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人的行為總是一再重複。因此卓越的不是單一的舉動，而是習慣。──亞里斯多德習慣是人的第二天性習慣是人的第二天性，同人的性格一樣，決定著人的命運。這裡面隱藏著人類本能的秘訣。習慣也稱為慣性，是宇宙共同法則，具有無法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說︰「習慣是一條電纜，我們每天在其外表編織一條鐵線，到後來，它變得十分堅固，使得我們再也無法將它拉斷。」在我們周遭，在芸芸眾生之中，我們可以看看，好習慣造

習慣，有關係！行為科學改變千萬人的好運法則。好命，其實是一種習慣！你有沒有一種感覺，覺得自己明明很用心，可是事情卻不盡如你意？不論你如何想方設法提升你的「技能」，充實自己的「知識」，工作上卻總是不順？為了炒熱氣氛而「分享」八卦，最後卻落得被同事背後說閒話？明明報告整理得非常精彩，說出來卻不具說服力？和女友約會不小心遲到，解釋半天，卻得不到諒解？倘若以上這些問題讓你百思不解，那麼請先從養成80%傾聽

思維習慣上的慣性是錯誤的根源：每個人都有自己思考問題的方式、習慣，思維習慣決定著我們的思想和行為，好的思維習慣讓我們做起事來更有效率，而壞的習慣卻讓我們封閉、保守、自以為是。一個人一旦陷入習慣的羅網之中，便不易自拔。自我主義是束縛你走向成功的羅網：大多數人無論做事情還是看問題，都習慣於從自我角度出發：只要別人的好處而不給他人好處，只怪別人而不檢討自己，不尊重別人，不守信用“這些不良的習慣就像一張羅網一樣，將我們緊緊束縛住。錯誤的說話習慣是非的起點：說話習慣的好壞，常常關係到一個人的成敗，生活中很多人不把“說話”當回事，他們看不到自己在說話上存在的錯誤習慣，也看不到這些習慣給自己生活、事業帶來的巨大危害，因而聽之任之，最後吃了大虧。不良社交習慣是扼殺人際關係的兇手：很多人在社交中都存在一些誤區，也就是說每個人都有一些錯誤的社交習慣。這些壞習慣限制了他們社交才能的發揮，阻礙了人際交往的順利開展。 本書特色 很多人之所以碌碌無為，始終與成功無緣，就是因為他們身上帶著各種不良的工作和生活習慣。這些習慣就像一堵玻璃牆，把他們與成功無情地隔開，讓他們只能看到成功近在眼前，卻永遠無法到達。一個人一旦陷人習慣的羅網之中，便不易自拔。最糟糕的是，人們又常常幣自知道自己的一切毛病都是由“壞習慣”造成的。 這些習慣有百害而無一利，它們只會帶來失敗和心灰意冷。

超強筆記術達人美崎榮一郎教你趁現在徹底改變「失敗體質」！！改掉壞習慣不靠意志力，逼太緊反而更容易放棄！【筆記女王】Ada、【知名圖文作家】馬克、【日本藥妝失心瘋版主】Vera 推薦這50個壞習慣，你明犯故犯，硬逼著自己上進兩、三天卻又破功，快跟著筆記術達人美崎榮一郎徹底擺脫「失敗體質」！！桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天、回家上網一下時間就過去了、明明在減肥卻又忍不住吃點心……

為什麼企業會喪失競爭力、無法轉型求生？為什麼薪資不升反降、經濟停滯甚至倒退？掌握應變力，才能提高存活率；沒有應變力，就只能坐以待斃！你有足夠的勇氣打破規則嗎？──艾瑪．迪維塔（Emma De Vita）英國《今日管理》資深撰稿人 面對無堅不摧的美軍，伊拉克游擊隊如何小蝦米對抗大鯨魚？2008年金融海嘯時，福特汽車如何明哲保身、度過危機？曾是美國連鎖書店霸主的博德斯書店，為何在2011年宣告倒閉？

從N5到N1，從東京到橫濱，考用、生活用單字完全收錄！有什麼樣的習慣就會產生什麼樣的行為，有什麼樣的行為就會造成什麼樣的人生。想要擺脫困境，扭轉敗局，第一步就從建立良好的習慣開始！ ★本書彙集六十個我們日常生活和工作中許多不起眼卻很重要的小習慣。這些小習慣有這樣幾個特徵：一是不容易被注意到；二是作用不容忽視；三是很容易做到。養成了這些小習慣，可以使我們充分利用自己的點滴時間，提高效率；使我們積少

全球瘋行的習慣改造指南讓你不再好習慣學不會、壞習慣改不掉《紐約時報》排行榜、amazon書店暢銷書本書2012年初一出版，就引起歐美主流媒體爭相推薦，暴紅登上《紐約時報》暢銷書榜第二名，並且熱賣至今，高踞排行榜不墜。作者也親自拍了精采的宣傳影片，解說如何有效地診斷並改變習慣、進而改造生活與事業。一流企業（寶僑、微軟、Google等）與世界級大學（哈佛、耶魯、劍橋、MIT等）都在研究的最熱門學問——

