三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 心理學各論

掌握3步驟 X 4圖表 X 10技巧將「思考力」化為武器迅速提升職場「即戰力」 電通行銷大師親授實戰經驗教你迅速理解思考訣竅無論是企劃提案、行銷宣傳，或專案管理、創業實戰…都能看到成效，成為職場勝利組 在職場的各個場合，皆需透過「思考」來達成目標──小至磋商討論、撰寫企畫提案，大至發表簡報，或是向客戶提案。該如何將心中的想法具體化，將你的思考力變現，提高成功的機會？日本電通行銷大師教你運用自身經驗與實戰案例，活用思考技巧、突破框架，大幅提升工作績效。 【初級篇：釋出腦外】• 讓腦中的想法毫無保留地寫下來或使用語音輸入轉成文字，才不會遺漏重要資訊。• 藉由「劃分」找到切入點，例如劃分顧客行為、劃分市場受眾等，劃分之後就容易構思策略。• 透過4種圖表：象限圖、文氏圖、流程圖、步驟圖，將概念變現為有效的說明案例。 【中級篇：創造附加價值】• 針對要加強的領域，使用RSS閱讀器、Google快訊等蒐集資訊，或從報章媒體閱讀相關報導，使自身資料庫最佳化。• 根據經驗發現偏離心中基準的事物，例如耶誕節在日本是與朋友同樂，但在西方社會是與家人共度，規劃耶誕廣告時便可利用這個差異創造獨特企劃。• 釐清問題與課題的差異，以找到相應策略。比方說公司達不到業績，要知道「問題」在於無法達到銷售目標，而「課題」是為獲得新顧客，需要讓顯在顧客層知道自己。 【高級篇：掌握提案能力】• 設定吸引人的目標，例如短期目標設定「這星期要接10單」，長期目標為「這個月銷售額達到一千萬元」，讓團隊有所行動，使目標變現為實際價值。• 遇到兩難權衡情況時，添加新的第三個要素扭轉情勢，像是「時間」與「品質」無法兼顧時，可加入「人員」的要素，以解決問題。• 將自己的想法添加在工作中，比如自己想要怎麼改變世間、要怎麼透過企業活動實現理想的社會。這樣一來對工作的熱情就會提升，進而打動他人。 ★ 練習運用每個章節內容，設計相對應的「練習題」，讀者能立即將學到的思考訣竅付諸實踐，驗證自我學習成效。★ 應用層面發想點子 開會簡報 企劃提案 行銷策略 商品開發 品牌經營 廣告策略 宣傳活動 異業合作……等等。★ 特別收錄廣告創意／企劃／行銷總監獨家訪談，傳授有效

★★★★★Amazon.com商業類暢銷榜TOP 1解決一般問題，考驗你的IQ，要不斷解決各種艱難問題，你需要──「超級思維」！※全新改版隨書贈「300款心智模式大全隨行本」※《窮查理的普通常識》作者查理．蒙格《高勝算決策》作者安妮．杜克＝盛讚推薦＝★ 9大主題 × 338款心智模式 × 超過100張插圖加速理解★ 橫跨心理學、哲學、企管、物理、經濟、統計等領域，跳脫你的慣性思維★ 深入淺出穿插生活故事、歷史、投資理財、心理學實驗【300款心智模式大全隨行本】收錄9大主題，全書共338款心智模式、24張框架圖表，一本在手，讓你具備超級思維，隨時隨地成為解決問題的高手！尺寸：15×20.5cm 頁數：72頁裝訂：可完全攤平騎馬釘►什麼是心智模式？心智模式（Mental Model），是一個人的思路，大多數都是從閱讀、會話和經驗裡學習而來，幫助我們理解、預測、處理、解決生活中種種問題的工具，每個學科、產業、領域都有自己特定一套的心智模式。但現今世界變得越來越複雜且多樣，當遇到非原本專業領域的問題時，只靠既有的心智模式，很容易出現思考盲點，導致真正的實力無法發揮，因此需要擁有跨領域的心智模式，來幫我們做出更好的判斷。►什麼是超級思維？擁有麻省理工學院多領域學位的蓋布瑞．溫伯格與蘿倫．麥肯發現，世界知名解決問題高手、預測家、決策者都有一種超級力量──「超級思維」，也就是懂得借用各領域的心智模式，幫助他們克服複雜性、區分好想法與壞想法，有更好的思考能力，在個人和專業上做出更好的決定。►練就超級思維的能力如果想要成為解決問題高手、不鑽牛角尖、突破困境、跳脫慣性思考，最好隨時擁有大量的心智模式，才能應付各種突如其來的狀況。因此作者有系統列出、分類和解釋所有跨領域的心智模式，讓你根據不同的情況，產出靈活的想法、解決難題，做出正確決策──◎ 減少錯誤，提高成功率．在斷定同事破壞你的計畫之前，請先用「漢隆的剃刀」來解釋：如果可以用不小心來解釋時，就不要歸咎別人是有惡意的。．思考「反脆弱」，便能從錯誤中學習，並且與時俱進。◎ 高效運用時間，事半功倍．如果被待辦清單淹沒，就需要「艾森豪決策矩陣」釐清優先順序。．人們為什麼常常拖延，其中一個原因是「當前偏差」造成的，這是指過於高估當前的近期報酬正在逐步趨近長期目標的傾向。．運用「機會成本」做判斷，評估每個選擇的成本，才能有效提升效率。◎ 解決

