不能否認，有些人的性慾天生比較強，現行法律規定的單一配偶並不能充分滿足他們的性慾，導致出軌、養小三相關的社會事件頻傳。其實，在不損及配偶權益且在伴侶雙方知情的情況下，開放式關係或許是一種從根本解決外遇問題的途徑，且在人權呼聲喊得震天響的現代，不妨將性愛分離看作是一種能維持婚姻關係且兼顧保障情慾人權的好方法。
本書出版的意義在於給婚姻中或者未婚的女性，提出目前人際感情關係的社會現況及各自可以尋求的出路。每個人可依照自己的性格、所處周遭的環境及過去的生活經驗，多方嘗試比較後再去做選擇。
也許妳還是選擇安於傳統一對一的性愛，這沒有什麼不對；或是你想要拓展一對多的性愛關係，也是一個可行的方向。本書將提供全面解析，讓您在處理伴侶問題時能作為參考。

【本書特色】
專業──作者行醫30多年，深得數萬名病患的信任，還經常做公益演說，並蟬聯多年雜誌調查全國婦產科好醫師，近年更受邀擔任健康類節目常駐嘉賓，也出版多本有關婦科、產科及性愛情趣題材的暢銷書籍，讀者好評不斷。
實用──第一篇從不做愛有問題嗎？無性婚姻及性冷感等角度探討中年夫妻為什麼不做愛了？第二篇以「性愛分離」為設想，試圖為外遇找解方，為那些在性慾苦海中掙扎的多情男女解套？第三篇以健康觀點述說「性愛無限美好」的理由及提供助燃慾火的方法，告訴讀者如何與伴侶重拾性福人生。
經典〈輕小說〉──〈換妻派對〉(作者繼2020年〈一個熟女與小他20歲學生的性愛〉後的全新力作，陳述一個與好友進行換妻遊戲後找回性愛激情的寫實故事)
專文推薦──1.旅日作家/日本文化觀察家劉黎兒 2.禾馨醫療總院長陳保仁

【內容簡介】
CH1 不做愛有問題嗎？

成年人長期缺乏性愛會讓性慾消失
大量資料告訴我們，成年人長期缺乏性愛會讓性慾消失、更年期提早到來，甚至會引發記憶減退、血壓上升、免疫力下降、心情沮喪、自信心降低等概括為「性挫折」的生理現象，尤其以女性更容易出現相關症狀。
有人可能會認為這種說法太貶抑女性了，但以上說法並非偏執的妄論，而是經過社會科學統計驗證的。根據調查，男性在缺乏合意性伴侶的情況下，通常能有更多疏通性慾的管道，例如一夜情、打手槍、看A片等，女性在社會氛圍及自我閹割的雙重限制下，較多將這類負面情緒內化成心理壓力，於是出現了上述一連串的身心狀況。
雖然性愛對成年人很重要，但根據研究，異性伴侶交往兩年或是同居一年，通常就會遇到一個問題──膩了。因為長期只跟同一個人做愛，彼此都熟悉同一套操作，地點在哪裡、怎麼觸發、對方會有什麼反應、用哪些姿勢、完事後的例行事項，這些過程既熟悉又親密，但也一成不變。不管是誰，每每想到要花力氣做一件有點發膩的事情，這時要與伴侶啟動做愛的激情開關，跟充滿新鮮感的熱戀時期比起來確實沒那麼容易。
為了證實人類與單一伴侶的性愛激情會隨著時間消逝，德國慕尼黑大學從3000名25〜41歲的男女中研究發現，伴侶的性愛激情確實會隨著時間漸漸消逝，激情達到最高峰大約是在兩人交往1年左右的時間，之後親密感會慢慢下降。
性愛是伴侶或夫妻關係中非常重要的元素，當它沒有被滿足，就可能引發關係緊張，而這種情況如果持續存在又沒有被溝通與處理，問題可能會變得更加嚴重。這類問題對大多數夫妻或同居伴侶來說可能並不陌生，特別是兩人已經在一起多年。有時候是一方渴望有更多的親密接觸，另一方卻興趣缺缺；有時候甚至是雙方都對與伴侶過性生活提不起興趣。如果放任這些問題趨向惡化，可能導致更嚴重的問題，像是出軌或甚至是關係破裂。
因為性愛生活不可或缺，使得在大多數的婚姻或伴侶關係中，通常由性慾較低的一方決定了兩人的性生活模式。這種現象並不意味著性慾較低的一方在伴侶關係中更有權威、更會掌控感情、更趨向能操控對方，只因為兩人中如果有一方缺乏性慾望，那兩個人就不會有滿意的性生活。
那些沒有性慾或性慾較低的人，往往無法理解伴侶為什麼會如此渴望有親密接觸。很多時候，性慾較低的伴侶會鼓勵另一方「自行解決」。有這樣想法的人通常是把性愛想像成一種簡單的生理衝動，但若是從心理層面來看待性愛這件事，其實性愛為人們所做的貢獻並沒有那麼簡單。
根據實驗，夫妻或伴侶間的身體接觸，會使對方感覺自己受到寵愛、被渴望、具有吸引力，繼而覺得自己被需要，而後者正是伴侶或夫妻關係裡的關鍵連結。國際知名的關係治療師米歇爾‧韋納‧戴維斯（Michele Weiner-Davis）表示，「當一段關係裡缺乏身體接觸，性慾較高的伴侶經常會陷入孤獨、憂鬱及憤怒，而當兩人在尋求專業諮商時，這種把性愛當成生理發洩的誤解，可能會讓問題變得更加嚴重。」

