三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學

無論你正迎向哪個年紀， 思考自己將來的樣貌是非常重要的一件事。 就算再怎麼也想逃避，即便那看似遙遠又陌生， 卻總有一天會倏地來到眼前。 等到那一天來臨時，你想怎麼面對呢？ 每個人在二十歲到四十歲的二十年間，都有過起起伏伏， 談過戀愛，面臨過挑戰與失敗， 還有包括身為成人所不得不面對的無數現實。 這二十年來，自己到底都做了些什麼呢？ 被喚醒的不好回憶、怯懦笨拙的過往，還有許多不願想起的空白， 如溺水般將自己捲繞愈往不安深處拉去。 ►►在四十歲停下來思考時， 第一件該做的事就是「客觀地認識自己」。 曾經有過的失敗、開心不已的事、和誰起過爭執，想到什麼就寫下來， 做成一張屬於自己的歷史年表，誠實檢視一路走來的軌跡，為未來嶄新的三十年做好準備： ○不停往前衝的人，請暫時停下腳步，再度思考清楚你的目的地； ○止步不前的人，再度回到備戰狀態，思考清楚你的目的地。 然後，把自己當成是一年級生，以初次接觸時的心情面對熟悉的事物，給自己重新出發的機會。 即使已經四十一、二歲，也或許不論幾歲，都還來得及── ●請毅然拋去過去累積的經驗、知識與尊嚴， 面對今後的一切事物時，都懷著宛如「閃閃發亮的一年級新生」的雀躍心情。 ●請回顧一下，從出了社會到現在的這段歲月，你都做了些什麼？ 辦得到的事，今後要努力做得更好；還未做到的事，在往後的日子裡，至少要盡心學習其中一項。 ●現在的你，擁有多少寶物呢？只挑出必要的東西留下， 試著寫下對寶物所懷抱的感謝或歉意，好好盤點你所擁有的寶物。 ●人生的顛峰在七十歲，那麼四十歲後的三十年該如何度過？ 請具體想像自己七十歲的模樣，你認為什麼才是耀眼的七十歲？ ●四十歲以後的人生目標，不再是接受他人的付出過活， 而應該思考對於他人或社會，今後自己能夠付出。 ●若期許自己不依賴社會、不給人添麻煩， 自始至終自食其力過生活，該怎麼做呢？ 這本書的意義，除了指引我們用心活在當下的智慧， 更具有如何寫下完美句點的工夫。 期盼能夠成為大家的助力， 幫助每個人活出自我直到人生終點。

人際過敏的救星，社恐必讀重拾安全感，從容回歸社交舞台！ 這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？l 在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；l 路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；l 逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；l 收到讚美不勝惶恐，只想找個洞把頭埋進去；l 餐點明明上錯，卻一聲不吭，默默吃完了事。 根據種種跡象，你很可能步入了「社恐」的行列！ 社恐≠內向、害羞，外向人也會社交焦慮！社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立。當今時代，幾乎人人都有社交焦慮，只是輕重程度有所不同。別再錯把社恐當作內向、害羞，唯有深入瞭解自己的內心，才能更有效地調整自我認知，擺脫這種焦慮的困擾。作者黎瑞芳引領讀者認識真正的社交恐懼，介紹了多種類型和成因，以及社交恐懼與性格之間的關聯。除此之外，她也提供實用的心理測驗，讓讀者可以深入瞭解自己，更列舉多種實踐方法協助社恐改善慣性自我苛責、惡意揣度他人想法的思維，以正念校正自我價值，並找到合適的社交模式。 ★ 淺顯易懂，又不失專業性以好懂的生活實例配合解釋心理學知識，一層層剖析社交焦慮之下的行為與想法，讓社恐能夠解讀自己各種內心戲背後的不安情緒，並提供了多種方法協助讀者處理社交恐懼症。 ★ 實用導向，9種心理測驗每章都設有心理小測驗專欄，協助讀者瞭解自己的社交焦慮程度，並依據實際情況，採取更有效的應對方案。 ★ 一本給所有人看的自助書《人際焦慮和解書》不僅僅是寫給社恐的自助書，也適合其親朋好友閱讀，一般讀者更能從中受益，運用書中提供的方法來化解日常的社交尷尬癌。 本書特色« 淺顯易懂，又不失專業性，正確瞭解「社交恐懼症」« 實用導向，9種心理測驗，自我檢視社交焦慮程度« 一本給所有人看的自助書，能化解

