開啟多重宇宙的自動書寫法：利用直覺筆記擺脫困境、顯化夢想，創造零極限的美好人生

「作者復興了這個古老的靈修技巧。它能幫助你深入自己的意識深處，並接收宇宙的正能量，進而顯化你的夢想。」──喬‧維泰利博士（Dr. Joe Vitale），《零極限》作者。

「這個憾動人心的技巧會幫助你突破個人限制，發現自己的不凡之處，並創造新穎又充滿驚喜的人生。」──布蘭特‧平維迪克（Brant Pinvidic），《簡短卻強大的3分鐘簡報》作者。

「想化解生活中反覆出現的困境，遠離小我的意識與習慣，探索自己的無限潛能，自動書寫就是最好的心海羅盤。」──道森・丘吉（Dawson Church），《超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生》作者。

無需技巧、沒有壓力，最能釋放負能量、召喚正向磁場的心靈寫作法
匈牙利科學家、未來學大師拉胥羅（Ervin Laszlo）專文推薦

自動書寫是一種歷史悠久的靈性技巧，許多古文明都有記載，修行者透過無意識地書寫，以接受神的訊息與指導。在東方世界，道教也有所謂的「扶鸞」占卜。到了十九世紀末，精神分析學派的佛洛伊德跟榮格則是用自動書寫來探索潛意識的奧祕。近年來，在許多新時代運動者的提倡下，自動書寫成為結合冥想、祈禱的療癒工具。

本書作者麥可‧山德勒曾是卓越的自行車與馬拉松選手，但發生了兩次致命的意外後，運動生涯被迫中斷，經濟狀況也陷入瓶頸。在接觸過阿卡西的心靈書寫後，他轉化成更容易入門的自動書寫法，並時時徵求靈性的指引，於是人生開始從谷底回彈。

特別的是，這套簡易版的自動書寫法，不管有無宗教信仰的人都適用。你可以選擇跟天使、指導靈、宇宙、佛祖任何一種高等存在對話，也可以尋求自己內在智慧的洞見。方法如下：

1.盡可能在天亮前早起，並保持空腹。
2.獨自找個不受打擾的幽暗處冥想十分鐘。
3.拿出紙筆，寫下你的禱告話語，並祈請你的靈性導師或夥伴前來。
4.寫下問題，並且不中斷、不加思考地開始書寫十五分鐘。
5.最後得出自己意想不到答案或深埋已久的線索。

平常我們習於動腦寫作，所以一開始會手足無措，而這就是擺脫慣常思考模式的練習。在書中，作者會先提供三個關鍵的問題：今天該知道什麼、我是誰、今天的任務為何，讓讀者當作入門的練習題，也有提供三十天挑戰計畫。除了療癒創傷、調整身心之外，你還能夠透過自動書寫賺進八種財富：時間、健康、金錢、友情、心靈、職涯、創意和家庭。最重要的是，你會成為心靈開放的生命勇士，不只改善自己的生活，還因為能放下小我，而能找出更有效的方法去幫助身邊的人。放手寫就對了！

名家推薦
Ada 筆記女王
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王莉莉《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者
施又熙 作家、社工師、書寫療癒講師
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麥可・山德勒（Michael Sandler），YouTube頻道《靈感國度》（Inspire Nation）主持人，至今已製作兩千多集節目。麥可過去是頂尖的運動員和教練，專精於自行車、直排輪和馬拉松項目。他把這些訓練技巧應用於人生各個領域，並著有暢銷書《赤腳跑步》（Barefoot Running）。

