原生家庭木馬快篩：三步驟解鎖並拋棄繼承家族負向印記

絕大多數的人生問題，都與原生家庭息息相關，
倘若不破解、清除，你所有的努力都會是徒勞！
探討原生家庭問題的書很多，三步驟高效解決的只有這本！

若不覺察木馬，只會被困在原生家庭命運模組裡不斷重複，
唯有快篩、清理並轉化木馬，之後人生才能真正屬於自己。
省去漫長耗時的諮商流程、不必動用多人陣仗的家族排列，
李欣頻首創以三步驟快狠準抓到原生家庭烙印的核心木馬，
這是每個人快速通關的人生除障手冊，早看早破除鬼打牆。

118個案＋41部電影，
李欣頻手把手示範如何快速破解原生家庭負向木馬，
讓你快速找出問題根源，消除阻礙你前進的木馬程式，人生從此不卡關！

總是遇到愛挑你毛病的人？
找不到自己的價值？
薪水留不住，總是稍縱即逝？
害怕面對挑戰，總擔心問題無解？
在關係中重複遭受挫敗，無能為力？
這些讓你不斷卡關的狀況，正是你的原生家庭木馬在作祟！

家人造成的傷害、來自原生家庭的「負向印記」，療癒太慢，遺忘太難，原諒又談何容易？一旦烙印在身心，只會讓我們帶著不信任、自我否定、負罪、愧疚、恐懼、憤怒、仇恨、索求、無力感，持續引發問題，重蹈覆轍。所以……

對人生茫然，找天賦熱情是沒用的。拖延症，努力自律逼自己是沒用的。
只要負債，拚命賺錢理財還是漏財。習慣自責愛抱怨，養生是沒有用的。
覺得自己不夠美，整型是沒有用的。自覺不夠好，戀愛不會讓你真變好。

唯有三步驟快篩搜出原生家庭代代相傳的核心木馬印記，並選擇哪些可以勇敢拋棄繼承，才能從家族命運的負向劇本中脫困，進而清醒地將這些傷疤轉為重生的燃料動能。然後，以跳出生命劇本矩陣的高維破解法「人生終極方程式RAM」完成蛻轉，並恢復原廠設定，從純淨無染的種子意識活出真正的隨心所欲，創造自由大無限的人生版圖。
從此，你不會再掉入問題迴圈，可以找回自己的核心價值，找到自我天賦，創造自由的財富流！

★各界名人爽快推薦！
【企業講師、火星學校創辦人】火星爺爺
【種子音樂創辦人、安眠書店說書人】田定豐
【商業周刊創辦人】金惟純
【中西醫師、《養氣》作者】高堯楷
【作家】張德芬
【作家、正向心理學專家】劉軒
（依姓氏筆畫排列）

走出童年劇本，是每個人的必修課，不修的代價很大，修了獲益無窮！李欣頻是這個領域的大師，她寫的這本書，既是百科全書、也是使用手冊，非常值得一讀。
──金惟純

我們總以為對自己夠了解，直到人生不斷踩在同一個地雷時，才驚覺被木馬控制在重覆的輪迴裡而不自知。直到欣頻的「人類木馬程式」概念出來，被她抓出隱藏在自己看不見的陰暗角落裡、重複傷害自己的元凶，才有機會扭轉影響自己人生設定的障礙，拿回人生的主導權。
──田定豐

戲已殺青，你已自由
讓我們想像一種無限重複：小勞勃‧道尼，演完三部鋼鐵人，四部復仇者聯盟之後，只能永無止境「鋼鐵人」這樣演下去，不能嘗試其他角色……換作是你，願意嗎？
應該不願意。但有可能，你有個原生家庭賦予的角色，你不停演出、吃盡苦頭，卻不打算或不知道怎麼拋棄。
其實只需要一次「終局之戰」，你就能明白：戲可以殺青，人可以自由。讓這本書幫你醒覺，在鋼鐵人之外，看見福爾摩斯，怪醫杜立德……
啟動終局之戰，最好的時間是過去，其次是現在。
──火星爺爺（企業講師、火星學校創辦人，TED演講260萬人次瀏覽）

