ACSM身體活動與體育鍛煉行為促進(翻譯版)（簡體書）

長期以來，有大量著作討論人們為什麼需要加強身體活動和體育鍛煉，但如何科學指導人們加強身體活動和體育鍛煉的著作卻很少。
《ACSM身體活動與體育鍛煉行為促進》填補了這一空白。 對於專業人員，本書提供了如何幫助人們更加積極參與身體活動和體育鍛煉的專業指導；對於大眾，本書提供了幫助人們改變行為習慣，促進身體活動和體育鍛煉的知識和方法。因此，無論你是否專業工作者，你都會發現本書為你提供了促進身體活動和體育鍛煉的各種有用的理論、方法和策略。

主譯：漆昌柱，博士，中國心理學會認定心理學家，黃岡師範學院二級教授。兼任武漢體育學院博士研究生導師，國務院學位委員會體育學科評議組成員，中國體育科學學會科普工作委員會主任委員，湖北省體育科學學會理事長。

針對如何改變人們的身體活動和體育鍛煉行為，本書從個體動機、認知及環境等多方面進行了全面系統的討論。本書十分注重理論與實踐結合，強調實踐指導和應用，提供了豐富的實用工具箱、研究證據、案例場景和具體實施的方法步驟。

長期以來，我們對為什麼需要加強身體活動的認識更加明確了，但如何指導人們加強身體活動的著作卻很少，或者說人們該如何做才能養成身體活動的習慣。（如果身體活動可以作為一種藥丸，它一定是最常用的藥丸！）
《ACSM 身體活動與體育鍛煉行為促進》為專業從業者和學生填補了這一空白。對於從業者來說，本書提供了如何幫助人們更加積極參與身體活動的相關指導；對於學生來說，本書則包括了如何改變和促進身體活動的知識。無論你是一名從業者還是學生，你都會發現撰寫本書的專家們為你提供了促進身體活動的各種有用的工具、技巧、方法和策略。
本書結構
本書由下列內容構成：
第1 章介紹了身體活動促進的理論基礎。基於有效的實踐需要有好的理論指導這一理念，介紹了身體活動改變的一些代表性的理論。
第2 章闡述了評估的重要性及其方法。如果不進行評估，我們就無法促成人們身體活動改變（例如，你需要去了解他人的身體活動動機）。
第3 章至第6 章是本書的主體部分，介紹如何幫助人們改變身體活動行為。這些章節包含了幫助人們加強身體活動的各種工具、技巧、方法和策略，包括：如何幫助訪客獲得必要的技能（第3 章），如何評價訪客計劃改變身體活動的動機（第4 章），如何與訪客進行有效溝通（第5 章），身體活動指導信息的傳遞途徑或媒介（第6 章）。
第7 章至第9 章是主體部分內容的進一步擴展，包括如何影響環境和政策以激勵人們加強身體活動（第7 章），如何與不同的人群打交道（第8 章），以及如何評估身體活動行為改變的計劃和實踐（第9 章）。
本書的最後一章（第10 章）重點介紹了專業技能、行為和其他可能在實際應用中促進或妨礙身體活動與體育鍛煉行為改變的因素。
本書特色這本書的目的是能吸引讀者，方便應用，並讓專業工作者更有效地幫助人們更加積極參加身體活動。為此，大多數章節都包含以下特徵：
● 概要——為本章內容作簡要鋪墊。
● 實用工具箱——包含可以使用的表格、清單、圖表、工作表和其他資源。
● 研究證據——包括支持具體建議的最新科學研究成果介紹。
● 循序漸進——便於實踐應用的具體指南。
● 案例場景——強調材料的實際應用。
● 關鍵信息——強調本章內容的核心要點。
所有參與這個項目的人都真誠地希望本書能幫助你讓人們更多地參加身體活動。謝謝你所做的工作，謝謝你喜歡這本書。

第1 章　人們為什麼改變身體活動行為？/ 1
第2 章　評估訪客的身體活動行為：動機與個人資源/37
第3 章　培養促進身體活動的技能/67
第4 章　動機激勵：你準備好了嗎？ /96
第5 章　指導身體活動行為改變的交流技能：如何說？ / 125
第6 章　如何傳遞身體活動信息？/ 148
第7 章　促進身體活動行為改變的政策和環境因素/ 180
第8 章　促進身體活動行為改變的人口學因素/ 193
第9 章　評估身體活動行為改變的計劃和實踐/ 219
第10 章　促進身體活動行為改變的策略：專業實踐和應用技巧/ 243