光澤美肌保養術

天后御用美肌推手／光澤美肌教父──王朝輝醫師，
集結十數年醫療經驗，不藏私傳授喚醒皮膚自療力，重獲少女般光澤美肌的祕密！

皮膚差就是保養得不夠？
每天都要深度清潔肌膚才乾淨？錯了！
NG食物與保養方法才是肌膚的最大殺手。
吃對食物＋養好腸道＋簡化保養程序，
啟動肌膚自療力，讓敏感肌、酒糟肌、痘痘、粉刺、斑點及細紋說掰掰！

★本書特色★
＊大範圍的說明肌膚基礎知識，建構最完整的概念。
＊搭配大量插圖，圖文並茂，閱讀門檻降低，適合各年齡層讀者。
＊釐清日常護膚的NG行為與迷思，不再犯錯才能拯救肌膚。
＊拋去繁複護膚行為與產品，強調肌膚自癒力，不再花冤枉錢。
＊【超實用特別企劃】解除危肌！口罩肌的保養KNOWHOW

★美肌名人推薦★
小鐘 （客家一哥知名主持人）
李玉珮老師 （知名命理大師）
李佑群老師（國際時尚大師）
郭彥均（知名主持人）
誠摯推薦（以上按照姓氏筆畫排序）

★光澤美肌的不二心法，關鍵在於喚回肌膚自療力★
肌膚如身體之窗，透過皮膚本身的狀態，能夠窺見自身的生活型態與飲食習慣。
因此除了瞭解關於皮膚的基本知識之外，懂得挑選能使皮膚健康、有能力對抗老化的食物，也是一大重點。
同時透過護膚的基礎功，便能喚回肌膚自療力，擁有光澤美肌非難事。

─迷思OUT！─
✘「無添加」才是王道
✘皮膚差就是要多保養
✘深度清潔才乾淨
✘保養品搭配拍打技

─不可不知的美肌祕辛！─
◆拒絕6大NG食物
◆皮膚並非無菌狀態
◆腸道健康也能養肌
◆異味也是肌膚問題

醫師的首要任務是要盡力解答病人的疑慮與擔憂，
病名並非是他們最在乎的，而是對於症狀的程度及成因，病人絕對有「知」的權利。
本書整合王院長的專業及經驗，並搭配深入淺出的圖表、可愛親切的插畫，
期望讓大眾能夠輕鬆、快速地獲得關於皮膚的正確知識及資訊，
更了解自己的肌膚，順利養成光澤美肌。
 

王朝輝
〔現任〕光澤醫療美學集團 執行長

擔任皮膚科醫師超過20餘年，長期在第一線為民眾服務，了解民眾最常遇到的皮膚管理問題，常在門診時不厭其煩地對民眾衛教：「皮膚是身體的窗戶，有好身體才有好膚質。不管是內服、保健品，或外用保養品，甚至花大錢去做醫美，都不是解決肌膚問題的根本之道。要解決皮膚問題，要從了解自己的皮膚開始，同時要觀察自己皮膚與環境的交互作用，以及自身生活作息帶來的影響，才能真正擁有健康光澤的皮膚。」

專業備受媒體肯定，為醫美及美容雜誌專欄指定專訪及撰文醫師，許多文章也刊登於商業周刊、中時新聞網、LINE TODAY、 ET TODAY、康健雜誌等等網路及平面媒體；長期擔任BEAUTY美人大賞、BODY體面奧斯卡、FG百大醫美、 GQ 、女人我最大美妝大賞等活動之評審，並受邀各大談話性節目。

〔經歷〕中華民國皮膚科專科醫師
馬偕醫學中心皮膚科主治醫師
慈濟醫學中心皮膚科主治醫師
慈濟醫學中心皮膚科臨床醫師
新光醫學美容中心主治醫師
形體美容外科醫學會常務理事
臺灣美容醫學醫學會理事