★學員好評！

2020年跟欣頻老師諮詢十分鐘，去除我的金錢木馬，我的收入比往年翻了四倍不止，而且是真的做到了三個月賺了一年的錢。
──學員L

我原本有個天生的因素可能會影響懷孕，正在糾結要不要做手術。在欣頻老師的課堂上，她問我要不要將頻率切換到課上做舞動冥想時的歡樂狀態，這個決定只要一秒。她一句話就幫我瞬間切換了頻率。第二天去醫院複查，沒想到，這次的診斷結果完全變了！醫生認為我不一定要做手術，可以自然懷孕。真的、真的太感謝了！就如同欣頻老師在課上說的：「新的版本建立以後，舊的版本就會崩塌。」是的，切換到新版本，不需要幾個月、不需要幾年，只要一秒！
──學員A

2017年3月，我被查出有個巨大腫瘤，做手術可能下不了手術臺，放棄治療則大概只能再活半年。在醫院調理身體、等待手術時，我非常恐懼，能感覺到死期正每分每秒向我靠近。就是在這個調理期，我看到了欣頻老師的演講影片，對我的生活產生了顛覆性的影響，原來的理念直接崩塌……她在影片裡面說到健康的部分，讓我看到了希望。是她教會我調頻，一步步到現在康復，不僅醫生，大家都覺得不可思議！如果沒有遇到她，我想我現在肯定已經Over了。
──小河伴夏

欣頻老師直指核心的功力真的很強，可以非常非常快地抓住問題的根源，不斷拋出最關鍵的疑問，幫我看到事情的本質。我很高興終於知道自己的拖延和怪病產生的原因。真的很佩服老師一眼看到問題底層的能力，這幾個問題我以前也諮詢過其他老師，但從未獲得如此透澈的分析，讓我一下就明白了原因。
──JOT

【作者簡介】

李欣頻
政大廣告系畢業，政大廣告研究所碩士，北京大學新聞與傳播學院博士，曾任教於北京大學新聞與傳播學院，擔任「廣告策畫與創意」課程講師，並曾於北京中醫藥大學修習半年。
有著作家詩人的孤僻性格＋靈修者洞察深處的眼睛＋旅行者停不下來的身體＋廣告人的纖細敏感與美學癖＋知識佈道家想要世界更好的狂熱＋教育者捨我其誰的使命感。
曾任廣告公司文案、誠品書店特約文案。宏碁數位藝術中心特約文案創意。

專欄：
曾為聯合報、自由時報、廣告雜誌、香港ZIP雜誌、皇冠雜誌、TVBS週刊、ELLE雜誌、MEN'S UNO雜誌、費加洛雜誌等刊物的專欄作家。

個人資歷：
散文作品被收錄於〈中華現代文學大系〉散文卷。文案作品被選入《台灣當代女性文選》。2009年金石堂書展選為不可錯過的八位作家之一。2010年統一企業主辦網路票選年輕人心目中最喜歡的十大作家之一。2004年數位時代雜誌選為台灣百大創意人之一。天下遠見文化事業群之《30雜誌》2006年9月號，選為創意達人之一。2009年入選年度時尚人物創意家。入圍2013年作家富豪榜，同年獲得COSMO年度女性夢想大獎、講義雜誌年度最佳旅遊作家獎。

著作：
著有《原生家庭木馬快篩》《量子天命》《李欣頻的創意天龍8部》《李欣頻的環球旅行箱系列》《李欣頻的時尚感官三部曲》《李欣頻的都會愛情三部曲》《李欣頻覺醒系列》《李欣頻的寫作之道》《人類大疫考》《李欣頻曆法系列》《李欣頻音樂導引專輯》《李欣頻的廣告四庫全書》等作品。