無論你正迎向哪個年紀，思考自己將來的樣貌是非常重要的一件事。就算再怎麼也想逃避，即便那看似遙遠又陌生，卻總有一天會倏地來到眼前。 等到那一天來臨時，你想怎麼面對呢？ 每個人在二十歲到四十歲的二十年間，都有過起起伏伏，談過戀愛，面臨過挑戰與失敗，還有包括身為成人所不得不面對的無數現實。 這二十年來，自己到底都做了些什麼呢？被喚醒的不好回憶、怯懦笨拙的過往，還有許多不願想起的空白，如溺水般將自己捲繞愈往不安深處拉去。 ►►在四十歲停下來思考時，第一件該做的事就是「客觀地認識自己」。 曾經有過的失敗、開心不已的事、和誰起過爭執，想到什麼就寫下來，做成一張屬於自己的歷史年表，誠實檢視一路走來的軌跡，為未來嶄新的三十年做好準備： ○不停往前衝的人，請暫時停下腳步，再度思考清楚你的目的地；○止步不前的人，再度回到備戰狀態，思考清楚你的目的地。 然後，把自己當成是一年級生，以初次接觸時的心情面對熟悉的事物，給自己重新出發的機會。即使已經四十一、二歲，也或許不論幾歲，都還來得及── ●請毅然拋去過去累積的經驗、知識與尊嚴，面對今後的一切事物時，都懷著宛如「閃閃發亮的一年級新生」的雀躍心情。 ●請回顧一下，從出了社會到現在的這段歲月，你都做了些什麼？辦得到的事，今後要努力做得更好；還未做到的事，在往後的日子裡，至少要盡心學習其中一項。 ●現在的你，擁有多少寶物呢？只挑出必要的東西留下，試著寫下對寶物所懷抱的感謝或歉意，好好盤點你所擁有的寶物。 ●人生的顛峰在七十歲，那麼四十歲後的三十年該如何度過？請具體想像自己七十歲的模樣，你認為什麼才是耀眼的七十歲？ ●四十歲以後的人生目標，不再是接受他人的付出過活，而應該思考對於他人或社會，今後自己能夠付出。 ●若期許自己不依賴社會、不給人添麻煩，自始至終自食其力過生活，該怎麼做呢？ 這本書的意義，除了指引我們用心活在當下的智慧，更具有如何寫下完美句點的工夫。期盼能夠成為大家的助力，幫助每個人活出自我直到人生終點。

你之所以不快樂，不是你不夠努力、不夠成功，而是「幸福觀」出了差錯！ ▲橫掃全美的「新幸福運動」。 ▲世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。 你是否曾經在努力完成某項目標，或者終於達到他人眼中的功成名就之後，卻發現並不如想像中的滿足與快樂？ 本書作者從小品學兼優，念了頂尖大學、有體面的工作，住漂亮的公寓，過著別人欣羨、稱道的日子，卻沒有因此嘗到快樂的滋味，使她陷入深深的絕望與疑惑中！ 當這樣的情況發生的時候，許多人的解決之道，就是在爭取更高的成就，心裡想著：「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點……到時我就會快樂了！」 而這樣的人並不少見，但似乎不管再怎麼成功的人都一樣：-世界網球冠軍阿格西，在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後，他說：「我一點感覺都沒有。」 -球星俠客．歐尼爾締造了無數的成就，包括數度拿下MVP的榮譽，四次奪得NBA總冠軍。按照成功的標準，他應該幸福到極點。但他卻坦承，「我以為自己想要的那些東西，如今我全都得到了。而我依然不快樂。」 「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事，為什麼我還是不快樂？」再一次痛定之痛之後，作者決定投入心理學研究與實證，她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題： ˙人必須盡可能接近完美 ˙賺取越來越高的收入 ˙取得越來越多的事物 ˙乖乖遵守這套規矩 ˙工作要勤奮不懈（絕不休息、不放慢腳步） ˙名氣大，人緣好，還要受人尊崇 ˙跟別人競爭（並且勝利） 這就是老舊的幸福觀——是我們的社會對幸福的觀點。 諷刺的是，這正是我們如此不快樂的根源。 根據她的研究，人之所以會不快樂，是在追求「外在成就」過程中，跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」，引導人們透過追求「內在成就」：開發自己的天賦，並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點，過程中自然的與自己及他人深度連結，於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。 新幸福： 一、 發掘自己實際上是怎樣的人。 二、 將這項資訊用在助人。 「新幸福」的信念、成功與快樂概念： ˙我不必完美無瑕也能幸福。 ˙人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人，並把潛力發揮出來。 ˙天賦並非特異才能，而是任何你做起來比別人輕鬆，做起來又很開心的事。 ˙人要盡力幫助別人，也要接受別人的幫助。 ˙影響力不在行動的範圍

★★★影響艾克哈特．托勒最重要著作！★★★暢銷百萬冊身心靈經典，台灣首度出版！★★★每天閱讀一個章節，日積月累練習，你將察覺由內而外的轉變！ 你會了解你擁有無限的力量。你會學會如何將這種力量轉化為你所用，讓你的人生崇高並充滿美好。 ▍只要你肯相信──凡抱持信心，沒有辦不到的事。 《神奇的三個詞》是一部超越時代的心靈著作。書中所介紹的幾個概念，如今都成為身心靈探討的重要主題。本書以「力量」「平靜」「富足」為主軸探討12個主題，在每章主題的最後歸納重點，並在12個主題下各提供一則能改變人生、顯化心願的冥想文。 12個主題闡述人生各個面向──心鎖：克服深埋的痛苦記憶幻覺：邪惡如何茁壯心靈：了解有意識心靈和潛意識心靈形體：萬物共通心靈直覺：運用看不見的力量信心：推動萬物共通潛意識心靈進行創造吸引力法則：發現意識中心愛：實現絕對的愛作為推動生命的動力成功：用潛意識來獲得豐饒與成就健康：完美的潛意識帶來完美的健康不朽：從永恆中移除惡心鑰：打開通往大我祕密的鎖 艾克哈特．托勒建議：每天只要花十分鐘練習書中所介紹的12道冥想，會產生非比尋常的力量。讀者可以大聲朗讀，也可以用慢速度一邊朗讀一邊抄寫在筆記本上，同樣有幫助。 《神奇的三個詞》包含以下簡單而深刻的論點：★ 理解思想與物質之間的真正關係。★ 將自己從局限性信念中解放出來。★ 為成功規劃你的想法。★ 利用潛意識的力量。★ 發展你與生俱來的直覺能力。 作者U.S.安德生提醒我們：人生在世上唯一要緊的事就是發現自己的靈魂。因為人不單單只是一具肉身。人是靈，清清楚楚、不容爭辯。人是引導和控制宇宙無上智慧的精魄。人就活在這智慧之中；既是其中一部分，也是全部。如果我們只放眼短暫人生則終至渺小，如果我們追求性靈生活則會獲致偉大，因為我們所來自的智慧大過一切，大過浩瀚太空，大過驅使行星運行的力量。只要我們有需要，這智慧隨時都可供我們使用。

