思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦

 

 

讀了很多書卻總是抓不到重點？
搞定工作管理、目標規畫或親子關係，
好好想就對了！

我們人生中總是需要不斷地做決定，面對這樣的時刻通常會說「讓我想一想……」，但我們其實可能不知道自己究竟在想什麼，甚至愈想愈煩躁，最後草率做出決定。
其實，只要啟動思考馬達四步驟，許多困惑難解、挫折不安的情緒或問題便能獲得解方，讓困境撥雲見日，四步驟包括：
提問→搜尋→結論→輸出
本書透過淺白的說明和豐富的實例，拆解思考馬達每個步驟的細節；同時找到無法啟動思考馬達的原因，帶領你有效移除、順利運轉；最後將這套方法實際運用在生活和工作中，並且引導身邊的重要他人也啟動思考馬達，一同做出重要決定，優化人生。
你的人生是否經常卡關？工作總是不盡人意？學會這套思考方法， 你會發現生活變得更美好、工作更順利！

★★聰明推薦★★
瓦基｜「閱讀前哨站」站長
江宏志｜「無憂花學堂」創辦人
宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任
李儀婷｜親子溝通專家
周震宇｜聲音訓練專家
林育聖｜「文案的美」負責人
胡展誥｜諮商心理師
趙胤丞｜企管講師、顧問、作家
歐陽立中｜「Life不下課」主持人
蔡淇華｜臺中市立惠文高中圖書館主任
鄭俊德｜閱讀人社群主編

讀著《思考馬達》時，好幾次拍案叫絕。為什麼大學教育……沒有這樣的學分可以修習？
──江宏志｜「無憂花學堂」創辦人

思考力是日積月累的刻意練習，也是AI時代無法被取代的關鍵能力。
──宋怡慧｜新北市丹鳳高中圖書館主任

有了這本書，是時候打響我們的馬達，啟動我們的思考，創建新的腦神經迴路，打造新生活。
──李儀婷｜親子溝通專家

翻開這本書，就像是聘請一位鍛鍊思考的教練隨身在側。
──胡展誥｜諮商心理師

讀完這本書，你將理解到思考的力量，如何為你的生活帶來全新視角。
──趙胤丞｜企管講師、顧問、作家

如果說我這十年創造了點成績，祕訣真的都在《思考馬達》這本書中！
──蔡淇華｜臺中市立惠文高中圖書館主任

《思考馬達》讓我們學會把AI的能力，內建到大腦中。
──鄭俊德｜閱讀人社群主編

曾培祐
 
喜歡演講、熱鬧和閱讀的說故事達人，師大歷史系、師大公民教育與活動領導研究所畢業。
 
從小住在屏東鄉下，讀書時因為歷史老師的讚美，建立了他的自信，並開啟他對歷史的興趣。高中就讀屏東高中，參加校內大小說故事比賽，因為太愛說故事，後來讀了師大歷史系。就讀研究所時，因有必修的服務學習課程，於是到荒野保護協會實習，在當志工的六、七年中，他通過了各種推廣講師課程考試，這也開始了他到處演講的新人生。
 
現為專業講師，擅長「吸睛教學」與「有感表達」，受邀在科技業、製造業、服務業、保險業、醫療業、教育界、餐飲業進行授課，每年授課時數超過五百小時。著有《極度吸睛》、《表達吸睛》。
 
經歷：
● 培果工作室首席講師
● 中華康輔協會資深講師
● 中華民國荒野保護協會資深講師
● 中國「我是好講師」百強講師群講師
● 中國「我是好講師」比賽最佳演繹獎得主
 
