從讀書到考試，你可以更好！【限量贈沈浸式築夢貼紙】：找回動力、高效學習，提高成就感的學霸5大科致勝筆記

★首刷限量／學霸來應援★
【今天開始變好．沉浸式築夢貼紙】
未秧feat.湛樺 親筆手書，透明設計，
可貼在筆桿、文具、手機、筆電、馬克杯等任何你想為自己打氣的地方！
沉浸式提升自信，找回動力！

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動力×方法×習慣＝學習的無敵三元素
「有回饋、有成就感，讀書才有滋味」

★累積點閱超過800萬次、近萬則回饋的高效讀書法完整版
★北一女讀書法 未秧Winter ╳ 會考/學測雙榜首、台大醫科 湛樺，
毫無保留提供學霸私房密技：
第一本！手把手解析108課綱5科目攻略+學習重點，有如強大的家教在你家，
──解決學習痛點，幫助孩子開竅──

【來自家長和孩子的真實分享】
「謝謝未秧分享的思考術，幫助我找回讀書的動力」
「我的班排從26名進步到第4名！」「即時回想法和背單字法真的好用」
「我和孩子一起看了三遍！」
──別擔心，無論現在考幾分，你絕對可以把書讀得更好！
這本書無法直接送你100分，但可以引導你往前走，
具體告訴你：更容易達成學習目標的方法。

★【7大正念核心】打造學習正循環，幫無動力的孩子找燃料
「讀書的自信」是可以練習並養成的，從價值觀切入、小目標著手，
找出動力>>提高自我效能>>拆解考試對策>>努力沒有白費>>得到自我獎賞

★【10大高效讀書法】運用心理學和大腦鍛鍊技巧，培養關鍵能力
有效率的讀勝過茫茫然的讀，一步步拉高成績。
＊增強記憶：就是背不起來？5大科學方法記得更牢，降低背誦的苦。
＊排解壓力：把壓力視覺化，清理自己的「壓力書櫃」，讓心情清爽。
＊時間管理：自主排程，以「關鍵結果法」像遊戲破關推展進度。
＊練習專注：運用心流狀態、降低干擾，練習「剛剛好的過度學習」。
＊擺脫焦慮：考前怎麼保持平常心？從日常模擬大考氛圍、限時作答。

★【私房筆記術】把學霸「自問自答筆記法」、「圖像記憶法」學起來
功能「買一送一」，複習超好用。
＊上課要聽講又要抄重點，哪來的時間做精美筆記？　
＊要把講義重點謄寫一次，還是製作錯題本就好？
＊我沒有美術細胞，不知怎麼著手畫圖？
──關於筆記的大小問題，一次講清楚！

★【學霸的攻略】5大科的讀書重點＋應考對策
考題多在課本中，只是換成你不習慣的敘述方式！
＊要如何把課程內容內化成自己的知識，再有效的「吐出」output？
＊學霸說國文是最難準備的科目之一？看一堆書卻無法提升作文成績？
＊物理是天書、數學是大魔王，還有生物也來亂？
──從平時備課到考試答題技巧，以學測為例，分享國中、高中的讀書方法

★附：備考衝刺時間表！學測前半年複習規劃範例
　
精彩內容
「我的校排一直退步，還有救嗎？」「考前三個月要寫多少題本？」
「三角函數和證明題好難，就是會鬼打牆！」「孩子考試前一直滑手機該怎麼辦？」
大家常遇到的學習問題，可以分成三類：
第一， 不知道為何而讀；
第二， 不知道怎麼讀書；
第三， 不知道怎麼排除外力影響（例如社群、電玩或手機成癮）。
　提升成績，大腦需要的不是鞭策，而是有效率的科學方法。本書由兩位身經百戰的考場高手，將自己過去數年不斷打磨並反覆驗證的讀書技巧、擔任家教的實戰經驗，再挖掘周圍學霸朋友的各門各派心法，統整出一套完整的學習策略。這些方法非常直觀、容易執行，適合各種程度，並以108課綱內容為本，提綱挈領拆解國中到高中五大科目的準備、筆記、應考策略，讓學習者能更從容的對面大考挑戰。
從心態開始改變，以80%核心動力當基底，加上20%的讀書應考技巧，懂得善用學習時間去提升專注和記憶能力，就不會再輕易為分數起伏而煩惱，當你更有自信的為目標定錨，有了頭緒，自然能擺脫焦慮，學得更好。
　只要你想，現在開始，絕對可以看到成長！

