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今晚好眠:你應該知道的睡眠常識(簡體書)

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談起睡眠問題,我們最容易想到的是失眠,但它遠不止如此。長期睡眠不足容易造成睡眠負債,夢遊、打呼嚕、過早覺醒都暗示我們可能存在睡眠障礙。本書借助輕鬆可愛的插畫、簡潔明瞭的圖表,帶你剖析睡眠規律,詳細分析“黃金90分鐘”的實用情景。從入睡技巧到清醒妙招,提升你的睡眠質量。

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