FB粉絲團：注意力設計師－曾培祐
Podcast：培祐記上一筆
IG：@peiyu.one

活著的每一天都在思考
胡展誥（諮商心理師）
 
有時候一句輕輕說出口的話，就可以幫助對方的心靈瞬間充飽電；有時候不經意吐出來的一句話，也可能讓對方氣得差點吐血身亡。
說話是一種表達的形式，而其背後反應的是一個人看事情的觀點、思考的脈絡。想要提升表達的技巧，必須先提升思考的能力。這就是《思考馬達》要談的重點。
人活著的每一天，無時無刻都在思考。小至晚餐要吃什麼、假日要去哪裡露營、如何規畫今年的年終獎金……，大到工作上的離職與轉職、一段關係的開始與結束……
培祐的這一本書讓我想起一個笑話：有一對伴侶因為種種緣故而打算離婚。有好幾次，他們兩人都很認真地邀請彼此靜下心來思考是不是真的要結束這段婚姻關係，但最後卻都不了了之。有人問他們為什麼，他們的答案是：因為沒離過婚，所以也不知道到底要怎麼思考離婚這件事。
為了幫助讀者從知道到做到，本書提供了一套步驟明確的思考架構：提問、搜尋、結論、輸出，其中光是一個好的提問，往往就能讓問題迎刃而解。
好比說，當你提醒了很多次，孩子卻好像都無法照做的時候，你需要的不是重複講同樣的內容，而是停下原本的表達方式，透過幾個好的提問，一方面幫助孩子思考他聽見的內容，另一方面也幫助自己了解孩子到底理解了什麼。從而陪伴他真正學會你要他學習的事情。
又好比說，如果你想要幫助一個人長出自信心、知道自己是一個有能力的人，那麼你不是想著「我要如何幫他把事情都做好、做滿，讓他避免出錯」（雖然這樣好像比較省力，也比較是你以前習慣的模式），而是要問自己「如何引導他探索自己的能力，並且陪伴他用自己的能力試著完成這個任務」。
適當的提問才能引導出適當的行動，適當的行動才可能帶來理想的結果。
翻開這本書，就像是聘請一位鍛鍊思考的教練隨身在側，他會告訴你許多啟動思考馬達的策略，幫助你用一套嶄新的觀點來看待事情，但同時你也必須在生活中實際去練習。
聽起來有點累人，對嗎？
我很喜歡用健身來舉例：無論你多麼想要，別人身上的肌肉都不會自動移植到你身上。同樣地，假如你想提升思考的能力，希望自己可以擁有更好的表達能力，方法在這本書裡都告訴你了，至於練習，就交給你囉！
 
 
用思考再造大腦迴路，創建新生活
李儀婷（薩提爾教養．親子溝通專家）
 
一個人的思維（觀點）以及反應（行動），除了基因天性，最大的來源出自兩個面向：一是童年時期原生家庭的互動模式，二是社會化之後的天擇訓練。意思是，如果有人天生懼怕蟑螂，那麼當看到蟑螂朝自己飛來時，腦袋肯定瞬間空白，但下意識會立刻跳起來，並且發出歇斯底里的尖叫。
這是怎麼做到的？腦袋並沒有下令跳起來，也沒有要求歇斯底里地大叫，害怕的人怎麼會做出這些舉動呢？
事實上，這些就是透過無數的童年經驗，以及長大後的求生存本能演化而來的反應。這個反射舉動最初是為了「保護自我」，在一次大腦發出指令且在腦神經的幫助下，驅動身體反應所產生出來的行為，而這一次的行為為大腦永遠打通了新的迴路，並將之鐫刻在骨子裡。在往後的歲月裡，它成為自動導航系統，看到蟑螂就是要歇斯底里地大叫，完全失去理智，最後成了令自己都討厭的反射動作。
這樣的行為，一如美國心理學家強納森．海德（Jonathan Haidt）分析大腦的理性與感性的情況，他用「騎象人」與「大象」來比喻，遇見蟑螂時，情緒會像一頭大象先行做出激烈的反應，讓腦內的騎象人（理智）瞬間控制不了這頭大象，只能任由牠橫衝直撞。
這也是許多父母想要改變教養孩子的過程以及會遭遇的困境，因為情緒不時的會掌控行為，做出讓親子關係受傷的舉動。
但這樣激烈無理智的反射行為，能改變嗎？
答案當然能，而且這本《思考馬達》已經詳載了方法。
關鍵在於如何啟動思考，讓騎象人能夠早一步發出預警，有效地停止大象橫衝直撞。
書中運用四步驟：「提問」、「搜尋」、「結論」、「輸出」，有效地啟動思考，並且做出高品質的決定。藉由書中提出的方法，不僅能幫助自己在職場上或親密關係上獲得更好的溝通模式，更有機會藉由自己的穩定，帶領孩子走出情緒風暴。
 
