動作分析：瞭解身體、瞭解自己(電子書)

[內容簡介]
拉邦動作分析 (Laban Movement Analysis, LMA) 是一個有系統的解析學理，用來歸類與分析人類的動作模式邏輯。經由瞭解動作分析理論，學習者不但能瞭解人的身體極限，也可以挑戰自己的動作潛能，懂得自己的身體，亦可經由對自我的清楚認知而能超越身心極限。在拉邦動作分析的學理中，學習者可經由肢體與空間、時間、勁力的關係，尋求出動作質地的各種可能性。更重要的是能瞭解人的一靜一動如何影響其自身的情感表達，並與他人溝通互動，更甚者，能協助處理人與人之間的微妙關係。

本教科書內容依循美國於紐約市的拉邦動作研究中 (Laban Institute of Movement Studies, LIMS)，用來訓練拉邦動作分析師 (Laban Movement Analyst, LMA) 之課程教學架構來書寫。本書共有六個章節，其中第一章是整體介紹拉邦動作分析的歷史根源，第六章則總結於多位受過訓練者的書寫範例。第二至第五章，則以教科書的方式，主要針對拉邦動作分析學理以及如何實際操作使用，給予說明以及實作訓練，從人類行為的身體 (Body)、描述動作質地的勁力 (Effort)、身體的動作塑型 (Shape)、環繞於人體的內、外空間和諧 (Space Harmony) 等四大分析面向進行對人類行為的理論探討。希冀藉由對動作質地進行的科學性剖析，瞭解人的身體極限以及人類動作的功能性 (Functional Movement)與表達性 (Expressive Movement)，進而能夠分析動作之意義、動機，以及其背後的情緒與心理狀態。

[名家推薦]
劉鳳學
新古典舞團／唐樂舞創辦人、創團藝術總監
財團法人新古典表演藝術基金會創辦人
財團法人新古典表演藝術基金會紅樹林劇場創辦人
國立臺灣師範大學體育與運動科學系榮譽教授
拉邦舞譜、拉邦動作分析學理研究者

歐建平
中國藝術研究院舞蹈研究所名譽所長、博士生導師
《中國大百科全書》第三版「舞蹈學科」主編
牛津大學出版社《國際舞蹈百科全書》中國特約撰稿人
國家社科基金藝術學重點專案「現當代舞蹈的傳播與跨文化研究」負責人
中國文化部「優秀專家」、中國舞蹈家協會「突出貢獻舞蹈家」稱號獲得者

王雲幼
Yunyu Wang

1983年美國伊利諾大學舞蹈表演編創碩士，1985年紐約舞譜局之教師及讀譜者雙資格證書，1996年紐約拉邦中心國際動作分析師資格證書。
為「雲門舞集」創始團員，曾專職任教於美國伊利諾衛斯里大學、喬治亞大學、科羅拉多學院舞蹈系、國立臺北藝術大學舞蹈學院。2019年起受聘為北京舞蹈學院特聘教授，著力於舞蹈科學之建構。
現任菁霖文化藝術基金會執行長。擔任世界舞蹈聯盟亞太主席九年。為2017年世界大學運動會開閉幕文化創意節目、序曲、儀典總製作人。2012年為daCi/WDA國際高峰舞蹈會議總監，並曾任2009年世界運動會之舞蹈總監及舞蹈編創者。
發表書籍如Identity and Diversity, Celebrating Dance in Taiwan、《思與行：一個舞蹈社會實踐課的門道》、《舞蹈多面向》等，文章散見於中、美、日之研究刊物及雜誌。編創及拉邦舞譜重編經典舞作二十六首，演出於香港、韓國、印尼、日本、新加坡、臺灣、美國的大學及舞團。

前言

這本教科書的完成，來自幾個重要人物、事件。沒有這些點點滴滴的過程，我在動作分析這個領域的鑽研是無法完整成熟的。

1970年，劉鳳學老師在文化大學教書，開啟了我的拉邦舞譜知識，引起了我對舞蹈記譜的好奇。1981年，香港演藝學院創校院長胡善佳（Carl Wolz）先生，用拉邦舞譜重建了三首現代舞經典名作，於雲門舞集春季公演。我是總纏在他身邊望著那厚厚舞譜，東問西問的好奇舞者之一。兩位舞蹈前輩的引領開啟了我對舞蹈知識的另一視界，促使我出國求學時，心中的專注是如何記錄、留存舞作。我的確也依序完成「舞譜教師」、「舞譜重建者」的雙資格訓練，並於1985始，陸續重建了二十六次經典舞作，包括瓦斯拉夫．尼金斯基（Vaslav Nijinsky）的《牧神的午後》（L’Après-midi d’un faune）、安娜．索克羅（Anna Sokolow）的《房間》（Rooms）等。