「人生哲學之父」詹姆斯‧艾倫享譽全球之作美國總統歐巴馬、美國國務卿萊斯、英國首相卡麥隆，都是他的忠實讀者！◎ 《思考的人》——「人生哲學之父」詹姆斯‧艾倫享譽全球之作！詹姆斯‧艾倫：「一直以來，都有一個夢想，那就是：要用我手中的筆，紙上的字，幫助生活在這片天空下的人們。無論男女老少，貧窮富貴，知識淵博還是才疏學淺，世故圓滑或是初出茅廬。從他們的體內挖掘所有成功、所有幸福、所有業績、所有真理的泉源。我一直追求這個夢想，多年以後，我終於實現自己的夢想。今天，我鄭重地把這些文字奉獻於世，讓其治療人們的創傷、為人們帶來福音。這些文字是一股清泉滋潤受傷的心田，是新鮮的氧氣注入稀薄的空氣。我相信，可以讓悲傷的臉上露出燦爛的笑容。」◎ 《思考的人》——日本「經營之聖」稻盛和夫推薦必讀！你擁有智慧的頭腦，愛的化身，思想的力量，你是自己的主宰者。你想要成為什麼？你變成什麼？因為你擁有的力量是偉大的，可以幫助你成為理想中的自己。一個人可以像探勘者一樣，在自己靈魂的礦山深處不斷開採，就可以發現所有與自己的存在有關聯的真理。他會發現是他自己塑造自己的性格，塑造自己的生活，也塑造自己的命運。人們經常說：「不尋找的人不會發現，不敲門的人不會進門。」只有那些擁有不懈的耐心，永遠不停止追求步伐的人，才可以找到幸福的殿堂。◎ 《思考的人》——歷史上十大成功書之一！如果你曾經嘗試控制自己，或是提升自己，你一定知道自己的思維可以造成各種環境的形成，因為：你在重新塑造自己的過程中，你會發現，內心世界和外部環境之間有緊密的聯繫。明白這個道理以後，我們就可以明白「與環境抗爭」的意思：我們要抵抗來自外部的各種壓力，同時也要堅定自己內心的期望，並且不斷修正自己的思想，不被外部環境影響。只有這樣，我們才可以實現內心的期望。各界好評推薦「從成功的秘訣到人生的哲學，所有的原理都在這裡！」——日本「經營之聖」 稻盛和夫「人生的第二部《聖經》！」——《出版者週刊》「這本書，是歷史上十大成功書之一！」——《世界上最偉大的推銷員》作者 奧格‧曼迪諾（Og Mandino）

徒有夢想但不知道從何開始努力？做事總是半途而廢，無法專注在重要的事物上？追逐目標的路上遇到停滯期該如何調適？億萬流量創業部落客白輅，帶你剖析強者蛻變捷徑七大章節開拓你的專屬成功道路深入淺出的實作案例，創業轉職不再迷惘！本書集結作者多年工作經歷與實戰經驗，從七大切入點介紹人生三十歲之前應該培養的多種生活及職場上的能力。以不同情境延伸說明有效改善現況的方法，引導讀者學習如何認知自我、覺知自我、管理自我，升級既有思維並提供有效的實踐方式，進而實現個人成長與人生躍遷。成為「自己」這家公司最好的CEO做自己人生的主宰與最佳旅伴！○不執著於勤能補拙，找到屬於自己源源不絕的「熱愛」動力○學習自我理解、分析、接受自己的情緒，得以聚焦在真正重要的事情○透過實踐成果換取經驗，感受「成功」的快樂，以正回饋強化自我意識……收錄各項成長方法，從內心&實踐層面雙管齊下當找到對的方向和方法，剩下的只需要交給時間一起迎來屬於自己的成長轉捩點吧！

《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！☑總是不到最後一刻無法採取行動？☑老是後悔「要是當時有做就好了……」？本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ 事事拖延的主角櫻，在神祕樹懶的指引下，從此改變了人生……。透過日本職場漫畫故事，傳授你終結拖延症的祕訣！ 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 【腦科學再加上心理學，行動力UP！】運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵－保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 【實用方法搶先看】1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力 ◎本書特色1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關2.超好懂！先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣，再輔以文字說明做重點提要3.超好讀！漫畫故事節奏明快，拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完4.超實用！提供能立即去做的具體方法，看完就能馬上開始行動