未秧(Winter)
臺北市立第一女子高級中學
國立成功大學企業管理系／心理系雙學位

PeakMoment創辦人
沒有天資聰穎，也沒有家世背景，讀書這條路上並不輕鬆與順遂，但就是因為跌倒過、失敗過，才知道應該告訴孩子什麼是正確的讀書心態與考試方法，希望孩子不要跟我犯一樣的錯誤。
2017年，高中開始在網路上發表學習、心情相關文章。2021年，從事影音創作，分享讀書方法、心理學知識、日常生活；同年成立個人品牌PeakMoment：Pick your Moments, Peak your Moments，願每個不起眼的瞬間，都是生命的高光時刻。期待之後更多的Peak__ 品牌出現。

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湛樺(Alexander)
國中會考5A++ 6級分／大學學測滿級分
臺北市立建國中學
國立臺灣大學醫學系
多年國高中家教經驗

大學學測高分錄取醫學系，長期輔導高中學生課業，對於高中階段各科學習有一套自己的讀書方式及教學方式。相信心態正確、方法正確，就能走向學習的康莊大道，希望這本書能夠成為莘莘學子求學階段學習、生活的參考指南。

〈推薦序〉
擁有的意義在於分享 ──建國高中數學教師 曾俊雄
找到讀好書的拼圖！──作家／惠文高中老師 蔡淇華
我幾分？我夠好嗎？──親子天下媒體中心總編輯 陳雅慧
為什麼我還需要再讀一本讀書方法的書？──學習策略專家／教師／作家 陳怡嘉
從成績到人生的改變──「館長小編的圖書館日常」粉專版主 彭冠綸
你的學習可以更輕鬆有效──作家/新北市丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧
大家一起學習：未秧的讀書方法，網友回饋

〈自序〉
〈序〉 我和你們一樣 ——未秧
〈序〉志在遠方 —— 湛樺

PART I 今天開始變好！提高學習成就感的七大核心
　秉持樂觀：做一個樂觀的人，所見就能全是陽光
　練習自信：昂首挺胸，影子就落在身後
　勇敢嘗試：勇敢選擇自己的選擇，今天比昨天更好
　壓力書櫃：你一定是足夠好，才有資格承受這些壓力
　目標設定：剛剛好的目標，是成功的開始
　動機思考：對你來說，讀書的意義是什麼？
　解除焦慮：用科學方法擺脫無謂的緊張

PART II　用心也用腦：所有程度都適合的讀書方法
　我們讀書到底出了什麼問題？
　十大高效讀書法：每一科都好用！
　記憶力：了解大腦偏好，你絕對記得住
　專注力：我們需要的，是「適度的過度學習」
　時間管理：人生需要計畫，成功當然要有地圖
　筆記力：關於做筆記的一切疑問與解答

Part III　拆解學霸的考試策略：從理解脈絡到應考重點
　國文科：沒有範圍的準備方式
　國文寫作：這樣寫，基本分就不會差！
　數學科：如何培養邏輯思維？
　英文科：用上所有的感官，考試贏一半
　社會科：跨領域整合為王
•地理：貼近生活，自然人文並重
•歷史：縱橫古今中外，交互對應
•公民與社會：專有名詞是關鍵
　自然科：一關還比一關難的打怪學科
•物理：搞懂核心公式，一招抵三招
•化學：邊記邊畫，「化」繁為簡
•生物：溫故知新，背科之王
•地球科學：浩瀚無垠的宏觀學科

