一穴多效治病指導圖鑑

★一個穴道，配合不同方法，可治多種病症★

鼻塞｜落枕｜頸部疼痛｜支氣管哮喘｜便祕｜月經不調｜腰背痛
手指麻木｜膝關節炎｜失眠｜肥胖｜高血壓｜蕁麻疹｜中暑｜暈車

五大中醫學自然保健療法刺激穴位，平時保健，急時救命
人體的數百個穴位，分布在臟腑經絡循環路線中，負責氣血輸注出入，更是人體的天然良藥。本書精選最常見、一穴多用的百餘個實用穴位，搭配中醫學自然保健治療方法——按摩、艾灸、敷貼、拔罐、刮痧，用來改善三百餘種病症。

【找穴位有技巧 —— 掌握穴位分布規律 + 同身寸取穴法 】
定位人體體表的明顯標誌，如五官、肚臍、關節、肌肉，作為取穴參照，以手指觸、捏、按實際感受，再用自身手指測量工具，找穴、取穴都很容易。

【同一穴道採用不同療法，療效也不同 】
按、揉、點、掐、摩、擦、推、擊，徒手按摩緩解症狀；艾條灸、艾炷灸、隔薑灸，利用灸火溫熱力，做好預防保健；閃火法、留罐法、走罐法，拔罐能拔走邪氣；刮痧、揪痧、扯痧，通經絡通了，循環自然好。

【全書彩色圖解，居家理療實作必備 】
骨骼肌肉立體穿透圖找精準穴位 + 實拍示範快速取穴法、療法操作步驟與注意事項，教導讀者用最恰當的方式刺激穴位，緩解症狀。

★大椎
．刮拭——緩解過敏性鼻炎
．．留罐——治療中暑、發熱
．．．艾炷隔薑灸——改善頸椎病
★曲池
．刮拭——緩解上肢疼痛
．．按摩——預防高血壓
．．．艾條迴旋灸——治療皮膚搔癢
★手三里
．按摩——緩解肩周炎
．．艾炷隔薑灸——治療腸炎
．．．艾條溫和灸——改善支氣管哮喘
★神闕
．敷貼——改善感冒
．．留罐——緩解蕁麻疹
．．．艾炷隔薑灸——治療腹瀉

本書特色

◎【 全面而實用的穴位知識 】
101個健康特效穴的位置、作用介紹。讀者可根據需要和症狀找到相應的穴位，改善亞健康，養生保健，必要時還可急救。
◎【 百病治療的方案 】
書中列舉眾多常見的身體不適和疾病，如頭痛、多夢、消化不良、慢性疼痛等，讀者可針對具體問題，選擇療法，緩解不適。
◎【易於操作的指導】
清晰、全彩的圖片和步驟示範，同時列表整理不同病症、保健療法、適用穴位、操作的時間與次數，可輕鬆掌握取穴技巧，自行在家進行簡易治療。

作者簡介

吳明霞
主任醫師，醫學博士，碩士生導師，福建中醫藥大學附屬第二人民醫院針灸科主任、骨與關節病中醫康復專科學科帶頭人。現任中國針灸學會痛證分會副主任委員，中國針灸學會腧穴分會委員，國家自然科學基金項目同行評議專家。

編輯的話

穴位，是經脈的樞紐，人體十四經絡的每一個穴位，都可對應人體健康的功能，而且一穴多效！中醫學自然保健治療的原理，是透過刺激穴位，來調整經絡氣血的功能，確保運行路線的暢通。經絡通了，人能舒展開來，病痛也就遠離了。
《一穴多效指導治病圖鑑》教你如何用五大治療方法，對穴疏通，有效預防病症、治療不適、急救和保健養生。
l 按摩：刺激穴位，使氣血暢通，從而解除症狀。
l 艾灸：借助灸火的溫熱力以及藥物的治療作用，預防保健+治療疾病。
l 敷貼：將辛溫、芳香、行氣、活血類的藥物作用於皮表穴位上，以防治疾病。
l 拔罐：透過讓穴位局部皮膚充血的方式，激發身體的自我調節功能。
l 刮痧：利用工具在體表部位反覆刮拭，刺激體表經絡，促進氣血循環。
注重體態的你可能知道，按摩足三里可以減肥，但是要是在「錯」的時間按，可能造成反效果，不變瘦、還會增重！胃痛或消化不良時，按摩足三里同樣能緩解不適。
內側眼角略上方處，是睛明穴。每天花10分鐘按摩睛明穴，有助於緩解眼睛疲勞。神奇的是，按摩睛明穴，還能治療急性腰扭傷！這是因為睛明穴是足太陽膀胱經的第一穴，透過揉按穴位，能加速氣血貫通這條從頭部延伸至背部和足部的經絡，當然也能改善腰部的病症。
人體有數百個穴位，但只要能掌握書中精選的百餘個穴位，搭配不同的療法，一穴多用；幫你治療各種日常疾病，重拾健康，一用就靈！

