愛陪伴：樂齡關懷實用手冊

★ 幫助長者認識均衡飲食、建立正確營養觀念、保持規律運動習慣、擁有良好的社會支持，落實全人健康的生活型態。
★ 透過認知學習與人際互動遊戲，幫助長者多動腦、學習新事物，健腦又緩老！


老化是每個人必經的自然過程，也是個人、家庭，甚至整個社會必須共同關注的議題。
本書以「歡迎回家」（HOME）策略，透過深入淺出且可操作性十足的內容，使教會在投入長者關顧事工時，長者能夠融入教會大家庭，感受到被愛與接納、活出健康的身心靈，進而接受福音，尋得平安喜樂與永恆的盼望。


好評推薦：

「本書的活動設計不僅有學理基礎且活潑有趣，更將長輩聽演講的靜態參與，轉化為活潑易懂的互動參與。」──李宗派　長堤加州大學社會工作學院終身榮譽教授、前實踐大學民生學院院長

「蕙玲老師以自己的親身經歷，佐以實務，將多年來服務銀髮族的點點滴滴，整理得清楚明瞭引人入勝，讓人一看就欲罷不能！」──林嘉慧　南崁靈糧堂師母

「美媛老師將她過去所開發的長者事工教材加以增補重編，撰寫了條理清晰、圖文並茂，理論深入淺出且可操作性十足的《愛陪伴──樂齡關懷實用手冊》……」──夏忠堅　基督教救助協會祕書長

「本書的出版，相信可以成為第一線服務者的實戰寶典和參考媒材，能快速成為長者活動的帶領者，並可延伸運用於教育和家庭環境中，幫助家人親友的相聚更加多元化……」──陳冰冰　加倍愛全人關懷協會喜恩家族團長

「美媛傳道和蕙玲為本書所付出的心力真是超乎想像……只希望讀者能善加使用本書……並藉此激勵讀者能以更多具創意的方法去愛長者，讓長者體驗上帝的愛，領受永生的祝福。」──張其東　加倍愛全人關懷協會祕書長

「本書內容從聖經真理、理論概念、活動設計到與長者互動的提問，竭力幫助長者能得到尊榮與祝福。」──鄭桂蓉　中壢浸信會傳道

王美媛

成長於澎湖，在上帝的恩典與父母的呵護、陪伴下成長，享受溫暖和諧的家庭。深信家庭孕育人，完整的家庭功能讓人感受到安全感與被支持；教會是上帝的大家庭，人要回到上帝的家，享受祂豐盛的慈愛。

多年從事基層工作，近距離觀察人與家庭的需要，因此以家庭為軸心回應社區宣教呼召，進入台南神學院就讀。曾任彰化基督教醫院醫療社工人員暨患者服務組長，並曾擔任東海大學簡春安教授研究助理多年，協助社會工作議題之研究；也與夏忠堅牧師合作921重建，建置「1919社服網絡」。因助人工作的需要，再進修家庭教育專業、牧靈諮商與神學教育。編著七種複製型家庭教育培訓教材，著有三本樂齡書籍《玩桌遊》、《樂拾光》與《愛陪伴》。


朱蕙玲

致力於學齡前教育，曾獲全國第五屆幼鐸獎，不論家庭與職場，均能在神所託付的崗位上盡職。因罹患「急性骨隨性白血病」，歷經死蔭幽谷時遇見上帝，從此展開新生命，投入「喜恩家族慢飛天使」服事。受洗成為神的兒女，領受長者家庭事工異象及迫切，積極參與長者培訓課程，成為服務帶領者。體認自髮是榮耀的冠冕，社區長者關懷懷是與時間賽跑的服務，祈盼長者們有健康的身心靈，也聽聞福音進入永恆。

推薦序１　實踐成功老化的概念

美媛女士以長年從事家庭與社區的實務經驗，整合成功老化理論，融合成為策略、培訓、活動進行，協助第一線實務者以提供長輩的生理、心理、關係、心靈服務之用。本書的活動設計不僅有學理基礎且活潑有趣，更將長輩聽演講的靜態參與，轉化為活潑易懂的互動參與。