〔臨床專業〕結構式線性拉提
電波／音波拉提
複合式抽脂
各式皮膚病
雷射抗老
藝術面雕
五官微整

【作者序】
光澤美肌的不二心法,在於喚回肌膚自癒力！
身為皮膚科醫師，「膚質」與「斑點」是在診間詢問度最高的兩大問題，簡單來說，幾乎每一個人都相當在乎自己的肌膚是否健康，希望膚質能夠改善、毛孔緊緻、沒有斑點，甚至肌膚能透出動人光澤。
因此，我最常被問該怎樣保養皮膚？
事實上，我的回答非常簡單，只要做好「清潔—保濕—防曬」這三項基礎工作，就能擁有光澤美肌！
不過，事實總是「知易行難」，看似再簡單不過的道理，在現實生活，能夠落實的人卻是少之又少，這也是為什麼皮膚科總是人滿為患，現代人似乎有處理不完的肌膚問題及困擾。
大家一定很難相信，若將我的平時的工作時間細切，平均而言，看診花費我最多的時間的，就是與求診者進行「告知」的工作。
要「告知」什麼呢？「告知」為什麼很重要？又為什麼需要花費這麼多時間？
首先，我會以專業判斷求診者是什麼膚質，了解對方是什麼膚質之後，便會花比較多的時間跟他進行衛教；好比說求診者是敏感肌，我便會開始解釋敏感肌的成因、保養方式及接下來如何進行治療……等等看似普通卻很重要的基本知識。
我之所以會不厭其煩地反覆講述這些基本知識，正是因為這些知識攸關肌膚好壞，儘管每一個人的肌膚狀況及條件不盡相同，肌膚的保養，甚至要擁有能散發出光澤的肌膚，它的基本道理卻是相同的，也就是說，把基礎工作做好，擁有光澤亮肌真的非難事。
但是，在看診的這些年，我卻發現關於肌膚根本的問題是需要透過衛教或是與求診者聊天的過程中才能發掘問題所在，並進一步解決；若只是快速看診，讓求診者拿藥回家，藥物往往能解決的，僅僅是表面的問題，根本的問題沒被解決，求診者就會一直陷在肌膚持續有問題、不斷復發的惡性循環裡，完全無法跳脫。

所以，若要徹底解決這樣的情況，身為醫師，我更有責任要花時間與求診者進行衛教、說明和溝通！這也是為什麼在光澤診所，我們還為求診者準備了衛教單，在衛教後，會請求診者簽名，這樣的作法，除了避免治療的期望落差外，更重要的是是希望求診者能夠願意用正確的觀念及態度，善待自己的肌膚。

相較於無法寫得太完整的衛教單，或是常常有人拿了衛教單，往包包一塞就忘了看的情況，我反而希望能夠集結專業及經驗，透過一本書的方式，傳遞正確的知識及資訊，讓更多人能夠輕鬆、快速地了解自己的肌膚。

《光澤美肌保養術》從一開始的綜論，無分肌膚類型，對肌膚有一個完整的概念及該如何去照護它，再進一步針對自己所在意的肌膚問題，依照書中排序的章節個論，協助肌膚有問題的人找到適合的保養方法。

從飲食、所擦的保養品，甚至用什麼方式保養，一連串的關係都會交互影響反映在肌膚上。而所有的肌膚問題要解決，也絕不是一蹴可幾的，更不會因為擦了一瓶上萬元的保養品，肌膚問題隔天就被解決，甚至產生立竿見影之效。

想要什麼樣的結果，就得仰賴在此之前有多努力！自己的肌膚，自己要負最大的責任，醫生僅僅是一個協助的角色。因此，我由衷希望每一位想要擁有光澤美肌的人，都能好好利用這本書釐清正確護膚的觀念，並從中找到自己肌膚問題的解決方案。

畢竟，光澤美肌的不二心法，在於喚回肌膚自療力，而喚回肌膚自療力的最好做法，也絕不是僅僅靠醫美、雷射及瓶瓶罐罐的保養品就能達成，而是要賦予肌膚不再干擾它的自我修復能力！

為肌膚找回健康，散發光輝，就從這本書開始吧！

作者序
推薦序

Chapter 01　光澤美肌的綜合概論
1-1　了解肌膚的生理構造，是美肌的第一步
1-2　「膚質」、「膚況」及影響的原因
1-3　檢測膚質的「洗臉檢驗法」
1-4　認識皮膚的「微世界」：細菌與皮膚的關係
1-5　讓肌膚失去光澤與健康的NG食物
1-6　人如其食：飲食選擇決定肌膚狀態
1-7　解決體味問題，要從肌膚著手
1-8　想要養成光澤美肌，不該做的事：洗臉篇
1-9　想要養成光澤美肌，不該做的事：保養篇
1-10　想要養成光澤美肌，不該做的事：防曬篇

Chapter02　肌膚失去光澤的成因與更多肌膚的真相
2-1　油性肌與乾性肌的成因及保養守則
2-2　混合性肌膚的成因與保養守則
2-3　拒絕初老，防曬最有效！
2-4　狐臭及老人味的成因與解方

Chapter03　告別敏感肌與酒糟肌大作戰
3-1　好膚質養成計畫，跟敏感肌說byebye
3-2　揮別難纏酒糟肌，減少復發的最佳對策

Chapter04　草莓鼻走開！毛孔狀態與膚況息息相關
4-1　消除痘痘，從認識粉刺開始
4-2　毛孔粗大怎麼辦？預防毛孔粗大對策
4-3　戰痘前先知己知彼，才能百戰百勝
4-4　拯救花花臉，痘疤治療不要拖

【特別企劃】解除危肌！口罩肌的保養KNOWHOW

Chapter05　拒絕老化！打敗斑點、細紋與醫美的神助攻
5-1　方法正確，才能完全KO斑點！
5-2　抗老保養絕對要超前部署
5-3　醫美助攻，抗老更有感

結語