贏在逆境力：16 個打造更好人生的轉念公式

你永遠不可能從「成功」裡學到任何東西。
人生不是得到，就是學到，
而逆境總是教會我們最多！

本書絕非只是則則抽象的心靈雞湯，
而是章章有感的真實故事，
不僅是訴說逆境定可克服或如何克服的指引，
更透過16位真人視角，讓你知道自己並不孤單，
許多人都跟你一樣面對職場、人生種種挑戰，
但只要願意，仍能「逆勢飛翔」！

蘋果電腦創辦人賈伯斯曾說：「現在回頭看，蘋果開除我，是我人生最好的經歷。」一場堪稱人生最大的挫敗，卻發展出他日後強勢回歸的關鍵——皮克斯動畫。

挫折與逆境可說是化了妝的寶藏！要得到這份寶藏卻需要一些條件，
需要我們接納挫敗、記取教訓，定位好自己的方向，
並拾起挑戰與突破的意志，勇敢出航，
才能在逆風與駭浪之間找到指引我們的方向，
揭開寶藏神祕的面紗！

為此，我們透過16位職場達人的人生經驗，一起擷取：

★ 擁抱自我篇

不順遂的人生，往往有著迷茫的困惑；
從自我覺察開始，了解挫敗由何而來，
並擁抱接納當下的自己，最好面對困境的思考。

★ 逆勢飛翔篇

外在大環境不如預期、人際互動不盡人意，可能是逆勢產生的原因。
學習抱持挑戰的信念，做好變革的準備，
乘著風逆勢飛翔，人生可以更在掌握之中。

擁抱自我，逆勢飛翔，學會欣賞人生另一種風景，
從閱讀16篇通透人生的故事開始……

特別推薦
吳永佳（前Career就業情報總編輯）
張家榦（簡報快捷鍵 EASY POINT 創辦人 ）
郭紋翠（樂生療養院 社區醫學部 主任╱李後昌老師學友會 會長 ）
陳俊良（TOASTERiA CAFE 人資主管）
陳詩元（天使亞倫有限公司 執行長 ）
劉杏薇（影響力教育基金會 專案總監暨人資經理 ）

出版序 〉傳遞世代交替的薪火
黃聰濱（ 勵活文化事業創辦人 ╱ 1766網路廣播主持人）

職場的瞬息萬變，在2020年的全球疫情中有了明顯的感覺；每個人都有了新的重要課題：調整自己的職場素養，去適應與面對所有波動、不確定、複雜且模糊的VUCA時代。

有鑑於此，勵活文化事業旗下的「勵活課程設計中心」，將企業訓練課程中最顯著的需求交叉比對後，邀請授課師資或職場達人，共同淬鍊出職場能運用的觀點或技巧。

淬鍊出來的精華，透過「勵活文創設計中心」集合成工具書籍，將有益、有用及有利的職場素養勝任力，以文字的方式傳遞給每位有需求的職場菁英們。

「贏在職場素養力系列」書籍，期許每本著作的每個文字都能成為種子深植讀者心裡，在職場成長的過程中發芽壯大，成為實際運用的能力，適應未來的挑戰。

文字能被傳遞，智慧獲得傳承，是世代進步的薪火。「贏在職場素養力系列」願為世代交替的薪火，廣傳文字、智慧深耕，為讀者們養成職場致勝的勝任力。

推薦序〉（以下依推薦人姓氏筆畫排序）

16位主人翁雖然年紀與人生閱歷大不同，但他們面對職場、人際、婚姻、家庭、心靈等種種挑戰時所展現的韌性與勇氣，同樣令人動容！真誠吐露自己的人生困境、面對自我的不完美，其實相當不容易，感謝這16位作者的分享，給予我們更多翻轉逆境的智慧與鬥志。
—前Career就業情報總編輯 吳永佳

本書絕對不只是則則抽象的心靈雞湯，而是章章有感的真實故事，不只是訴說逆境一定可以克服或如何克服的指引，更透過16位真人的視角，讓你知道自己並不孤單，許多人都跟你一樣正面對人生不同挑戰，只要願意，都能「逆勢飛翔」！

當你看完本書，回頭看下方的三念與三動，相信你會更認同且有感唷！
【擁抱自我的三念】
正念：察覺自己‧接納自己‧喜歡自己
轉念：拉高格局‧改變視野‧助己助人
信念：相信初心‧負起責任‧勇敢前行

【逆勢飛翔的三動】
動心：願意放下‧懂得欣賞‧擇善堅持
動腦：思考原因‧優化改善‧投資學習
動身：拓展人脈‧勇敢選擇‧夥伴共行

生活中的點滴都是人生最好的養分，期許大家都找到自己內心真實的嚮往，堅持前行終能站上山巔，回頭欣賞人生美景。願大家都可獲得本書的力量，逆風前行。
—簡報快捷鍵 EASY POINT 創辦人 張家榦