啟動快樂好命活泉 ! 這是一本絕佳好書，它可啟動快樂好命的活泉！境由心生，快樂或痛苦，常常只在我們的一念之間，端看自己能否轉化而已。我們的腦神經結構有如一張綿密、細緻的智慧電網，運用習慣領域 (Habitual Domains, HD)的原理加以調整、運用，就能發揮人人原本具有的最大潛能，透過知命、轉命、造命的過程，創造成功、幸福的人生。 「命好不如習慣好」，只要活用、善用《HD:習慣領域進階

每個人都不喜歡重複。你總是以為重複很單調，沒有成就感。不停的做著同樣一件事，真的了無新意嗎？千萬別這麼認為。 現在，有越來越多人用「重複的力量」，三年就考上高考會計師、半年通過語文檢定、30歲前存到人生第一桶金、改正自己的暴躁脾氣不再一邊開車一邊罵人、減肥成功……. 這些你以為很困難的事，他們是怎麼輕鬆辦到的？因為「重複」。重複不需要準備好了再開始，而是一旦開始，你就準備好了。 作者胡碩勻才

在漫長的似乎永無止境的內心地域旅行中，「習慣領域」(HD：Habitual Domains)算是晚近才造訪的一區。談到「習慣」，一般聯想到的往往是生理層面，像是習慣吃什麼東西？穿什麼衣服？坐那個位子？早睡或晚睡？運動不運動？之類。而「習慣領域」探討的影響人生的原理原則大多傾向心理層面、接近德行，這才引發一探的興趣。本書算是旅行這一區的「自家宇宙誌」，各章標題以習慣領域學說的重要觀念名篇，內容則主要取材自習慣領域學會陳膺宇理事長邀我共同參與的習慣領域系列廣播節目。 「真正的發現之旅不只是為了尋找全新的景色，也為了擁有全新的眼光。」(馬塞爾‧普魯斯特)希望這趟偕同巡行習慣領域的旅程，我們能一起發現新景色，也能分享全新的眼光。美國自然文學家、也是國際環保先驅瑞秋‧卡森(Rachel Carson)女士，曾在她的自然小品《驚奇之心》(The Sense of Wonder)裡敘述，她和小朋友羅傑一起分享風雨晨昏、自然美景，是基於樂趣的共享，而不是教導。在我們的設想，其實能最好的牽繫一本書的作者與讀者的，也無非就是這種關係──「基於樂趣的共享」，希望我們的努力、多少增厚了這方面的關係。 當我們認真追求美好事物或任何人生目標時，常容易忽視沿途所遇的人物和風景，事後回想，過程中那些奇情富麗的遭遇對於人生的影響，並不遜於原先追求的目標。 對於認識與實踐HD我們也作如是觀。由於HD對於人生的改變與提升，無疑就是我們所要追尋的「樂園」，而通過古人的智慧、長輩的經驗與現代人生活難題的應對，所交織成的穿梭時空的追尋旅程，也是我們極其珍視的體驗。 實踐HD我們也作如是觀。由於HD對於人生的改變與提升，無疑就是我們所要追尋的「樂園」，而通過古人的智慧、長輩的經驗與現代人生活難題的應對，所交織成的穿梭時空的追尋旅程，也是我們極其珍視的體驗。

所謂的「習慣」，就是人和動物對於某種刺激的「固定性反應」，這是相同的場合和反應反覆出現的結果。對此，亞里斯多德早有定論：「人的行為總是一再重複。因此卓越的不是單一的舉動，而是習慣。」習慣能成就一個人，也能夠摧毀一個人。人的生命做為一種物的存在，沒有慣性則沒有力量，就像靜止的火車，要防止其滑行只需在每個驅動輪面前放一塊一寸厚的木頭就行了，但如果火車以每小時一百公里的速度行駛的話，哪怕是一堵牆也無法阻

前些時候，「性格改變命運」之類的書籍，風行了好一陣子，可說穿了、說細了，就是「你的習慣，會改變你的命運」，也就是習慣足以影響我們的一生，甚至決定我們一生的成敗！如果你現在閉上眼睛，仔細回想一下你的過去，對於那些錯誤的決定，那些不良的人際關係（包括男女朋友），是不是給你帶來了相當的困擾，足夠痛心的後遺症呢？如果能夠重新開始，你是否能做得更好，相信每個人都自認為「會做得更好」，是的，經驗會帶來反省，反

習慣是人的第二天性，同人的性格一樣，它會決定一個人的命運。習慣會驅使一個人本能，因此，習慣能造就一個人；反之，習慣也能毀掉一個人。習慣也稱為慣性，是宇宙共同法則，具有無法阻擋的一股力量。正如著名教育家曼恩所說：「習慣是一條電纜，我們每天在其外表編織一條鐵線，到後來，它變得十分堅固，使得我們再也無法將它拉斷。」在我們周圍，在芸芸眾生之中，我們可以看看，好習慣造就了多少輝煌成果，而壞習慣又毀掉多少美好