李宗派 長堤加州大學社會工作學院終身榮譽教授　曾任實踐大學民生學院院長，講座教授


推薦序２　上帝是愛的泉源

高齡化的時代已然來臨，如何塑造並提供長者樂活的友善環境，是每個人都需要學習的課題。蕙玲老師以自己的親身經歷，佐以實務，將多年來服務銀髮族的點點滴滴，整理得清楚明瞭引人入勝，讓人一看就欲罷不能！

林嘉慧　南崁靈糧堂師母


推薦序３　深願社區中眾多尼哥德慕皆得著重生

美媛老師將她過去所開發的長者事工教材加以增補重編，撰寫了條理清晰、圖文並茂，理論深入淺出且可操作性十足的《愛陪伴──樂齡關懷實用手冊》，教會只要使用本書，也能按表操課，發展教會的長者事工。

夏忠堅　基督教救助協會祕書長


推薦序４　長者遇見寶，健康活到老

本書的出版，相信可以成為第一線服務者的實戰寶典和參考媒材，能快速成為長者活動的帶領者，並可延伸運用於教育和家庭環境中，幫助家人親友的相聚更加多元化，並可達到健康、趣味又養生的情感交流。

陳冰冰　加倍愛全人關懷協會喜恩家族團長


推薦序５　用加倍的愛貼近長者

美媛傳道和蕙玲為本書所付出的心力真是超乎想像，她們不為別的，只希望讀者能善加使用本書，為主陪伴長者，並藉此激勵讀者能以更多具創意的方法去愛長者，讓長者體驗上帝的愛，領受永生的祝福。

張其東　加倍愛全人關懷協會祕書長


推薦序６　打開內聚眼光，邁步外展行動

美媛老師將過去教導我們的實務經驗集結成《愛陪伴──樂齡關懷實用手冊》，本書內容從聖經真理、理論概念、活動設計到與長者互動的提問，竭力幫助長者能得到尊榮與祝福。

鄭桂蓉　中壢浸信會傳道

推薦序　實踐成功老化的概念／李宗派
推薦序　上帝是愛的泉源／林嘉慧
推薦序　深願社區中眾多尼哥德慕皆得著重生／夏忠堅
推薦序　長者遇見寶，健康活到老／陳冰冰
推薦序　用加倍的愛貼近長者／張其東
推薦序　打開內聚眼光，邁步外展行動／鄭桂蓉

作者序　福音外展＝培育撒種工人＋耕耘心靈沃土／王美媛
作者序　人點燈，不放在斗底下／朱蕙玲

前言　活得好，活得久，活進永恆

Ⅰ長者外展的策略與內涵
第一章　高齡化世代
1 高齡化
2 社會對老化的看法
3 聖經對長者的看法
4 長者家庭是福音大禾場
第二章　長者福音外展策略
促進長者全人健康
1 成功外展三步驟
2 以成功老化為基礎
3 長者福音外展的策略與內涵
讓社區長者融入教會大家庭
1 異象與領袖
2 委身的傳承團隊
第三章　成功老化
透過活動結構落實成功老化
1 結構上半段
2 結構下半段
活動流程與各式安排
1 時間安排
2 互動安排
3 關懷安排
4 成功老化四面向