在美任教期間，承蒙科羅拉多學院（Colorado College）給予教師成長基金贊助，我於1995–1996年寒暑之間，完成在紐約市的「拉邦動作分析國際證照」訓練。拉邦舞譜、動作分析的學理，深深影響了我的教學理念。我由原來專注舞蹈技巧教學，轉而進入深思、搜尋教學的奧妙，更加強了自我對教學的信念：「我要給予學生的不只是動作經驗的傳承，還有灌輸舞蹈學理，使之習得理論、技巧的融合」。且我不斷學習、自我增能，參與更多的國際舞蹈論壇，傾聽舞蹈人討論他們的舞作、學術研究，這些分享增廣了我的見聞，引動了我對於舞蹈學術研究和表演、編創之間的深層連結。

我的下一個舞蹈教學生涯的高峰，以及在動作分析與學術研究的精進成長，起始於前國立臺北藝術大學（北藝大）副校長張中煖與我共同在臺灣主辦深受好評及肯定的「2004國際舞蹈論壇」。當時，經由全臺各個舞蹈院校的攜手合作，我們感受到臺灣舞蹈界的齊心合力和充滿能量的前景，也因此引動我回家鄉奉獻所學的念頭。之後，在北藝大任教，中煖與我繼續攜手，完成「藝醫共學」、「關渡共生共好」等跨領域課程研究計畫，我皆以拉邦動作分析課程為主題，培訓研究生如何將動作分析元素作為工具，進入樂齡、特殊族群、素人等不同社會實作場域。其中於2006–2009年間，我還曾用動作分析學理與實作，培訓出一群電腦程式設計師、舞蹈研究生，包括理論、表演、編創者，來進行人體動作質地分析與肢體情緒數位傳達應用之計畫。

2016年，北藝大開始磨課師（Massive Open Online Courses, MOOCs）線上教學，我被邀請給予動作分析的課程。當年上線時，中國大陸有五千多位註冊學習，臺灣約有千位，包括非舞蹈人，更多是對身體、動作想要瞭解、探討者。緊接著，學校開始策劃出版磨課師教科書。很可惜我雖然當時意氣風發，的確寫出基本可以配合磨課師的拉邦動作分析的教本，卻因為行政工作繁重，即使校對、排版已進入最後階段，我還是不滿意寫作內容，總覺太貧乏。2018年春，當時北藝大教學與學習資源中心的陳俊文老師，又再一次提供出版的機會，我終究還是放棄。如今回想，實在愧對這些支持我的磨課師團隊。

我於2018年夏自北藝大退休，2019年春始，接受北京舞蹈學院邀請，成為該校特聘教授，主要是運用拉邦動作分析，幫助舞蹈科學的發展，也訓練學生如何活用動作分析的學理以及實作。2022年，原本已經放棄的動作分析教科書，因為北京舞蹈學院許銳校長、人文學院王欣副院長的鼓勵，開啟了此書重展的命運。多年好友，舞蹈界大師歐建平也不時在公開場合催促、鼓勵。在我決定重新提筆時，我的勇氣以及自信，還來自於臺北紅樹林的舞蹈教室內，當年舞譜啟蒙恩師劉鳳學所創立的新古典舞團中，由我帶領且順利完成訓練的十三位拉邦動作分析國際證照師。在他們漫長的三年培訓中，我寸步不離相隨，雖然看來是關照，其實是共學、複習。我看到他們的好奇、質疑、追問、不解、探討的點滴過程，不僅再次享受到沐浴於動作分析學理中的奧妙，也更進一步感受到拉邦當年的思考過程和他對人體、動作、內在情緒和外在行為，不厭不倦的追尋。

重新撿回並完成此書，除了感謝上述以及多位在我生命中經過的人、事、物帶給我的恩典。我更期許自己能以此書作為我繼續在動作分析領域上追尋、研究與書寫的新起點。

推薦序（一）／劉鳳學
推薦序（二）／歐建平
謝辭
前言

第一章　認識拉邦與拉邦動作分析Introducing Laban & Laban Movement Analysis
一、 魯道夫．拉邦（Rudolf Laban, 1879–1958）生平事蹟
二、 綜觀拉邦的舞蹈思想
1. 自然與純粹
2. 嚴謹與科學
3. 獨立與融合
4. 人人皆可舞
5. 舞蹈的社會功能
6. 動作的表達
三、 簡述拉邦動作分析（Laban Movement Analysis, LMA）
四、 簡述拉邦舞譜（Labanotation）
五、 簡述主題符號（Motif Writing）
六、 拉邦動作分析早期重要人物介紹

