增強你的感恩力！用正面吸引力顯化美好生活

～從學會感恩的一小步，開啟美好生活的一大步～

感恩念頭看似簡單，卻蘊含意想不到的神奇力量！

透過40堂課學會感恩魔法，轉換你的失意～

【本書特色】

◎培養感恩的正面思想，掌握吸引力與正念力，脫離匱乏！

◎40堂課，手把手教你有效實踐感恩，打造前所未有的新生活！

◎搭配「感恩測驗」，檢視你的感恩層級！

對你來說，感恩是什麼？

是對他人的行為表達感謝；還是明白知足的道理？

其實，與其定義感恩，不如直接實踐與感受。

感恩像生命中的暖陽，又像汪洋中的燈塔；

看似平凡簡單，卻是生命中不容忽視的，引領人們前往正確方向。

無論經歷成功或挫敗、得到或失去，感恩都有著舉足輕重的地位。

◆「感恩將你的焦點從欠缺什麼，轉移到人生中現有的東西上。」◆

本書透過40堂課，帶你來一趟感恩的旅程。

在這趟旅程中，

不要指責、不要後悔、也不要懼怕，

盡可能追尋所求、感恩自己所擁有，

相信感恩的帶領，也相信自己。

走著走著，會發現感恩的好處有很多，

例如培養人的慷慨樂觀、提升自信、減輕身心壓力、專注生活等等，

同時也能促進關係間的愛，縮短彼此距離。

在不斷探索的同時，會發現收穫遠遠超出想像。

◆學會感恩，讓你變得更加幸福。◆

感恩並不難，關鍵在於開始。

一天有24個小時，試著花費10分鐘，讓身心沐浴在感恩的力量裡。

隨著本書的腳步進行，

無論是寫一篇感恩日誌，還是回憶一段感恩時光，

都能引發感恩，將美好顯化。

◆6個訣竅，手把手教你養成豐盛心態。◆

．大膽夢想：不要侷限所想，勇敢追求，挑戰目標。

．聚焦豐盛：保持正向態度，將眼光聚焦在事物帶來的美好。

．放下憎恨：懊悔失敗、責怪錯誤，都比不上思考如何成功。

．接受改變：接受事物的真實發展，勇於前進。

．主動出擊：學會在深思熟慮後，主動爭取，迎接成功。

．渴望學習：享受學習，在拓展眼界的同時，也使身心靈足以抵達更遠的地方。

生活的起起落落無法預測，但感恩能力卻可以自己掌控！

千萬別小看感恩帶來的改變，

學會感恩，從此不再向外比較、自我消耗。

跟著國際暢銷書作家史考特．艾倫（Scott Allan），

運用「感恩的魔法」，迎接嶄新自我。

作者簡介

史考特．艾倫（Scott Allan）

國際暢銷書作家，著有30多本個人成長和自我開發領域書籍，並被翻譯成12種語言。

曾擔任日本公司企業培訓師以及轉化心態策略師，在認知行為療法、心態優化、領導力培訓等領域投注許多心力研究，熱衷於教學、啟發他人主掌自己的人生，致力於一條永無止境的自我完善之路。

個人網站：www.scottallanbooks.com

譯者簡介

烯巢

喜愛心靈、心理、命理的翻譯人。期望本書帶給你全新的視界。

「感恩是快樂幸福的強大催化劑。它是點燃靈魂中喜悅之火的火花。」──艾咪．科萊特（Amy Collette）

許多人時常抱怨人生中沒有的事物，抱怨我們認為自己應該擁有，但卻因為或這或那的原因而沒有的一切。

我們抱怨，然後多抱怨幾句，然後又再多抱怨幾句。最終，正如吉格・金克拉（Zig Ziglar）說過的：「重複是學習之母、行動之父。」當我們一有機會就抱怨，抱怨便成為了我們的態度，因為最後，我們實踐什麼，就變成什麼樣子。

本書在此，就是要改變這一切，讓你的人生變得比以往更美好，讓你成為最佳版本的自己。

本書匯編了強而有力的四十堂課，除了闡明感恩的重要性，也聚焦於為什麼將感恩融入生活的各個方面對你有益，以及讓你開始在日常生活中實踐感恩的可行策略。

這些課程簡短、明快且容易閱讀，方便你快速瀏覽。然而容易查看並不意味著你所學到的內容不會大大影響你的人生。假使你好好閱讀本書並深入思考你所知道的內容，感恩的力量必會幫助你造就重大的個人發現。

無論你是瀏覽本書、邊看邊學，還是仔細深思每一課，因為這本指南而受益並駕馭感恩魔法的唯一方法是：在每一堂課結束時，始終如一地採取明確的行動步驟。讓我提醒你，閱讀本書並談論內容是一回事，但唯有起而行，才能產生精確的結果。

因此，為了創造你的夢想人生，請經常實踐你在本書中學到的內容，而且持續聚焦在你的目標。

假以時日，當你始終如一地實踐感恩，你一定會注意到，你的人生大幅改善了，你的情緒、思維過程以及行為也明顯地轉變了。感恩的力量就是這麼強而有力。

▍本書介紹：從感恩開始

．感恩背後的科學

．感恩力相關研究

．鍛鍊感恩肌肉

．你將在《增強你的感恩力》當中學到什麼？

．如何使用本書？

．【大師之道】系列叢書

▍第一部分：感恩的諸多好處

．感恩改變人生

．感恩促進身心健康

．運用「感恩能量」顯化你想要的任何東西

▍第二部分：感恩與豐盛

．感恩與豐盛之間的連結

．感恩與吸引力法則

．付出的力量

▍第三部分：感恩與匱乏心態

．匱乏思考如何毀掉你的人生

．匱乏心態的特徵以及改善方法

．以豐盛心態取代匱乏心態

▍第四部分：感恩與正念

．正念與感恩之間的關係

．透過情緒覺知培養感恩

．關注人生的幸運與挑戰

▍第五部分：感恩與挑戰

．感恩失敗與障礙

．運用感恩管理貪婪

．感恩與專注問題

▍第六部分：感恩與實踐

．日常感恩實踐

．感恩與冥想

．將喜悅帶入每時每刻的感恩實踐法

．透過撰寫日誌與觀想技巧感恩

．感恩與善意

▍第七部分：感恩與關係

．感恩伴侶

．感恩子女

．感恩父母與親戚

．感恩朋友與社交網路

．結語：感恩的贈禮

．關於史考特．艾倫