商品簡介
每一天，都要愛自己。這本書一直在告訴你，你的身體有多麼重要！ 關於人體，我們總是有很多疑惑，一些習以為常的機體運作，可能蘊含了大大的道理與樂趣。只有懂得身體，才會產生"要重視啊”的心境。 這是一本講解人體知識的趣味科普書，書裡的95條人體知識，包括人體構造、抗衰、減重、脫髮、運動、睡眠、情緒等。 讀一讀，把"愛自己”這條準則持續做下去吧！
作者簡介
工藤孝文，專攻糖尿病、東洋醫學、中醫治療和減肥治療，作為嘉賓參演過多家電視臺的節目，是日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥胖學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗老齡醫學會、日本女性醫學學會的指定醫生。
李飛菲，山西大學日語系教師，碩士生導師，日語語言文學博士研究生。研究領域包括翻譯理論與實踐，日本社會，日語教育等，發表學術論文數篇。
名人/編輯推薦
身體說風就是雨怎麼辦？寵著！！！
這裡有
※不可思議的人體——工作效率很高！
※身體的不適症狀和疾病——去向免疫力求助！
※塑造理想的身材——消耗！消耗！消耗！
※心理與身體的關係——致敬自主神經，感恩激素！
目次
序言 002
認識身體就是了解自己與對方 010
了解身體的多種契機 012
身體與歷史 014
第1章 不可思議的人體
01 人體故事知多少
為了身體健康，我們所做的努力 016
不可思議的人體
01 身體內部到底發生了什麼 018
構成人體的器官
02 人體由60萬億個細胞組成 022
03 人體水分含量占體重的六成嗎 024
04 人體骨骼數量從出生起保持不變 026
骨骼構造的性別差異 028
05 人體約有600塊肌肉 030
06 紫外線對皮膚的影響 032
07 汗液有兩種類型 034
08 汗液與體味緊密相關 036
09 我們每天大約掉100根頭髮 038
10 體毛為何存在 040
11 剪掉後仍能不停生長，指甲有大作用 042
呼吸器官
12 肺的呼吸功能 044
13 呼吸時肺做了什麼事 046
14 發聲器官與發聲原理 048
能量運輸器官
15 心臟跳動的瞬間，身體裡發生了什麼 050
16 遍布全身的血管的作用 052
17 血液約占人體體重的8% 054
18 激素從何而來 056
19 淋巴系統保護身體免受病菌侵害 058
20 腎臟每天製造大約160L原尿 060
消化和吸收器官
21 牙齒是人體最堅硬的部分 062
22 進食離不開舌頭和唾液 064
23 人體是如何吸收營養的 066
24 胃把食物變成食糜 068
25 小腸具有吸收營養的作用和免疫功能 070
26 糞便是如何產生的 072
27 肝臟是人體的勞模 074
28 一消化就出動的膽囊和胰腺 076
感覺和信息器官
29 腦是支持人類生命和活動的司令部 078
30 大腦掌管情感、記憶和信息處理 080
31 在大腦下方起重要作用的小腦、間腦和腦幹 082
32 睡覺的時候，腦也在休息嗎 084
33 遍布全身的神經系統 086
34 為什麼耳朵可以聽到聲音 088
35 人體如何維持平衡感 090
36 眼睛提供超過80%的感官信息 092
37 人們用鼻子感知氣味，用舌頭感知味道 094
創造生命的器官
男女生殖器官的構造不同 096
38 精子每天都會產生 098
39 女性的身體在反復為懷孕做準備 100
40 經期的各種不適症狀 102
41 生命是如何誕生的 104
42 寶寶是如何誕生的 106
43 神奇的乳房，分娩後就會分泌乳汁 108
發育期和更年期的性別差異源於激素 110
創造生命的器官
44 決定性別的染色體掌握遺傳的“密碼” 112
45 遺傳究竟有多大影響 114
46 什麼是衰老和壽命 116
第2章 身體的不適症狀和疾病
02 人體故事知多少
身體的自豪之處和自卑之處 118
什麼是疾病
01 疾病到底是什麼 120
02 普通感冒也是一種傳染病 122
03 生病後為什麼會發熱 124
04 人為什麼會中暑 126
不良生活習慣導致的生活方式病
05 高血壓帶來的健康風險 128
06 血糖、膽固醇和脂質會損傷血管 130
07 代謝綜合征危害大 132
08 奪走日本人生命的“三大殺手” 134
男女易患疾病有所不同 136
人體免疫系統的基礎知識
09 保護身體的兩種免疫力 138
10 接種疫苗為什麼會產生抗體 140
過敏與免疫
11 過敏是這樣發生的 142
12 日本的國民疾病——花粉症 144
各種各樣的身體不適
13 遠程辦公導致怕冷者增加 146
14 四成日本人被頭痛困擾 148
15 人體為什麼會肩頸僵硬和腰痛 150
16 什麼是水腫 152
17 男性容易腹瀉，女性容易便秘 154
傷口與治療
18 傷口為何能愈合 156
19 如何找到適合的科室就診 158
20 如何正確服藥 160
第3章 塑造理想的身材
03 人體故事知多少
迄今為止最嚴重的傷病 162
減肥的基本知識
男女肥胖的不同類型 164
01 肥胖的原因很簡單 166
02 能量消耗與活動量成正比 168
03 基礎代謝率隨年齡增長而降低 170
訓練與運動
04 有氧運動和無氧運動的區別 172
05 有氧運動燃燒脂肪的原理 174
06 如何促進肌肉生長 176
07 如何進行有效的力量訓練 178
08 核心肌肉和深層肌肉的區別 180
09 為什麼需要拉伸 182
肌肉存在性別差異嗎 184
飲食與營養
10 健身所需的食物和營養 186
11 低血糖指數食物有利於減肥的原因 188
12 近年來受關注的蛋白質補充劑是什麼 190
美容與護髮
13 脫毛和染髮的原理 192
14 真的只有年輕人才會長痘嗎 194
頭髮稀疏的不只是男性 196
第4章 心理與身體的關係
04 人體故事知多少
我的減肥經驗 198
心理基礎知識
01 什麼是心理 200
02 心理與身體密切相關 202
自主神經與心理狀態的關係
03 自主神經是心理狀態的加速器和制動器 204
04 精神壓力與自主神經的關係 206
激素與心理的關係
05 激素是支撐“心靈”的物質 208
06 人體受激素控制 210
心理與身體的相互關係
07 心理因素影響身體狀態的科學依據 212
心理承受能力存在性別差異嗎 214
常規體檢指標解讀 216
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