走出自愛迷思，愛真實的自己：在神內活出完整的身分和價值

你追求更愛自己，事實上卻更不快樂？！

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□我已經夠好了 □我決定自己的真相 □我原本的樣子就是完美的
□我有權實現自己的夢想 □我無法愛別人除非我先愛自己
五個自愛的毒，你中了幾個？
 
「我是最棒的！」的內在吶喊
為什麼還是無法驅除內心的惶恐與不安？！
 
在耶穌內，有一條可以擁抱「不足的自己」的出路。
因為解決我們不夠好和沒安全感的答案：
不是自愛，而是神的愛。
 
這本書不是要教你戰勝你的不足，而是擁抱它們。
 
我們被告知幸福的關鍵是愛自己。Instagram 等社群媒體上有影響力的用戶、部落客、自助大師，甚至基督教的老師們都承諾，如果我們學會愛自己，我們就會成功、感到安全和完整；但他們的承諾並沒有兌現。我們對自愛的追求，不但沒有帶來滿足感，反而使自己陷入了一個筋疲力盡的循環：當努力尋求自我接納時，我們就會沉溺於自我完善。
 
事實是，我們無法在自己的內心找到滿足，因為我們本身就是問題所在。我們因為自己的不足，而在這種不足的感受中掙扎。光靠自己，我們不夠好、不夠聰明、不夠美麗，因爲我們就是不夠完美。但沒關係，因為神是完美的。
 
解決我們不足和不安全感的答案不是自愛，而是神的愛。在耶穌內，我們得到了一條出路，擺脫有毒的自愛文化，進入依靠祂獲得智慧、滿足和目標的快樂生活。我們不必再絞盡腦汁苦思這到底是怎麼一回事，因爲答案就在這裡。

作者簡介

艾莉・貝斯・史塔姬
Allie Beth Stuckey 

艾莉是一名基督徒、保守派人士和一位新手媽媽，她發現自己也曾陷入自愛的死胡同，現在她想幫助你對抗陷入困境的錯誤教義和自我毀滅的心態。這本書，她揭開了自戀文化中廣爲流行的神話，揭露了它們在政治、教會、生活中的體現，並用聖經的真理和切實可行的智慧拆解這些迷思。
艾莉是烈焰媒體（Blaze Media）播客節目共鳴（Relatable）的主持人，她從保守和聖經的角度分析文化和政治。她經常向大學生、共和黨派機構、基督教事工和企業發表演說，也常在福斯新聞上發表評論。她和丈夫於 2019 年 7 月迎來了他們的第一個孩子，這是她的第一本書。
Instagram：@alliebstuckey｜推特（X）：@conservmillen

譯者簡介

周明芹

伯明罕大學城鄉所碩士，曾任貿易業及外商顧問業十五年，包括私立大學企業管理系業界外師、扶輪社講師、企業歐洲業務代表。現為自由工作者。
喜愛寫作與閱讀靈修文章，小品曾刊登於《雲門與我》和《中時副刊》。譯有法文電影劇本《薑茶的滋味》，書籍《基督的奧秘》、《神奇的身心放鬆法》（啟示）。

人們不敢愛、不願信任，以為好好愛自己和專注於自己，就能救贖自己。深願你在書中覓得那已經顯明於你的奧祕，遇見那以永遠的愛、愛你的祂。

──王秉韻 心欣城市教會牧師

書中鼓勵讀者卸下追求自我完美的重擔。我希望每位讀者都能透過本書的文字，找到生命眞正的力量源泉，並在不完美中感受到上帝完美的愛。

──郭珮婷 喜樂心理諮商所所長

在目前強調個人價値、「每個人都是獨一無二」的時代，這本書的論點實在非常發人深省，相當吸引人。

──夏嘉璐 好消息「眞情部落格」主持人

史塔姬寫了一本我希望年輕時就擁有的書──一本友善、富含常識的指南，幫助我們透過擁抱上帝不變的眞理來避開時下有害的文化信息。她對自己痛苦經歷的坦誠，讓閱讀此書就像沉浸在心靈對話中。

──南茜・皮爾西（Nancy R. Pearcey）

《全然眞理》（Total Truth）及《愛你的身體》（Love Thy Body）作者

當今的女性似乎覺得自己不斷地受到評斷──這些評斷，無論是來自她們的同儕團體、她們在社群媒體上的追隨者，或者來自她們自己。這本書，史塔姬打破了專注於自我的風氣，提醒我們要專注在耶穌如何看待我們，而非其他人看待我們的眼光。

──梅蘭妮・羅特爾（Melanie Luttrell）

慈善家、軍人家庭的擁護者、馬庫斯・羅特爾（Marcus Luttrell）妻子

這本書是我們在以自我為中心的文化中、一帖發人深省的眞實良方。如果你想擺脫那些讓你無法活出眞正生命意義的無益驕傲和權利，請閱讀艾莉的言詞，將它們付諸行動。

──科斯蒂・辛（Costi Hinn）

牧師和《上帝、貪婪和（成功的）神學》（God, Greed and the （Prosperity）Gospel）作者

這本書以令人耳目一新的方式談論我們如何容易受到周遭的影響，並殷切地提出我們接收的每個訊息中所隱藏的事實與我們的理解有哪些細微的不同。史塔姬將健康的和符合《聖經》的自我照護方式，與我們文化中盲目的自我崇拜的執著區分開來。