＼全球暢銷書《高勝算決策》作者最新力作／＝補足做出精準決策的失落環節＝適用於投資理財、選科系、找工作、挑對象和生活大小事…… 贏家成功的關鍵，不是努力不懈，而是懂得在對的時機「聰明放棄」，這也是最容易被低估、被忽視的決策能力！ 諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者、《逆思維》作者、《跨能致勝》作者……★各界一致好評★ ★ Amazon.com商業理財類暢銷榜No. 1★ Amazon Kindle非文學類優良圖書★ 橫跨經濟學、心理學、賽局理論、神經科學、哲學、風險投資、管理科學等領域 如果你有以下幾種常見的煩惱，必讀本書——「該離職，還是留在原公司？」「現在要賣出股票，還是繼續持有？」「該分手，還是繼續在一起？」「已經付出那麼多了，現在放棄會不會很可惜？」 ►有恆毅力是好事，但不知變通壞了事社會大眾習慣把「不放棄」、「恆毅力」跟成功、贏家劃上等號，認為「放棄」是無能、失敗、輸家的表現。 然而，世界撲克冠軍、賓州大學認知心理學博士安妮．杜克，她主張，我們應該撕掉「放棄不可能贏，贏家永不放棄」的標籤。 ►贏家與輸家的差別──懂不懂得「放棄」安妮．杜克以世界撲克大賽為例，選手拿到牌後，短時間內就要做出「是否跟牌」的決策，面對不確定的局勢，如果不做判斷，只靠運氣，必輸無疑。她觀察到，多數玩家在下注後，不論贏面多小，都會繼續跟牌，但贏家與輸家的差別，往往取決於懂不懂得「棄牌」。 ►判斷你是不是該放棄時堅持，該堅持時放棄？以下兩種情境，你分別會怎麼選？ a. 在有利時，你會直接拿走100元，還是擲硬幣賭一把？如果正面朝上，將贏得200元；反面朝上，就什麼也得不到。 b. 在不利時，你會直接損失100元，還是擲硬幣賭一把？如果正面朝上，就不用付錢；反面朝上，將損失200元。 如果a你選擇直接拿走100元或b你選擇賭一把，就表示你容易在該放棄時堅持，該堅持時放棄，更需要學習如何「聰明放棄」，才能克服心理偏誤。 ►停損，是提高勝算的決策工具安妮．杜克強調，如果只因為困難就放棄，是不會成功的，但堅持不值得的難事一樣無法成功，因此，她結合

你不必成為「好人」， 而是要成為「不在意」的人。 日本熱銷 45 萬冊！！ 讓人生改頭換面，變得簡單的秘訣── 丟掉執念、放下追求、忘記後悔的過去吧！ 😞你也有過這樣的感覺嗎？ 總是鬱鬱寡歡、焦躁不安，得不到平靜； 為了還沒發生的事焦慮不已、或讓過去的壞事一直縈繞在心； 被稱讚就感到快樂、被批評就變得沮喪； 忌妒看似光鮮亮麗的他人，因比較而自卑…… 佛說：不要在意。 任誰都渴望被愛，所以勉強自己，汲汲營營活在世界的評價之中。 然而，有些事、有些人，你完全不需過度在意， 你該努力的，不是成為他人眼中的好人， 而是成為內心平靜的「不在意」的人。 ★若能「不在意」，人生會更順利  別聽信「大家都這樣說」；「大家」不是「所有人」。  被信賴的人背叛，是理所當然的。  讓別人失望也無妨。  嫉妒來自「我現在不幸福」。  凡事一旦「勉強」為之，必然無法堅持下去。  找到適合自己的生活方式是幸福的關鍵。  沒必要急著「改變自己」，打造大器皿需要時間。  「不在意」但不能「不關心」。 ★建立更多「安心感」的106個每日練習 幫助「在意」的人改頭換面，擺脫潮濕的陰雨世界， 換掉烙印在心上的錯誤對象，把焦點擺在更重要的事物上， 每天過著晴空萬里、內心平靜的生活， 當個「不在意」的人。 ★珍惜「此刻」「在這裡」的人生。 這是一本為了那些已經再也無法「加油」， 希望能從煩惱中擺脫的人所準備的書， 提供能讓每一天都活得更加平穩的心靈訓練法則， 重新享受變化，並勇於捨棄無法掌握的事， 進而邁向更好的未來。 ★日本讀者一致好評 「讀完後，心的雜念都消失，焦躁也得到緩和，情緒真的變得輕鬆了。」 「很自然且順暢地讀完，感覺自己頓悟了。」 「非常療癒，悲傷的時候會讀這本書。」 【編輯心得】 說來有些不好意思，不過我應該就是本書前言所提，那種會積極地拿著相機，喀擦喀擦地到處拍下錯誤畫面、然後珍藏保存許久的，「在意到透頂」的人。編輯稿子的過程中，也常常嘟囔「道理我都懂啊……」對，但就是做不到呢。 不過，神奇的是，編輯過程中，將這本書仔細讀了兩三遍後，我發現自己真的有意識地開始改變看事情的角度了。若遇到什麼不順心的事，腦海就會不自覺地飄出作者的臉和書中的故事，然後想「哎，就是這樣吧，沒什麼大不了的」……對常常被旁人指教「想太多」的我來說，可是一大顯著的進步。 作者雖然自嘲喜歡說教，但其實敘

√時間deadline無所不在？√考試多到讓你焦慮書永遠讀不完？√總是沒法順利完成任務清單？√不知道怎麼用正確的方法作正確的事？改變拖延 X 管理自己 X 心智升級【改變你人生的啟發之作】李笑來是一位傳奇人物。他在26歲那年「突然頓悟想明白了」，於是，時間成了他的朋友：他教書，成為補教界王牌老師；他寫書，九個月寫完一本百萬暢銷書；是一位終身學習成長者。隨便什麼東西，只要需要就去學，一學就專業；什麼都去做，什麼都做到了最好。一個傳奇又難得的人，不藏私分享難得的經驗與思考正確的時間觀念是成長和成功的關鍵所在。無論你現在是考高中、考大學還是考研究所或準備參加留學、公職考試，當下最重要的人生任務，就是設定目標，然後努力完成。實現目標容易嗎？有方法可以依循嗎？時間是公平的，每個人都只有一天二十四小時的時間，而且時間是不可管理的，我們真正能夠管理的只有我們自己。這句話的意思是：每個人都該合理的安排與利用時間。時間不可逆，只有管理自己才能讓時間成為成功路上的好朋友。管理自己有方法嗎？有的：3個步驟：拖延→改變→成長＝與時間作朋友5種了解如何運用時間的方法8種有助於改善拖延、調整心態的觀念5把學習金鑰7種用對的方法把事情做對的策略人生就是一場場的考試，學生時代是以各種測驗做為學會知識的評判，離開學校之後，則有各種職場任務考驗自己。把時間當作朋友，而且實現財富自由的終身學習者李笑來，在這本書中同時提供概念與實踐方法，告訴你只要學會跟時間作為朋友，提升心智，每個人的生活跟人生，都能得到新的樣貌，而且永遠不晚。