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〈自序〉快速破解原生家庭枷鎖，創造大無限的自由人生

美國著名小說家薇拉‧凱瑟（Willa Cather）在《哦，拓荒者！》（O Pioneers!）一書中說：「世上只有兩、三種人類故事，這些故事一次又一次不斷重複，彷彿過去未曾發生過其他故事。」自從二○一八年出版《人類木馬程式》之後，隨著幫近千名個案破解木馬程式的經驗越來越多，關於人類木馬程式系統就越清晰完整，我也能從他們成千上萬字的問題單上，一筆勾出木馬關鍵詞，或是從對方開頭的一、兩句話就能直接抓出問題核心。當這個關鍵核心木馬被點出來之後，個案往往會立即有「豁然開朗、雨過天晴」的感覺。如果換個比喻，就像被困在全暗黑的房間裡，一會兒慌張找不到洗手間，一會兒焦慮找不到房門出口，但我的任務只有一個，就是把他們的房燈打開，於是他們什麼都能看清楚了，不必我陪著一起尋這個問題的脫困路徑、找那個煩惱的解決方案，只要打開人生內在的探照燈，檢查並修補好所有潛在的坑洞，無論他們當初帶多少問題前來，都會瞬間煙消霧散。
很特別的是，無論是男或女、老或少，無論是負債、疾病、意外、人際與家庭關係破裂……不管哪一類型的問題困擾，都有線索能直指、直接對應到個案本身的原生家庭模組，我只需要在邊諮詢、邊記錄的筆記紙上，直接用紅筆圈出他們與原生家庭父母相同或雷同的部分，並指出他們無意識「被繼承」的負向印記，三步驟就找到核心問題並浮出一組核心木馬方程式，且能同步歸納出快速破解法。
而當他們明白了前因後果，才會恍然大悟自己完美複製了原生家庭的劇本模組：有的是把「強勢的爸爸」複製貼進了男友、老師、先生、老闆、主管或自己身上，有的是把「控制型的媽媽」複製貼到女友、老婆、岳母、婆婆、老闆、主管、老師或自己身上……嚴重時甚至如「家族詛咒」般代代相傳而不自知――所幸他們一眼看到就懂了、醒了，就相當於讓他們倒轉看到最初「被」放地雷的源頭，以及後續不斷重複引發連鎖崩毀的故事情節，而他們瞬間瞥見的清明會加速跳脫輪迴劇本的速度，大量節省四處療癒身心又復發的時間與金錢。就像電影《楚門的世界》（The Truman Show）裡，主角楚門（Truman）一辨認出擬真的布景牆後，就義無反顧地走出去；也像是電影《駭客任務》（The Matrix）裡的尼歐（Neo），醒悟出了母體矩陣（Matrix）之後，就無法假裝若無其事地回去「繼續昏睡」，這種覺醒是不會退轉的。
這些個案從受困受苦的劇場劇本裡瞬間跳出來，翻篇、轉變的速度之快，彷彿是水加熱到了沸點之後瞬間變成水蒸氣那樣的質變，也像是一場迅雷不及掩耳的人生量子跳躍，於是我就想整理出一本大家都能快速破解原生家庭枷鎖的書，也就是這本《原生家庭木馬快篩：三步驟解鎖並拋棄繼承家族負向印記》的書寫靈感――過去家人對他們造成的傷害（有些是他們「覺得」自己被傷害，不一定是事實全貌），療癒太慢，遺忘太難，原諒又談何容易？一旦烙印在身心，只會讓他們帶著不信任、自我否定、負罪、愧疚、恐懼、憤怒、仇恨、索求、無力感……繼續創造自己現在及未來身心健康、情感關係、人際生活、金錢財務等方面問題的重蹈覆轍。唯有三步驟快速搜出原生家庭代代相傳的核心負向印記，「瞬間醒來」並勇敢大膽地拋棄繼承，鎖定新的命運版本後，才能從負向的家族命運劇本中脫困，將這些創傷轉為重生的燃料動能。
只有醒來的人才知道自己沒在夢裡――「瞬間醒來」意味著省下大把「忙著複製原生家庭負向印記，投射問題到身邊的人，衍生出更多問題劇本，然後又忙著解決問題……的惡性循環，永無止境惡夢迴圈」的時間，多出來的時間就可以全力發展自己的天賦、天能、天命，無懼且自由地探索並創造自己的豐富人生，而不是把寶貴的生命養分拿來滋養負向木馬雜草。也就是說，只要現在還處於忙、累、不健康、不快樂，目前還把大部分時間拿來努力賺錢、努力尋愛、努力完成一個又一個目標成就，眼前與未來始終像是填不滿的無底洞，永遠有無法滿足的匱乏感、無力感，那鐵定就是還沒拋棄繼承原生家庭的負向印記。一旦清除之後，最明顯的徵兆就是「能做自己想做的事的時間突然變多了，行動力也變強了，情緒地雷變少，頭腦清楚清明，內心寧靜不苦」。
我很喜歡西班牙超現實畫派的畫家達利，他為了斷開父母對他的干預，切掉過去原生家庭對他的限制模組，於是畫了類似精神剪臍帶儀式的〈地緣政治的小孩看著新人類誕生〉，彷彿以畫來表達：從現在開始，他就是「卵生達利」。我們也可以借用這樣的概念，想像自己徹底重新誕生，以全新、全淨空無汙染的原廠設定，活出真正屬於自己的隨心所欲，如此才能升維創造出大無限的自由人生！