──希拉蕊・摩根・費雷爾（Hillary Morgan Ferrer）

熊媽媽護教學（Mama Bear Apologetics）創辦人兼《為孩子出征》（Mama Bear Apologetics）編著

這本書就像一位摯友在吿訴你一些殘酷的事實。艾莉在書中的每一頁都挑戰並鼓勵讀者。在這些篇章中所隱含的智慧，將使你獲得自由。

──夏洛特・彭斯・邦德（Charlotte Pence Bond）

《你要去哪兒》（Where You Go）作者，前美國副總統邁克・彭斯（Mike Pence）女兒

專文推薦

前言

迷思 #1：你已經夠完美了

我想變得夠好／有個好消息／我們自身的終點／自我肯定的崇拜／「做你自己」的高昂成本／自我肯定的崇拜也會找上你

迷思 #2：你決定你的真相

後牙上的男孩樂團／你的真相不會讓你自由／自我的神學／帶我去教堂／通往真理的軌道／取消（指控）／社會正義

迷思 #3：你原本的樣子就是完美的

完美的悖論／二號側翼的一型人／你的感受是合理的……或者，它們合理嗎？／身體自愛

迷思 #4：你有權實現你的夢想

遠大的夢想／面對羞辱／當夢想成真

迷思 #5：除非你先愛自己，否則你無法愛別人

我優先／你無需等待／這樣好多了／作為母親

結語

致謝

引言

當我七歲時，我就想過跟隨布蘭妮．斯皮爾斯（Britney Spears）的腳步。我的父母不讓我買她的CD（「她是在叫人打她嗎？」），但我在朋友家聽過許多她唱的歌曲，因此我知道我想做她所做的事情。放學後，我會花好幾個小時在房間裡練唱，根據手提收音機所播放的歌曲編舞。我確信我已經具備了成為歌手所需的能力。
正如你可能已經猜到的那樣，事情並沒有朝著那個方向發展。事實證明，實際上你必須擅長唱歌和跳舞，才能成為一名歌手和舞者。我最終面對一個殘酷的事實，我永遠無法擁有足夠的本事，在音樂影片中，穿著紅色皮革連身褲，綁著高馬尾辮子，盡情搖擺。要接受這個事實很困難，但我能面對現實。
我猜你也有類似的故事。你有自己瘋狂的志向，但有一天卻意識到，當你和媽媽一起在美國老鷹（American Eagle）購物時，泰拉．班克斯（Tyra Banks）不會在商場發掘你，邀請你參加下一季美國超級名模生死鬥（America’s Next Top Model）的節目錄影。
當我們小的時候，都有著令人驚訝的自信。我們還沒有完全的自我意識，對失敗的可能幾乎毫無概念。因此，我們不怕尷尬地表達我們的夢想，也不怕夢想無法實現。這種自信是孩子們美好魅力的一部分。隨著成長，當我們開始自然而然地將我們的計畫與我們的實際潛力趨於一致的過程中，這樣的自信必然會消失。
我想讓你想像一下，如果我們沒有經歷這個過程會是什麼樣子。如果我們堅持小時候那個不可能實現的夢想，無論後果如何，終其一生去追求它們 ，結果會如何呢？ 我會在Instagram 上銷售我最新原聲翻唱歌曲《中你的毒》（Toxic）的迷你專輯（EP），而你還在父母家學習如何對著鏡子化妝。那都不會是件好事。
我們在青春期的某個時刻，都會接受的一個事實是，我們不具備做某件事所需的條件。換句話說，我們還不夠優秀。我們沒有足夠的天賦、足夠的智商、足夠的協調性或足夠標緻的臉蛋來達成我們確信最終會達成的事情。正視我們的不足，對於我們適度的成長至關重要。
所以我覺得當今我們女性不斷地被灌輸：「你已經夠好了」的這句話是不明智──而且非常危險的。這個龐大網絡由生活風格部落客（bloggers）、勵志演講者、健身專家和精神嚮導雪巴人（Sherpas）組成，每天都在我們的手機上傳播這一訊息。我們對孩子、工作、丈夫、上帝和對自己來說已經夠好了。我們聽到的是，我們原本的樣子就很完美，沒有什麼需要增加或減少的。
我們都知道這句話不是真的。早在當我們放棄成為流行歌星的夢想時，就意識到了；而今日我們以不同的方式，再度意識到這一點。就像我不足以成為下一個布蘭妮一樣，我也不足以扮演其他角色，即使那些角色是如此地真實。我還不足以立即成為需要扮演的一切角色：一位好母親、一位成功的作家、一位現任妻子、一位可靠的朋友及一位虔誠的基督徒。要我認為自己足以勝任這些角色，就像你身高五英尺二英寸（約一百五十八公分）想成為伸展台的模特兒一樣瘋狂。我們可能有能力做好其中大部分的事情，這也與自身才能有關；但這一次，我們談的不只是關於天賦的問題。
這本書是關於破除自愛的有毒文化向我們灌輸的謊言，並用上帝的真理取代它。我們將深入探討這五個迷思：
1.你已經夠好了
2.你決定你的真相
3.你原本的樣子就是完美的
4.你有權實現你的夢想
5.除非你先愛自己，否則你無法愛別人
你可能已經聽過這些在自愛的世界中所傳播的受人歡迎的口號，雖然它們表面上聽起來很鼓舞人心，但它們只會導致令人混淆和絕望的局面。就像我們放棄童年的那些夢想需要面對自己的殘酷現實一樣，接受現在的我們能力有限的滋味實在令人難受。當我們這樣做時，自給自足的幻象將會消失，隨之而來，「你已經夠完美了」承諾的虛假希望也會跟著消散。每當放棄虛假的希望並以真實的希望取而代之時，我們就會成長一點。這就是本書的目的：讓我們將令人滿足的希望寄託給上帝，取代我們自己內心空洞的盼望，從而幫助我們成長。
我透過艱難的方式學會了如何做到這一點。