談判需要腳本嗎？談判有必要考量道德問題嗎？如何成為一個靈活的談判者？為何許多談判有正確的意圖和行動方案，最終還是失敗了？人人都在談判，它是一種決策形式，是一種互動和動態的人類發展過程。談判有不同的架構、理論和策略，當進行實際談判時，所有的模式都可能會發生變化，因為在談判領域中不存在理想的世界，沒有任何一套分析或行為選擇能適用於全部情況。傳統的談判概念認為這是一種競爭過程，各方都試圖將自己的利益最大化，或是採取「各讓一步」的妥協解決方案。過去幾十年來，許多不同學科都對談判進行了研究，為人們提供許多新流程來解決彼此的分歧和問題——調停、建立共識、修復式正義、真相與和解委員會……，讓人們自行選擇採取何種有效方式來協商談判。打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本，用最簡明的方式一探人類談判的意義。談判不必然是「雙贏」局面，講求的是有效解決問題，讓事情「比以前好」。一場好談判的神奇之處在於：能顧及每一方的需求、想要的東西和利益，盡可能讓各方都獲得自己想要的結果。我們如何概念化思考談判（談判的「科學」），取決於許多因素——有什麼風險、有哪些當事者、有多少議題、事件背景或使用手段……，這些都決定了我們如何行動（談判的「藝術」）：‧ 多方的複雜談判需要同時處理大腦、胃以及心？‧ 如果談判達成協議了，如何確保各方會履行自己的承諾？‧ 當談判中其他人採用糟糕的戰術來對付我們時，該怎麼辦？‧ 「不計代價要贏」、「任何事都可以談判！」、「各讓一步」、「如何與俄國人／中國人／法國人／美國人談判」，為何要當心這些說 法？‧ 為什麼即便有正確的意圖和行為，許多談判還是失敗了？‧ 妥協真的是軟弱的跡象嗎？‧ 談判過程中變數很多，那麼事先計畫會有用嗎？‧ 談判者除了考量所有當事者的利益與相關法律之外，有必要考量道德問題嗎？……本書透過心理學、政治科學、經濟學、歷史、社會學、人類學、法律、賽局理論、囚徒困境、決策科學、政策規劃等領域的研究，全面介紹談判過程的概念框架和行為方法，讓我們評估在特定情況下談判時，做什麼是有意義的。書中並總結了近代人類行為變化的研究，藉由歷史和時事的案例來分析最困難的談判問題。【你是知識控嗎？關於牛津通識課】用最簡明直白的方式，了解現代人最需要知道的大問題。牛津通識課（Very Short Introductions，簡稱VSI）是

【原書名：好人只會越當越委屈，不要讓當好人成為你的壞習慣】好心沒有好報的人生，你還要繼續嗎？總是當好人的你，不僅「好人沒好報」，還讓自己的人生變黑暗了？‧時常幫助別人，自己困難時卻沒有人願意來幫你‧好心分擔同事的工作，最後全部的責任卻變成你來扛‧老是同情他人，時常看到需要你幫助的人們，怎麼幫都幫不完……你總是在意別人感受，做事也以別人為第一優先，這樣善體人意的你，為什麼既沒有得到回報，還被人排擠、惹人討厭？當好人這麼不開心，你為什麼要繼續當？累積臨床經驗超過九萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴，從心理學的角度，徹底分析「當好人」的心理狀態，告訴你「當好人」害己又害人，讓你擁有充分具體的理由，勇敢跟「當好人」說不！你自以為的同理心還有氾濫的同情心，只是內心小劇場昇華的結果每當一次好人，你就會累積內心的壓力，讓大腦產生「全能感」。你會開始進一步想像別人多可憐，有多需要你的幫忙，如果你視若無睹，他將會陷入多麼悲慘的境界……這些從妄想投射出來的行為，驅使你努力當個好人，但你以為當好人可以帶給別人幸福，其實卻只是毀了你自己……更會在無形中，讓你的周遭都充滿欺負你的小人，甚至吸引一堆怪人。這樣痛苦的人生，你還要繼續嗎？當好人不會讓世界更幸福，只會讓你活得很辛苦。告別一切委屈，你該做的第一件事，就是拒絕當好人！‧如果你總是在意別人的感受‧如果你總是下意識地替別人著想‧如果你害怕被人討厭從現在開始，勇敢擺脫當好人的枷鎖‧想事情試著「以自己為中心」‧就算自己錯了，也不用反省‧只在意自己的「快樂」，其他人怎麼想不重要‧嘗試挑戰「因為害怕而不敢做的事情」‧面對有困難的人，用觀察取代幫忙‧多花點時間在自己身上拒絕再當濫好人，從此不再受委屈，想讓別人開心，第一步就是先讓自己開心！