第二章　身體 Body
一、 芭特尼芙基本動作訓練（Bartenieff Fundamentals, BF）基本概念
二、 芭特尼芙基本動作訓練（Bartenieff Fundamentals, BF）要點以及動作實作練習
1. 呼吸身體行為發展（Breath）
2. 頭尾／脊椎身體行為發展（Head–Tail，亦可稱Spinal）
3. 上下半身身體行為發展（Upper-Lower Body Half）
4. 右左半身身體行為發展（Right-Left Body Half）
5. 對角線身體行為發展（Diagonal）
6. 核心－末梢身體行為發展（Core–Distal）
三、芭特尼芙訓練「主要動作主題」以及「主要基礎原則」
1. 主要動作主題（Major Movement Theme）
2. 主要基礎原則（Major Fundamental Principles）
3. 海克妮擴增的芭特尼芙原則（Principle of Bartenieff Fundamentals）

第三章　勁力 Effort
一、勁力（Effort）的基礎概念
二、四個勁力動作因素（空間、時間、重力、流力）
1. 空間勁力因素（Space Effort Motion Factor）
2. 時間勁力因素（Time Effort Motion Factor）
3. 重力勁力因素（Weight Effort Motion Factor）
4. 流力勁力因素（Flow Effort Motion Factor）
三、勁力觀察（Effort Observation）
四、內在行動狀態（State）──兩個勁力的結合
五、行動驅力（Drive）──三個勁力的結合
1. 三種行動驅力（Drives）──感性行動驅力（Passion Drive）、意遊行動驅力（Vision Drive）、蠱惑行動驅力（Spell Drive）
2. 日常行動驅力（Basic Action Drive）
六、勁力句群（Effort Phrasing）
1. 均勻句群（Even Phrasing）
2. 漸強張力句群（Increasing Intensity Phrasing）
3. 漸弱張力句群（Decreasing Intensity Phrasing）
4. 漸強接漸弱張力句群（Increasing then Decreasing Intensity Phrasing）
5. 漸弱接漸強張力句群（Decreasing then Increasing Intensity Phrasing）
6. 重拍句群（Accented Phrasing）
7. 顫動句群（Vibratory Phrasing）
8. 彈跳句群（Resilient Phrasing）

第四章　動作塑型 Shape
一、動作塑型以及其構成
1. 針型（Pin-Like）
2. 牆型（Wall-Like）
3. 球型（Ball-Like）
4. 螺旋型（Screw-Like）
5. 金字塔型（Pyramid-Like）
二、塑型的變化模式（Modes of Shape Change）
1. 自我動作塑型（Shape Flow Shape）
2. 定向動作塑型（Directional Shape）
3. 包覆動作塑型（Shaping Shape）
三、動作塑型質地（Shape Qualities）
四、外型動作的撐持（Shape Flow Support）

第五章　空間和諧學 Space Harmony
一、動力球體（Kinesphere）
二、水平高度（Levels）
三、空間的三種平面（Plane）
1. 一度空間（One-Dimensional）
2. 二度空間（Two-Dimensional）
3. 三度空間（Three-Dimensional）
四、五個正多面體（Five Crystals）
1. 四面體（Tetrahedron）
2. 六面體 （Hexahedron，或稱Cube）
3. 八面體（Octahedron）
4. 十二面體（Dodecahedron）
5. 二十面體（Icosahedron）
五、流動的空間建築─防禦動階（Defense Scale）、A、B動階（A and B Scales）、軸線動階（Axis Scale）、基本動階（Primary Scale）、環帶動階（Girdle Scale）
1. 一度空間的動作─防禦動階（Defense Scale）的說明及動作練習
2. 二度空間的動作（Two-Dimensional Movements）的說明及動作練習
3. A、B動階
4. 軸線動階（Axis Scale）：單調的內部路徑
5. 基本動階（Primary Scale）：在軸線動階基礎上的外圍路徑
6. 環狀動階（Girdle Scale）：主要路徑（Primary Scale）的延伸
六、拉邦空間和諧學的奧妙

第六章　拉邦動作分析之應用LMA Applications
一、舞蹈與科技
二、結合拉邦舞譜
三、高齡照護
四、親子律動
五、碩士論文拉邦動作分析相關範例
1. 表演藝術創作
2. 特殊疾病治療
3. 舞蹈教育課程設計
六、動作分析課程報告呈現範例
1. 鋼琴演奏者訓練
2. 法庭上隱藏的身體
3. 提琴演奏者的呼吸
4. 中國民族民間舞
5. 職業群體身體動作特徵的分析

附錄　拉邦術語參考表Glossary of Laban Movement Analysis

參考文獻References