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悅己的力量：擺脫焦慮內耗，活出自我肯定力的8個方法（簡體書）
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雖然生活中有許多擔憂是真實存在的，例如金錢、疾病、項目的*後期限，等等。但我們通常會把它們的意義曲解並放大。這種曲解，來自於期盼得到外界認可的焦慮。當我們這樣做時，我們會陷入一種簡單的防衛中，認為世界充滿敵意，不斷苛責自己，沉溺於過去的遺憾無法自拔，進而加劇精神內耗，產生焦慮、無助等各種負面情緒。
事實上，我們曾如此期盼外界認可，到*後才發現，世界是自己的，與他人毫無關係。真正的迷失，不是無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。這本書會教你每天做一個小練習，讓你跟*好的自己重新連接，成為自己的嚮導。這不是一個簡單的旅程，這意味著向內探索，瞭解你自己的力量、資源和勇氣。
希望您讀完這本書後，再也不會因為別人的一句否定就惴惴不安，更不會因為自己的一個失誤就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪裡，安靜而篤定地走下去。
事實上，我們曾如此期盼外界認可，到*後才發現，世界是自己的，與他人毫無關係。真正的迷失，不是無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。這本書會教你每天做一個小練習，讓你跟*好的自己重新連接，成為自己的嚮導。這不是一個簡單的旅程，這意味著向內探索，瞭解你自己的力量、資源和勇氣。
希望您讀完這本書後，再也不會因為別人的一句否定就惴惴不安，更不會因為自己的一個失誤就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪裡，安靜而篤定地走下去。
名人/編輯推薦
勇敢取悅自己，向內尋求真正自我的力量！
目次
目 錄
前 言
第1章 邁向最佳人生
第2章 寫給你的情書
第3章 自我賦權（EMPOWERS）過程
第4章 E――增強自己的能量
第5章 M――給自己多留點時間
第6章 P――練習不同的視角
第7章 O――擁有最好的自己
第8章 W――喚醒內心最厲害的東西
第9章 E――想像自己內心的目標
第10章 R――移除障礙，勇往直前
第11章 S――讓你的光芒閃耀
第12章 目的地就在前方
致 謝
有關作者
謝謝你
前 言
第1章 邁向最佳人生
第2章 寫給你的情書
第3章 自我賦權（EMPOWERS）過程
第4章 E――增強自己的能量
第5章 M――給自己多留點時間
第6章 P――練習不同的視角
第7章 O――擁有最好的自己
第8章 W――喚醒內心最厲害的東西
第9章 E――想像自己內心的目標
第10章 R――移除障礙，勇往直前
第11章 S――讓你的光芒閃耀
第12章 目的地就在前方
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