啊！再想下去我就要瘋了！窮擔心解決不了問題，想再多幸福也不會憑空降臨你的煩惱與焦慮，竟是來自思考的背叛？6方法預防負面情緒 × 10技巧擺脫多慮陷阱首爾精神科主任給「想不停」的你，停止腦中鑽牛角尖，找回日常幸福的腦科學處方★ 夜深人靜，內耗想法如老歌不絕於耳…… 正如笛卡兒的名言：「我思故我在。」在這個科技化的文明世代，生活中每天都有大量的資訊，需要篩選、分辨；再加上從小到大教育的養成，與對創造性思維的推崇，「思考」對許多人來說，不但是必要素養，更是展現個人性格與智慧的重要關鍵。 然而你知道嗎？思考，也會使我們不幸。 「如果不如預期該怎麼辦？」、「我幹嘛做那麼蠢的事？」、「那個人為何這樣對我？」、「為什麼我不夠好？」……夜深人靜時，這些似曾相似的悲觀和焦慮想法，相信也曾讓你如同陷入沼澤，難以自拔吧？ 事實上，這些老調重彈般的「想不停」，都是來自你思考的「背叛」。★ 改變想法、補正能量都沒用——為什麼反芻思考這麼傷？ 腦科學研究證明，深陷思考與憂鬱、焦慮等情緒密切相關！思考得越久，越容易做出糟糕決定；而越是反覆思考，負面情緒越是如影隨形——我們賴以生存的大腦，非但不能隨心所欲地思考，而且還遠沒有想像中地可靠。 其實，這一切都與人類大腦的生存本能和運作模式有關。想要關掉激發憂鬱、焦慮、緊張、憤怒等強烈負面情緒深，並開啟自怨自艾、鑽牛角尖模式的「負面思考的反芻輪迴」，首先，就必須認知到人腦的運行原理，並使用符合大腦慣性的方式，最有效地修復、解決它。【為什麼「反芻思考」這麼傷？】 ‧大腦無法區分想像與現實，所以當你反覆思考某種情況，大腦會誤以為我們實際上正反覆經歷著那樣的狀態。 ‧無意識或短時間的選擇，只根據重要資訊做決定。但經長時間思考後，會把重要和不重要的資訊全考慮進去，反而增加了選錯的可能性。 ‧毫無頭緒的想法會誘發負面情緒與壓力，使人疲憊；疲憊的大腦很難擺脫思考，且產生的大多是負面想法，於是形成惡性循環。 ‧反覆思考引發羞恥感的想法會損害精神健康，這種行為如同自我責備。 ‧在腦中毫無目的、反覆出現的大多數想法，都是不必要或過度擔心的——光是擔心沒辦法解決問題。★ 就是現在！關掉腦袋！十技巧擺脫重複性負面思維 本書作者、精神科專家「裵種彬」醫師，藉由自身任職精神科醫生時因壓力過度而離職的焦慮經驗；以及病癒後在診間陪伴

思維即命運。沒有背景、缺乏資源，你該如何逆襲？→為何有人做事恰到好處，有人卻吃力不討好？→為何有人總能做出正確選擇，有人卻總在後悔莫及？→為什麼有些問題聰明人解決不了？差別在於思考的深淺度！唯有扭轉淺度思維的弱點與侷限，抽絲剝繭找出事情本質與原由，就能突破困局、放大格局，少走冤枉路，你的努力才不會白費！平凡人的逆襲就是突破心智邊界，讓邏輯思維更強大！深度思維＝長度＋廣度＋高度邏輯思維的「長度」不夠，就無法往前找出原因、往後導出結果； 具備邏輯思維的「廣度」，才能面對同時湧進的龐雜訊息，提昇思考水準與效率；站上邏輯思維的「高度」，可以認知事物的規律，找到正確大方向。在職場與人生獲得快速進展的人，他們都擁有「多樣的思維技術」和「宏觀的思維格局」，因此深層邏輯往往十分強大：◤多元且實用的思維技術◢六頂思考帽：讓你一個人變成一個智囊團5Why思考法：找到問題根本原因，一勞永逸的解決5So思考法：洞悉事物的未來發展趨勢，讓你步步都正確矩陣分析法：多層次分析的利器全流程優化：在平凡中創造奇蹟工作儀表板：最複雜的任務也能有條理完成……◤宏觀的思維格局◢森林模型：不是天才的一般人如何應對強大對手？淘金模型：競爭再激烈也能贏的思維方式兵法思維：致人而不致人，看透隱藏關鍵，掌握主動權顛覆線性邏輯，打造良性循環：解決聰明人也解決不了的問題大勢思維：綜合應用多種常用的思維方式……思維非天生，深度思維是可以透過學習和訓練掌握的工具。快速獲得進步或成功的人，通常都懂得洞察底層邏輯，從而擁有深度思維。本書提供了最實用的邏輯思維方式，讓大腦有合適的武器來應對複雜的世界——有效應付繁雜訊息與瑣碎事務以更高層次、有系統的方式全面解決問題 快速切換思考問題的角度與深度 學會探索問題的根本原因及長遠發展。深度思維永遠是人們最缺乏也最有價值的能力。掌握的思維工具數量多寡、層次高低以及如何運用，都決定了你是否能夠成為贏家：有什麼思維，就會有什麼樣的人生，思維有多遠，就決定你能走多遠。當人生的機會來臨，擁有成熟的深度思維，你將不再感到迷惑，即便面對命運的難局，也能看清楚自己應該怎麼做，扭轉困境，找到最適合自己的人生方向，給生活多一點的放鬆與優雅。【推薦】如何能做到深度思考？作者把這個複雜的問題提煉為清晰的方法論和工具，讓我們找到進步的抓手。——暢銷書《精準學習》作者成甲

