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本書是《瑜伽解剖塗色書》作者的第二本書，是上一本的進階篇。全書分為3部分，對站立體式、坐位體式、後彎體式進行了系統講解。書中共選取了49個經典瑜伽體式重點介紹，包括瑜伽體式的動作要領(比如骨盆的運動方向，涉及的肌肉等)，引導讀者在做體式時體會解剖結構的正確位置和變化；每個體式配有大幅圖片進行塗色用，邊塗色邊記憶，有學習兼解壓的效果；有趣的事實和練習體式兩部分介紹了與體式相關的背景知識。本書編寫的目的是幫助沒有醫學背景的瑜伽愛好者和瑜伽老師更好地理解瑜伽體式，提升教學和練習效果。
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