Part IV 成績之外：聊一聊素養能力
　談課外資源
　未秧的真心話：科系、學校、興趣的抉擇
　其他一切你想問的
〈後記〉看著自己變好的過程，是喜是憂都有價值

〈自序〉 我和你們一樣。 ——未秧
2021年初，我在網路上發佈了讀書相關影片：「北一女十大讀書方法」，這也是這本書今天會誕生的起因。由於許多媒體平台的轉發，在短短數個月內，這支影片在各網站的總觀看量竟然超過了800萬次！
影片的迴響超出了我預期的千倍萬倍，當然讀書方法本就因人而異，這是一個大家可以互相討論切磋的議題，但當初我的初衷真的非常簡單：想要給孩子一套「實用、且人人可以上手的讀書方法」。我脫離大考沒有幾年，或許相較於學校師長，多少能同理、體會孩子們所面臨的學習困難，這些讀書策略融入了我遇到各種問題時自己摸索出的方法與出路，還有從小到大遇到的老師、朋友、學長姐所傳授我的密技，並結合自己從心理學所學到關於記憶、專注能力的論述，得出一套完整的讀書方法。而其實最初拍影片時，我只是單純把方法簡潔統整、條列式的分享給向我求助的孩子，當時並沒有做非常完整的探討與規劃，但在本書，我們以影片中的讀書方法為基礎，向外做更完整的延伸。
開始著手這本書的第一天，我就打了通電話給湛樺，希望他也能分享他的方式給大家。
湛樺在會考有5A++、六級分的成績，考大學時又再度考了滿級分進入醫科，我相信他絕對有非常厲害、我沒辦法做到的事情，好比說心態、技巧或者是讀書習慣，希望他也分享給你們。
這本書的前半段我先分享了自己的故事，包含7個能提高學習成就感的重要核心：自信、樂觀、勇敢、壓力、目標、動機、情緒，不可否認的是我認為讀書的成功，八成來自於心態的建立與調適，這很重要，比起任何方法與技巧更為先決。我也相信你一定跟我一樣，都期盼自己的閃亮、嚮往自己的未來，我想用這本書告訴你，努力踏出這一步的風景，是有多麼美好與讓自己驕傲。
我不知道你會不會期待看完這本書就拿到校排第一，或者像湛樺拿到榜首、滿級分，讀書這件事絕對不輕鬆也不容易，沒有任何開花結果不需經歷霜雪風寒，這本書沒有辦法直接送你一百分，但我們可以告訴你，一百分就在那兒、在那個方向，你只管勇往直前就好。

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〈自序〉志在遠方。 —— 湛樺
在高三準備考學測前徬徨的日子裡，我上網查詢各科的準備方式，然後逐漸我找到屬於自己的讀書方式：在考學測前，我把整本國文參考書記起來、背誦作文佳句、每周練習長篇作文；每天至少寫一回數學模擬考題；每一兩天寫一回英文模擬考題並練習英文作文；社會科及自然科則是在一開始就將該熟記的內容都背熟，之後不定時練習題目。在開始衝刺學測的第一個月內，我密集的將大部分應該記憶的知識都讀完一遍，之後利用大量的題海戰術，一方面訓練解題能力和作題速度，另一方面則從題目中找尋仍有漏洞之處。然而我也很清楚，我當年這種近乎土法煉鋼的讀書模式未必適用於其他人。
之所以會寫這本書，是希望我們能夠整理出能適用於更多人、能讓現在的國高中學生在學習路上做為參考的指南。為了使內容臻於完善，我們總結自己過去的經驗，詢問了身邊好幾位讀書高手，並且參考各種關於讀書方法的書籍，最後結合出我們認為最能有效實行的方式。
要做好任何一件事，「心態」和「方法」兩者均不能偏廢，我們期望所有閱讀完本書的人，都至少能夠因為書中的某一句話，給你的生活、心態、或者成績帶來一些改變。
處在國高中時期的孩子有如初昇的朝陽，未來還有許多選擇，我總認為不需要被課綱和考試的枷鎖限制住，選組別、挑學群，不代表要畫地自限，長遠的學習興趣、自我充實的滿足，終究遠勝於背誦課本和拚命做題目。無論是社會科還是自然科，都涵蓋許多未來生活中能應用到的知識，更重要的是，中學階段的學習能夠幫助我們具備判斷事物真偽的能力，而不至於使自己被他人的言論所誤導。
書前的讀者，可能十五歲，也可能十八歲，可能正面臨著人生未曾經歷過的巨大壓力，你們現在正在經歷的，我一項都沒有比你們少。有時還是會想著，我恰巧在讀書這一項比較擅長，有時被視為別人的楷模，但是其他人難道就不夠優秀、不夠值得嘉許嗎？不是的，有些時候只是因為受限於外在環境的框架，又或者還未找到適合自己的方法，這也是我們想要寫這本書的目的，希望對於你們的迷惘提出一些參考答案，放眼未來，遠方不一定有標準答案，不過，總有讓你永不停歇的理由。
志在遠方，我們永不停下腳步。
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PART II　用心也用腦
十大高效讀書法：
提升效率，每一科都好用！