麥可長期實踐各種靜心與冥想的方法，在經歷兩次生死交關的意外後，他更懂得放下小我的執著，並透過自動書寫來療癒身心、找到突破人生困境的線索。

劉議方

臺灣大學外國語文學系畢業，後於臺灣大學翻譯碩士學位學程取得學位，目前從事筆譯工作。

推薦序 神奇的靈感泉源
鄂文?拉胥羅

麥可察覺到，人類真的有一種根本的能力，可以和世界精神聯繫及溝通。只要發揮技巧，我們就能連上「生命的源泉」。許多致力於追求靈性、富有洞察力的人都知道這個事實。但要連上那股源泉，我們需要一項重要的工具：自動書寫。
我問過自己，寫作時是否有那樣的靈性體驗？我的第一反應是：絕對沒有。我寫的東西是出於我的意志，不可能是出自其他的靈魂或精神。但再想一想，我又沒有那麼確定了。寫作時，筆下的一字一句，真的都是我自己獨自完成的嗎？請聽我娓娓道來。
過去三十年來，我沒有用紙筆寫作過，那樣太慢了。我以前是鋼琴演奏家，所以手指很靈活，打字很快，幾乎能和我的腦袋同步運作。電腦可以儲存我所有的想法。腦裡浮現什麼念頭，我會先打出來，接著一遍又一遍地讀，修改再修改，直到我滿意。然而，浮現在我腦中的文字，並非事先想好的。我會先設定文章的背景和主題，接著集中思緒，但接著我就放手在鍵盤上飛舞了。
就像生理衝動一樣，在那狀態下，如果不能立刻敲打鍵盤，我渾身就不對勁，無法思考，也無法做其他事情，根本別說是放鬆或睡覺了。寫作時，句子會自動組合排列，我只需要動手打字就好。這是自動書寫、通靈或是找尋靈感的妙招？或其實我是在跟超自然的神靈溝通？
這種感覺源源不絕而來，令人震懾又驚奇。這些文字絕不是我一個人寫出來的，而是有幫手在一旁指導，而且內容很有條理，全集中在我想探索的問題。補充說明一下，雖然文字源源不絕而來，但也會突然停滯。有時還會發生很奇妙的情況，比如電子郵件傳不出去，或是剛寫好的段落突然消失，甚至整個檔案都打不開。為什麼會如此，我也找不出原因。但當我試著重寫時，就會發現原本寫好的內容有問題，比方用了錯誤的前提，或是表達方式錯誤。回想起來，我反而會感謝它消失了。
也有正面的情況。當我重新閱讀、思忖我所寫出來的東西，會突然驚喜地發現，當中包括某些人的經歷，或是與某個科學理論或實驗有關。我很高興地知道，這些想法和理念不是全靠我自己發明的，而是有某個夥伴和我一起合作。在它的指導下，我才不致鑄成大錯。
親愛的麥可，謝謝你的分享，我才得以了解這個神奇的經驗。除了我妻子之外，我從未公開談過這件事情。在我驚訝之餘，有時會感到氣餒，也會覺得很得意。現在我能知道其他人的感受了，除了麥可，還有廣大的讀者。我們對於自動書寫有濃厚的興趣，會帶著單純的好奇心，去感受它在自己內心所激起的震撼與驚奇 。

各界讚譽

「麥可是這麼有感染力，充滿愛及熱情，加入他的行列吧！一起透過自動書寫來接收高靈的訊息，並徹底轉化生命。」──凱爾・格雷（Kyle Gray），靈性導師，著有《與天使連結：如何看見、聽見和感覺你的天使》。

「想要把握人生、找回自信、專注於當下並與高靈連結，那看這本書就對了。麥可用他一貫的幽默與同情心，述說許多啟發人心的故事，讓讀者認識自動書寫的神奇力量。」──珊卓‧英格曼（Sandra Ingerman），身心靈治療師，著有《靈魂復原術：用古老薩滿方法，重拾生命和諧之道》。

「自動書寫對人生有許多助益，我自己也實踐幾十年了。閱讀本書，你就能更了解真實的自己，身心也會變得更平穩。」──伯尼‧西格爾醫師（Bernie S. Siegel, MD），著有《愛的醫療奇蹟：從「不治而癒」的重症患者身上看到不可思議的療癒能量》。

「每個人在專注地寫作時，都會感受到一股平靜與撫慰感。麥可將這種日常經驗轉化為靈性技巧，好讓我們認識到深層的自我，並創造出富有啟發性的心靈能量。」
──史帝芬・波斯特博士（Stephen G. Post PhD），美國生命倫理學教授，著有《好人肯定有好報》。

「麥可的專長在於，他能把複雜的靜心技巧拆解成簡單的步驟，讓你一步步改變頭腦運作的模式。想要轉變既有的思考與溝通模式，探索未知的智慧與精神力量，這本書會很有幫助。」──麥可‧蘭諾克斯博士（Dr. Michael Lennox），心理學家及占星家，著有《解夢辭典：夢境象徵全書》