本書簡介缺乏意志力也能「改掉拖延症」，記憶力、學習力突飛猛進！懶散、記性差、做不好，並非你的錯，而是大腦在惡搞！腦科醫師教你掌握「大腦習性」與「情緒」，只要懂這100則訣竅，任何希望、目標都能實現以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果，你卻渾然不知？× 多工作業事半功倍，是聰明的工作法× 事情先做到一個段落，下次繼續時效率更高× 提不起幹勁，就該趕快找方法重啟集中力× 拿別人的失敗引以為戒，就不怕犯同樣的錯× 「完美達標」代表負責任和腦袋好★ 大腦天生愛偷懶，不懂方法硬逼，恐破壞「腦力」本來簡單的事情，拖到最後十萬火急、做不完；作業堆如山，但一點想動的心情也沒有；年初計畫落落長，每次都是想心安的……，你也覺得幹勁常常像皮球洩氣，每天都靠意志力在死撐，生活既疲憊、壓力又大，而且常常失控？其實，這不是你不好，而是大腦在惡搞！根據研究，人腦消耗的熱量，高達身體每日所需20%。因此，它天生就會自動開啟「省電模式」，不但害你做事拖拉，恆毅力、專注力也隨之下降。如果不懂跟隨大腦習性，只是一個勁地逼迫它，這股「怕麻煩」的本能，就會在內心形成拉鋸和反抗，讓你越來越累，甚至記憶力衰退！★ 掌握大腦習性與情緒，它就會聽話，自動幫你做到好！預防腦病變、抗失憶專長的腦神經外科醫師「菅原道仁」，要傳授給你掌握大腦習性與情緒的高效科學方法。這些絕招不但可以強化腦神經迴路、高效體內紓壓，還能幫你活用腦力，提升幹勁、恆毅力與專注力。解除心理抗拒、高效誘發執行力的方法有——►►破解「自動化思考」，不讓情緒搞破壞；►►「番茄鐘工作法」，讓大腦不喊累；►►遊戲化六要素，從弱雞變勇者的祕訣；►►做事遇瓶頸，「柴嘉尼效應」能解決。只要實行這些日常可做的簡單訣竅，轉換「壞壓力」為「好壓力」，激發腦內多巴胺，就能自然產生鬥志與愉悅感。就算缺乏意志力，也能澈底改掉拖延症，做事有效率、最輕鬆，記憶力、學習力突飛猛進！本書特色‧腦神經外科醫師親授，專治「懶散、拖延」的科學對策；‧活化血清素+多巴胺，提升行動力最高效的醫理祕訣；‧腦部疲勞不累積，工作、學習幹勁激增的最強實踐術。

撬開僵局的鑰匙，不是力量而是那一刻的深刻思考走出迷霧，找到常規思維的突破口讓每個念頭成為實現目標的工具➤探索思考的必要性多數人未能掌握解決問題的基本規則，因此，優秀的思考者稀少。作者以自身的職場經驗點出現代人面臨的核心挑戰：如何在複雜多變的環境中進行高效思考以解決問題，引領讀者練習有效地運用思考工具，應對現實中的多種挑戰。這不僅是個人成功的關鍵，也是企業穩定運行的基石。➤揭示思考的本質本書首要闡明思考的定義，從基本概念出發，引導讀者理解思考的必要性，回顧思考的歷史背景，彰顯思考在社會、歷史與文化發展中的重要角色，探究人類深度思考的內容。➤學習思考的技巧作者詳細介紹各種思考工具，闡述了提升思考效率的重要原則，更重要的是，本書深入探討了篩選與運用工具的特殊規則，讀者在面對不同情境時，能夠選擇適合的方法應對，有效提升讀者的分析能力與解決問題的技巧。➤思考的實際應用本書最後聚焦於思考的實踐，涵蓋行政決策、公共關係及財務管理等多個領域。作者以生動的案例展現了如何將思考轉化為具體成果，強調每個行動背後的思考邏輯，進一步剖析思考對於實現企業目標的關鍵性影響，將思考提升到更高層次。➤重新詮釋思考的價值對於渴望突破自我限制、提升思維深度的讀者而言，本書不僅僅是一本理論書籍，更是一部實踐指南。書中提供解決問題之道，致力培養讀者系統性思考的能力，從根本上提升自身的分析力、創造力與決策力，在實踐中感受到思維的力量。本書特色：本書以深入淺出的筆調，搭配幽默的敘事手法，探索思考的本質、方法及應用。全書從剖析思考的必要性出發，介紹直覺、演繹與歸納等思考工具，更提供實際應用於行政、財務與管理的職場案例，引領讀者在複雜問題中找到有效解決之道，是一本兼具學術深度與實用價值的經典著作。