一、大綱：幫大腦建立索引系統
之所以放在第一點，是因為我認為這是讀任何書的第一步，同時卻也是最多人會忽略的最重要一步。
人類的大腦可以記住很多事情，但請你現在細細回想，可以一件一件想起來的事情，很多都是照著時間從早到晚去回憶，可能有一個特定的情境或一個特定的種類，讓你在腦海中可以將之歸類在某個項目裡，你在找尋的時候會比較快速與方便。讀書的起點也是如此，若能在腦海中建立一套索引系統，就像擁有一本本歸納整齊的檔案夾，當你在找尋某個知識、某一項記憶的時候，便會有條有理、快速而精準。
你要讀書時，第一個直覺動作是否是先翻開補習班的超精華講義，或是學校老師的「超命中猜題筆記」？但我會建議，放下補充教材，首先拿出「課本」，打開「目錄」，快速瀏覽一遍這次考試的「章節名稱」，從第一個小節，看到最後一個小節，看完目錄之後再快速翻閱考試範圍的課本內頁。
比如說高一上學期的數學課程，第一章：數與式、第二章：指數與對數、第三章：多項式函數、第四章：直線與圓。不要在一團混亂的狀態下忙著背誦公式或劈頭就解題目，要先了解課程設計的邏輯，它是先介紹基本的數字種類，接下來延伸到比較難的指數律，等到這些算式裡的數字種類你學懂了，接下來便開始學多項式，等基本的多項式熟悉了，再把直線延伸變成其他圖形，比如説圓形等等。
所以讀書最關鍵的第一步，是依照一個有條理的規則去存放記憶，這個規則不一定要照上述所講的「順序」，也可以是「種類」或「規律」。當你遇到某個問題解不開的時候，你就能更清楚的分析自己是在哪個層面卡關了，而那個層面又被儲存在腦中的哪個位置，表示那個位置的相關知識需要加強與補充。
這種方式不只能應付考試，對往後你要學各種新知識或觀點助益很多。老師們都說讀書要「融會貫通」，也就是要懂得把乍看不同領域、不同面向的事物與知識加以融合彙整，在腦海裡分門別類整理一番，用更全面性的思維去理解或分析。請把學習想像成蓋房子，每個知識就是一個基點，學習各種學科可讓知識彼此產生連結，當越來越多的知識連結在一起，搭建出精熟穩固的基礎，進而擁有良好的知識框架，未來學習新知時就能更輕鬆的將概念建立連結上去。
以生理的角度來看，亦能將每一個點解釋為腦中的神經元（neuron），人類在學習新的概念時，腦中不同的神經元會開始連結，而一連串的神經元連結起來，就成為我們新的想法或概念。
針對考試，這個建立記憶索引的方法能讓你不至於錯漏中間的章節或細節，畢竟考題的取材一定在課本之中，只是考卷會不會用你習慣的敘述方式來考你而已！

