看見快樂，你可以給自己力量：打破心靈枷鎖，掃除憂鬱低潮，改變心態，成為精神的強者！

本來沒有很難過，但一哭就一發不可收拾。
只想發洩一下情緒，事情卻導向難以收拾的地步。

難過需要忘記，情緒需要掌控
做自己心態的主人，別讓情緒反駕馭你

▎運氣不好也要保持樂觀心態，吸引快樂，成為快樂冠軍！
國門一解禁認識的人都飛韓國衝日本，只有我還在工作苦哈哈。
好姐妹的真命天子不知道換了多少輪，只有我母胎單身三十年。
水逆沒完沒了，大小廟拜了好幾百遍，只有我整體運勢好不了。

整天唉聲嘆氣，無時無刻不沉浸在憤恨情緒，運氣當然好不了，
與其一直想著那些不好的事情，不如養成快樂的習慣，
轉個念換個角度想，自己製造快樂情緒也可以吸引好運。

連續下雨三十天有什麼關係？水庫充足之後就不會缺水！
不能出國哪有什麼關係？等存夠了錢人潮舒緩想去哪裡就去哪裡！

▎自信是引導你走向成功的階梯，累積信心，讓所有人無庸置疑
美國前總統雷根的前半生跟政治完全沾不上邊，
後半段卻毅然決然地離開演藝圈轉向全新領域。
面對從政經歷豐富的卡特，雷根絲毫沒有表現半點怯弱，
在電視機前答辯時而展現笑容，時而展現他的幽默風趣。
有自信的人就和雷根一樣，將自信深刻入骨，存在基因中，
他們的自信不因外在形勢有所改變，總是飽滿充盈的出現。
慢慢在日常生活中累積你的自信，決戰時刻就能昂首應戰！

▎總是一秒被激怒？寬恕他人就是善待自己
少年時期的林肯脾氣暴躁，怒火常一觸即發，但他學會了寬容。
蘇格拉底一發現自己情緒爆炸，便會試著降低音量控制情緒。
莎士比亞筆下的人物經常因情緒失控，走向不可挽回的結局。
種種案例都顯示了發脾氣對事物沒有任何幫助，甚至會傷害自己。
很少有人天生就有好脾氣，但你可以試著學習控制脾氣，
多點體諒、多點包容，掌握情緒避免導向失控的結局。

▎完成夢想就差那臨門一腳，不踢就什麼都沒有
想要自己開店創業，卻怕自己經營不善虧本倒閉？
想要辭職出國進修，卻怕自己一事無成難以心安？

有個登山員曾分享登山者的心境：
有時他們會故意讓自己陷入欲下而不能的地步，
唯有如此才能激發自己不斷向前的動力。

試著想想自己出生到現在遇過那麼多困難，哪次沒解決？
登陸月球、深入海溝、發明自動駕駛，以前做不到的現在都有！
不敢冒險，只想待在舒適圈，那你只適合平庸的生活。
快點燃胸中鬥志，激發前進的動力，跟過往說聲：「再會啦！」

本書特色：生活中不時會面臨各種狀況、各種情緒，一直在意他人的想法，沉浸在負面回憶中，不斷挑自己毛病認為自己不夠好，只會讓你的生活越過越差。跟著本書一起轉換心態，用正向思考面對日常所有事，激勵自己完成夢想，讓人生更幸福！

吳學剛，暢銷書作家，著有《每天做好一點點》、《做人要有心眼，做事要有手腕》、《思路決定出路》、《漫畫心理學與讀心術》等多部作品。

前言
你是不是曾經因為遭遇不公平對待而不停抱怨？
你是不是曾經因為一些不可理喻的事情暴跳如雷？
你是不是曾經因為不夠自信而導致事情一敗塗地？
你是不是曾經因為生活中的一點兒小事而悶悶不樂？
……
所有這些情緒都會影響我們處理事情，進而影響我們的人生。所以，我們要學會先處理心情，再處理事情。
從表面上看，心情和事情是兩個完全不同的概念，但是作為一個有著複雜情感因素的人，很多時候，人們的心情和事情常常交織在一起。當一個人沒有處理好自己的心情時，關於他的事情也常常處理不好。反之亦然，如果心情處理好了，接下來的事情就更容易處理了。
我們看這樣一個身邊的例子：
在一次春季運動會上，兩位實力相當的運動員都進行了一百公尺賽跑。在預賽中，他們都沒能發揮出自己應有的水平，只是勉強擠進教練頗感意外，脫口而出：「哎呀，怎麼會這樣？真是糟糕，拿冠軍沒有希望了。」運動員乙的教練鎮定自若，不假思索地說：「不怕。只要努力了，就行了。何況你還會繼續努力呢！」結果，甲因為內心焦慮不安、情緒低落，決賽時成績再度受挫。乙卻因沒有心理負擔，只一心努力，反而超常發揮，獲得第一名。
運動員乙為什麼能奪得冠軍？是因為教練恰當的鼓勵。運動員甲則不然，自己糟糕的心情被教練的幾句話搞得更加糟糕。
道理就是這麼簡單：決定成功與失敗的，不在於我們是誰，不在於機遇的多寡，更不在於我們在什麼地方，我們正在做什麼，而在於我們用什麼樣的心情處理當前發生的事情以及正在發生的事情。
一個人心情開朗則對什麼事情都充滿了熱情，對生活充滿了希望，做事情的時候都積極上進，自然就會事事順利，心情也就會越來越好；但是相反，一個人的心情憂鬱，整天愁眉苦臉地面對生活，不管做什麼事情都不積極，甚至錯誤百出，那麼自己的價值就會得到懷疑，別人和自我的肯定越來越少，這樣也就使心情更加消極憂鬱，形成了惡性循環。
一位哲人曾經說過：一個人的心態就是一個人真正的主人，要嘛你去駕馭生命，要嘛生命駕馭你，而你的心態將決定決定誰是坐騎，誰是騎師。愉悅的心情是一時的，我們重要的是保持這種愉悅，再達到寧靜的狀態，寧靜的心情是長期不的，可使人們遇事能夠放開視野，縱橫思考，運用自如的駕馭、把握自己的情緒，不管碰到什麼不愉快，盡可能從中尋出合理的一面，從而獲得新的寧靜。
記住：要做自己情緒的主人，先處理心情，再處理事情。