★系列作全球熱賣120萬冊，榮登誠品暢銷書排行榜 ★《態度定高度》暢銷書作家，最新思考術力作 世界越快、思考要越慢！ 「世界越快，心則慢」這一句廣告詞深受歡迎，因為網路社會飛快發展，讓工作與日常步調跟著變快，「心慢」反而成為不可或缺的生活態度和技巧。 心即思考，人的思考沒有極限，但大多數人想得太快或太跳躍，讓思考往往只是點與線的片段連接，不能形成立體的維度，導致做事缺乏邏輯，無法獲得預期的好成果。那麼，如何思考才能離成功更近？ ★★站在哈佛巨人的肩膀上，攀上高峰 《態度定高度》暢銷書作家韋秀英，深受哈佛思考訓練法的啟發，在本書中告訴你，用33週刻意練習「慢慢思考」，就可以排除會妨礙思維的地雷，學會成功者的思考訣竅，提升預見未來的能力。 書中兼顧理論與實踐，透過具體的案例和作法，教你開啟思考的迴路，擴張思考的維度，在面對各種挑戰時，都能找出創造性的答案，打開一扇通往成功的門。 ★★為什麼成功者都懂得「慢慢思考」？ 雖然大腦潛能無限，但一般人的思考只有二維，聰明者才能達到四維思考。一個人能否成功致勝，關鍵在於能否有效利用大腦。 ◎一般人無法充分利用大腦，是因為—─ ‧罹患思考放棄症，總把「時間不夠」掛在嘴邊。 ‧依賴快速互通片段的資訊，產生偏見思維。 ‧習慣膝反射似的慣性直覺，讓思考陷入誤區。 ◎哈佛大學教育學院教你： ‧透過歸納法、CSI法等多種訓練，拓展思維的深度和廣度。 ‧思考力受到合理的控制，才能發揮出更高的效率和價值。 還有…… ★★用哈佛思維，改正「拿來主義」的壞習慣 【事例】企業老闆詢問部屬：「為什麼利潤必須是20%？」部屬回答：「主管說沒有20%，就發不了薪水。」怎樣改善這種回答只停留在表面、不動腦思考的情況？ 【方法】改正「拿來主義」，並做好兩個練習： 1.用斷捨離的手法蒐集與分析資訊，釐清問題的癥結 2.多懷疑、常提問，提高對問題的敏感度。例如：繪製紅黃燈表格，R為紅燈，Y為黃燈，將自己的觀察和分析用R或Y表示。 ★★用麥肯錫邏輯技巧，提升思考的準確度 ◎諾貝爾獎得主卡內曼從行為經濟學觀點，提出修正偏見的公式 ‧閱讀年齡＝共同因素＋決定閱讀年齡的特殊因素＝100% ‧平均績點＝共同因素＋決定平均績點的特殊因素＝100% ◎麥肯錫用Why和How的邏輯法則，測試思考的力度 【問題】「讓你帶一個背包到坦桑尼亞出差半年，裡面會裝什麼東西？」 【解題】懂

～開創持續思考的無限可能～打造無敵「思考體力」，突破人生困境，成為不畏挑戰的智慧領航者！【本書特色】◎身為東大教授的作者以自身經歷分享，揭示思考習慣對於突破困境的關鍵作用！◎提供可操作的思考訓練，藉由具體方法與策略，逐步提升解決問題的能力！◎獨特的「思考體力」概念，將「持續思考」視為可鍛鍊的能力，提升思維的靈活性與深度！在這個資訊量爆炸、快速變遷的社會，我們每天都要面對無數的選擇與挑戰……該如何選擇職業道路？如何應對複雜的人際關係？對於如此充滿不確定性的未來，我們難免感到迷茫和不安。而這樣的時代中，能夠脫穎而出的不僅是那些擁有知識的人，更是那些具備持續思考能力、養成良好思考習慣的人。本書作者透過自己的經歷和深刻的學術洞察，為現代人提供一條通向理性思考與持續成長的道路，教導讀者如何培養出有效的「思考習慣」，這不僅是解決問題的工具，也是面對生活挑戰的強大武器。▌改變人生的力量▶▶持續思考「持續思考」是一種每個人都可以做到的訓練，不需要任何物質投入，也不會受限於年齡、背景或環境。無論是面對職場挑戰、人際問題還是人生選擇，只要養成良好的「思考習慣」，就能從困難中找到突破口，最終成為自己所期望的人。▌七大思考體力（思考能力）養成「思考習慣」【自我驅動力】激勵自己在困難中不放棄，主動解決問題。【多階思考力】從多角度深入分析問題，找到最佳解決方案。【存疑思考力】保持質疑態度，避免盲從，深入探索真相。【通觀全局力】站在高處分析問題，預見後果，做出明智決策。【區分判斷力】清晰區分重要與次要，專注核心問題，高效判斷。【跳躍思考力】突破常規，從不同角度創新思考，找到非傳統解決方案。【微分思考力】從細節中發現問題，深層分析，精準調整。讓我們從現在開始，養成「持續思考力」，成為更有智慧的選擇者，開創屬於自己的全新人生吧！(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