推薦序 神奇的靈感泉源 拉胥羅博士
推薦序 找到自己專屬的靈性旅程 西爾斯醫師

前言

第一章 什麼是自動書寫？
在至高的智慧引導下，讓你振筆疾書，以文字傳達出心中的期盼、思緒、疑問與渴望，並獲得明確的答案。

第二章 創造自動書寫的理想環境
清晨最適合，要黑暗之中進行，在簡單的冥想後，就可以拿起紙筆了。

第三章 善用話語和禱告
先寫下一段禱文，列出自己的祈念與想望，祝禱對象不拘，耶穌、菩薩或大宇宙都可以。邀請祂們發聲，讓文字開始流洩。要問自己三個問題：今天需要知道什麼、我是誰以及最想專注達成的目標是什麼。

第四章 最適合自動書寫的時刻
清晨是最適合的時刻。建議在十點前就寢。

第五章 自動書寫挽回我的人生
在一次意外重傷後，作者無法再參加運動賽事。但他從自動書寫找到新的生命，與妻子創立Podcast與YouTube節目，造福廣大的聽眾。

第六章 自動書寫簡史
此方法已存在數千年，或稱通靈書寫、直覺書寫，有些人認為舊約聖經就是透過這樣的途徑寫成。

第七章 科學根據
科學家透過儀器掃描大腦，發現在自動書寫時，血液流動會有所改變，因為人不是依靠自己的語言能力和回憶在寫作，只是代為寫出內在智慧的話語而已。

第八章 常見問題
可以用鍵盤取代手寫嗎？需要特殊的筆記本嗎？該怎麼確定究竟是誰在對我說話？

第九章 障礙排除
改變練習地點，盡量避開干擾與刺激，並收拾、清理練習的環境，畢竟萬物都帶有能量。

第十章 掙脫困境，走回生命正軌
找出自己的「PPD」，也就是目標（Purpose）、道路（Path）與方向（Direction）。

第十一章 提升靈性振動
話語帶有能量，會影響宇宙的流動，也能將想法化為真實。

第十二章 睡眠能顯化並吸引你嚮往的一切
在睡前進行自動書寫，寫下內心的渴望以及光明的志向，潛意識在你就寢後會專注於你寫下的內容，努力尋找讓夢成真的途徑，換言之，夢境書寫有助控制意識，進而改變我們的感知與現實。

第十三章 拓展財富
找出想達成的財務目標，寫下一頁的展望，放膽作夢，把房子細節描述得栩栩如生。

第十四章 30天挑戰

第十五章 跨越陰陽界
透過自動書寫，與死去的親朋好友或寵物溝通。

第十六章 生命蛻變的旅程
人類是一體，一個人的靈性振動增強，旁人的頻率也會提高，越多人懂得自動書寫，世界就會有更新的展望。

相關資源
致謝
作者簡介

第一章 歡迎來到震撼人心的自動書寫世界

我在清晨四點三十分悄悄醒來。整個世界一片靜默，連蜂鳥都還沒起床。潔西卡安安靜靜地睡在我身旁，我在腦中默念一些感謝的話，然後躡手躡腳地下樓，走到浴室，裝一杯含礦物質的熱水，吞下一顆維他命，接著就到工作室。
在我的聖殿工作室，我靜靜沉澱、冥想，接著戴上耳機聽一些令人心情平靜的θ波音樂，以進入大腦夾帶（theta brain-entrainment）的狀態。此時，在腦海中，我能聽見鳥兒在海岸啾啾叫的聲音。
接著我從谷歌雲端硬碟打開自動書寫的資料夾，並建立一個新檔案。（我之前會寫在筆記本上，但現在靈感來得太快，我已跟不上。）然後向後靠在椅背上。外頭天色還不見亮，只有地平線透出一絲微弱紫光。
我闔上雙眼，寫出第一篇禱文，接著另一篇，迎接來幫助我的天使和指導靈，以及特別是已經到了另一個世界的親友。
禱告結束後，靈感開始湧出，我的手指彷彿自己有了生命，將深層的智慧話語潑灑在螢幕上。我知道那不是我寫的，因為我還沒完全清醒。但文字就是一段接著一段湧出，且速度越來越快。偶爾我會插話、問個問題，但大多時候我只是個見證人：