二、比較：買一送一的記憶法
只要有選擇題的存在，百分之八十的題目都關乎「比較」，可能是兩個相似化學反應的比較、可能是兩種相似生物細胞的比較、兩個朝代的比較、兩個朝代耕田方法的比較、兩種耕田方法背後原因的比較……就算是非選擇題，也有可能碰到需要做比較的類型。
其實當我看到「比較題」的時候，感覺不是大好就是大壞，壞的部分是若你有兩個以上的選項細節沒有記清楚，或你記反了，整題的分數可能就沒了；但如果能將「其中一個選項的觀念記得很清楚」，其他你不夠熟的，全部都可以歸類在同一類，那這個題目你做起來就會相對輕鬆。
要做有把握的比較分析，毫無他法，「自己畫表格」是最好不過的方式。（可參考書上提供的筆記圖例說明）
我知道補習班講義、參考書、老師補充，都會提供你各種厲害的整理檔案，那些的確很實用又有效，但對我來說，這些外在補充最大的功用是「提醒」自己還有哪些遺漏的項目與細節，因為它們通常包山包海、太大一份，簡直就是把十幾年的考題重點一口氣都整理進來了。
但我會把眼前眼花撩亂的表格篩選出自己一直忘記的、一錯再錯的，整理成自己獨一無二的表格，需要補充的地方加上註解，打死都記不起來的就用紅筆、螢光筆、星星貼紙、奇異筆去畫標記。
而為什麼會說是「買一送一的記憶法」呢（甚至買一送二、買一送三）？當你把資料整理成屬於自己的表格，你也會對行列的規則、內容更加熟悉。行與列都會有標題，這等同於重點索引的功能，就類似於第一個方法：大綱，它可讓你的記憶有很好的邏輯、框架去提取，同一行就是同個類別、同一列是同個種類，各行列之間各有關聯性，因此當你想到其中一格的時候，就能連帶想到它附近有關聯性的內容。
表格記憶也可以是「圖像記憶法」的一種，我們會在後續談「記憶力」時做更詳細的說明。

三、畫圖：99邁向100分的關鍵
畫圖是我堅持到現在，覺得最受用也最有效的一個方法。
除了有美術細胞的人，多數人不一定天生就會畫畫，不管是一整個台灣、一幅羅馬帝國疆域，還是一顆細胞或葉綠體，一開始大概都有點難下筆。我記得剛開始做學習筆記的時候，我只畫地理、歷史相關內容，當初為了畫出一個我可以接受的漂亮輪廓台灣，我浪費了整包活頁紙，知道最後我怎麼做嗎？我乾脆打開Word檔，上Google找了黑白的台灣地圖複製貼上，從5公分、6公分、10公分、20公分不等，列印好幾份，再把這堆台灣都剪下來，之後每次做筆記就選最適合的大小，照著描邊。
之後畫的次數越來越多，我就不再依賴這種每次去圖書館，就要帶20個台灣、20個中國、20個羅馬帝國的方法，我開始按照自己的方式畫，到後來我只追求「自己看得懂」、「自己用得到」、「可以幫助自己學習」，美觀與否、是不是長得跟真正的台灣一樣美、是不是跟自己身上的細胞一個模樣，已經是其次──啊當然，我也不知道我臉上的細胞是不是真的長這樣啊（笑）！
我畫的筆記圖，是透過很多時間的學習與練習一次次畫出來的，但我必須給你良心建議：既然要採用畫圖的記憶方法，請不要讓完美主義耽誤你太多的時間。
不過到底該怎麼畫，才能畫出對自己課業有幫助的筆記？拿基本的動物細胞為例，可以參考課本或講義的圖示，但絕對無須跟範例一模一樣，剛開始畫可以把輪廓畫得大一點，畫出細胞膜，等於決定好這個圖大概的範圍之後，從裡面最大、最中心的東西開始畫起──沒錯，就是國中生物一開始就會教的細胞核。再來往外延伸，這時候你的眼睛很自然就會注意到「那些如果只是用看的很容易忽略的小細節」，比如說那些點點（核糖體），竟然只需要畫在粗糙內質網，平滑內質網上面則沒有；如果你比較不懂的是細胞分泌物質到細胞外的過程，那你就可以從核糖體畫到內質網，再到高基氏體。
此外，還有一個很重要的優點：「畫出來」，除了讓大家記得「長怎樣」，還會讓大家記得「怎麼會長這樣」。
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Part III　拆解學霸的考試策略
國文科：沒有範圍、拚長期素養的學科