～開創持續思考的無限可能～ 打造無敵「思考體力」，突破人生困境， 成為不畏挑戰的智慧領航者！ 【本書特色】 ◎身為東大教授的作者以自身經歷分享，揭示思考習慣對於突破困境的關鍵作用！ ◎提供可操作的思考訓練，藉由具體方法與策略，逐步提升解決問題的能力！ ◎獨特的「思考體力」概念，將「持續思考」視為可鍛鍊的能力，提升思維的靈活性與深度！ 在這個資訊量爆炸、快速變遷的社會， 我們每天都要面對無數的選擇與挑戰…… 該如何選擇職業道路？如何應對複雜的人際關係？ 對於如此充滿不確定性的未來，我們難免感到迷茫和不安。 而這樣的時代中，能夠脫穎而出的不僅是那些擁有知識的人， 更是那些具備持續思考能力、養成良好思考習慣的人。 本書作者透過自己的經歷和深刻的學術洞察， 為現代人提供一條通向理性思考與持續成長的道路， 教導讀者如何培養出有效的「思考習慣」， 這不僅是解決問題的工具，也是面對生活挑戰的強大武器。 ▌改變人生的力量▶▶持續思考 「持續思考」是一種每個人都可以做到的訓練， 不需要任何物質投入，也不會受限於年齡、背景或環境。 無論是面對職場挑戰、人際問題還是人生選擇， 只要養成良好的「思考習慣」， 就能從困難中找到突破口，最終成為自己所期望的人。 ▌七大思考體力（思考能力）養成「思考習慣」 【自我驅動力】激勵自己在困難中不放棄，主動解決問題。 【多階思考力】從多角度深入分析問題，找到最佳解決方案。 【存疑思考力】保持質疑態度，避免盲從，深入探索真相。 【通觀全局力】站在高處分析問題，預見後果，做出明智決策。 【區分判斷力】清晰區分重要與次要，專注核心問題，高效判斷。 【跳躍思考力】突破常規，從不同角度創新思考，找到非傳統解決方案。 【微分思考力】從細節中發現問題，深層分析，精準調整。 讓我們從現在開始，養成「持續思考力」， 成為更有智慧的選擇者，開創屬於自己的全新人生吧！ (※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

與焦慮共舞，9個法則指引你度過逆境你焦慮嗎？別擔心，這並不是什麼壞事。就像壓力會使人成長，焦慮也可以讓人變得更有力量。焦慮存在於每個人的「情緒主控台」，不需要「擺脫」或「戰勝」它，試著與焦慮共處，你的人生將開拓更多未知的可能。作者羅斯馬林博士認為，當我們正視自己的局限，也正視焦慮的必然存在，反而能夠在情感面與精神面變得更加堅強。當我們在自我實現的過程中經歷焦慮，就表示我們得以成長，並走在正確的道路之上。本書將帶領你凝視焦慮，化焦慮為成長的動力，與自我、他人，以及生命的各個層面，培養更深刻的連結。焦慮是自我成長的內在動力焦慮帶來的不適感，會教導你認識自己的強項，以及尚可進步之處。焦慮有助於建立正向的人我關係覺察焦慮的同時，也可以感知並回應他人的情緒與當下狀態。焦慮是改變生命的契機直面焦慮，你會發現內心深處其實儲備著充沛的力量，足以超越極限。

✳風靡全球的終極幸福指南，譯成18國語言，蟬聯各國暢銷榜，再刷不斷！✳✳《英國太陽報》、《每日快報》、《蘇格蘭先驅報》溫馨推薦✳✳《商業周刊》第1666期書摘推薦✳✳「快樂學」專家親自指導，打造專屬於自己的平衡、幸福生活！✳✎﹏﹏國際好評從「穿著內褲在沙發上喝酒」，到「擁抱自己的不完美」，海倫向讀者展示，不同國家的人如何常保好心情！－－ 《英國太陽報》透過世界上其他國家的幸福小祕訣，為自己的幸福加分。－－《每日快報》繼丹麥Hygge熱潮後，海倫這次走得更遠，她在不同的文化間尋找幸福、滿足感的祕訣。－－《蘇格蘭先驅報》 ━━━━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━━━━來場尋找幸福的環球之旅完整公開各國關於快樂的代表文化！━━━━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━━━━芬蘭人：我們最愛的放鬆方式，就是「穿著內褲在家裡喝酒」！義大利人：與其一年出國一次紓壓，我們寧可在日常生活中儲存「幸福額度」。冰島人：從小接受「韌性訓練」，所以不論天氣多糟，我們的心情絕不會受影響。不丹人：有什麼方法可以獲得快樂？快樂沒有方法，快樂就是方法！瑞典人：我們熱愛獨處，心情不好時，我們會去一個沒人知道的「野莓之地」充電。日本人：欣賞生活原本的質地，擁抱瑕疵的美，就是侘寂的祕密......etc.是什麼使一個人快樂？每個國家的文化，會如何影響當地人的幸福觀、人生哲學？法國人、西班牙人、土耳其人如何排解情緒、轉換心情？「快樂學」專家海倫•羅素為了尋找獲得幸福的方法，於是展開了一個橫跨30國的「環球幸福關鍵字」計畫。她親自探訪這些國度、訪問當地人、請教朋友、專家，並請他們用最簡單的方式，詮釋專屬於該國文化的幸福關鍵。從澳洲到威爾斯，從不丹到巴西，從敘利亞到俄羅斯，羅素細細梳理深埋在各國文化、風俗背後的幸福祕密，揭開讓全世界人民快樂的終極祕方！Plus+條列式整理幸福祕訣，引導讀者獲得幸福的直接方法