CH2 無性婚姻

性慾若無法在婚內得到滿足，有人不得已向外發展
都說「結婚前，沒有愛的性是不負責任」，其實「結婚後，沒有性的愛也是不負責任。」
根據大數據的研究統計發現，性生活不和諧是造成無性婚姻的主要原因之一。美國分析哲學家內格爾（Thomas Nagel）指出，「性是二人互相激發，且意識到他人的激發並受到這種『意識到』的激發。」他將「性」視為愛侶的一種「聯合」（union），簡單地說，伴侶兩人必須同時有火花，才能撞擊出美好的性愛。現實生活中，許多人因為性慾無法在婚內得到滿足，不得已選擇向外發展。
所謂「無性婚姻」，指夫妻的性生活1年內少於10次。但專家對此也表示，倘若夫妻雙方都覺得這樣的狀態是舒適、可接受的，那麼無性婚姻就沒有什麼問題。
除了情感因素，無性婚姻數量增加跟社會文明提升也有關係。根據調查，近年來全球無性婚姻的比例不只越來越高，且「無性婚姻」的數量竟比「無愛婚姻」高出八倍，顯示這波「婚後變草食」已是全球化風潮。針對這種雙薪忙碌而不做愛的無性夫妻，甚至還衍生出一個名詞叫「頂思族（Double Income No Sex）」。
在台灣，無性婚姻的比例在過去幾年也呈現倍數成長！目前，估計每5對夫妻就有1對是無性婚姻，顯示這個問題已經普及存在於整個社會，且「無性」還佔了婚姻不和諧原因的八成比重，可見，「無性」是奪走伴侶親密與婚姻活力非常關鍵的因素！
然而，多數無性婚姻並不是因為伴侶雙方都沒有性愛的意願，很多情況是因為某一方拒絕、而另一方仍渴望有性生活，雙方在長期無法協調的情況下，最後除了離婚，更多是演變成了外遇事件。
美國知名的婚姻治療師，也是暢銷書《第三者的誕生：出軌行為的再思》的作者埃絲特‧沛瑞爾（Esther Perel）在該書中提到，「伴侶（對性）的渴望得不到滿足，只好在他處尋求解決，這屬於背叛行為，這一點並不難理解。但是，另一位伴侶由於對性愛的冷淡態度，其實是不知不覺推了對方一把，但在檢視婚姻問題時要看到這點就不容易了。」她的話充分點出：無性婚姻造成外遇事件時，往往大家都只檢討外遇者，卻沒有發現另一方在其中其實是扮演「把伴侶向外推」的關鍵角色。
無性，不只讓婚內的兩人失去了性愛所能提供的愉悅感，對於婚姻及伴侶還可能引發以下幾種問題：
1.低自尊：使長期被拒絕的一方自尊心降低，也可能出現沮喪情緒，懷疑自己不值得被愛，不夠有魅力。
2.肉體或精神出軌：長期得不到性愛滿足的一方，有可能出現肉體或精神出軌的情形，而精神出軌經常也是肉體出軌的前兆。
3.離婚：無性伴侶確實有更多理由因為雙方缺乏親密感，認為婚姻不快樂而走向離婚一途。
至於為什麼不做愛？根據性治療師的臨床統計，約有七成的夫妻總是把「太忙」、「太累」、「沒心情」等當成拒絕性愛的藉口，殊不知，因為一時的情緒或身體勞累而把性生活作為犧牲，時間久了，慾望也就跟著沒了。
性，其實不只關乎肉體歡愉，也是伴侶間表達讚賞、深情的一種方式，有些人特別需要這種肌膚之親，那種感覺是難以被壓抑，也是正常的。如果你覺得與伴侶的關係還是值得延續的，那麼千萬不要以任何理由拒絕性愛，否則結果對婚姻中的兩人來說將是得不償失。