★ 讀者口碑推薦，暢銷增訂版全新上市★ 戰場、商場、官場、情場——世事如棋，均有所披露；奇事、奇情、奇計、奇謀——縱橫捭闔，無不包容其中。★ 知識性、趣味性和啟發性，可供讀者研究前人豐富的謀略遺產，平添閱讀休閒之樂趣。 ■ 內容詳實，邏輯性強，脈絡清晰，既可為專業歷史探討亦可為休閒讀本。本書中的故事是以獨特的視角，用故事體裁，說古道今，評時論事，以清新的文筆，動人的情節，深邃的哲理，嚴密的邏輯，講一則故事，介紹一種智謀，點撥一點道理，融知識性、哲理性、故事性、趣味性於一體。既可供讀者研究前人豐富的謀略遺產，啟迪智慧，增長才幹，亦可供人們隨意翻閱，平添閱讀休閒之樂趣。 ■ 以深入淺出的方式，幫助讀者完整的瞭解中華傳統文化的博大精深。中國的智謀學深邃廣袤，上下幾千年，縱橫數萬里，本書中的故事大多取材於經史典籍，也有一部分採自稗官野史，集中展現了古代中國人在治國安邦、治軍用兵、斷案決訟、平定動亂、經營產業、為人處世等方面的高度智慧，許多歷史事件中都鍥刻著古人的聰明才智和文韜武略。 ■ 掌握中華文化的精髓，簡單扼要地勾勒出中國歷史的發展。中國是一個擁有五千年燦爛文明的古國，博大精深、源遠流長的中國傳統文化是我們取之不盡、用之不竭的精神財富。歷史和文化需要一代一代去傳承，作為中華兒女，誰都希望瞭解和學習自己民族的文化歷史，古代文化中蘊涵著深刻的思想和智慧，可以開拓視野，昇華境界，豐富知識結構，實行多元啟迪，引發新的思考、探索和行動。 中華民族歷來是一個長於思辨、善於籌謀的智慧民族，我們的祖先曾以自己的聰明才智創造了光輝燦爛的中國古代文明。謀略是人類的智慧之花結出的果實，它是隨著人類社會的發展、知識的開拓、實踐經驗的積累，逐步昇華、豐富起來的。

►職場媽媽最佳神助力，平衡繁忙的工作和家庭生活 ►利用專屬一小時提升自我價值，實現高效目標管理 ►掌握「多事務並行」處理技巧，生活秒變井然有序 定製個人化時間管理方案，集中每個零碎片段取得最佳結果！ ▎掌握黃金一小時：為自己找到喘息的空間 本書首先強調，職場媽媽需要為自己留出專屬的一小時。這一小時是給自己的禮物，是恢復精力和提升自我價值的關鍵。如何從繁忙的日常中抽出這一小時？書中提供了一系列實用方法，幫助媽媽們學會劃分時間，設定優先事項，並確保這段時間的實現。這一小時可以用來學習新技能、運動、閱讀或者單純地放鬆心情，豐富自己的生活。 ▎精準目標管理：確保每一步都朝向成功 職場媽媽需要確立階段性目標，並圍繞這些目標確定優先順序。書中介紹了如何根據不同階段的需求，找出最重要的事情，並把高效的時間留給這些優先事項。學會取捨是成功的關鍵，懂得將次要的任務放在一邊，全力以赴完成最重要的工作。此外，書中還分享了如何保證優先事項的完成，從而確保每一步都朝著成功的方向前進。 ▎多事務並行：在忙碌中找到秩序 現代職場媽媽需要同時應對多重挑戰，如何在多事務並行的情況下保持高效和有序，是一個不小的挑戰。書中詳細解析了多事務並行處理的方法，教媽媽們如何在繁忙的工作和生活中找到秩序，做到多而不雜，忙而不亂。從時間管理的角度出發，書中提出了許多實用的技巧，幫助職場媽媽們在高效處理工作任務的同時，也能兼顧家庭責任，實現工作與生活的雙贏。 ▎主動利用碎片時間：小積木大作用 時間有限，每分每秒都很重要。作者強調了如何主動利用碎片時間，將這些零散的時間積木化，並讓它們服務於自己的目標。無論是在等車、排隊，還是孩子午睡的短暫時光，這些零碎的時間都可以通過合理規劃和高效利用，轉化為豐富自我的機會。書中提供了多種具體方法，幫助職場媽媽們最大化利用這些時間，提升自己的效率和生活品質。 ▎高效陪伴孩子：時間緊張也能品質滿分 書中特別關注職場媽媽如何在有限的時間內高效陪伴孩子。面對沒有時間陪伴孩子的困境，書中提出了多項高效陪伴的原則，強調專心陪伴和全情投入，並透過寓教於樂的方法，讓陪伴變得更加有意義。書中介紹了一些實用的小工具和技巧，幫助媽媽們在忙碌中依然能夠高品質地陪伴孩子，解決他們的問題，並在孩子成長的過程中留下美好的回憶。 〔本書特色〕 本書專為職場媽媽設計，提供實用的時間管理策略，在繁