每天多做一點點，終點再遠也不遠。一年獨立完成200件案子？效率比別人快7倍？相信我，你真的能做到！而且還能做得比別人更開心！絕對能夠讓你持之以恆的「究極勝利法」！每天5分鐘，打造屬於自己的成功。．與其「正確的努力」，不如「正確的繼續」。．不管做什麼都行，試著開始吧！．思考「目的」前，先思考「架構」。．「沒有時間」，就在早上創造時間。．建立「隨時可以停止」的思維。．「明天再休息！」是有魔法的話語。．累積「小成就」並將其遊戲化。如果你總是工作做不完，覺得時間不夠用，養成好習慣很痛苦，那麼恭喜你，這本書能夠解決你所有的問題！我們都知道，半途而廢不會成功，那麼要如何才能持之以恆？日本傳奇設計師井上新八花了20年以上的時間，經由反覆驗證，最後得到的答案是：將一切「習慣化」。事實上，「持之以恆」本身就是一件有趣的事，許多人執著於付出努力，但努力過程所帶來的辛苦，卻會成為習慣養成的阻礙。相反地，要能夠輕鬆執行，才能讓我們有動力持續。只要建立能讓自己習慣的「機制」，事情就能很自然地持續下去。當小小的改變成為習慣，你的日子將會在不知不覺中煥然一新。建立「持續習慣」不需要艱苦的努力、驚人的毅力，只需要每天花5分鐘的時間，就可以輕鬆做到，當你一步一腳印地累積小小的成就，生活也將變成好玩的遊戲。你現在所付出的一切，都可以幫助一年後，甚至是十年後的自己，而「持續習慣」就是你不斷累積的珍貴資產，更是你邁向成功的重要答案。【職業作家、時事評論員】Zen大【《周博教你高效閱讀做筆記》粉專作者、效率學習講師】周博【臨床心理師】洪仲清【全職交易人】梁展嘉【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆好評推薦！

★最能破解資訊時代大量「廢話」的思辨練習★★兒童哲學教授林偉信繼暢銷書《什麼！為什麼？》後全新升級之作★★提問之後，更要知道如何幫自己解答★★獨家收錄：哲學家與他們的動物好朋友——思辨的小故事★ 是什麼怪問題，讓哲學家也想破腦袋？讀完《什麼！為什麼？》後，會提問的腦袋瓜長大了，這回我們要試著回答更多的問題，登上思辨的高山！▲ 為什麼章魚哥是藍色的？▲ 孔明如何想出空城計？▲ 失戀，到底發生了哪些事？▲ 滑手機也可以是一種閱讀？▲ 說到一定要做到嗎？本書延續提問之作《什麼！為什麼？——與大小朋友談哲學》，以小學堂深入淺出的答辯方式，引導大小朋友在面對生活中任何議題時，能以4種思辨態度——善意理解、掌握資訊、同理時代差異、不空談6種思辨方式——了解問題、善用比擬、確認定義、轉換角度、揭露問題背後的真實、避免觸犯思考謬誤學習在這資訊混亂的時代中，驅散真真假假的迷霧， 成為一位會思辨、也肯思辨的小哲學家！本書特色◆ 兒童哲學教授林偉信，集結大學教學與實務經驗之哲思講義。◆ 貼近大小朋友腦袋瓜的重量，將難辨的生活議題拆解成簡單的道理。◆ 哲學簡單又有趣，只要學會：4個思辨態度+6個思辨方法。◆ 特別單元〈哲學家的後山動物園〉，精彩收錄歷代哲學家令人邏輯打結又會心一笑的「動物思辨小故事」。聯合推薦李維倫｜政治大學哲學系特聘教授兼文學院副院長呂健吉｜臺灣哲學諮商學會理事長吳冠宏｜東華大學中文系教授兼人文社會學院院長柯倩華｜臺灣兒童閱讀學會顧問潘小慧｜輔仁大學哲學系教授鄧育仁｜中央研究院歐美研究所特聘研究員兼所長盧本文｜臺灣兒童閱讀學會創會理事長(依照姓氏筆畫排列)把嚴肅艱澀的「哲學」釀成心靈小品般淺酌淡飲而滋味無窮，亦在接地氣的時事舉例中引起話題，進而藉此提點「思辨」的重要性。——東華大學中文系教授兼人文社會學院院長｜吳冠宏在成語故事與哲學軼事的趣味分析中，讓兒童學會思辨的基本操作，並養成為自己思考同時也能合作思考的習慣；對實際社會議題的探問，則引領兒童成為有意思、有想法以及知道怎麼問問題的小小哲學家。——中央研究院歐美研究所特聘研究員兼所長｜鄧育仁

★ 東芝、百事可樂、吉百利巧克力等經典品牌廣告幕後推手 ★★ 全球品牌創意工作者、文案寫手、行銷企畫人士必讀之作 ★ 大膽思考吧！如果你還不覺得尷尬，就代表你的想法還不夠破框。‧為什麼百事可樂做得到出口到俄羅斯，可口可樂卻無法？‧經濟大蕭條時，為什麼IBM能夠打造出世界上最大的電腦公司？‧一個瘋子跟一個殺人犯，是如何成為英語的救世主？‧倫敦黑頭計程車原本想打擊Uber，為什麼反而讓該公司名氣扶搖直上？‧來自日本的無印良品，刻意用不建立品牌的方式，打造品牌。‧足球比賽中裁判手上拿的紅黃牌，其實和道路號誌的紅綠燈有關！◤拋開行為的經驗框架，丟掉問題的標準答案，和英國廣告教父一起啟動腦洞大開的創意原力◢創意，從大腦歸零開始。美國政治家阿德萊．史蒂文森曾說過：「大多數遇到問題的人，都開口講個不停。」我們總想著先提供解決辦法。但這只代表在現有選項中，挑出一個做為答案。我們學不到新東西，因為我們害怕說：「我不知道。」創意的起點，是「無框思維」加上「好奇心」。想要避免落入知識盲區，得先學會讓大腦「刻意歸零」。英國廣告教父戴夫．卓特帶我們穿梭80個古往今來的創新時刻，看那些零規則的想法，或純粹的靈光乍現是如何改變歷史、撼動世界！▍無知的力量 哥倫布說服西班牙向西航行，橫跨大西洋到達遠東。不過，哥倫布低估了地球的大小。▍規則，是用來打破的 後照鏡的發明，最初是賽車手為了規避規則，讓他能夠在沒有技師伴隨的情況下比賽。▍始終不變的，是人性 旋轉門的出現，不是為了隔絕噪音和方便同時進出，而是因為一位紳士不想幫女士開門。▍沒有市場，就創造市場 一位奧地利人首創不同的酒要用不同酒杯盛裝的概念，從一個飽和的酒杯市場中，創造了新的葡萄酒杯市場。創意是最不公平的優勢，而你我都得以合法運用這樣的優勢，為自己取得勝算。