李後昌老師教我的不只是口才，更多的是堅持與影響力。順境時學著珍惜，逆境時練習轉念，是人人需要學習的重要課題！
—樂生療養院 社區醫學部 主任╱李後昌老師學友會 會長 郭紋翠

面對大環境的變動，如何從來不及的本能反應有效轉換為處之泰然的因應，這將取決於面對逆境時的選擇能力。這本書推薦給每一位不論正處於順境或逆境的你，找到屬於自己關鍵時刻的那把鑰匙，開啟適合自己的道路。
—TOASTERiA CAFE 人資主管 陳俊良

以我自已而言，從去年至今，從斜槓的「轉型力」，又再度經歷了創業中所需的「逆境力」! 本書充滿了更多在逆境中人生逆轉勝的故事，在好幾段文章中，我被作者在極度艱難環境中的堅毅，深深的感動也得到了激勵。特別要提到的是，本書作者群中有曾是我的學生、而現在已成為我的夥伴們——岳軒、姿榆、宜貞、柔之、柏善，我很榮幸能有他們一起著作本書；還有其它作者的生命故事，每一篇都是我們在逆境中刻骨銘心的寶貴經歷。願你也在本書中得到逆境中的智慧與勇氣，讓我們一起「贏在逆境力」！
—天使亞倫有限公司 執行長 陳詩元

成功者背後必定有一段「夏練三伏，冬練三九」的故事。若你正處在「欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山」的窘境，或是不知下一步該何去何從，來吧！本書有好多真實的人生故事，你將在其中找到你的鍾子期，讓自己未來更好。
—影響力教育基金會 專案總監暨人資經理 劉杏薇

丁采婕
益師益友協會 副公益長及公益講師
Grace In Flower 資深花藝設計師
陶花山房 藝術治癒及活動策劃總監
OMCA人類圖分析師及生活教練
北美OMCA-W女性自覺生命成長團體及讀書會會長

吳辰杰
新竹市企業經理協進會 執行祕書
勵活課程設計中心 特約講師
台灣正念工坊 MBSR 儲備正念引導師
臺灣正念發展協會 MBSR儲備正念引導師
ATD AL加速式學習 引導師╱課程設計師
My ColorS工具Master trainer認證講師

李明峯（小強）
【二十年公益服務經驗，獲總統七度表揚】
環保星勢力志工隊創辦人/資深推廣講師
國際青年星拾力協會(IYIPA)創辦人暨秘書長
全球唯一EE 30 Under 30 Award「全球30 位30 歲以下國際環境教育青年領袖」2022年臺灣獲獎者
第一屆臺灣傑出永續青年獎得主
行政院環保署第二屆環保青年領袖
財團法人十大傑出青年基金會專案企劃兼志工隊長
英國劍橋® FTT 引導式培訓師（國際認證）
美國AL 加速式學習引導師（國際認證）
勵活課程設計中心特約講師
《贏在轉型力》暢銷書共同作者
中華益師益友協會公益長
教育部青年發展署竹苗青年志工中心業師
中華民國101年青年獎章(助人類)得主
國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系（戶外教育與活動領導組）碩士

洪惠嘉
杏語心靈診所 諮商心理師
國中專任輔導教師
University of Bristol 教育碩士（主修諮商與輔導）
台北市立教育大學 教育研究所教育心理組博士候選人
國立陽明交通大學 教育研究所教育心理組博士班學生(108年迄今)
22年以上的專業助人與教學工作經驗
108年杏壇芬芳獎
現任教育部親職教育 合格講師
現任苗栗地方法院 程序監理人
現任新竹地方法院 家事法庭特約諮商心理師
現任勵活課程設計中心 合作講師

耿美琪
國立高雄科技大學資訊管理研究所
高雄市政府勞工局培訓 生命勵志演說家
1766網路廣播「療癒心，生活」 節目主持人
YouTube頻道「快樂病毒」 拍攝企劃
「信義房屋全民社造行動計畫」 得主
「總統教育獎」 得主
「鴻海教育基金會獎學鯨」 得主
勵活課程設計中心 特約講師

陳詩元
《全集中！財富自由的呼吸法 》 作者
《贏在轉型力》 作者
Potato平台 網路作家
理財斜槓多元 講師
獨角傳媒 企業專訪主播
MBC多元商、建興農業科技 天使投資人
天使亞倫有限公司 企業主
跨國IT產業 業務經理