一日，我的二女兒受不了姊姊言語上的刺激，在家裡尖叫嘶吼足足有一分鐘之久，像頭失心瘋的獅子，凶猛有勁卻沒有理智。事後我問她，姊姊一旦言語刺激，她立刻叫得這樣淒厲，這樣的方式有助於讓姊姊改變嗎？
二女兒思索了一會兒，很快地說：「怎麼可能，姊姊根本就是樂得看我這樣。」我回道：「你明知她就想要你變成不可理喻的瘋子，那你下一次還要選擇如她所願嗎？還是你會有不一樣的回應方式？」女兒想也沒想，立刻說：「我下次要扭頭就走。」
這就是利用書中所說的四個步驟完成的一場對話，有效引導了孩子做出不一樣的反應。
只要孩子成功做出一次，就是新的腦神經迴路創建之時，之後便能藉由反覆的行動，將新的腦神經迴路鐫刻在骨髓裡，這就是「再造腦神經迴路」的關鍵。
有了這本書，是時候打響我們的馬達，啟動我們的思考，創建新的腦神經迴路，打造新生活。
 
 
思考，是讓自己與他人幸福
江宏志(「無憂花學堂」創辦人)
 
如果一受到刺激，我們就有所反應，換個角度，禽獸不也是這樣？從生物分類的觀點來看，人類被歸類在哺乳動物，所以人也是動物，但我相信，說我們和禽獸一樣，沒人聽了會覺得舒服。那麼，我們和禽獸有什麼不一樣？
思考，我們會思考。我們可以分析利害得失，可以回顧過去，還能計畫未來。思考是人類的天賦，照理說，隨著年紀的增長，我們應該更會思考才對，但回顧過去的生活，遺憾與後悔會減少嗎？「早知道……」這個想法三不五時總會從口中冒出來。 
讀著培祐的《思考馬達》時，好幾次拍案叫絕。為什麼大學教育老說要「培養獨立思考的能力」，卻沒有這樣的學分可以修習？我對自己提問，如果早一點遇到這本書，我的選擇會不會一樣或不一樣？不管答案如何，至少我思考過了！我有意識地選擇了，哪怕選錯了，承擔錯誤與痛苦的能力也能得到提升，而不是無意識的反應與選擇，最後怨天尤人而不自覺。
您如果有緣讀到這段文字，我想說這本書講的是思考，其實是希望您幸福。文末，我先祝您幸福，也祝您可以讓身邊的人幸福。
 
 
思考力需要刻意練習
宋怡慧（新北市丹鳳高中圖書館主任）
 
笛卡爾說：「我思故我在。」這句話讓我們知道「思考」的重要。「注意力設計師」曾培祐老師進一步在本書中提出「思考馬達」四個步驟，包括「提問」、「搜尋」、「結論」、「輸出」，利用這把思考的鑰匙，全面啟動生活思考，透過思考生活的關鍵，讓我們提高工作的效率，強化人際的溝通。
我特別喜歡書中引導他人啟動思考馬達的篇章，運用表格、情境找到人我理解、尊重同理的人際技巧，原來，思考力是日積月累的刻意練習，也是AI時代無法被取代的關鍵能力。貼心的培祐整理的重點、表格和參考書籍，讓我們使用起來更輕鬆方便，這就是此書思考力真實展現的魅力吧！
 
 
啟動思考，掌握致勝關鍵
趙胤丞（企管講師、顧問、作家）
 
終於等到培祐老師第三本著作《思考馬達》，再度展現他深入淺出的幽默風格。培祐老師引領我們思考，用故事與經驗來打破迷思與困惑，讓思考撥雲見日，思緒更清晰。
培祐老師以豐沛的實際故事案例帶出思考馬達的四個步驟，步驟簡單好應用。讀完這本書，你將理解到思考的力量，如何為你的生活帶來全新視角，以及運用思考馬達獲得優質決策。讓我們跟隨培祐老師腳步，啟動荒廢已久的思考馬達，順利跨越人生難關困境，掌握致勝成果關鍵。
 