智慧須向內追索，不假外求——透過閱讀與思考，為素養播種，等待觀念萌芽，迎接知識綻放，淬鍊屬於自己的幸福之道。素養滋養內在，知識豐盈人生，洪蘭教授的洞見帶領我們發現幸福的智慧，開啟通往美好人生的全新旅程！疫情帶來的社會動盪與心理壓力、AI產業的迅速發展、地緣政治風波四起，2020年代前半期可說是一個躁動的年代。在這個充滿挑戰與變化的時代，我們該如何從喧囂中尋回內在的平靜？在《幸福的智慧：讓素養與知識豐盈人生》中，洪蘭教授將多年來對素養、知識與幸福的深刻思考，化為一篇篇動人的文字，為我們帶來智慧與啟發的盛宴。透過對成長、學習與價值觀的深入剖析，洪蘭教授以自身的實踐經驗，分享如何在快速變遷的世界中培養正向心態，調整價值觀，找到屬於自己的幸福之道。

幸福是可以追求的嗎？幸福的程度又是可以衡量的嗎？答案是「肯定」的。今天的你，感到悶悶不樂嗎？沒關係，明天你「必然」會更好。歷經16年，6000多天長期研究，丹麥NO.1快樂研究權威，透過「大數據」徹底揭開快樂的真相！我們終其一生都在渴望快樂：加薪升遷、喜愛的球隊贏球、與心愛的人在一起……但是，短暫的喜悅往往敵不過「下一個會更好」的慾望，很容易便陷入新的煩惱。我們不禁要問：世上真的存在恆久的快樂嗎？我們是否有選擇快樂的權利？為了解開這個疑惑，幸福分析師亞歷山大‧塞拉多設計了一套「每日快樂指數」，讓人以0到10分為自己每天的快樂程度打分數。經過長達16年的分析研究，他發現感受喜悅雖然是人類的天性，但無法持久，快樂和痛苦總是相伴而生，「完全的快樂」是不可能實現的理想。然而，儘管我們經常自找「不痛快」，卻依然保有選擇快樂的權利。只要持續記錄「情緒日記」，就能覺察不快樂的惡性循環，回溯自我挫折的底線；學會辨識生活中的「缺乏感」，就能阻斷不安全感萌芽，減少情緒的負面影響。本書結合了心理學、社會學與人類學的可靠研究，透過科學分析賦予快樂全新的意義。只要你願意，就能大幅減少暴露於不快樂因子的風險，進而獲得提升幸福感的力量；放下無謂的執著，擺脫人生幽暗，找到屬於自己的理想生存狀態。▍貫徹快樂的科學力，找到通往幸福人生的秘境！▍．「如果我們不快樂，是不是還會希望長生不死？或者相反，我們很快樂，是因為人生苦短。」這個問題讓我開始思考，如果我在這輩子最渴望的是過得快樂，那麼我應該要認真看待。．我們對快樂這個話題千言萬語說不盡，每個人都清楚自己能在哪裡找到快樂，真正成功的卻沒幾個。．在現代社會，不快樂意味生活中犯了什麼錯，而這是危險的想法，因此我們傾向隱藏自己脆弱的一面。當決定我們真的想要什麼的那刻來臨，我們可能連面對自己，都可能忘了是什麼讓我們真正快樂。．我們不管過著多舒服的日子，還是會去適應各種環境，因為不滿足是我們的本能所創造的動力，推著我們離開舒適區，尋找任何適合我們生存的東西。．我們一旦去仔細回想生活中的美好或糟糕，可能就會放棄該做的事，因為我們會敏銳感覺到，美好部分其實沒有記憶中那麼美好（也沒太糟糕）。我們的大腦希望我們遺忘和跨越過去的所有不快樂，永遠不要放棄為生存而奮鬥。