哈囉，明亮閃耀的燈塔！我正在進行自動書寫。它是這麼令人愉悅，儀式也很簡單。透過這門古老的藝術，你就能挖掘內在的智慧，找到最強大的指引。在世界之上，有一個高層的力量，不管你怎麼稱呼祂。只要你願意和祂溝通，把每一個願望、想法、疑問及渴望傳達給祂，就能一清二楚地聽到回應。

【自動書寫將改變你的人生】

坐下來，進行靜心的儀式，然後下筆，就是這麼簡單。不管你信仰的是神明、上帝或宇宙，或只是單純想探索自己的內在智慧。只要稍微冥想、禱告，想都不用想，就會開啟自動書寫模式了。
覺得難以置信嗎？
我的學生瑪麗說：「自動書寫真的改變了我的人生，且已經成為我的日常習慣了。我以前沒有意識到，我對自己以及已過世的母親有那麼多怨恨。在自動書寫的過程中，我漸漸釋懷。在教練的指導下，我活得更踏實，與世界連接的更密切。我的心門大開，生活各層面都能幫助到他人，而這份愛的贈禮我要奉獻給世人。」
另一位學生大衛說：「練習自動書寫後，我更懂得享受人生。每天早晨，我都帶著興奮的心情展開作息。我的心靈被喚醒了。人生有許多遺憾，有些親友只能活在自己的美好回憶中。藉由自動書寫，我真的能寫信給那些過世的人，和他們的靈魂連結；還能跟至高的內在智慧對話。因此，我總算找到內心的寧靜和安慰。」
另一位學生妮可在銀行業工作，她談到自動書寫在日常生活中的用處：「我和直屬主管不和，他老是在背後說我壞話。我問自己該怎麼辦，神奇的是，自動書寫給了我答案。」妮可得以從其他人的視角看到事情的全貌。接著她勇敢地向那位主管確認自己聽到的八卦。透過自動書寫，她找到事件的線索，嘗試修復與主管的關係，將那些辦公室八卦轉成正能量的燃料。在這過程中，她變得更有韌性，後來還成為女強人。
數千年來，無數的作家和思想家都在使用自動書寫法。工作時，我們也常說：「靈感突然來了！」然後手指動得飛快，字句源源不絕而來，就好像宇宙在向他們發送訊息，而自己只是個傳播的媒介。

【只要你問，宇宙就會回答】

許多年前，潔西卡和我瀕臨破產。而且，我差點死掉在一場意外中喪生，潔西卡也受黴菌中毒所苦。儘管我們住在天堂般的茂宜島上，生活卻陷入困境，碰上這麼多挑戰，令人難以承受。
當我開始練習自動書寫後，每件事都開始起了變化。每天我都問天使一個簡單的問題：「今天要給我什麼訊息？」生活的藍圖便開始拼湊起來，人生開始有了巨大的轉變。
那時我們接收到指示，得開始做一個節目，於是便開創了《靈感國度》，現在它是最熱門的勵志與靈性播客節目，也是廣受歡迎的YouTube頻道。我也發現，自己得再次拾起人生教練的工作；我之前已做了快二十年。透過Zoom線上會議，我現在可以進行一對一的教學，每星期指導的學員有上百人。
除此之外，天使也告訴我該怎麼治好潔西卡的病痛、恢復我們的經濟狀況，進而將生活導回正軌。最後，我們創造了如奇蹟般的夢想家園。我們在落磯山下的小鎮落腳，四處全是森林小徑和野生動物，還開著露營車環遊美國，體驗國家公園的神奇和壯闊。
許多人都像瑪麗、大衛和妮可那樣，在自動書寫的啟發下改變自己的生活，在後面的章節中會有更多學員的分享故事。

