逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!(電子書)
戰略武器
看圖秒懂!社會人必修應用統計學(電子書)
看笑話學英語1(書+CD)
吹響吧!上低音號:北宇治高中吹奏樂部波瀾起伏的第二樂章(前篇)(簡體書)
當代發達國家藝術教育理論與實踐(簡體書)
武德充沛27
政府機關資訊通報-第266期(98/12)
第四空間:如何為公眾創造更好的微目的地(簡體書)
Astrid and the Sky Calf
華人本土心理學30年:自我、人際與家庭篇

TOP
2
0
2025國際書展現場活動搶先看
電子書
逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!(電子書)

逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!(電子書)

商品資訊

定價
:NT$ 336 元
閱讀器:書紐電子書
下單可得紅利積點:10 點
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
相關商品

商品簡介

★面對器官的退化,更要超前部署

★老年食膳專家營養師,打造最強逆齡食譜

★讓你看懂退化時程,精準補充各類營養素,吃出抗老好身體

★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦,不同狀態的你都能吃得健康

 

30 + 的你,這些都知道嗎?

為工作奔波,或忙於家庭的期間,是否常有以下狀況?

容易疲倦、力不從心、注意力不集中……

小心!身體在抗議了。

 

\\拒絕被時間拖著走,用吃逆轉身體年齡///

 

❤器官退化早知道,提前準備不煩惱!

你知道嗎?人類平均20歲時,腦部、心血管系統和胃部等器官逐漸成熟後即開始偷偷老化;30歲時,攝護腺、腎臟和肌肉量也開始緩慢的老化;到了40~50歲時,腸和眼睛開始老化;60歲時,骨骼和關節開始老化;65歲時,腸胃機能和肺部更免顯開始老化,影響食慾及消化吸收能力;超過70歲時,肝臟開始老化,而腦部衰退快速,恐有失智、認知衰退。面對這些狀況的到來,我們需要事前準備。

 

❤用「測測看章節」,及早覺察器官異狀。

瞭解了人類平均的器官退化時間,更要知道自己真正的狀況。用「測測看」問問器官怎麼了?知道哪裡有問題,就能及早補充營養,為健康超前部屬。

 

❤一週七天的完整規劃,讓你悠閒忙碌都能吃得健康。

安排「有點時間的自煮料理」X「不想動手的迅速外食」,共七道料理,針對常見14個的器官,設定最適合的美食,好吃又能精準補充營養素,讓你對抗衰老。

 

❤健康飲食,輕鬆無負擔。

無論是有點時間的自主料理,或者不想動手的迅速外食,每道菜都設計了這兩種方案。運用常見、隨手可得的食材,為不同狀況的你貼心安排,不管悠閒或忙碌,都能方便補充營養。

 

❤咀嚼力,就是對抗老化的戰鬥力!

能量,就是活動的基礎,吃得聰明,才能好好運動。

讓我們用逆齡飲食,擊破退化的高牆,越吃越年輕!

作者簡介

林雨薇

 

營養師

喜歡運用專業,分享健康管理、運動控制、老年食膳等知識。

熱愛慢跑、登山且關心運動時營養補給。為各大媒體及雜誌提供營養專業諮詢,併於健康相關網站設有個人專欄。有數百場企業、校園、運動團體、地方社區等單位演講,及救國團、長照機構等授課培訓經驗。

 

|經歷|

財團法人癌症關懷基金會/食育推廣講師

日本味之素 運動營養顧問/專業講師

跑創運動 運動營養顧問/專業講師

老年失智症照顧服務課程/專業講師

台北市營養師公會居家照護/營養師

新光吳火獅紀念醫院/營養師

佑生醫院洗腎室/營養師

 

|學歷/證照|

國立體育大學運動科學研究所 學術傑出獎

中華民國營養師(營養字第:005516

中華奧林匹克委員會 運動禁藥採樣員

烘焙食品技術士(丙級)

食品安全管制系統認證 證照

中華民國居家營養長期照顧 醫事人員

 

|自媒體|

FB:林雨薇 營養師

IGam.lin.777

個人網站:林雨薇 營養師

名人/編輯推薦

|逆齡推薦|

史考特醫師|一分鐘健身教室

林安民|安民家庭醫學科 院長

許美智|高雄醫學大學運動醫學系 教授

黃尚銘|高立A+文教機構首席講師

陳怡錞|營養師/治本保健營養專家

陳潔雯|內分泌新陳代謝科 醫師

蘇政瑜|偶爾運動營養師小紅

 

(依姓氏筆畫排列)

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

定價:100 336
閱讀器:書紐電子書

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區