──超過85年的研究實證──運用行為科學改變大腦裡的意識流比起意志力，你需要採取更不一樣的方法即刻翻開本書，告別一再拖延的魯蛇人生 □考試快到了，卻無心念書……□接下了重要工作，卻似乎提不起勁……□明知道要去醫院，卻還沒跟公司請病假……□已經安排好出差計畫，卻還沒訂車票和飯店……□上週的工作報告到現在還沒提交…… 為什麼有時間壓力，卻還是一再拖延？為什麼已定下計畫，卻沒照計畫執行？ 你應該不是第一次翻開這類型的書，然而每一次學會提高效率的方法、每一次重新下定決心不拖延，最終卻還是敗給了意志力，墮入無限拖延地獄…… 關鍵就在於「行為原理」！行為分析學由美國心理學家B.F.史金納所創立，作者竹內康二運用其中的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用這個與生俱來的「行為原理原則」，改善行為其實比你我想像中還要容易！ 《人類行為4原理+ 1原則》只要接受並善加利用，就能成為立即行動的人！原理1增強 正向後果導致行為一再發生原理2懲罰 向後果導致行為慢慢減少原理3消弱 行動未能帶來預期效果，就會逐漸消極原理4阻止的後效作用　目的是為了盡可能降低未來風險關鍵原則：接受「立即後果＞延宕後果」的原則，就能成功提升行動力 《5大行為控制法》1確立行為│自行安排誘因，促使自己自發性地進行目標行為，可以顯著提高改變行為的效果2自我觀察│許多研究證實，自我記錄可以改變各種行為，稱為反應性效果3設定目標│稍低的目標才是正解，你需要放下高標期待的壓力4自我評價│將成果視覺化，打造反覆體驗成功的正向價值5創造誘因│為目標訂下自我獎賞的機制，增強行動力 事實證明，會有拖延症不是個人問題，也並非無藥可醫！ ★應用行為分析學的基本理念 應用行為分析學建立在數據統計基礎上，透過對人類本性和行動原則的分析，提出立竿見影、立即見效的方法，不需要依靠意志力就能提升行動力。運用應用行為分析學，不論是工作學習、身心健康還是人際關係上缺乏行動力的困擾，都能有所改善。 ★ABC分析法：自我行為分析的關鍵 身為應用行為分析學的專家，作者傳授了基本技術「ABC分析法」，幫助人們了解自我行為模式。透過這一方法，個人可以更清楚地分析自己行為背後的原因，並且實踐具體且易於操作的行為控

分心，是想要逃離正在做的事。鎖定觸發行為的動機，拔除分心源頭、打造高績效空間，用10％時間的專注，換取90％時間的悠哉。◎亞馬遜商業領導類年度最佳書籍TOP 20◎亞馬遜 ★★★★★ Top 1暢銷書◎《原子習慣》、《Deep Work深度工作力》、《隱性潛能》等重量級作者一致推薦◎《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾：「本書提供了架構，讓你獲得成功所需的專注力。」▌為什麼需要再讀一本專注力的書？因為這有可能是最後一本。 ▌分心的人有可能變專注？肉食者要變成素食者很難，不過，一旦將自己定位成「素食主義者」，不吃肉就變成理所當然，這便是身分協定的威力。本書中共有3種協定來鞏固我們珍貴的專注力。作者尼爾．艾歐的前作《鉤癮效應》探討如何打造熱銷商品，已成為矽谷新創公司人手一冊的寶典。有感於生活充斥著愈來愈多導致分心的產品與誘因，我們愈來愈傾向於獲得即時的滿足，因此他決定站在普羅大眾的立場，研究如何在嘈雜的生活中保有專注力。他發現，阻斷外在誘因（如關閉手機通知）只能治標，我們很快便會開始尋找其他的分心替代選項。唯有從內在誘因著手，才是一勞永逸的解決方案。▌4步驟，從分心到心無旁騖 ▌✦ 認清分心源自擺脫不適感的心理欲望我們的行為動機，10％源自追求享樂，90％源自逃離不適感。分心，往往是因為眼前任務讓我們產生棘手、無趣等負面感受，因而想要逃離。忽視內在因素、一味斷絕外在的分心誘因，正是我們反覆徒勞的主因。在鎖定分心的真正根源後，作者提供了10分鐘原則、重新定義任務等方法，幫助我們有效排解分心的衝動。✦ 規劃時間做你想要做的事我們永遠都在為不適感尋求即時解藥，為這股衝動規劃一段發洩時間。打電玩這類被視為分心的行為，只要是在規劃的時間內進行，就不會打亂我們做真正重要的事。在工作分身乏術之際，最珍貴的人事物經常受忽視，只能分配到我們的殘餘時間，而親密關係就是這麼被「餓死」的。將你與珍視人事物的相處訂為行事曆上的例行公事，就能免於憂心人際惡化，並專注在眼前的任務上。✦ 檢視並排除多餘的外在誘因進行中的任務若是被外在誘因打斷，等我們再度回到正軌，就必須加速以彌補浪費掉的時間，壓力和挫折感於是產生。作者提出一系列實作法，幫助我們阻斷外部干擾。✦ 運用3種協定，維持一貫的專注力預先承諾，就像是用提撥退休金來預防我們又老又窮，是防止分心的最後一道堅強防線。預先承諾共有3種協定（費力、代價、身分）

生命是拿來享受的！ 學會更愉快地享受人生，開創美好未來吧！ 寫給現正身陷苦惱、不安、憂慮，期望翻轉人生的你～～ 每個人都渴望擁有充滿光明與希望的未來，當你真正理解「思考的機制」，世界將變得無比友善。 本書將帶領你透過七天的簡單練習，從根本改變思考模式，開啟通往理想人生的大門。 本書將帶你經歷以下變化： • 了解將思考轉化為現實的原理 • 掌握解決煩惱的關鍵方法 • 與自己的內心建立更深的連結 • 找回自信，活出最好的自己 準備好迎接全新的自己了嗎？ 與其在原地徘徊，不如嘗試七天的自我蛻變之旅，讓你的思考與人生都煥然一新！