【讓腦中的猴子休息一下】

我們的腦袋以每小時一百六十萬公里的速度運轉，時時刻刻都在下指令：右轉、左轉、去這裡、不要去那裡，或甚至叫我們突然停下動作。我們吵不過自己的腦子，那些聲音常排山倒海而來，語出恐嚇，前後意見也不一致。
更糟的是，腦中的聲音都不是我們自己的主張。這些聲音來自群體、聚落、父母、新聞以及小我，但不是智慧的聲音，也不是來自我們內心的聲音。
但是當你開始自動書寫時，腦子裡那隻喋喋不休的猴子會安靜下來，直覺力就會變強，並重新認識內心的全知者。祂的聲音帶著愛、善良與溫柔，讓你看到自己人生的大方向，哪裡該去、哪裡危險，有沒有簡單又安全的方法，祂都會告訴你。
開始練習自動書寫後，混亂感會消散，整個人會更平靜，內在和外在狀態會更一致，並和周圍的世界保持和諧。接下來，你就能感受到自己的能量在流動。
自動書寫是如此震撼人心，而這個神奇的力量就在你手中。曾經，這個技能只有先知和聖人才能使用，但現在，你也能聽到神明的聲音、接收天使的訊息，和你的靈魂導師對話，並獲得人生各方面的指引。
人生路徑，自動書寫能幫你畫好；為什麼生活這麼艱難；要如何顯化夢想、運用吸引力法則，用自動書寫就能找到答案。
過程中，你能從內心聽到到無上智者的指示，祂從不說謊，也不會讓你迷失方向，會幫你實現最好、最真實的生活。只要你願意傾聽，以心靈為依歸，日子就會更快樂，艱困和衝突就會慢慢減少。
這個細微而平穩的聲音一直存在於你的內心，永遠不會放棄你，而你只需用心聆聽。
每一個人的心中都有這股力量。有時你獨自走在路上，會聽到有人大喊：「不要走進那條暗巷。」或是你自己在開車時，會突然聽到有人提醒快轉彎，等你過神來，已經避開迎面而來的大卡車。這些都是守護者的聲音。
祂就像心靈的GPS導航系統，能在短時間內獲取生命的路線資訊，幫你找到方向。

【調好腦中的電台頻道】

我相信天使，無時無刻都感覺到祂在守護我們。你也可以稱呼祂為指導靈、高我、上帝或內在的智慧，總之祂永遠都在，滿懷愛心，準備給你指引，而我們只需張開手接受。
那麼如何開始練習自動書寫？
簡單來說，一開始，我會從零開始，教你有效卻極其容易的冥想技巧，讓心靈平靜下來，腦子不再喋喋不休。（當然，你不需要出家或離群索居。）我們的腦子隨時都有十幾個電台在撥放，還互比聲量，所以你很難聽到重要的訊息，更不用說智慧之聲了。透過冥想，你就能調低那些電台的音量，讓偉大的智慧之聲更清楚。
學會基礎的冥想方式後，我會再教你關鍵又簡單的禱告方法，讓你進入更深層的出神狀態（trance-like state）。從神經科學的角度來看，就是進入θ腦波狀態，這時你的大腦思維（thinking mind）會安靜下來，廣闊的靈性心智（spiritual mind）會打開。
接著，你會學到某種儀式，幫助你找到一直在等你的內在智慧，並理解祂的話語。當然，你也會學到更多技能，以收到天使的指引、顯化夢想並和逝去親人及大地之母交談。

【任何疑問都有解答】

自動書寫經驗（Automatic Writing Experience）的英文簡寫為AWE，也就是驚奇的意思。當你覺得困惑、孤單、迷失方向，就像在大海中漂流的浮木時，絕對感受不到生命中的驚奇。但若能聽到天使的聲音，就會覺得驚喜，心情也會開闊起來。這時你才知道，自己從不孤單，往後的人生也不會孤軍奮戰。你的內心會充滿震撼和驚奇感，也會得到更多的勇氣、力量和指引，讓你煥然一新，生活的層次完全變不同。
進入自動書寫的狀態時，你就會充滿驚奇感；手指飛快舞動，不需思考，文字不斷湧出。你收到指引後，思路會變得更清晰，之前人生所有的錯誤，你能用另一種角度去剖析。最重要的是，你的生命視角會大大提升，並隨時能向神聖的源泉或內在智慧發問。你會更有安全感，知道自己並不孤單，有難關也一定會度過。在神聖的能量運作下，每件事情都會有圓滿的結局。
與禱告不同，透過自動書寫，你可以提出問題，並獲得具體的解答。在幾個星期內，你就能學會汲取內在智慧的方法。自動書寫不是魔法，不是少數人的專利。你不需要天賦異稟，也不必在山洞裡經年累月地修練。只要想要接近神聖源泉，再加上一點練習，就可以讓智慧之語湧出。每個人都能接收到訊息，獲得寶貴的人生指引。
每個人都聽過這個提醒的聲音，也有過某種直覺，比如突然在路口停下躲過車禍，或者在拿起電話前就知道是誰打來的。這就是我們尋尋覓覓的內在智慧，祂一直都在那裡，等著我們去求助。

