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本書著重介紹了北京傳統體育中的代表性項目， 如棋類中的圍棋、象棋的特點、規則和訓練方法； 摔跤中的天橋摔跤和老北京跤藝、帽山滿族二魁摔跤的起源、代表人物和訓練方法；球類中的蹴球和珍珠球的由來和競賽方法；拳種中的八卦掌、三皇 捶、戳腳和戚家拳等起源、代表人物、流派和功法特點。通過閱讀本書，可以瞭解北京非遺專案中有關傳統體育的相關內容。
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