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商品簡介
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本書除了介紹關於失眠和睡眠障礙的核心知識以及背後的深層心理原因，本書將帶領你通過30多個助眠練習，掌握以下7大睡眠技巧：優質注意力助眠、重塑信念助眠、音樂治療助眠、自我暗示助眠、想像助眠、行為運動助眠、儀式化行為助眠。
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