【目次】

自序　快速破解原生家庭枷鎖，創造大無限的自由人生

第一章　升維看問題，三步驟之內就能破解原生家庭負向印記
第一章之一　讓你不斷重蹈覆轍的人類木馬程式
第一章之二　拉高維度，三步驟破解木馬程式

第二章　三步驟破解原生家庭負向印記的主要路徑：從三代家族史破解
第二章之一　「三代家族史破解源頭木馬法」操作步驟

第三章　五大原生家庭木馬程式案例破解示範
第三章之一　面對自我：個人自信、自我存在意義與價值相關案例
第三章之二　人際關係、家庭關係、情感關係相關案例
第三章之三　個人天賦藍圖相關案例
第三章之四　金錢與財務相關案例
第三章之五　疾病、意外、生死課題相關案例

第四章　三步驟破解原生家庭負向印記的側翼游擊路徑（切片）
第四章之一　「自己喜歡的電影、影集、戲劇、歌曲、書籍」之木馬現形記
第四章之二　「座右銘、口頭禪、常講的負向頻率情緒字眼或行為」之木馬現形記
第四章之三　「對自己姓名的詮釋」之木馬現形記
第四章之四　「繞過表意識，直接揪出潛意識或無意識設定的直覺畫」之木馬現形記
第四章之五　「潛意識X光片／斷層掃描法」之木馬現形記

第五章　人類原生家庭木馬程式匯集共演版
第五章之一　透過觀看影視作品讓木馬現形

第六章　人生終極方程式RAM
第六章之一　何謂「人生終極方程式RAM」？
第六章之二　R：Reset（Completely reborn）→清0　拋棄繼承原生家庭的負向印記／重置、重生
第六章之三　A：聚焦在無限遠的版圖與頻率＋M：天命級大愛頻率的行動