 
學會思考，更有處理危機的餘裕
蔡淇華（臺中市立惠文高中圖書館主任）
 
我與培祐是好球友，我們都會提前一週約好球敘時間，大多在週末早上八點。之後就是陪家人、閱讀及寫作時間。
我很喜歡和培祐在一起，發覺我們的同質性很高，都是資訊超載、工作量大，卻因為有良好的思考習慣，所以決策及行動快速，讓生活有餘裕處理危機。我非常認同培祐在書中提到「找到做這件事的意義，就能引起動機」、「運用連結的四種線索，才有動力」、「夢想不易達成，但不要成為夢想逃兵」等思考關鍵。
培祐說得好：「時間沒有不見，只是被浪費掉。」真的，因為行動前缺乏好的思考，所以時間都被浪費掉了。如果說我和培祐這十年創造了點成績，祕訣真的都在《思考馬達》這本書中！
 
 
內建大腦的AI能力
鄭俊德（閱讀人社群主編）
 
一個好問題帶來好答案，尤其在AI時代，這個能力更為重要，問得好，AI才能夠提供需要的答案給你。
培祐老師的新書《思考馬達》更是讓我們學會把AI的能力，內建到大腦中，透過提問、搜尋、結論、輸出，將工作上的難題、生活中的疑難雜症，透過思考馬達四個流程一一解構，創造我們想要的高品質答案與結果。
思考才能內化知識。思考需要有順暢流程，這個工具已經被寫出來，留待打開你的大腦引擎，將它安裝進去再次升級。

推薦文 活著的每一天都在思考／胡展誥 
推薦文 用思考再造大腦迴路，創建新生活／李儀婷 
推薦文 思考，是讓自己與他人幸福／江宏志 
推薦文 思考力需要刻意練習／宋怡慧 
推薦文 啟動思考，掌握致勝關鍵／趙胤丞 
推薦文 學會思考，更有處理危機的餘裕／蔡淇華 
推薦文 內建大腦的AI能力／鄭俊德 
前言 思考，讓生活更美好 18
 
第一部 開始思考──轉動吧，大腦！
第1章 啟動你的思考馬達 
1-1 思考馬達四步驟模型 
1-2提問就像手電筒 
1-3啟動思考馬達的情境舉例 
第2章 拆解思考馬達
2-1 提問的時機
2-2搜尋的方向 
2-3 結論的形式
2-4 輸出的類型 
第3章 優化思考馬達 
3-1 提問的三個方向 
3-2 整理資訊的四種方式 
3-3檢查的兩個步驟 
3-4 連結的四種線索 89
第二部 停止思考──為什麼思考馬達不運轉？ 
第4章 「情緒」的影響 
4-1 為什麼情緒會讓思考馬達停止？ 
4-2 如何快速安撫情緒？
4-3如何不引發他人情緒起伏？ 
第5章 給一個「時間」 
5-1沒有時間才會停止思考馬達 
5-2在生活中找出時間啟動思考馬達 
5-3 別讓大腦分心 
第6章 情緒＋時間的加乘效果 
6-1 讓思考落實在每一天 
6-2 覺察情緒波動的原因 
6-3 時間沒有不見，只是被浪費掉 
第三部 應用與延伸──讓思考馬達成為重要習慣 
第7章　在工作中啟動思考馬達
7-1 展現努力的每週工作彙報 
7-2精準有效地向客戶介紹產品 
7-3向主管提升職加薪的關鍵準備 
第8章　引導重要他人啟動思考馬達
8-1 引導他人啟動思考馬達的四大原則 
8-2 鎖定日常生活中密集互動的角色 
8-3 勾勒日常生活啟動思考馬達的情境 
附錄 啟動思考馬達的重點整理 
附錄1 重點彙整 
附錄2 思考馬達流程圖及運用指南 
附錄3 參考書籍