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年輕人科學養生小白書！
我們終將變老，那時我們將以何種面貌生活？
科技日益進步，未來我們能否超越年齡？
在這本書裡，我們會看到一群活力四射的長者。他們所做到的，似乎超越了我們對老年生活狀態的想像。如果我們希望在幾十年以後和他們一樣，思維敏捷，身手矯健，享受生活，這本書會給我們具體的努力方向——21件小事，每一件都有科學研究的支持，每一件都足以逆轉身體的一項老化進程，包括皮膚老化、骨質疏鬆、聽力下降，等等。
年齡可以說是醫學的一項終極課題，在書中我們也會看到抗老領域的前沿科學研究進展，有些看上去離我們並不太遠，或許在不久的將來，我們每個人都能夠享受科技帶來的抗衰福利，而在這之前，通過21身邊小事，我們的生活也能實現不可思議的轉變。
50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾……
這些聽上去不可思議的事情正在真實地發生！
醫學記者莫斯利博士探訪了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，並提出了更適合大多數人的行為建議——21件小事，包括科學散步、專注冥想、飲食補充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉“變老”對我們的不利影響，包括記憶力減退、感官退化、免疫力下降等。
同時，本書也為我們介紹了關於衰老的前沿研究，其中一些已經投入應用。除了日常習慣，未來會有更多的抗衰科技從細胞和基因層面幫助我們對抗衰老。
我們終將變老，那時我們將以何種面貌生活？
科技日益進步，未來我們能否超越年齡？
在這本書裡，我們會看到一群活力四射的長者。他們所做到的，似乎超越了我們對老年生活狀態的想像。如果我們希望在幾十年以後和他們一樣，思維敏捷，身手矯健，享受生活，這本書會給我們具體的努力方向——21件小事，每一件都有科學研究的支持，每一件都足以逆轉身體的一項老化進程，包括皮膚老化、骨質疏鬆、聽力下降，等等。
年齡可以說是醫學的一項終極課題，在書中我們也會看到抗老領域的前沿科學研究進展，有些看上去離我們並不太遠，或許在不久的將來，我們每個人都能夠享受科技帶來的抗衰福利，而在這之前，通過21身邊小事，我們的生活也能實現不可思議的轉變。
50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾……
這些聽上去不可思議的事情正在真實地發生！
醫學記者莫斯利博士探訪了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，並提出了更適合大多數人的行為建議——21件小事，包括科學散步、專注冥想、飲食補充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉“變老”對我們的不利影響，包括記憶力減退、感官退化、免疫力下降等。
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