一期一會：生活可能有其他的樣子

【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】

你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？

探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。

全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行

【生活可能有其他的樣子】
我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。

在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。
【生活不完美，不代表它不美】

人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。

投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。

如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。

如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！

【一生太短，一瞬好長】
為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？

一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。

無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。

【融入生活的日本精神】
諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご　いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.

「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。

後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。

【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】
人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。

我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。

【本書將於您分享的內容】
用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。
用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。
用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。
用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。
用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。

當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。

關於作者

埃克特．賈西亞 Héctor García

出生於西班牙，在移居日本之前曾在瑞士的歐洲核子研究中心 (CERN) 工作過 16年。 在東京，當他不寫書時，他以 IT 行業為生。 他廣受歡迎的部落格促成了他所著的暢銷書《 A Geek In Japan》深入探討了日本的歷史、社會、藝術、宗教等方面。

法蘭塞斯克．米拉萊斯 Francesc Miralles

西班牙人，是位多產作家，也是健康和靈性領域講師和暢銷書的獲獎作者。生於巴塞隆納，主修新聞學、英國文學和德國語言學，做過翻譯、編輯、藝術治療師和音樂家。 他的小說《 Love in Lowercase》 已被翻譯成 28 種語言。

埃克特．賈西亞 (Héctor García) 和法蘭塞斯克．米拉萊斯 (Francesc Miralles) 是《富足樂齡》(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life) 這本書的合著者，該書是一本國際暢銷書，被翻譯成 57 種語言出版，已經在全球賣出超過150萬本，是有史以來翻譯最多的西班牙語書籍，在台灣由文經社出版。

【推薦序】
「一種充滿希望的實踐，一種承諾，即雖然我們永遠無法重現這些時刻，但我們可以在它們消失之前從中榨取大量生命。」 ―― The Washington Post華盛頓郵報

「一本充滿希望和實用的指南，可以幫助您享受日常體驗和活在當下。這本書充滿了軼事、寓言和教訓，令人安心。」 ―― Publishers Weekly出版商周刊

……………………………………

日本追求生命之味的藝術

一本好書往往可以帶給讀者莫大的啟發，甚至能引領人生的方向。本書包含的素材多元，但卻很融貫；因其多元故能廣博，因其融貫故能深入。質言之，本書是透過日常生活的點滴儀式，以淬鍊出人生的智慧，整部作品涉及到潛藏於日本文化底層的日本精神。

這種關乎文化精神的事，實無法透過西方學術思想的分析來予以把握，這確切需要跟著文本亦步亦趨的隨行交心，才得以領悟；換言之，讀者只能由文本自己來告訴我們其自身之本質。本書除了介紹一些頗富寓意的場景、敘事或各種人間表象外，亦將引領我們進到富含特定文化特色之形上境域。

這是一本深入淺出的作品，尤其又帶有濃濃的日本味，靜靜的賞析，將有如進入一場富含日本精神的文化之旅。基於以上說明，我極力推薦此書給讀者，特別是年輕的讀者。本書是由陳兆偉老師來翻譯的。我與陳老師是多年的好友，多年以來，他一直都很關注日本文化，閱讀很多相關著作，這使得本書之翻譯非但極其道地且亦非常適切，實乃讀者之幸。

前國立中央大學文學院副院長
李凱恩
於國立中央大學哲學研究所

【導讀】
充分利用每一刻的日本藝術，活在當下，找到幸福。

生命中的每一刻都只發生一次，如果讓它溜走，我們就會永遠失去它――日語短語「一期一會 ichigo ichie」體現了這一理念。 通常在日本問候某人或說再見時說，以傳達這種相遇是獨一無二的和特殊的，這是禪宗的教義，歸因於 16 世紀日本茶道大師，或「關注儀式」， 其錯綜複雜的儀式迫使我們專注於當下。

從這個古老的概念中產生了一種新的正念：

●欣賞轉瞬即逝的美麗，日本人每年四月慶祝櫻花盛開兩週的方式，他們知道要等一整年才能再次見到櫻花；
●使用所有五種感官將自己錨定在當下，幫助您擺脫恐懼、悲傷、憤怒和其他因執著於過去或未來而引發的負面情緒；
●警惕巧合的魔力，這有助於我們在生活中互不相關的事件中找到意義；
●使用一期一會來幫助你發現你的生命意義或生活的目的――因為只有學會活在當下，調整到當下引起你注意和興奮的事物，你才能確定最能激勵你的是什麼，並帶來快樂。

我們每個人都擁有一把鑰匙，可以打開關注、與他人和諧相處和熱愛生活的大門，那把鑰匙就是一期一會。