平時準備，你可以掌握的事
國文這一科雖然沒有範圍，不過仍有比較有效率的讀書方式。第一，除了課內知識必須精熟，大考導向的參考書讀熟甚至記熟，將有絕對的助益；大量的練習並多看詳解耐心檢討，國文程度一定會有所提升。
常聽師長們提到，要提升語文能力的關鍵在於大量閱讀，這句話對也不對。在國小階段大量閱讀課外讀物，一是能夠學習正確地使用各式詞彙、句型等基礎文法，二是增廣見聞，學習課本以外的知識；然而到針對國高中的國文考試，大量閱讀似乎無法立即反映在成績上的提升，這裡並非否定閱讀的重要性，而是強調，若欲提高自己在考試上的正確性，還是需要採取較為系統性的方法。
國中、高中的國文課本，每冊大約有10至15篇課文，涵蓋文言文、白話散文到新詩、小說等不同的體裁，建議國文科還是要買參考書放身邊，一則可以幫助你更快了解每一課的教學重點，例如以前高一上的第一篇文言文──韓愈〈師說〉，可連結到「唐宋古文八大家」的相關論述，再由此出發將相關的知識記熟。
統計下來，高中6個學期，累積可能學習到60～70個知識點，而這些全都屬於大考出題的範圍。
一、讓很多人頭痛的文言文
文言文對多數人來說可能是最困難的部分，文言文是古代的書面語，沒有人天生就會之乎者也，要怎麼練習才能讓自己看文言文時更快更流暢？
1.掌握基礎文言文常用的文法：要注意常見的人稱代詞、句末虛詞、倒裝等等的文法。
2.增加典故的認識層面：古人寫作經常藉「故事」來陳述當前的心情，若你能知道典故的由來，就能知道為什麼作者會這樣寫。這一點就得靠多閱讀或多涉獵歷史故事、一點一滴的累積。

二、國學常識要花很大力氣讀嗎？
近年來，單獨考國學常識等此種死背題型的題目越來越少，綜合型題目、生活應用題型越來越多，但大考中心並沒有說不考國學常識，或許比例沒有以前高，但國學常識依舊是有讀、有背就絕對有分的題目，反而更好把握。
可以從下表【國學常識出題比例】看到每年皆還是會有國學常識的題目，且有幾年甚至有高達4題的比例，國學常識雖然涵蓋內容相當廣泛，且題目多變、類型複雜，但還是可以針對近年的考題作出分析，歸納出較為重點且出題機率較高的類型。
•學派
目前高中學生已經不用背誦論語，但可以看出學派還是每年學測考試的重點，且題目類型八成以上都為各個學派的比較，因此學派的比較是必須準備的方向，各派代表人物、代表觀點、詞彙，許多題目只要看到各學派的「關鍵詞」就可以快速解答，以難度來說相當送分。
•古典文學
這部分的出題比例以這幾年來看僅次於學派，而且古典散文與文學的題目難度相當高，也很容易在多選題裡面出現，準備的時候就要格外謹慎與用心。
古典文學的考題主要有兩大方向，第一個是各代主流文學的流變，魏晉南北朝樂府詩、駢文、唐代近體詩、宋詞、元曲等，這些的主要差異在哪：興起原因、格律、別稱、代表作家等，建議使用表格做出整理，把比較容易混淆的地方或者容易忘記的部分標記，考前必要快速複習。
下表中以詩經與楚辭的比較為例：兩者都是先秦時代的重要文學體裁，其發展背景、內容特色、價值都是非常重要的考點。
第二個方向則是同類型書籍的比較，如十三經、四書五經等，但這些考題已經不常見，最常見的還是史書的比較，而史書的比較又分成兩種，一種是紀傳體、編年體、紀事本末體、國別史、政書體、史評類比較；第二種則是史記、漢書、左傳、國語、戰國策、台灣通史的比較，相關作者、年代，分別為什麼之祖，都會是考題重點