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本書是專門為老年人士設計的陳氏太極拳零基礎入門指導書,由太極拳世界冠軍、國家級運動健將高崇教練指導及示範。本書主要分為兩部分內容:第一部分內容介紹了陳氏太極拳的歷史發展,第二部分內容採用真人展示、分步圖解的形式,對陳氏太極拳的基礎動作以及陳氏56式太極拳的練習方法和要點進行了細緻解析。此外,本書附贈了陳氏太極拳的基礎動作以及陳氏56式太極拳的演示視頻,可以幫助老年人快速領悟技法要領,提升鍛煉效果。

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