Ⅱ長者福音外展內容設計實例
第四章　減少生理疾病，落實均衡生活
強化肌力，預防跌倒
1 認識肌力
2 上肢運動
3 腰背運動
4 下肢運動
5安全的運動流程
吞嚥順暢，防止吸入性肺炎
1 臉口肌力訓練
2 唾液增多訓練
3 舌部訓練
均衡攝取營養，滿足生理需求
1 均衡飲食
2 勤作練習
我的健康餐盤
蛋白質認知學習
好睡好眠，增強全身免疫力
1 長期睡眠失調對身體的影響
2 認識睡眠原理
3 影響睡眠的因素
第五章　維持大腦功能，預防失智
活化腦部的手指操
1 柔軟手腕
2 手指柔軟
3 手指對點
4 手指數數
5 手指互轉
6 手指遊戲：剪刀、石頭、布
7 手指遊戲：警槍與小偷、白兔耳朵點
8 手指爬樓梯
桌遊動腦又緩老
回憶剪貼藝術創作
1 關於原生家庭的內容
2 關於人生階段的內容
3 關於自己的內容
4 關於老年期的內容
溫故知新，增強腦力
第六章　參與人際互動，服務社群
鼓勵長者參與活動
樂齡繪本讀書會
樂齡遊戲這樣玩
第七章　參與靈性活動，享受美好生命
預約心靈沃土
1 以唱詩歌、禱告活化大腦，促進全人健康
2 鼓勵社區長者加入教會，享受團契生活
3 組織服務隊，實踐施比受更有福
內容實例
第八章　邁向成功的第一步
減少生理疾病，強化肌力
維持大腦功能，促進腦力
減少生理疾病，訓練臉牙口舌
減少生理疾病，注重營養均衡
減少生理疾病，好睡好眠
第九章　給魚不如教釣魚
認知學習設計流程
1 確定項目
2 引起動機
3 更新改變
認知學習設計實例
1 減少生理疾病
2 維持大腦功能
3 參與人際互動
4 參與靈性活動

結語
讓教會成為社區長者的祝福

華人喜歡用「福如東海、壽比南山」，作為給長者的生日祝福語，「福祿壽」則象徵美好生活的幸福標準。然而，長者不只是想「活得長」，更要「活得好」；若是長期臥床、無法行動自如，恐怕只會讓人心生恐懼。年老時，能回顧自己一生經歷，將寶貴的經驗與智慧結晶傳給下一代，這樣的「活得長、活得好」，才令人羨慕嚮往。
長者福音外展是藉由促進長者生理健康，提高生活適應力以預防失能，並增強人際關係，提升心理情緒、靈性健康的自我統整能力，堪稱是能有效建置、成功落實的長者福音外展策略。引導長者認識福音，透過開放教會空間供社區長者使用，藉由接觸、服事與陪伴，使長者活得健康喜樂；並因認識真理，接受耶穌為救贖主，生命被改變，進而願意為主作見證，回應傳福音的「大使命」。

促進長者全人健康

成功外展三步驟

長者外展事工的第一步是「接觸人」，首先要找出能吸引人產生興趣的方法。傳統傳福音的方式是指出「人皆有罪、需要救贖」，但如此直白的福音信息不僅未能見效，還會引起反感。人有「需要」，自然會尋求滿足需要的方法；教會欲進行外展，必須先了解對象的需求。對長者傳福音， 須先了解長者所重視的，無非是身體健康。對社區而言，教會不只是敬拜上帝的地方，也可以是為長者帶來健康、歡樂與關懷的地方，只是身體與靈性的順序稍作調整。教會進行外展事工規劃時，須先滿足長者的基本需求，以健康議題「吸引」長者進入教會。例如有些教會發展松年大學，或開設致福益人學苑，以終身學習為導向，設計多元學習課程吸引長者；至於是否願意留在教會，則需多關注各項事工的執行是否到位。
若想順利達成外展事工，幫助長者邁向成功老化，才有機會認識並接受福音。從滿足個人的生理需求，到團體滿足人的社會需求，進而團隊服事滿足人的心靈需求，需要認真禱告、思考與規劃， 這是成功外展的要素與步驟。
長者外展事工若只停留在第一步：「接觸人」，僅以促進長者身體健康為導向，卻沒有規劃後續的陪伴內容，則教會只是進行社區福利服務， 而非外展的福音活動，因為事工需進展到第二步：「陪伴人」。基督教信仰重視關係，陪伴人是指關係層面，有關係才有機會邀請人進入教會，並進展到第三步：「委身」，使人能與上帝和好，建立與祂的美好關係。

（摘自《愛陪伴──樂銀髮關懷實用手冊》第二章）