前言

第一章　心情好，一切才好
讓好心情每天駐留心間
白玉也有微瑕
打開心房，儲藏快樂
世上本無事，庸人自擾之
丟掉所有的不快樂，就是快樂
分享是一種美德，更是一種快樂
放鬆心情，輕裝上陣
停止抱怨，肯定自己才會快樂
養成幸福快樂的習慣
讓幽默把事情變得簡單快樂
享受陽光燦爛的微笑

第二章　控制自己，做情緒的主人
遠離偏激的心理
不要讓仇恨心理扼殺了你
控制自己，把握人生
重視情商的力量
生氣有害健康
讓自己遠離憤怒
擺脫憂鬱，改變命運
不要讓自己的情緒紊亂
用理智來對待各種刁難
掌控好自己的情緒

第三章　自信點，不要讓自卑毀了你
自信，成功的階梯
自信才能成大事
先相信自己，別人才會相信你
不要讓自卑害了你
自信是成功的力量
激發自己的潛能
保持自我本色，做好你自己
帶著信念走向成功
相信自己一定會爬起來
讓「野心」成就夢想
不要放棄你的信心
大膽去做你想做的
播下自信的種子

第四章　笑看人生，用樂觀駕馭悲觀
快樂是一種選擇
心態改變命運
心態不同，命運不同
心態健康，身體才健康
用積極的心態對待自己的事業和生活
控制心態，做個成熟的人
心態就是一切
笑對人生，對厄運說「無所謂」

第五章　寬容豁達，不斤斤計較
學會善待他人
原諒傷害你的人
君子不計小人過
寬恕是一種美德
海納百川，有容乃大
退一步海闊天空，讓三分心平氣和
豁達、坦蕩的享受生活
嚴以律己，寬以待人
禮讓一步又何妨
讓寬容成為一種習慣
對生活要學會感恩和寬容

第六章　沒有做不到的事情，只有想不到的事情
勇氣+行動=成功
培養自己堅強的意志
恆心讓你笑到最後
改掉退縮的壞習慣
自己要看得起自己
不要讓挫折成為你的絆腳石
大膽嘗試，切莫優柔寡斷
讓自己勇敢堅強起來
不要讓自己阻礙了自己
在失敗中尋求勝利
堅持是成功的動力
逆境是你最好的朋友

第七章　學會選擇，懂得放棄
放下欲望的包袱
放棄是一種智慧
幸福是一種選擇
學會「捨得」
愛已遠去，不必強留
有時只有放棄才能前行
不要留戀眼前，前方的花開得更鮮豔
用「放」的態度看待人生
付出也是一種快樂
不要讓多餘的包袱壓垮你
懂得放棄的藝術
有所得必有所失

第八章　保持一種高貴的「平常心」
不要為名利是非昏了頭
學會做金錢的主人
勝敗乃兵家常事
錢不是唯一的追求
不要被名利束縛住
保持平常心最重要
學會糊塗，一切順其自然
讓功名利祿隨風而去
學會生活，學會享受
知足者才是真正的富有

第九章　給心靈洗個澡，輕輕鬆鬆過一生
把心裡的垃圾全部帶走
以平和的心態面對一切
擺脫焦慮症的困擾
把過去永遠忘掉
讓恐懼症遠離自己
打破心靈的枷鎖
驅散空虛心理
用樂觀代替悲觀
逆境中不能自暴自棄
讓自己主宰自己
對自己好一點
想得開，看得開

去他的命運，成就不是天注定！自信勇敢×能屈能伸，十三堂正向心靈課，讓你在身不由己的生活反客為主

人生嘛，佛系就好：太急於求成，反而容易摔跤！如果終點就在眼前，誰說一定要全力衝刺不可？

你的美好，不該由世界來定義：別再處處遷就別人，為自己的人生路著想