PART 1 傳統醫學療法簡介
找準規律，輕鬆取穴
穴位按摩，健康就在指下
穴位艾灸，健康長長久久
穴位敷貼，冬病夏治顯奇功
穴位拔罐，拔走邪氣一身輕
穴位刮痧，傳統醫學的瑰寶

PART 2 認識健康特效穴
頭面部健康特效穴
頸肩部健康特效穴
胸背部健康特效穴
腰腹骶部健康特效穴
治療消化系統病症穴
治療泌尿生殖系統病症穴
治療腰腹骶部其他常見病症穴
手足部健康特效穴
全身性健康特效穴
改善亞健康、保健穴
防治常見病症穴
急救穴

附錄
(1)圖解人體十四經穴
(2)一穴多效穴位速查

找準規律，輕鬆取穴
明確 穴位分布規律
以下是穴位的分布規律：
(1)摸到脈搏的部位，如腕關節附近、脈搏跳動的附近有太淵穴。
(2)肌肉與肌肉之間（如天柱穴）、 骨骼與骨骼之間、肌肉與骨骼之間（如三陰交穴）、肌肉或骨骼 的凹陷處 。
(3)骨頭突出的附近，如腓骨小頭前下方是陽陵泉穴。
手指為尺的「同身寸」及穴位定位輔助工具
穴位定位上的「寸」，不同於一般度量單位的「寸」，而是用被取穴者自己手指一定部位的「尺寸」作「尺」測量。這種以被取穴者本人的手指為標準，進行度量取穴的方法，被稱為 同身寸 取穴 法 。人體各部分的比例因人而異，穴位也是這樣的，每個人都有與自己「配套」的比例，所以用自身手指作為測量尺度找穴，比較準確、可靠。此外，也可以利工具找穴，比如用帶（繩）子對折來找位於兩點中間的穴位。

頭面部健康特效穴
印堂 經外奇穴
主治 (1)頭面五官病症：頭痛、頭暈、三叉神經痛、鼻炎、鼻竇炎、結膜炎。(2)其他：失眠、癲癇。
精準取穴 在額部，當兩眉頭之中間。
快速取穴 坐位或仰臥位。兩眉頭連線的中點處，即為本穴。
治療前額痛 先在刮痧部位塗抹清涼的按摩油，再用刮痧板刮拭印堂、神庭、陽白，以局部發熱或潮紅為度。

【一穴多用】
失眠：按摩 ─ 印堂，每次 10 下，每天1 ～ 2 次
鼻竇炎：艾條溫和灸─印堂、百會、上星、迎香，每穴 5 分鐘，每天 1 次
結膜炎：敷貼 ─印堂、太陽，每天換藥 1 次

肩頸部健康特效穴
合谷 手陽明大腸經
主治 (1)各種痛症：頭痛、牙痛、咽痛、三叉神經痛、腹痛、痛經。(2)頭面五官病症：牙齦出血、鼻出血、鼻炎、扁桃腺炎、耳聾、耳鳴、面癱、面肌痙攣、腮腺炎。(3)骨關節軟組織病症：落枕、腕關節痛、急性腰扭傷。(4)其他：呃逆、蕁麻疹、疔瘡、無汗、多汗。
精準取穴 在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。
快速取穴 拇、食指張開。以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上，屈指，拇指尖所指之處，按壓有明顯痠脹感，即為本穴。
治療落枕 用拇指指腹按揉合谷穴，按揉同時，頭部緩慢地做前屈、後伸、左右旋轉動作，能更好地緩解局部肌肉的痙攣和疼痛。每次5～10分鐘。

【一穴多用】
咽痛、腹痛、呃逆：按摩─合谷，10 下
牙痛：敷貼─對側合谷，待有燒灼感時，揭掉敷藥
鼻炎：艾條溫和灸─合谷、迎香，每穴 10 分鐘，隔天 1 次