改變或失序是人生的必然，如何順應變動才是重點，奮力逃避或抗拒改變，只會過勞焦慮，或決策困難、組織震盪，在混亂中有技巧的適應改變，是心理健康和卓越成功的基石， 與人生的轉變共舞，你跳這支舞的技巧愈強，就愈健康、愈快樂！★聚焦在我們可以掌控的，透過改變得到力量：秩序→失序→新秩序人生有些變化令人難以招架，並不如自己想像的那般歲月靜好。研究顯示，成年人會經歷36次失序事件，每一年半就會面臨人生波動，從經濟、政治動盪，到轉換工作、結婚或離婚、育兒、失去親人、生病等，或工作不順、與伴侶吵架、生活波折不斷等，但我們可以透過順應變動而強大，使其成為成長的推力，這種能力是可以培養與練習的。★從奧運金牌選手、單親媽媽，到新手爸爸都在應用的新模式《一流的人如何保持顛峰》作者史托伯格帶領我們以全新模式適應「秩序一失序一新秩序」的循環，順應人生的變動，採取我們可以掌控的行動，可以將苦惱、不安與憂慮降到最低，增進深層的幸福感與持續的滿足感，同時有更出色、更持久的表現。作者透過現代科學和生活實例，提供實踐的方法，你可以在本書學到：*接受改變的事實，可以帶來優勢：改變是中性的。你必須真正接受你所面對的現實，以務實態度向前進。例：健身房行銷總監突然遭到辭退，且有房貸壓力，她重新審視自己的專長與目標，發展寫作服務。她的價值不再取決於頭銜和職位，她的創造力是其他人無法奪走的。*預期會遇到困難，痛苦＝疼痛×抗拒：根據變動來修正期待，愈能適應，消耗的能量也愈少。例：梅約醫學中心發現患者會因為疼痛而抗拒某些活動，但經過適當的指引和練習，一旦撐過一開始的疼痛，身體會逐漸放鬆。將疼痛視為可以管理的，越退縮，情況越糟。不斷更新期待，並且面對現實。*刻意建立堅韌彈性的適應力：我們的健康、長壽與展現天賦的能力需依靠核心價值，在變動時期成為成長的動力。例：網球名將費德勒經歷多次受傷，他接受事實，順應年紀和體力來調整自己、改變戰術和練習方式。他的職業生涯比其他運動員更長，並在低潮後再度登上顛峰，除了卓越技巧之外，更重要是他在面臨變動時擁有絕佳適應力。*培養像水一樣流動的自我概念：人們經常過度依賴自身扮演的角色（例如好父母、好伴侶、好員工、好主管），藉此獲得肯定。若能整合多個身份認同，即使在某個領域跌倒，依然可從其他身份獲得力量。例：冬奧雙金選手范德普爾經常因成績而情緒起伏。以前他將運動視為生命的全部，後來認知這個身份只是

你之所以不快樂， 不是你不夠努力、不夠成功， 而是「幸福觀」出了差錯！ ▲ 橫掃全美的「新幸福運動」。 ▲ 世界各地中小學、大學、監獄、政府、醫院、諮商室都有人開始實行的幸福觀革命。 你是否曾經在努力完成某項目標， 或者終於達到他人眼中的功成名就之後， 卻發現並不如想像中的滿足與快樂？ 本書作者從小品學兼優，念了頂尖大學、有體面的工作，住漂亮的公寓，過著別人欣羨、稱道的日子，卻沒有因此嘗到快樂的滋味，使她陷入深深的絕望與疑惑中！ 當這樣的情況發生的時候，許多人的解決之道，就是在爭取更高的成就，心裡想著： 「我再有錢一點、再有成就一點、再美麗一點、再討人喜歡一點 …… 到時我就會快樂了！」 而這樣的人並不少見，但似乎不管再怎麼成功的人都一樣： - 世界網球冠軍阿格西，在職業生涯裡拿下八次大滿貫。坐上網球界的龍頭寶座以後，他說：「我一點感覺都沒有。」 - 球星俠客．歐尼爾締造了無數的成就，包括數度拿下 MVP 的榮譽，四次奪得 NBA 總冠軍。按照成功的標準，他應該幸福到極點。但他卻坦承，「我以為自己想要的那些東西，如今我全都得到了。而我依然不快樂。」 「我明明已經做了所有大家說會幸福美滿的事，為什麼我還是不快樂？」再一次痛定之痛之後，作者決定投入心理學研究與實證，她發現了是長久以來受到熏陶的「幸福觀」出了問題： ˙ 人必須盡可能接近完美 ˙ 賺取越來越高的收入 ˙ 取得越來越多的事物 ˙ 乖乖遵守這套規矩 ˙ 工作要勤奮不懈（絕不休息、不放慢腳步） ˙ 名氣大，人緣好，還要受人尊崇 ˙ 跟別人競爭（並且勝利） 這就是老舊的幸福觀 —— 是我們的社會對幸福的觀點。 諷刺的是，這正是我們如此不快樂的根源。 根據她的研究，人之所以會不快樂，是在追求「外在成就」過程中，跟自己與社會失去連結。她所提出了「新幸福」，引導人們透過追求「內在成就」：開發自己的天賦，並運用自己的天賦去做對他人有益的事。只要能做到這點，過程中自然的與自己及他人深度連結，於是開發出源源不絕的持久快樂的泉源。 新幸福： 一、 發掘自己實際上是怎樣的人。 二、 將這項資訊用在助人。 「新幸福」的信念、成功與快樂概念： ˙ 我不必完美無瑕也能幸福。 ˙ 人生要務是發掘自己實際上是怎樣的人，並把潛力發揮出來。 ˙ 天賦並非特異才能，而