【向宇宙下訂單不是討價還價】

有些人一開始自動書寫，就會急著發問：「我明年要出書，我需要五個方法讓它變暢銷書。」懷抱這種期望的人，宇宙會在第一時間打擊你。祂當然會幫助你，但過程不是如此。
你發問時說：「我需要……」就是從自我的角度出發，用理性去思考，就像司機在查詢GPS那樣。但這不是自動書寫的發問方式，而是要保持開放的態度：「宇宙您好！我想知道明年要如何才能推出暢銷書。請問能給我線索和指引嗎？我的要求過分嗎？請求您幫助我！」
你總不能用威脅的口氣說：「你現在就要讓我的書大賣！不然就給我一百萬！」就算是天使也會被你嚇跑。正如沒有人第一次約會時就提出上床的要求吧！總要有互相認識的過程。宇宙當然了解你的想法，但你得先建立聯繫的管道，才能獲得有深度的智慧之語。有時你會以為自己進入了自動書寫狀態，但其實還是用頭腦在思考。
欲速則不達，只要持續練習，有天你就會驚喜地發現，宇宙的訊息源源不絕而來。

【自動書寫不是寫日記】

寫日記是從第一人稱的角度出發，開頭一定是：「我……我……我……」而自動書寫是第二人稱，例如：「你是被愛的……你很棒……你要更有耐心……你沒事。」
日記是從小我出發，只用來紀錄和分析問題，或只是在抒發心情。愛因斯坦說過，問題本身帶有一定的能量，但你得具備更多能量才能克服它。同樣地日記是用一般的思維寫下的，所以無法解開生命的疑惑。
自動書寫則是收接高層次的訊息，無論是來自於你的內心或外在的神靈，總之都是超越你的日常思維，所以才更有效、更有智慧。
別誤解，寫日記很好，除了紀錄生活，還能分析事情的經過，進而反省自己；還能宣洩情緒。
但是，寫日記的視角總有主觀的成分，讓你難以客觀地去解讀生活經驗。但透過自動書寫，你在精神上就能退後一步，成為全知的觀察者或是在旁默默陪伴的啦啦隊。這時一切都會改變，你也會得到靈性的指引。你不再被困在壕溝裡，而是從遠處觀察。這個過程和寫日記完全不同。
自動書寫的話語來自內在智慧，你也可以稱祂為天使、指導靈、宇宙、神聖源泉，或是你要叫祂巨大甜甜圈也行。這個內在聲音會說：「沒關係，看看世界的整體樣貌。我還會展示一些你平常沒注意到的事，畢竟你個人的視角有限。」

【自動書寫不是用來預測未來】

我每天至少進行一次自動書寫，而且一整天都可以清晰地聽到那個聲音（尤其在替學員上課時），但我不會用它來算命。
首先，未來還沒來，一切都是未知數。我們都聽過多重宇宙的概念（這超出本書的範疇，先不詳談）。我們都有自由意志，宇宙也有，誰知道接下來會發生什麼事。
所以每次我在上課時都會說：「別叫我算命，我的水晶球壞了。」生活中有太多元素交雜在一起，誰知道何時會發生什麼事？對未來的事情了解太多，會剝奪人生的驚喜與樂趣。
更重要的是，試圖預測未來，就會離神聖泉源越來越遠。你不再以心靈為依歸，也接收不到震撼人心的訊息，又開始用頭腦來思考、推測和計劃未來。
每次我用自動書寫詢問接下來的發展時，我總是聽到天使說：「你現在不應該知道答案。」事實上，在這種充滿不確定感的時期，正有助於我們成長。除了深入自己的心靈深處，還能放下過去，以治療最深、最久的傷口。若凡事都有答案，就無法打開心胸，以迎來成長或治癒的契機。俗語說得好，與其一直接受餽贈，學會用釣竿才是長遠之計。
因此，一開始不要用自動書寫來擬定生活的重大決定。要循序漸進，先從簡單的生活瑣事開始。人要做出重大又嚴肅的決定時，小我意識會佔主要地位。許多人都想問財務、工作以及感情方面的問題，這些在自動書寫中都有答案。不過一開始你只能得到模糊的線索，所以要保持開放的心，不要只想要現成的答案，日子久了，你就能找到適合的發問方式。