結語　將幽暗陰影變成光明祝福

第一章　升維看問題，三步驟之內就能破解原生家庭負向印記

■第一章之一　讓你不斷重蹈覆轍的人類木馬程式

大家應該都有過這樣的經驗：身邊的家人、伴侶、好友、閨密、同事等一開始抱怨起來，就像唱片跳針般不停重複，但我們旁觀者清，聽看了幾回合之後，就算還沒看出核心癥結在哪裡，至少已經可以大致預測他們接下來如出一轍的反應，那是因為我們不在「當局者迷」的層次，對於一再重複的關鍵詞語、關鍵反應、關鍵情緒、關鍵行為等，久了也能知道那些就是鬼打牆的卡點；但如果你是他們身邊朝夕相處的家人，近朱者赤、近墨者黑，共處久了的結果也可能會變成：你也辨認不出哪裡有問題，因為你自己也是如此――這就是所謂的「人類木馬程式」。
「人類木馬程式」是我為上述現象取的專有名詞，源於希臘軍隊圍攻特洛伊城多年未果，就假裝撤退後留下一隻木馬，特洛伊城人視為戰利品，於是大開城門將之迎入城中。就在他們狂歡慶祝勝利時，躲在木馬裡的士兵就出來開啟城門讓外面的軍隊進入，於是希臘軍隊成功拿下特洛伊城，這就是眾所皆知的「木馬屠城記」――整個故事最重要的關鍵就是「特洛伊人自己把城門打開，親自把木馬迎進城」，正如同原生家庭自小不斷灌輸給我們的木馬限制性信念，也是我們自己不自覺地「打開了潛意識、無意識的心腦大門將之迎入，繼續在未來的人生起作用」。此外，大家可以上網查「木馬程式」的定義：一種駭客工具，遠端控制電腦軟體，在使用者不知情且沒經過同意的情況下就入侵其電腦，在啟動時就會被竊取、被修改、被控制，甚至被破壞資料，讓使用者沒辦法正常運作電腦。所以，當我們用「人類木馬程式」來比喻心腦被卡住，只能依照既定程式來反應當下，而無法想到其他可能性時，想要中止「禍不單行」的木馬迴圈，唯一的辦法就是快篩並迅速查殺木馬。如果有人現在還是覺得茫然、力不從心、充滿無力感、沒熱忱、窮忙、疲於奔命、不知為何而忙，為誰而忙、時間不夠用、老是事與願違……那麼可以確定的是已經中了人類木馬程式了。

■第一章之二　拉高維度，三步驟破解木馬程式

愛因斯坦說：「我們不能在製造問題的同一個層次上解決問題。」就像我們無法在溺水的狀態下把自己拉上岸，所以必須換個維度來看見問題、破解問題。
舉一個《丈量世界》（Measuring the World）這部電影裡，數學家高斯小時候的故事：高斯念小學時，老師在教完加法後因為想要休息一下，於是給班上的小朋友出了一道要演算很久的數學題：「1＋2＋3＋……＋98＋99＋100＝？」，沒想到高斯一下子就算出來了――以這個算式來看，如果一個數字、一個數字慢慢加，不僅耗時，還很容易出錯；但如果從這列數字往後退幾十步，就能全觀到整個數字串的結構，以看頭、看尾的方式，一下子就能看到頭尾兩數相加所形成的對稱視角：

步驟一：1＋100＝101，2＋99＝101
步驟二：整個數列除以二（兩兩一組），100÷2＝50
步驟三：101×50組＝5050

於是，本來要加99次的數字，只因高斯把自己置放在全觀的全新維度，於是只要三個步驟，就能又快又準確地把答案算出來――至少算錯的機率，以及計算所需的時間，遠遠低於一個數字一個數字慢慢相加。
如果把上述算式平移作為「原生家庭負向木馬印記三步驟破解法」，那就是：

（1）頭尾相連：把目前當下發生的問題，與最初在原生家庭發生的同類型初始事件相比對。
（2）頭尾第二數相連：把目前當下之前發生過的同類型問題，與在原生家庭發生初始事件之後的同類事件相比對。
（3）找到共同點：找到共同一致的情緒頻率／模組／慣性反應／行為，寫出內建的程式設定，並找出「抓著這個木馬程式不放」的好處是什麼。比方：
被漠視逼我們要自強
被拋棄讓我們要自愛
挫折教會我們更謙卑
失去讓我們更加珍惜
我們能弱就能更強大