文章百萬點閱分享、優質自媒體創作者、網路書店破千五星好評──自癒系作家唐安妮── 一開始，我們都很渺小，活得茫然，活得毫無信心，我們會一邊受傷，一邊長大，一邊長出勇氣，對抗不安和絕望，直到找到打開這個世界的方式，找到讓自己好起來的辦法。 我希望沒有人再問我的職業規劃，我希望自己擁有自由之身，我希望不再因為高昂的房租產生對生活的無力感。我希望，我能抵達我自己。 35篇寫實散文，書寫沒有完整幸福原生家庭的我們、沒有富裕成長環境的我們、沒有在撐不下去時支持一切的靠山的我們…… 曾經被撕扯得裂紋叢生的心，修修補補，以緩慢的進度被光填滿，我們還是用自己的方式長大了。就做我自己吧，即使不一定眾望所歸。 關於生活｜我不想去走那條很多人都去走的路，也不想在什麼年齡就做什麼事，有點疲憊，但甘心承擔。我猜，人生最好的狀態就是現在。我做出種種決定不再是迫不得已，我對生活終於有了主動的決心。 關於原生家庭｜所謂的擺脫原生家庭的桎梏，或許並不是從原生家庭那裡找回什麼，而是學會自我重建、自我修復，從別處建立親密關係，進而得到某種彌補和成全。 關於社交｜我希望任何人都不要試圖提高我交際的能力，更不要妄圖讓我變成熱愛熱鬧的人。我沒有不快樂，我只是難快樂。不悲傷對我來說就是快樂。 關於討好｜當你用討好來展現自己的好，就意味著對自我的閹割，這樣的人存在的價值如曇花一現，隨時都有被丟棄的危險。這樣的人不僅無法持續帶給自己正向的回饋，反而會陷入自我否定、自我懷疑，到時候別說別人不會喜歡你，就連自己都會感到厭煩。

川普是個野心勃勃的人，一生精采絕倫，從早期的房地產開發，到娛樂產業，再到政治圈，一路走來，締造了驚人成就。他是一個為自己的企圖心而活的人，無論遇到什麼挫折與難題，都會不屈不撓地加以克服，並在這個過程中享受勝利的快感。川普經歷四次破產，無論商業競爭多麼殘酷，不管市場如何變化，他始終憑藉過人的膽識、獨特的經營藝術，不斷發展壯大自己的事業版圖。他總是周旋在名模美女之間，不斷製造話題，讓自己成為一位家喻戶曉的超級富豪。川普是個狡猾的生意人，不達目的，誓不甘休！在爾虞我詐的商場上，他始終展現睥睨一切、捨我其誰的姿態！他最大的興趣就是做交易，並且在交易中大賺一筆。他喜歡高調行事，喜歡做大買賣，喜歡打垮對手獲得利益。川普認為，一個人的才能、聰明根成功沒有必然關係，成功最主要靠敏銳的直覺，以及鍥而不捨的熱情。他深信，激情比聰明和天賦更加重要。這個世界是公平的，只要充滿熱情，願意為自己的目標努力，就能夠得到相對的回報。川普好大喜功，膽子奇大，喜歡做一些看似不可能完成的任務，而且總是出人意料地把事情完成。他一貫認為，做大事和做小事花費的時間精力是一樣的，既然要做，為什麼不往做大事的方面努力？正因為大多數人只會打小算盤，才使得像川普這樣野心勃勃的人脫穎而出。川普對成功有著異乎尋常的渴求，從不接受失敗。一旦樹立目標，就會不顧一切去實現，堅信自己最後必然會成功。即使飽受媒體輿論抨擊、可能面臨慘痛的失敗，他也信心滿滿地認為自己最終後逆轉勝。他的名言是：我從沒失敗過，因為我總是把失敗變為成功。機會是成功的跳板，但有沒有機會、能否得到機會，關鍵在於用什麼態度、什麼角度對待。川普從來不等待機會自己送上門，而是主動撲向機會，從機會中撈取自己想要的「黃金」。川普最擅長的就是透過自己的手腕，改變自身所處的環境，化劣勢為優勢。《川普厚黑學》闡述了川普的傳奇生涯與成功之道，以紮實的內容講述這位奇葩大亨的另類人生，以及他的成功訣竅，是解讀川普邁向成功之路的最佳讀本。川普是個傳奇人物，一生起伏跌宕，無論打造川普商業帝國，還是出乎絕大多數意料奪下總統寶座，都展現出他非比尋常的致勝之道。本書深入剖析川普這個傳奇人物，讓讀者透過他的奮鬥歷程，了解更多不可思議的成功致富之道。

古羅馬思想家塞涅卡曾經寫道：「生命就像一齣戲，重要的不是它的長度，而是它的深度。」一個人面對問題的態度，絕對是決定人生高度最重要的一步。人生中，痛苦、磨難是無法避免的考驗，唯有改變錯誤的態度，才能找到正確的方向，編織屬於自己的幸福之舞。法國作家拉羅什富科曾說：「人在順境中，要比在逆境中，更需要具備改變態度的決心和勇氣。」的確，能不能成功，絕大部分取決於你身處逆勢的時候，是否擁有改變態度的信心和決心。態度，決定你的人生高度，就算身處逆境之中，也不能輕易地心生絕望，而是要帶著希望與堅強勇敢走過眼前的黑暗，用信心迎接黎明的到來，讓自己的生命更有價值。遭遇困難，陷入失望境界的時候，我們往往會對未來抱著悲觀和沮喪，但是，假如改變一下應對的心態，把眼前的失望當成是希望來臨之前的曙光，那麼就可以輕鬆地改變原本被自己看壞的未來。★人生是快樂或痛苦，關鍵就在於看待生活的態度，只要學會積極、正面地對待，就可以讓自己的人生更加精采。生命中的失敗、挫折，人際間的摩擦、齟齬，都只是一時，只要微笑以對，就能替自己創造更開闊的道路。