課業、同儕壓力好大，有時覺得喘不過氣
情境6-3　同學的眼光讓我難以忍受，常覺得他們都是在針對我

主題7　時間管理
情境7-1　明知有很多事要做，但放學後只想玩手機放空
情境7-2　滑手機很浪費時間，但是又忍不住一直滑
情境7-3　一拿起書就提不起勁，想放鬆又不敢好好休息
情境7-4　總是覺得時間不夠用，怎麼安排時間才有效率呢？

主題8　金錢管理
情境8-1　朋友們都穿、用一些大品牌，我也好想要
情境8-2　想要多一點零用錢，可是家人不願意給我
情境8-3　爸媽總說「不要亂花錢，賺錢很辛苦」