怎麼連結

現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。

一行禪師的方法從聆聽、感受下手。在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命肌理，實實在在感受生活喜悅。

繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪你體驗「連結」的單純與美好。

無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，
我們就無法與自身連結。
【跟一行禪師過日常】
怎麼連結

◆內容簡介
◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套完整收集，體會一行禪師的日常禪法。

◆一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。

◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「觀看」的單純與美好。

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「我們應該從彼此互不相干的錯覺中覺醒。」──一行禪師

本書主張，我們與大自然、彼此之間，以及和祖先、自己的連結，都是與生俱來的，而我們可以恢復這些連結，重新憶念那根本的天賦──歸屬感。我們所在的世界正深深經歷著孤獨、環境疏離、數位過載。一行禪師以簡潔與慈悲的風格，用智慧的禪修練習帶領讀者，在任何時刻重拾我們本就具足的歸屬感。《怎麼連結》談論的不只是在空間上與外物、他人、環境、社會連結，還有向內與自己深層的需求、情緒連結，更破除時間的限制，往前回溯，與祖先及源頭連結，讓生命更立體、廣闊、安然地存在。

《怎麼連結》是【跟一行禪師過日常】系列的第八本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「連結的練習」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「在當下統一身心，重新與生活連結」。

繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「連結」的單純與美好。

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對一行禪師的禪法有興趣者，請洽：
亞洲應用佛學院（Asian Institute of Applied Buddhism）
以一行禪師及梅村承傳的應用佛學及修習中心
http://pvfhk.org/
地址：蓮池寺 香港大嶼山昂坪村
電話：(852) 2985-5281

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【跟一行禪師過日常】系列

《怎麼坐》
《怎麼吃》
《怎麼愛》
《怎麼走》
《怎麼鬆》
《怎麼吵》
《怎麼看》

忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套完整收集，體會一行禪師的日常禪法。

一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏帶著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。

一行禪師（Thich Nhat Hanh）

一九二六年生於越南，十六歲在慈孝寺出家，一九四九年受具足戒，為臨濟禪宗第四十二代、越南了觀禪師第八代傳人。

一九六一年赴美國普林斯頓大學研讀比較宗教學，次年於哥倫比亞大學教授和研究佛教。一九六六年前往美國和歐洲呼籲和平，結束越戰。在這次訪問中，他首次見到了馬丁‧路德‧金恩博士，後者於一九六七年提名他為諾貝爾和平獎候選人。

然而，由於這次的奔走呼籲，越南拒絕了他返回祖國的權利，他開始了長達三十九年的流亡生涯。一九八二年，在法國南部建設禪修道場「梅村」。

他是目前世界上最著名的一位禪師，教導正念禪修長達七十餘年，暢銷作品包括《自在》（Be Free Where You Are）和《轉化痛苦的藝術》（No Mud No Lotus）。

連結筆記
連結的練習

【內文試閱】
連結筆記
與自己連結，
與他人連結，
進而與自然連結。

覺察呼吸
在日常生活中，我們經常忘了身心是相互連結的。我們的身體在這裡，心卻跑到別處。我們很容易陷入工作、計畫、焦慮與夢想之中，沒有真的活在身體之內。今天，我們愈來愈常活在頭腦裡，並且愈來愈疏遠自然世界。呼吸是連接身心的橋梁。回到我們的呼吸，帶著覺察，從頭到尾跟隨整個呼吸，能將身心重新合一，提醒我們當下的奇蹟。覺察到吸氣和吐氣，能讓我們安定下來，將平和帶回身體。

深深接觸一件事，等於觸及一切
我站在梅村修習中心，我知道自己站在法國的土地上，也清楚法國連接到歐亞大陸的其他地區。這樣的覺察，把你站立的位置轉化成整個地球。當你修習行禪時，意識到自己正在美麗的地球上行走，你能放下狹窄的視野和侷限。每走一步，便觸及整個地球；有了這種覺察，你從許多煩惱和錯誤觀點中解脫出來。當你深刻地覺知一件事，就等於觸及了一切。

我們相互依存
當我們看著地球和自己，可以瞭解到人是由非人的元素所組成。看著我們的身體，發現了礦物質、動物、植物和其他元素。我們可以看到生命和人類的整個演化。如果移除非人類的因素，人類就會消失。因此，為了保護人類，我們必須保護所有非人類的元素。

集體智慧
當螞蟻聚集在蟻丘之中，我們可以看到智慧、合作，還有思想和洞察。牠們確切知道該做什麼、不該做什麼。蟻丘就像一個有機體。如果將五隻、十隻或十二隻螞蟻和其他螞蟻分開，牠們會變得毫無頭緒、困惑，茫然地亂竄。螞蟻社群所做的事，並不是個別螞蟻能夠做到的。螞蟻社群中沒有領導者；蜜蜂和白蟻也是如此。當個人集合起來成為修行團體，像有機體一般運作時，就具備了智力、想像力、洞察力、穩定和智慧。

橄欖樹
有一年，我去義大利帶領禪修營，發現那裡的橄欖樹是幾株、幾株長在一起。我很驚訝，詢問為什麼將它們分成三、四棵一組，種在一起。朋友解釋，每一組實際上是同一棵樹。某一年冬天嚴寒，所有橄欖樹都死了，但地裡深處的樹根仍然活著。當春天來臨時，年輕的嫩芽成群茁壯，每棵樹都長出三、四根樹幹。它們看起來是分開的橄欖樹，其實是一體的。