CH3 性冷感

性冷感較易發生在女性身上？
性需求是人類最基本的慾望之一，但因為舊社會環境的集體壓抑，使得有些女性雖有性慾卻沒有勇氣表達，甚至默默承受著婚內的「無愛」人生。
由於男性的性敏感部位為外顯，女性則為內隱，所以男性的性器官一旦受到外界的刺激或摩擦，很快就能勃起，女性的性慾則要經歷從情感面到肢體的碰觸，再到大腦的情慾被牽動了，才能喚起。
另外，從生理差異的角度來看，由於男性的性慾在觸發後通常為直線上升，女性則是緩慢上升，所以有時男性可能已經到達頂點，女性的生理卻還沒跟上，相對之下顯得女性的性慾比較低下；甚至有些男性因為持續性較差，性交時很快就射精，使得女性在過程中無法得到滿足，久而久之就失去做愛的慾望。也有一些男性做愛時只圖滿足自己的性慾，過程中只有機械性的抽插動作，其他如前戲、愛撫等技巧都付之闕如，跟這樣的男生做愛，女性的性慾當然很難被喚起。以上這些都是造成女性性慾被外界認為較難滿足的原因。
回到感情面來看是否女性較易有性冷淡的問題？由於人際間的互動永遠都是相互反饋，我們做任何一件事都希望對方能給一個反應，且基於對方的反應，我們會再做出相對的回應。因著這個循環模式，我們可以推論：女生出現性冷淡，其實不一定單方面只是女生的責任，畢竟，對女性來說，與伴侶的感情若是融洽，更易喚起女性對性愛的渴望。
但與上述情況相較，認為女性較易性冷感有一種情況純屬「無辜」造成的傷害。這是因為有些女性與伴侶的性喜好長期無法配合，但基於不想傷害對方的自尊心，而沒有坦白自己的感受和需要，久而久之，兩人的關係因為少了肌膚之親，終變得日漸疏離，最後使得雙方的性慾都隨著時間消失無蹤，以致成了無性夫妻。

作者簡介

潘俊亨

現任：
愛麗生婦產科院長
台灣女性健康暨泌尿基金會董事
中華婦幼健康促進發展協會理事長
經歷：
愛麗生醫學美容中心負責人
中華民國美容醫學會
台灣婦女泌尿暨骨盆醫學會
台灣婦產科專科醫師
台灣肥胖醫學會會員
愛麗生醫療事業集團創辦人、董事長
愛麗生婦產科整型外科暨小兒科院長
艾兒嘉托嬰中心集團董事長
蟬聯多年《嬰兒與母親》雜誌調查全國婦產科好醫師
三立新聞網《奕起聊健康》節目來賓
著作：
《經痛背後有惡魔──潘醫師帶妳透視子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌腺瘤、子宮肌瘤及卵巢囊腫》、《好女孩也該享受狂野的性愛──婦產科名醫教妳關鍵密技》、《看著你長大──寶寶的280天》、《助妳好孕──婦產科名醫解碼人工生殖》、《男人是什麼東西？！──婦產科名醫教妳床上馭夫密技》、《持續做愛不會老——婦產科名醫解碼男女更年期的荷爾蒙危機及解救之道》、《女性私密處美形探秘——婦產科名醫幫妳找回緊緻的青春》、《別說不行，試試睪固酮！──婦產科名醫解碼中年過後男人的性危機》、《夢響．夢想——作曲家/指揮家楊陳德的交響人生》、《佛洛伊德也瘋狂——21世紀女人性愛大解密》、《彩虹浪潮――同性戀情慾探討》等