相關著作：《贏在轉型力：後疫情時代與數位化的15個人生啟示》

詹純蓉
20年社福團體親職諮詢經驗
社福團體親職、紓壓演講
參與人間衛視錄影、生命力新聞採訪、復興廣播電台現場CALL-IN
辦理冬夏令營、節慶戶外大型活動、親子嘉年華等各類大小型活動
帶領兒童術前準備團體、入小學前準備團體、雙老家庭家長調適團體及志工團體
國家專技高考社會工作師證照
中華益師益友協會認證講師
獲選台北市優良志工
東吳大學社會工作學系碩士班

楊程媛
大專院校教師
圖書館說故事志工老師
安養院志工老師
國立新竹教育大學教育學碩士

李後昌
溝通口語表達訓練 講師
經濟部中小企業 榮譽指導員
勞工就業創業 輔導顧問
中小企業公司 總經理

吳岳軒
軒偲樂創意行銷有限公司 執行長
五更攝影工作室 影像總監
BNI富揚名人堂分會 創會祕書財務
天使斜槓聯盟 核心講師
逢甲大學 FSPN永續夥伴
ESG 攝影師

邱柏善
千分一智能技術有限公司 業務經理
達立亞有限公司 業務開發顧問
達爾膚生醫 品牌營運總監
克蘭詩 全國業務經理
美商亞培 通路行銷經理
台灣碧然德 通路經理
台灣雀巢 零售經理
寶僑家品 資深客戶經理

徐姿榆
媽媽斜槓創業家
艾樂廣告 企劃總監
徐姿榆創意企劃工作室 負責人
中華網路行銷講師協會 網路行銷講師
天使斜槓聯盟 核心講師

追求平衡的天秤座，堅持跳脫傳統思維，
認為不管身處於任何身份都該保有自我和初衷，
從全職媽媽走到創業人生～
每一步都需要更多努力、更多的堅持，
我始終相信，「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」

陳宜貞
上市科技公司 專案管理師
英國赫爾大學企業管理碩士（MBA）
1766 網路廣播 節目主持人
勵活課程設計中心 特約講師
天使斜槓聯盟 講師
自媒體作家

陳柔之
電子技術操作16年資歷
國家美睫證照認證通過
國家保險證照認證通過
曾任連鎖企業三商巧福分店長

温盛豪
易趣教育科技有限公司 執行長
美國STEM教育協會 認證講師
光與言教學中心 國高中自然科講師
勵活課程設計中心 特約講師
EZ-LAB 玩具設計師

詹歷蓁
就讀職商科、卻至今永遠算錯帳的社工，曾經為了學心理學讀了醫管系，不時幻想自己能夠當一隻貓。
喜歡閱讀，熱愛手作，從很久以前便想從事助人工作，當夢想與專業結合時的開心難以言喻。新手OH卡引導師一枚，最近喜歡的名言是海倫凱勒的那句：「將手中的燈提高一點，可以照亮更多的人」

勵活文化事業
重視正向影響，
致力於透過教育講座與內容傳遞，,
鼓勵更好的生活。
旗下品牌「勵活課程設計中心」為一講師媒合平台，
協助企業、公部門與學校機關找到適合的好講師，
也陪伴講師從國內講課到海外發展的課程邀約機會媒合。
品牌「勵活文創」則協助講師進行內容整合，
從書籍、有聲書的著作出版、廣播節目主持專訪，,
協助製作講師優化課程所需的文創小物。

講座、講師配合可洽詢聯絡：
livewell.studios@gmail.com

相關著作：《贏在轉型力：後疫情時代與數位化的15個人生啟示》

推薦序
出版序 傳遞世代交替的薪火╱黃聰濱

Part 1 ╱擁抱自我

01 在世界的彼端找回自己╱丁采婕
02 正念引領你向內覺察，找回平靜的自己╱吳辰杰
03 接納自己的脆弱，但堅持如鋼鐵般的夢想！╱李明峯
04 將自卑轉化為成長的動力╱洪惠嘉
05 與自己一步一步的和解╱耿美琪
06 逆境就是神的祝福╱陳詩元
07 如實呈現自我，做真實的自己╱詹純蓉
08 自己的思維，是人生的導航系統╱楊程媛

Part 2 ╱逆勢飛翔

09 正向觀念是成就一生的關鍵╱李後昌
10 學會更相信自己╱吳岳軒
11 學會欣賞人生另一種風景╱邱柏善
12 翻轉人生的哲理～愛自己╱徐姿榆
13 我的字典裡沒有放棄，只有再堅持一下╱陳宜貞
14 你覺得不是「逆境」，它就不是逆境╱陳柔之
15 面對自我，不要害怕負面情緒╱温盛豪
16 讓自己擁有一群正向的夥伴╱詹歷蓁