我到底有什麼毛病？ 每次進門前我如果沒有把電燈開關重複開關十次，我的媽媽可能會因此遭遇不測。─強迫症充氣娃娃比活生生的女人更令我興奮。─戀物癖誰說不能同時享受美食與曼妙的身材？─厭食如果不一直與人說話，我覺得自己會非常焦躁不安，體內有種東西快要爆炸……─喋喋不休 從怪癖習慣了解自己的心理世界吃甜食是為了獲得被愛的感覺，愛吃辣的人不會甘於平淡的生活，說話音量大小反映對自己有多少自信……，你真的了

HD是目前我國各大學中最夯的課程之一；教育部曾政策性經費補助辦理「習慣領域大學種子教師培訓營」，計五梯次、培訓兩百餘位教師，現正於各大學開課中。此項課程曾被「大學生了沒」電視節目選為大學通識教育「秒殺課程」之一。課程中，「閃耀HD」創新教學成果以及「HD模擬約會」教學等活動，更吸引媒體大幅報導，頗受學生喜愛而口耳相傳，爭先選修。 本書創新式描述大學生學習HD、進而突破自己HD的精彩對話與生命智慧

成功或失敗都源自於個人所養成的習慣！ 我們常常會看見某些成功人士彷彿做什麼事都得心應手，即使是某些跟他本業或專長並不是那麼直接的新知識、新領域，他們也能很快上手，在最短的時間內掌握到重點與核心技能，原因是什麼？ 因為這些成功人士都身懷有跡可尋的成功要素—良好的習慣。 本書的特色在循序漸進地告訴讀者：習慣會怎樣的影響一個人、養成習慣的背景與習慣擁有者的心性如何、習慣所帶來的力量（正面或負面）、怎

思維習慣上的慣性是錯誤的根源：每個人都有自己思考問題的方式、習慣，思維習慣決定著我們的思想和行為，好的思維習慣讓我們做起事來更有效率，而壞的習慣卻讓我們封閉、保守、自以為是。一個人一旦陷入習慣的羅網之中，便不易自拔。自我主義是束縛你走向成功的羅網：大多數人無論做事情還是看問題，都習慣於從自我角度出發：只要別人的好處而不給他人好處，只怪別人而不檢討自己，不尊重別人，不守信用“這些不良的習慣就像一張羅

思維習慣上的慣性是錯誤的根源：每個人都有自己思考問題的方式、習慣，思維習慣決定著我們的思想和行為，好的思維習慣讓我們做起事來更有效率，而壞的習慣卻讓我們封閉、保守、自以為是。一個人一旦陷入習慣的羅網之中，便不易自拔。自我主義是束縛你走向成功的羅網：大多數人無論做事情還是看問題，都習慣於從自我角度出發：只要別人的好處而不給他人好處，只怪別人而不檢討自己，不尊重別人，不守信用“這些不良的習慣就像一張羅網一樣，將我們緊緊束縛住。錯誤的說話習慣是非的起點：說話習慣的好壞，常常關係到一個人的成敗，生活中很多人不把“說話”當回事，他們看不到自己在說話上存在的錯誤習慣，也看不到這些習慣給自己生活、事業帶來的巨大危害，因而聽之任之，最後吃了大虧。不良社交習慣是扼殺人際關係的兇手：很多人在社交中都存在一些誤區，也就是說每個人都有一些錯誤的社交習慣。這些壞習慣限制了他們社交才能的發揮，阻礙了人際交往的順利開展。 本書特色 很多人之所以碌碌無為，始終與成功無緣，就是因為他們身上帶著各種不良的工作和生活習慣。這些習慣就像一堵玻璃牆，把他們與成功無情地隔開，讓他們只能看到成功近在眼前，卻永遠無法到達。一個人一旦陷人習慣的羅網之中，便不易自拔。最糟糕的是，人們又常常幣自知道自己的一切毛病都是由“壞習慣”造成的。 這些習慣有百害而無一利，它們只會帶來失敗和心灰意冷。

你早上醒來立刻就翻身起床嗎？起床後立刻就疊被子嗎？你早上擰開水籠頭就接水用嗎？當你刷牙時手中的牙刷是不是在“超期服役”呢？你起床後是不是去晨練？你是否知道，早上並不是鍛煉的最好時間嗎？ 作為女性，你是否為了苗條而穿上了緊身衣呢？作為男士，可知道領帶的系法若是不對．就可能是健康的隱患？ 工作中忙忙碌碌，你的手是否因為使用滑鼠不當而成了“滑鼠手”？是否因歪脖子夾著電話打個不停，而成了“電話臉”？是否因圈著胳膊打手機而患上了“手機肘”？ 晚上你是否吃夜宵，而且還經常熬夜？是否在睡前看書、浮想聯翩？你的床是否擺錯了位置。你的枕頭是否過高，你選擇的入眠姿勢是否科學？你居室的顏色是否有利於健康？你是否因家用電器擺放不當而將自己陷入電磁輻射的“水深火熱”之中呢？ 本書特色 真正的健康都是從我們日常生活習慣中得到的，好習慣才會有好身體。 我們的一言一行、一點一滴，都可能成為“潛伏”在我們身邊的健康“殺手” 一個看似不起眼小習慣，可能會帶來健康的大隱患 好習慣是健康的銀行，壞習慣是健康的刑場