序

【自序】

人類有好奇的天性，總想要嘗鮮，文明演進多是拜人類的好奇心而起。但人類內心天然的澎湃激情，因為幾千年來傳承的禮教與婚姻制度，使得過多的條條框框把人類的想像力給限制住了。說穿了，這些傳統禮教與婚姻制度的約束，多數是為了確保既得利益者財產分配及基因延續的自私想法，並不符合大多數人的利益。
在傳統社會，這樣的限制對多數尊崇禮教或是服從威權的人來說，可以靠著教條對多數人的約束而過得比較安心自在；然而，時代的巨輪走到今天，那些思想放飛、崇尚身體解放的現代人，早就想掙脫這些空泛的束縛，許多甚至開始追尋自己的本心，起而重新定義人際間的情感關係。
君不見，異性戀、同性戀、無性戀、雙性戀、開放式關係、非單一伴侶、流（動）性戀……，各種情感關係多到直叫人眼花瞭亂，但這也證明，地球上幾十億人不可能是單一個性，如果將思想解放，制度便再也框不住人，且聰明的現代人類，不只想要走出傳統邊界，更急於探尋邊界外未知事物的各種可能，這其中當然也包括兩性關係。
看看樹德科技大學人類性學研究所在2010年針對台灣南部地區已婚女性進行「女性外遇」的調查：35%女性坦承曾出軌（有婚外性關係）；年齡區間以40〜49歲最多，佔38.7%；對象以朋友最多，佔44%，其次依序是同事、網友及前男友；大多數外遇女性表示婚外情較易得到高潮，且多表示「不會放棄婚姻」，這和多數外遇男性不願放棄婚姻的想法頗為一致，足見在目前一對一婚姻制度中的性關係已經面臨嚴峻考驗。根據筆者在本書寫作過程中所做1000份不記名調查，統計結果顯示有396個受訪女性表示「最嚮往的感情狀態」是：除了老公，婚外再多一個情人。
許多已婚女性在40歲以後大約半個月只做愛一次，也有很多人雖有婚姻，但已許久處在沒有性生活的狀態。在無性婚姻中的女人並非沒有性慾、沒有性需求，只是經過多年婚姻生活後，夫妻間對彼此已經失去了性吸引力，而且日常經歷數不清的大小瑣事折磨，愛情近乎已經磨損殆盡，做愛之於他們如嘗雞肋，可有可無！
本書的出版宗旨是給婚姻中或者未婚的女性，提出目前人際感情關係的社會現況及各自可以尋求的出路。每個人可依照自己的性格、所處周遭的環境及過去的經驗，不妨多方嘗試後再去做選擇，並沒有要告訴妳哪一種伴侶模式比較理想或比較不理想，或是哪種情感關係比較適合妳或比較不適合妳。
也許妳還是安於傳統一對一的性愛，這沒有什麼不對；或是你想要拓展一對多的性愛，也是一個可行的方向。但任何一種幸福的生活方式，都要憑藉自己的勇氣去爭取，才能走出屬於自己的人生道路。

第一篇為什麼不做愛了？
CH1 不做愛有問題嗎？
成年人長期缺乏性愛會讓性慾消失
伴侶形態改變，婚姻不再是主流
CH2 無性婚姻
性慾若無法在婚內得到滿足，有人不得已向外發展
無性生活對女性健康的負面影響
CH3 性冷感
女性性冷感的發生率是男性的兩倍以上
性冷感較易發生在女性身上？
性冷感怎麼解？
男性也有性交障礙的相關問題
私密處美形助攻女性床上激情
CH4 年輕世代，性開放與「草食」兩極發展
人口減少的根本原因是年輕人做愛次數減少？
‧性開放
‧草食
‧無性戀

第二篇探性愛分離
CH5 為外遇找解方
外遇與婚姻關係不佳、溝通出狀況很有關係
男人外遇多半是以滿足性慾為出發點
外遇是台灣女人在無性婚姻中解除性苦悶的出路
婚姻美滿的人也有可能出軌
「半幸福婚姻」
性生活不是小事，是維繫婚姻命脈的大事
外遇是不得已？
為什麼越來越不想和伴侶做愛？
CH6 性愛失樂園
怎麼為那些在性慾苦海中掙扎的多情男女解套？
‧性愛分離
‧一夜情
‧開放式關係
開放式關係幫助破除尋找「真愛」的迷思
「性格式嫉妒」者不易進入開放式關係
從開放式關係中找到「新關係能量」
CH7 解鎖佔有慾
男人的佔有慾來自把女人視為財產
一點點醋意，讓關係更親密

第三篇如何重燃慾火？
CH8 性愛無限美好
做愛其實就是最天然的養生方法！
性愛是上帝賜予最好的兩性運動
女人的性需求是可以開發的
「一夫一妻制是扭曲女性性慾的文化樊籠」
親密感能提升女性的性刺激
性愛對女性健康的好處
女性每週做愛一次，可推延更年期到來
性生活頻率是觀察老年人健康的指標
如何激活「瀕死」的性生活？
CH9 助燃慾火
性愛情趣其實唾手可得
‧交換伴侶/換妻
‧約炮
‧非單一伴侶（CNM）
‧多P性愛俱樂部
‧BDSM
‧自慰
‧性幻想
‧情趣用品

〈輕小說〉換妻派對
我的眼睛直視天花板，我的陰道快速腫脹，頓時產生一種無法再忍受下去的愉快感覺，心跳迅即加速，心臟像是要從口中跳出，陰道灼熟，血脈賁張，不自主的陣陣攣縮，淫水自陰道深處向四面八方湧出，全身極度僵硬麻木，腦袋一片空白。
那一刻，我控制不住地發出尖叫，然後全身鬆弛癱軟，我感覺像是置身在佈滿紫色鬱金香的草地上，金色的陽光從天邊照射過來，春天的微風徐徐吹動，我舒服的睡著了……
這是我在婚後，首次在丈夫的安排下，坦坦蕩蕩地和丈夫以外的男人做愛！

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