舉我學生A的實例：
A目前在工作上有個困擾，就是她的頂頭主管與她屬下同事不合，她經常夾在中間忙著協調雙方的紛爭，自己的事反而沒時間做。
以下示範如何三步驟破解她的原生家庭負向木馬印記。

三步驟破解木馬程式
（1）頭尾相連
把目前當下發生的問題，與最初在原生家庭發生的同類型初始事件相比對：
→當下：工作上主管與屬下同事不合。
→原生家庭：身為長女的A，小時候經常夾在父母與弟妹之間擔任協調衝突的角色。
（2）頭尾第二數相連
把目前當下之前發生過的同類型問題，與在原生家庭發生初始事件之後的同類事件相比對：
→當下之前，發生過的類似事件：在婚姻中，經常夾在老公與孩子，或是老公與公婆的衝突之間成為緩頰者。
→原生家庭事件之後：求學時期身為班長，經常要在老師與同學之間擔任布達任務、維持秩序及協調的人。
（3）找到共同點
找到共同一致的情緒頻率／模組／慣性反應／行為，寫出內建的程式設定，並找出「抓著這個木馬程式設定」不放的好處：
→共同點：身為上、下關係之間的協調者。
→抓著這個木馬程式不放的好處：能同時被兩邊的人重視與需要，自己則可透過一次又一次擔任「協調者」，得到「被需要」的感覺與價值感。

解方
如果當事人A自己認知到，無論在哪一種人際處境中，每次都要當「協調者」真的很累，但同時又覺察到自己潛意識或無意識裡其實挺享受在每一次協調結束後，能得到被協調雙方的感謝、讚美，與隨之而來的成就感，就會發現自己內在已食髓知味地建立「協調者」的程式，總會「不由自主（或自攬）」地身陷兩造對立或拉扯的局面、局勢。倘若A不認為自己有「享受」當協調者的感覺，可以用來反向檢查的問法就是：「如果之後雙方和平、和諧共處，不再需要你的『協調』時，你會感覺如何？」假如A直覺說「會感到失落，因為不再被需要而覺得自己沒價值」，那麼這就是A抓著這個木馬程式不放的「好處」，也是她無止境投影出重蹈覆轍劇情的潛在動機，通常當事人很難察覺。
唯有讓當事人看見，自己下定決心中止這個木馬程式的迴圈，接著將自己的價值感、成就感的建立，與這個「協調者」的角色模組脫勾，也就是若再遇到相同情況：夾在兩派或兩方中間，就必須強迫自己放手，讓雙方自己面對面處理，絕不介入、不干預、不傳話、不給意見、不去協調，即使被雙方罵也沒關係，一次、兩次、三次……每次都堅定地選擇與過去不一樣的反應，這樣才能以新的反應，覆蓋原劇情的反應模組。
可以想見，如果當事人改變了之後的反應方式，她就不再需要繼續從「擔任協調者」來找到自我存在的意義與價值，省下的時間就可以專心做自己想要完成的事或夢想，從中建立自己扎實的成就感――這種「逆轉反應法」也是更改劇本走向最快的方法：老是習慣性拒絕所有機會、總是不假思索就直接說「不」的人，請改成說「Yes」，無條件、無批判，以心接納臣服，看看是否會改變之後版本的結果；老是答應眼前每一個人所求，從沒想過自己能否負荷的人，請改說「No」，不擔心失去朋友、不怕被指責，看看這股勇氣能不能逆轉命運。可以連續實驗七天試試看。

當我們看穿木馬詭計，「三步驟破解原生家庭木馬程式」會讓莫名其妙被浪費掉的時間，從他人身上再度回歸到自己；也就是說，只要升維看問題，三個步驟之內就能快速「抓馬」（音同「Drama」，戲劇性的木馬程式），並破解原生家庭負向印記的重重枷鎖，方能迅速拋棄繼承！